6 Makanan Tambahan Vitamin C Terbaik pada tahun 2021, Menurut pakar diet

Lebih banyak dalam Kesihatan Holistik

• Makanan Tambahan
• Ubat herba
• Aromaterapi & Minyak pati
• Terapi Urut

Penyunting kami membuat penyelidikan, menguji, dan mengesyorkan produk terbaik secara bebas; anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai proses semakan kami di sini. Kami mungkin menerima komisen atas pembelian yang dibuat dari pautan pilihan kami.

Pandangan Pertama

Keseluruhan Terbaik: Vitamin C Bounty Alam di Amazon

"Makanan tambahan ini hanya menyediakan Vitamin C (sebagai asid askorbik) dan tidak ada ramuan lain atau ramuan percuma."

Organik Terbaik: Garden of Life Vitamin C di Amazon

"Hebat untuk hari dalam perjalanan, pembeli dapat menyokong sistem kekebalan tubuh mereka dan menikmati keupayaan antioksidan Vitamin C dengan yang satu ini."

Kapsul Terbaik: Solgar Vitamin C di Amazon

"Kapsulnya adalah vegan, halal, bebas gluten, bebas tenusu, dan bukan GMO."

Gummy Terbaik: SEKARANG C-500 di Amazon

"Selain rendah gula, produk ini juga bebas dari banyak alergen teratas."

Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoid di Amazon

"Dengan lebih dari 600 miligram Vitamin C, kapsul hypoallergenic ini juga menyediakan dua nutrien kuat: quercetin dan rutin."

Rasa Terbaik: Megafood C Defense di Amazon

"Hanya sepuluh kalori dan dua gram gula, permen karet ini boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari dan ketika perut kosong."

Vitamin C adalah nutrien yang terkenal dan kuat. Juga dikenali sebagai asid L-askorbik, Vitamin C adalah vitamin larut air. Tidak seperti kebanyakan mamalia, manusia tidak mempunyai kemampuan untuk membuat vitamin C dan mesti memperolehnya dari diet atau makanan tambahan. Vitamin C sangat penting untuk menyelesaikan banyak reaksi enzimatik seperti penghasilan kolagen, salah satu komponen utama tisu penghubung. Ia juga diperlukan untuk pengeluaran banyak neurotransmitter, serta pengaturan ekspresi gen.

Vitamin C terkenal dengan kekuatan antioksidan yang kuat. Beberapa ratus tahun yang lalu, kekurangan vitamin C, juga dikenali sebagai kudis, adalah perkara biasa. Menjelang akhir tahun 1700-an, angkatan laut Inggeris menyedari bahawa penyakit kudis dapat disembuhkan dengan memakan jeruk atau lemon, walaupun vitamin C tidak diasingkan hingga awal tahun 1930-an.

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber Vitamin C terbaik. Buah sitrus, tomato dan jus tomato, dan kentang adalah penyumbang utama vitamin C dalam diet orang Amerika. Sumber makanan lain yang baik termasuk lada merah dan hijau, buah kiwi, brokoli, strawberi, pucuk Brussels, dan cantaloupe.

Kekurangan Vitamin C jarang berlaku hari ini, kerana kebanyakan orang mendapat jumlah makanan yang mencukupi; namun, beberapa orang memutuskan untuk memasukkan Vitamin C tambahan untuk mengoptimumkan fungsi imun, mencegah selesema, dan menyokong kesihatan secara keseluruhan. Bagi kebanyakan orang, suplemen Vitamin C selamat untuk penggunaan umum namun selalu penting untuk membincangkan perubahan suplemen dengan penyedia penjagaan kesihatan anda dan dapatkan bantuan perubatan untuk penyakit.

Di sini, makanan tambahan vitamin C terbaik:

Pilihan Teratas kami

Keseluruhan Terbaik: Vitamin C Bounty Alam

Beli di Amazon Beli di Riteaid.com Beli di Walgreens

Sekiranya anda mencari suplemen berkualiti yang tidak akan merusak bank, Nature's Bounty Vitamin C 500 miligram adalah pilihan untuk anda. Setiap botol mengandungi 100 kapsul, jadi anda akan mendapat bekalan sekurang-kurangnya tiga bulan. Nature's Bounty menjadikan suplemen ini sederhana, hanya menyediakan Vitamin C (sebagai asid askorbik) dan tidak ada ramuan lain atau ramuan percuma dalam produk mereka.

