Verywell / Anastasia Tretiak
Diindolylmethane adalah bahan semula jadi yang dihasilkan ketika tubuh memecah indole-3-carbinol, sebatian yang terdapat dalam sayur-sayuran salib seperti brokoli dan kangkung. Terdapat dalam bentuk suplemen, diindolylmethane dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.
Manfaat Kesihatan
Diindolylmethane konon menghasilkan perubahan dalam metabolisme estrogen, suatu proses biologi yang difikirkan mempengaruhi perkembangan kanker bergantung pada hormon tertentu seperti barah payudara. Penyokong mendakwa bahawa pengambilan diindolylmethane dapat membantu meningkatkan pertahanan anda terhadap beberapa jenis barah, serta mempromosikan detoksifikasi dan menyokong penurunan berat badan.
Sehingga kini, penyelidikan mengenai kesan kesihatan diindolylmethane agak terhad. Dalam penyelidikan awal, beberapa saintis mendapati bahawa diindolylmethane dapat mempengaruhi metabolisme tubuh estrogen.
Walaupun difikirkan bahawa mengubah metabolisme estrogen dapat membantu melindungi terhadap barah bergantung pada hormon tertentu (seperti barah payudara), belum ada penyelidikan yang cukup untuk menentukan apakah diindolylmethane dapat membantu dalam pencegahan barah.
Berikut adalah beberapa penemuan penting dari kajian yang ada:
Kanser payudara
Walaupun beberapa kajian makmal menunjukkan bahawa diindolylmethane dapat membantu menghalang pertumbuhan sel barah payudara, namun terdapat sedikit kajian klinikal.
Dalam kajian rintis kecil tahun 2004 yang diterbitkan diPemakanan dan Kanser, penyelidik mendapati bahawa pengambilan suplemen diindolylmethane menyebabkan perubahan metabolisme estrogen. Kajian itu melibatkan 19 wanita pasca menopaus dengan sejarah barah payudara peringkat awal.
Kajian 2015 yang diterbitkan diKanser Keluargamemeriksa penggunaan 300 mg sehari diindolylmethane selama empat hingga enam minggu pada lima belas wanita dengan mutasi BRCA1. Nisbah estrogen urin (penanda bio berkaitan dengan perkembangan barah payudara) tidak berubah dengan ketara selepas suplemen.
Kanser serviks
Walaupun beberapa data menunjukkan bahawa pengambilan suplemen diindolylmethane dapat memperlambat perkembangan barah serviks, kajian 2012 yang diterbitkan diJurnal Kanser Britaingagal menunjukkan sebarang faedah. Kajian itu melibatkan 551 wanita dengan kelainan tahap rendah pada sel serviks yang baru didiagnosis. Selama enam bulan, peserta mengambil suplemen diindolylmethane atau plasebo setiap hari. Makanan tambahan Diindolylmethane gagal memberi kesan bermanfaat yang besar terhadap perubahan sel serviks atau kehadiran HPV.
Bentuk Kanser Lain
Penemuan awal dari kajian tabung uji dan penyelidikan berasaskan haiwan menunjukkan bahawa diindolylmethane dapat memberikan perlindungan terhadap barah prostat, barah ovari, dan barah usus besar. Walau bagaimanapun, kerana kekurangan kajian, terlalu awal untuk mengetahui sama ada diindolylmethane dapat membantu memerangi bentuk barah ini pada manusia.
Pengurangan berat
Walaupun makanan tambahan diindolylmethane kadang-kadang disebut sebagai alat bantu penurunan berat badan secara semula jadi, tidak ada bukti saintifik untuk menyokong dakwaan bahawa pengambilan diindolylmethane mendorong penurunan berat badan.
Kesan sampingan yang mungkin
Sehingga kini, hanya sedikit yang diketahui mengenai keselamatan penggunaan suplemen diindolylmethane secara berkala atau dalam jangka masa panjang.
Oleh kerana potensi diindolylmethane mempengaruhi metabolisme estrogen, ada beberapa kebimbangan bahawa mengambil suplemen diindolylmethane dapat memperburuk keadaan sensitif hormon (termasuk kanser bergantung pada hormon, endometriosis, dan fibroid rahim).
Menurut satu laporan, seorang wanita yang sihat melaporkan chorioretinopathy serous pusat - keadaan yang mengakibatkan gangguan penglihatan - setelah pengambilan diindolylmethane setiap hari selama dua bulan. Setelah menghentikan pengambilan suplemen, gejala-gejalanya hilang setelah lapan minggu.
Ruam kulit dengan eosinofilia (peningkatan tahap eosinofil yang sering terjadi sebagai tindak balas kepada beberapa bentuk reaksi alergi atau reaksi ubat) dilaporkan berikutan penggunaan diindolylmethane. Kesakitan otot dan sendi, terutama di pinggul dan lutut, telah dilaporkan.
Memandangkan masalah keselamatan, penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum menggunakan suplemen diindolylmethane. Wanita yang hamil atau menyusu tidak boleh mengambil makanan tambahan diindolylmethane. Juga, orang yang dirawat kerana barah tidak boleh mengambilnya tanpa preskripsi doktor.
Anda boleh mendapatkan petua tambahan untuk menggunakan makanan tambahan tetapi penting untuk diingat bahawa merawat diri dengan keadaan kronik dengan diindolylmethane dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dos dan Penyediaan
Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk menentukan dos suplemen diindolylmethane yang selamat atau berkesan. Sumber kesihatan menasihatkan pengguna bahawa makanan tambahan semula jadi tidak selalu selamat dan dos boleh memberi kesan yang besar terhadap kesan sampingan dan keselamatan. Penting untuk mendapatkan nasihat yang diperibadikan dari penyedia penjagaan kesihatan anda untuk menentukan dos yang sesuai untuk anda.
Apa yang Perlu Dicari
Diindolylmethane dihasilkan apabila tubuh mencerna indole-3-carbinol, sebatian yang terdapat dalam sayur-sayuran berikut:
- Brokoli
- pucuk Brussel
- Kobis
- Kembang kol
- Hijau collard
- Kale
- Sayur sawi
- Selada air
Diindolylmethane juga tersedia dalam bentuk suplemen, dijual di kedai makanan semula jadi dan kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Kerana kekurangan sokongan saintifik, terlalu awal untuk mengesyorkan suplemen diindolylmethane sebagai rawatan standard untuk sebarang keadaan kesihatan.
Walau bagaimanapun, meningkatkan tahap diindolylmethane anda dengan memasukkan sayur-sayuran salib yang mengandung indole-3-karbinol dalam makanan anda dapat membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Sayuran salib kaya dengan sejumlah zat yang memajukan kesihatan, termasuk antioksidan.
