- Tinggal bersama
- Diet & Senaman
- Peranti Bantuan
- Punca & Faktor Risiko
- Sokongan & Mengatasi
- Sakit sendi
- Artritis reumatoid
- Gout
- Ankylosing Spondylitis
- Diagnosis
- Gejala
- Rawatan
- Osteoartritis
- Lebih Banyak Jenis Artritis & Keadaan Berkaitan
- Artritis Psoriatik
Pandangan Pertama
Keseluruhan Terbaik: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit di Amazon
"Sesuai untuk latihan harian, kit senaman ini dapat menampung pelbagai tahap kekuatan dan merawat kedua-dua arthritis dan kecederaan tangan."
Belanjawan Terbaik: Pnrskter Hand Grip dan Finger Strengthener di Amazon
"Dilengkapi dengan tiga tahap ketahanan, cengkaman tangan ini menguatkan jari dan pergelangan tangan."
Bola Terbaik: Serenilite Hand Therapy Stress Ball di Amazon
"Serenilite's Stress Ball menggabungkan meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda, dari mengurangkan rasa sakit hingga meningkatkan fokus."
Putty Terbaik: Vive Therapy Putty di Amazon
"Peningkatan pada putty permainan zaman kanak-kanak anda, dempul Vive Therapy diberi warna dengan tahap ketahanan sehingga anda dapat meningkatkan kemahiran motor halus anda."
Terbaik untuk Thumb: FlexEx Sport Patented Hand Exerciser di Amazon
"Senaman tangan FlexEx Sport membolehkan anda menggunakan semua jari secara serentak atau satu demi satu."
Terbaik untuk Kekuatan Pergelangan Tangan: Peradix Hand Grip Strength Trainer di Amazon di Amazon
"Lengkap dengan tiga warna berdasarkan daya tahan, bola tekanan ini menjanjikan melegakan arthritis atau seharian di komputer."
Reaksi sentuhan lutut yang paling biasa terhadap kesakitan dan ketidakselesaan adalah berhenti bergerak dan berehat kawasan yang cedera sebanyak mungkin. Tetapi berkaitan dengan penyakit kronik, seperti artritis tangan dan artritis reumatoid, perkara terburuk yang boleh anda lakukan ialahtidakbergerak, kata Lisa Folden, Pakar Terapi Fizikal Berlesen dan pemilik Perunding Terapi Fizikal & Kesihatan Sihat Pit di Charlotte, North Carolina.
Artritis tangan dikaitkan dengan kesakitan yang mendalam dan sakit, serta bengkak, kekakuan, penurunan pergerakan, dan penurunan kekuatan cengkaman. Rheumatoid arthritis adalah jenis artritis autoimun, radang yang biasanya dikaitkan dengan pergeseran ulnar dan kecacatan tangan.
"Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menggerakkan tangan anda, meregangkannya setiap hari," jelas Dr. Folden. "Anda tidak perlu menunggu kesakitan untuk meningkatkan pergerakan dan kekuatan tangan anda, serta sendi dan ototnya." Artritis datang dengan banyak keradangan dan ketidakselesaan pada sendi, jadi mereka yang mengalaminya ingin bergerak sebanyak mungkin untuk meningkatkan cecair sinovial pada sendi, nasihat Dr. Folden. Cecair ini membantu melonggarkan sambungan dan menjadikan pergerakan masa depan lebih selesa.
Pada satu ketika, setiap orang akan mengalami beberapa tahap arthritis kerana aktiviti sepanjang hayat dan kerosakan tisu secara semula jadi, kata Dr. Folden. Langkah pertama setelah menyedari kesakitan dan ketidakselesaan yang mengingatkan arthritis di tangan adalah pergi berjumpa dengan doktor anda, yang semoga tidak hanya memberi ubat sakit, tetapi menghantar anda ke "terapi fizikal atau pekerjaan untuk mendapatkan akar masalah dan memberi anda lebih banyak tol untuk membantu anda mengurus. "
Ujian penilaian biasa mengambil masa sekitar satu jam dan melibatkan ujian untuk pelbagai gerakan, kekuatan, dan kesakitan. Setelah membuat penilaian, Dr. Folden memberikan latihan rumah kepada pesakit untuk dilakukan setiap hari dan meminta mereka mengikuti sesi terapi. Berikut adalah beberapa pilihan peralatan senaman yang mungkin dijumpai oleh seseorang yang menderita radang sendi semasa terapi fizikal atau menggunakannya di rumah sambil berusaha mendapatkan kembali kekuatan.
