Penuaan menjejaskan kaki anda sama seperti bahagian badan anda yang lain. Memandangkan banyaknya tekanan yang kita buat sepanjang hayat, mudah untuk melihat mengapa masalah ini berlaku. Sebagai tambahan kepada kehausan umum, ada perubahan fisiologi yang akan mempengaruhi bagaimana sendi, tulang, dan tendon anda berfungsi.
Ascent Xmedia / Getty ImagesPerubahan ini cenderung berkembang secara beransur-ansur ketika pergantian sel dan penghasilan kolagen mulai perlahan. Apabila kulit mulai menipis, lapisan lemak juga akan meredam tapak kaki dan tumit.
Perubahan ini dapat menimbulkan masalah kestabilan yang mempengaruhi lutut, pinggul, dan punggung bawah. Kehilangan tulang rawan secara beransur-ansur di ruang sendi, bersama dengan keradangan bursa dan tendon, hanya menambah beban.
Masalah kaki yang berkaitan dengan penuaan yang paling biasa adalah masalah yang mempengaruhi kulit, tisu penghubung, sendi, kuku, dan peredaran darah.
Kulit kering
Kulit kering, terutama di telapak kaki, adalah masalah yang memerlukan penggunaan pelembap setiap hari untuk mencegah keretakan dan jangkitan. Penurunan kolagen secara beransur-ansur, yang diperburuk oleh kurangnya perawatan kaki yang konsisten, dapat menyebabkan pembentukan tumit dan kapalan yang retak.
Sekiranya tidak dirawat, kulit yang retak di sekitar tumit boleh menyakitkan untuk berjalan atau berdiri.
Sekiranya retakan pada kulit cukup dalam, bakteria dapat menyusup ke tisu yang terdedah dan menyebabkan jangkitan pada kaki. Pada orang tua atau orang yang menghidap diabetes, ini boleh menyebabkan jangkitan serius yang mungkin dikenali sebagai selulitis.
Kaki leper
Seiring usia kaki anda, tisu penghubung yang disebut ligamen dapat mulai meregang, mengurangkan ketinggian lengkungan anda dan menyebabkan keadaan yang biasa dikenali sebagai kaki rata (pes planus).
Rasa sakit yang disebabkan oleh pes planus, yang biasanya berkembang di tengah kaki, cenderung meningkat dengan aktiviti dan sering disertai dengan pembengkakan di pergelangan kaki dan lengkungan dalam. Sakit pinggul, lutut, dan punggung bawah juga biasa.
Kaki rata juga dapat mengubah sudut kaki anda, menyebabkan overpronation, kehilangan kestabilan, dan peningkatan risiko terkilirnya pergelangan kaki dan kaki.
Dipendekkan Achilles Tendon
Jenis tisu penghubung lain, yang dikenali sebagai tendon, boleh mula kehilangan air ketika anda meningkat usia. Tendon menghubungkan otot ke tulang, dan, jika ini dipendekkan kerana kehilangan air, anda mungkin berakhir dengan kaki yang lebih rata kerana anda akan kurang dapat melenturkan pergelangan kaki, kaki tengah, dan jari kaki.
Ini terutama berlaku pada tendon Achilles yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit (calcaneus).
Kecuali langkah-langkah yang diambil untuk meregangkan tendon Achilles secara rutin, anda mungkin berisiko lebih besar terkoyak atau pecah jika anda terlalu banyak menggunakan tisu (seperti dengan melompat secara kuat atau menaiki tangga).
Hammertoe
Hammertoe adalah selekoh abnormal pada sendi satu atau lebih jari kaki, biasanya disebabkan oleh pemakaian kasut sempit atau kasut tumit tinggi yang memaksa jari kaki lebih dalam ke dalam kotak jari kaki. Hammertoes rentan terhadap kapalan dan jagung. Kekakuan sendi, rasa tidak selesa, bengkak, dan sakit juga biasa.
Setelah berkembang, hammertoes pada dasarnya kekal kecuali pembedahan (seperti arthrodesis atau arthroplasty) dapat meluruskan semula sendi jari kaki. Peregangan boleh membantu memulihkan sedikit pergerakan tetapi tidak semestinya membalikkan keadaan. Bantalan kaki, serpihan, dan kasut yang dipasang dengan baik dapat membantu menghilangkan rasa tidak selesa dan sakit.
