7 Rawatan Rumah untuk Nafas Berbau

Nafas berbau (halitosis) adalah keadaan yang dicirikan oleh bau nafas yang tidak menyenangkan.

Banyak keadaan, seperti titisan postnasal, bronkitis kronik, diabetes yang tidak terkawal, jangkitan saluran pernafasan, penyakit hati atau ginjal, dan gangguan pencernaan, seperti refluks asid, boleh menyebabkan bau mulut. Namun, pada kebanyakan orang yang mengalami bau mulut, masalahnya adalah di mulut dan sering disebabkan oleh kebersihan gigi yang tidak betul, penyakit periodontal atau mulut kering.

Apa yang menyebabkan bau sebenarnya? Zarah makanan dan sel mati di dalam mulut mengumpulkan bakteria yang tumbuh subur di persekitaran yang kekurangan oksigen, seperti bahagian belakang lidah dan poket gusi yang dalam. Bakteria ini menghasilkan sebatian sulfur mudah menguap yang berbau seperti hidrogen sulfida.

Rawatan Rumah untuk Memperbaiki Nafas Berbau

Menyikat sekurang-kurangnya dua kali sehari dan membersihkan benang setiap hari dapat menghilangkan bakteria penyebab bau.

Setakat ini, sokongan saintifik untuk dakwaan bahawa sebarang rawatan di rumah dapat mengatasi halitosis masih kurang. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan ubat atau bentuk ubat alternatif, pastikan anda berjumpa doktor dan doktor gigi terlebih dahulu. Merawat sendiri keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.

Minum teh

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa sebatian dalam teh hijau dan teh hitam yang disebut polifenol dapat menghentikan pertumbuhan bakteria yang bertanggungjawab untuk bau mulut. Polifenol juga dapat mencegah bakteria yang ada menghasilkan sebatian berbau seperti hidrogen sulfida. Teh hijau dan hitam mempunyai polifenol.

Gunakan Mouthwash

Cuba ubat kumur yang mengandungi ion zink. Zink nampaknya secara langsung meneutralkan sebatian sulfur berbau dan meningkatkan nafas. Ia terdapat di beberapa ubat kumur kedai makanan kesihatan dan juga beberapa jenama kedai ubat.

Atau, cubalah ubat kumur yang mengandungi minyak pati. Kajian awal menunjukkan bahawa minyak pati, yang merupakan minyak tumbuhan, dapat membantu mengurangkan bau mulut. Satu kajian membandingkan ubat kumur minyak pati yang mengandungi minyak pokok teh, minyak pudina, dan minyak lemon dengan ubat kumur biasa dan mendapati bahawa tahap sebatian sulfur yang meruap jauh lebih rendah selepas ubat kumur minyak pati berbanding dengan ubat kumur konvensional. gunakan produk yang disediakan secara komersial (periksa kedai makanan kesihatan) daripada membeli minyak pati dan membuat ubat kumur anda sendiri. Sekiranya ragu-ragu, berjumpa dengan doktor gigi anda.

Elakkan ubat kumur dengan alkohol. Alkohol boleh mengeringkan mulut, yang menyumbang kepada bau mulut.

Kunyah Herba

Gunakan herba untuk menyegarkan nafas. Kunyah sedikit tangkai rosemary segar, pasli, spearmint, atau tarragon hingga satu minit.

Gunakan Pengikis Lidah

Gunakan pengikis lidah, yang membantu mengeluarkan sel mati, zarah makanan dan bakteria dari lidah. Pengikis lidah adalah alat plastik khas yang terdapat di kedai ubat dan beberapa kedai makanan kesihatan, yang berharga beberapa dolar.

Di Ayurveda, lapisan tebal di lidah disebut "ama" dan dianggap disebabkan oleh pencernaan yang tidak betul atau tidak lengkap. Pembersihan lidah dengan scaper dianjurkan sebagai rejimen harian untuk menghilangkan ama. Kuncinya adalah melakukannya dengan lembut dan bilas mulut anda selepas itu. Sekiranya anda tidak menemui pencakar lidah, gunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah anda.

Kekal Terhidrat

Minum banyak cecair. Minum air dan cecair lain akan membantu menjaga kelembapan mulut anda. Alasan lain untuk minum cecair boleh membantu: Dalam perubatan tradisional Cina, nafas berbau sering disebabkan oleh panas yang berlebihan di dalam perut.

Air, sup, dan buah-buahan dan sayur-sayuran berair, seperti timun, dianggap dapat membantu menyeimbangkan semula badan.

Makanan ringan

Menurut perubatan tradisional Cina, makanan pahit, seperti endive Belgia dan banyak sayur-sayuran berdaun hijau gelap juga dipercayai dapat membantu memanaskan perut. Makanan tertentu, seperti kopi, alkohol, gula, susu, serta makanan goreng atau pedas dianggap memperburuk masalah.

Makanan ringan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti epal, saderi, wortel atau jicama. Makanan renyah dapat membantu menghilangkan makanan, bakteria, dan plak dari gigi.

De-Stress

Dapatkan bantuan menguruskan tekanan. Ramai orang mempunyai nafas berbau yang tidak mempunyai sebab yang dapat dikenal pasti.

Satu kajian awal yang kecil mendapati bahawa pada lelaki muda yang sihat dengan kebersihan mulut dan kesihatan umum, tekanan meningkatkan pengeluaran sebatian sulfur yang tidak menentu di dalam mulut.