Tanpa perisa tiruan, pemanis, gula, kanji, susu, laktosa, gluten, gandum, ragi, dan ikan, produk ini memberikan banyak kotak bagi mereka yang mempunyai had makanan. Produk ini juga mendapat penilaian A oleh Labdoor, sebuah syarikat pengujian kualiti suplemen bebas.

Organik Terbaik: Garden of Life Vitamin C

Beli di Amazon Beli di Vitamin Shoppe Beli di Vitacost

Spray Vitamin C My Kind Organics Garden of Life adalah pilihan utama untuk makanan tambahan organik. Pembeli boleh terus mengikuti permainan Vitamin C mereka dengan semburan organik ini. Hebat untuk perjalanan atau sibuk dalam perjalanan, pembeli dapat menyokong sistem kekebalan tubuh mereka dan menikmati kapasiti antioksidan Vitamin C dengan produk yang mudah dimakan ini.

Ukuran hidangan untuk 60 miligram Vitamin C adalah lima semburan dan yang terbaik adalah penyejukan produk setelah dibuka, kerana Vitamin C dalam produk ini bersumber dari campuran makanan organik. Tidak perlu risau tentang gula atau stevia tambahan dalam produk ini, bebas dari pemanis, bahan pengawet, dan racun perosak. Ia juga diperakui Kosher, Non-GMO Project Verified, dan NSF Certified Gluten-Free.

Kapsul Terbaik: Solgar Vitamin C

Beli di Amazon Beli di Vitamin Shoppe Beli di Vitacost

Solgar telah berada di industri makanan tambahan selama lebih dari 70 tahun. Produk mereka dibuat dari bahan berkualiti tinggi, dan kemudahan pembuatannya mengikuti garis panduan ketat dari FDA.

Satu kapsul vegan menyediakan 1,000 miligram Vitamin C, yang lebih daripada 1,000 peratus daripada nilai harian Vitamin C. Kapsul ini adalah vegan, halal, bebas gluten, bebas susu, dan bukan GMO. Sebagai bonus, produk ini telah diluluskan oleh ConsumerLab.com, sebuah syarikat bebas yang menguji produk untuk kesucian, kualiti dan potensi. Penting untuk diperhatikan bahawa itu adalah dos Vitamin C yang lebih tinggi.

Produk dari dos ini mungkin lebih sesuai untuk mereka yang melakukan senaman yang kuat, perokok, atau mereka yang tidak memasukkan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan mereka.

Gummy Terbaik: SEKARANG C-500

Beli di Verywellfit.com Beli di Vitacost Beli di Swansonvitamins.com

Mencari makanan tambahan berlemak yang tidak diisi dengan sampah tambahan memerlukan sedikit lebih banyak masa di lorong suplemen, tetapi kami telah menyelesaikannya. SEKARANG Foods C-500 adalah pilihan utama kami untuk makanan tambahan Vitamin C terbaik. Salah satu makanan tambahan yang boleh dikunyah ini mengandungi 500 miligram Vitamin C dan hanya satu gram gula.

Selain rendah gula, produk ini juga bebas dari banyak alergen teratas, seperti gandum, kedelai, susu, kacang pokok, gluten, dan telur.SEKARANG Foods adalah peneraju industri makanan tambahan dan merupakan pilihan yang sesuai dengan anggaran yang tidak mementingkan kesucian atau kualiti produk. Mereka mengeluarkan produk mereka di kemudahan bersertifikat GMP bertaraf NPA A, yang bermaksud bahawa setiap aspek proses pembuatan SEKARANG telah diperiksa.

Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoid

Beli di Amazon Beli di Pureformulas.com

Mencari suplemen Vitamin C yang membungkus pukulan? Lihat gabungan Vitamin C dan Flavonoid yang kuat ini dari Pure Encapsulations. Selain menyediakan lebih dari 600 miligram Vitamin C, kapsul hypoallergenic ini juga menyediakan dua nutrien kuat: quercetin dan rutin, pemulih radikal bebas yang melengkapkan peranan vitamin C.