Perubahan Kuku Kuku
Kuku kaki biasanya menjadi lebih tebal dan rapuh seiring usia anda, menjadikannya lebih sukar untuk dipotong dan dijaga.Salah satu sebabnya ialah pertumbuhan kuku cenderung perlahan seiring dengan penurunan pengeluaran hormon pada orang dewasa yang lebih tua.
Estrogen dan testosteron kedua-duanya merangsang pengeluaran keratin dan menyumbang kepada penampilan kuku kaki dan kuku yang halus dan tegas. Apabila hormon ini merosot, bekalan yang berkurang dapat menyebabkan kuku kita berubah warna, retak, dan membentuk lekukan dan lapisan yang tidak rata.
Walaupun penjagaan kuku yang betul dapat meningkatkan penampilan kuku anda dengan ketara, mungkin tidak cukup untuk sepenuhnya mengelakkan perubahan yang berkaitan dengan penuaan. Penyebab umum perubahan kuku kaki yang lain termasuk:
- Hipotiroidisme
- Penyakit arteri periferal (PAD)
- Onychomycosis, jangkitan kulat pada kuku kaki
Keratosis seborrheic
Keadaan kulit yang biasa menyerang orang dewasa disebut keratosis seborrheic. Lesi yang meningkat dan kental ini sering disalah anggap sebagai ketuat dan biasanya mempengaruhi bahagian atas kaki, jari kaki dan pergelangan kaki. (Mereka tidak pernah dilihat di telapak kaki.)
Walaupun lesi seborrheic tidak menyakitkan, kadang-kadang boleh gatal atau menyebabkan kerengsaan ketika memakai kasut.
Lihat doktor anda jika anda melihat ada perubahan pada warna, tekstur, atau bentuk luka. Ini mungkin merupakan tanda awal barah kulit, termasuk karsinoma sel basal berpigmen dan melanoma kulit.
Artritis
Osteoarthritis, juga disebut sebagai arthritis haus dan lusuh, mempengaruhi kira-kira 10% lelaki dan 13% wanita berusia lebih dari 60 tahun. Sendi pergelangan kaki, sendi subtalar, dan sendi metatarsophalangeal pertama (jari kaki besar) adalah tiga sendi yang biasa terjejas di kaki dan buku lali ..
Faktor risiko biasa untuk osteoartritis kaki termasuk.
- Obesiti
- Hammertoe
- Bunion
- Kecederaan kaki atau pergelangan kaki yang lalu
Keadaan kaki lain yang sering menyerang orang dewasa adalah arthritis gout. Gout adalah gangguan keradangan di mana pengumpulan kristal asid urik di sekitar sendi menyebabkan sakit akut dan sering melemahkan, terutama di jari kaki.
Masalah Peredaran Darah
Salah satu gejala kaki dan pergelangan kaki yang paling biasa pada orang tua adalah edema, istilah perubatan untuk pembengkakan tisu. Edema sering disebabkan oleh peredaran yang lemah, menyebabkan penumpukan cecair di bahagian bawah kaki (terutamanya pergelangan kaki dan kaki).
Edema biasanya dikaitkan dengan keadaan yang dilihat pada orang dewasa yang lebih tua, seperti:
- Kegagalan jantung kongestif
- Penyakit buah pinggang yang kronik
- Sirosis dan penyakit hati yang lain
Penyumbatan saluran darah boleh menyebabkan edema vena, biasanya mempengaruhi satu kaki. Penyakit kardiovaskular, ubat-ubatan tertentu, dan perubahan hormon dapat menyebabkan pembengkakan pada kedua kaki, disebut sebagai edema periferal bilateral.
Diabetes juga boleh mempengaruhi peredaran darah, terutama ketika anda semakin tua. Sekiranya ini berlaku, jangkitan pada kaki jauh lebih sukar untuk diubati, menyebabkan pembentukan bisul yang tidak akan sembuh.
Neuropati diabetes, sensasi pin-and-jarum yang kebanyakannya mempengaruhi kaki dan kaki, adalah akibat lain dari diabetes jangka panjang.