Produk Pure Encapsulation bebas dari banyak alergen biasa seperti gandum, telur, kacang pokok, kacang tanah, dan gluten. Mereka juga bebas dari warna, rasa, dan pemanis buatan, juga pelapis dan shellac, pengikat yang tidak perlu, dan bahan pengawet.

Rasa Terbaik: Megafood C Defense

Beli di Amazon Beli di Thrive Market Beli di Walgreens

Megafood adalah salah satu jenama yang paling dipercayai dalam industri makanan tambahan kerana komitmen mereka terhadap ketelusan. Gummies berperisa sitrus ini mempromosikan sistem imun yang sihat dengan 180 miligram Vitamin C (sebagai asid askorbik) dari jeruk organik sebenar.

Pengguna akan menikmati rasa sitrus jeruk segar, segar dan segar tanpa sirap jagung fruktosa tinggi, gelatin, warna buatan, atau pelapis manis. Dengan hanya 10 kalori dan 2 gram gula, gusi ini boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari dan semasa perut kosong.

Gummies ini adalah Projek Bukan GMO yang Disahkan, B Corp Bersertifikat, dan Residu Glyphosate Bersertifikat. Mereka juga diuji untuk lebih daripada 125 racun perosak dan racun perosak dan bebas gluten, tenusu, dan soya.

Keputusan Akhir

Semasa memilih makanan tambahan, salah satu kriteria terpenting yang perlu dipertimbangkan adalah kesucian, kekuatan, dan kualiti. Atas sebab ini, Nature's Bounty Vitamin C adalah pilihan keseluruhan terbaik.

Apa yang Perlu Diperhatikan dalam Makanan Tambahan Vitamin C

Borang:

Vitamin C terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul, semburan, gusi, dan serbuk. Pertimbangkan bagaimana dan kapan anda akan mengambil makanan tambahan. Sekiranya anda tidak mahu menelan pil, semburan, gusi, atau serbuk mungkin lebih baik daripada kapsul.

Dos:

Sentiasa berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai dos Vitamin C yang sesuai untuk keperluan individu anda. Walaupun vitamin C umumnya dianggap selamat, dan jumlah berlebihan biasanya dihilangkan melalui air kencing, dos yang tinggi dapat menyebabkan kesan buruk, termasuk pedih ulu hati, mual, sakit kepala, kekejangan perut, dan cirit-birit.

Pensijilan:

Tidak semua suplemen dibuat sama, jadi lebih baik mencari sijil dari syarikat ujian pihak ketiga yang bebas, seperti ConsumerLab.com, NSF International, dan A.S. Pharmacopeia. Organisasi-organisasi ini memberikan pengujian kualiti dan membolehkan produk yang lulus ujian menunjukkan tanda jaminan kualiti yang menunjukkan produk tersebut dihasilkan dengan betul, mengandungi bahan-bahan yang tertera di label, dan tidak mengandungi tahap pencemaran yang berbahaya.

Apa Kata Pakar

"Vitamin C adalah cara yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, tetapi juga terlibat dalam banyak interaksi lain dalam tubuh. Ini adalah nutrien penting bagi vegan dan vegetarian untuk memastikan bahawa mereka menyerap zat besi dalam makanan mereka. Cukup pasangkan zat besi anda- makanan yang kaya dengan sumber vitamin C untuk meningkatkan penyerapan, atau mempertimbangkan makanan tambahan jika anda tidak merasa anda cukup. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN

Mengapa Mempercayai Kesihatan Sangat Baik?

Sebagai Ahli Diet Berdaftar, Sydney Greene memandang serius cadangan suplemen. Setiap produk telah diteliti dan diperiksa olehnya terhadap penyelidikan klinikal, ulasan produk, dan laman web pengujian pihak ketiga. Ini adalah produk yang dia tidak hanya merasa selesa untuk mengesyorkan kepada pelanggannya tetapi dia akan membawanya sendiri jika diperlukan.