Pilihan Teratas kami
Keseluruhan Terbaik: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Workout Kit
Dengan hormat Amazon
Beli di AmazonKetika berkaitan dengan artritis, pesakit sering menangani masalah kekurangan kekuatan kerana kurang pergerakan, jelas Dr. Folden. Itulah sebabnya banyak ahli terapi fizikal berusaha untuk meningkatkan kekuatan pegangan secara khusus, yang merupakan kekuatan yang digunakan oleh tangan untuk menarik atau menggantung dari objek. Kit GRM ini sesuai untuk latihan harian dan membantu memulihkan kecederaan tangan, artritis, artritis reumatoid, tendonitis, sindrom karpal, siku tenis, dan banyak lagi.
Ia dilengkapi dengan pelatih kekuatan cengkaman yang dapat disesuaikan sehingga mampu menahan sehingga £ 132 dan mempunyai cengkaman pengiraan yang cerdas, seorang pelatih jari, cincin rintangan pegangan tangan, pemain jari, bola pegangan tekanan, dan tandu pegangan jari. Semua yang anda perlukan untuk memperbesar fokus pada pegangan anda terdapat dalam kit ini.
Belanjawan Terbaik: Pegangan Tangan Pnrskter dan Penguat Jari
Beli di AmazonKombinasi genggaman tangan dan penguat jari ini sangat sesuai untuk sesiapa sahaja yang menderita artritis tangan dan ingin menguatkan dan menguatkan otot di bahagian tangan. Orang mempunyai kecenderungan untuk menggunakan otot cengkaman mereka yang berlebihan sambil mengabaikan otot yang mengembang. Penguat jari membolehkan anda membuka otot-otot tersebut dengan menumpukan meregangkan jari. Di hujung yang lain, genggaman tangan terdapat dalam tiga tahap rintangan untuk menampung kekuatan tangan anda sekarang. Kedua-dua alat peralatan mudah dibersihkan hanya dengan sedikit sabun dan air, dan siap digunakan secara berkala.
Bola Terbaik: Bola Tekanan Terapi Tangan Serenilite
Beli di AmazonBola terapi berkualiti tinggi ini diketahui dapat bertahan dengan baik di bawah tekanan dan biasanya digunakan dalam terapi tangan dan ketangkasan. Dibuat dari kain tidak melekat dengan inti gel tahan air mata, ia sesuai dengan selesa di tangan anda ketika bekerja untuk mengurangkan gejala artritis. Ia juga tidak menyakitkan kerana ia akan menggandakan kerja dengan membantu menghilangkan tekanan fizikal atau mental dalam badan. Dengan jarak 2,25 x 5,1 cm, bola tekanan Serenilite sangat sesuai untuk menemani anda ke mana sahaja anda pergi, sama ada untuk bekerja atau menjalani terapi fizikal.
Putty Terbaik: Puting Terapi Vive
Beli di AmazonPutty terapi membolehkan anak batin anda bermain sambil memaksa anda menggunakan tangan anda dengan pelbagai gerakan. Dr. Folden menggunakan terapi dempul dengan pesakit dengan meminta mereka "menggali dempul untuk mengerjakan pemanjangan jari mereka atau ketangkasan telanjang dan membuatnya mencari barang seperti manik, kerikil, atau sen." Vive Therapy Putty dikodekan warna mengikut tahap ketahanan, yang berkisar dari lembut hingga tegas, sehingga orang secara beransur-ansur dapat meningkatkan kekuatan tangan dan cengkaman berdasarkan apa yang mereka rasa dapat ditangani pada hari itu.
Dempul ini terdapat dalam empat bekas tiga ons dan tidak berbau, tidak beracun, bebas getah. Dempul berasaskan silikon ini akan bertahan tanpa butiran, jadi peregangan, peras, dan masukkan semua yang anda mahukan. Tangan anda akan mengucapkan terima kasih kemudian.
Terbaik untuk Thumb: FlexEx Sport Patented Hand Exerciser
Beli di Amazon Beli di Flexex.comFikirkan FlexEx Hand Exerciser ini sebagai jenis getah yang dimuliakan. Tidak terlalu mewah, tetapi seperti tali getah biasa, ia terbukti menjadi aset penting dalam terapi. Kesakitan pada sendi jari adalah gejala arthritis yang biasa dan boleh menyukarkan mencengkam objek, terutama yang kecil. Latihan yang menggabungkan gelang getah membantu mengerjakan pemanjangan jari dan kekuatan tangan dengan menggunakan semua otot di lengan bawah dan lengan atas, jelas Dr. Folden.
Terbaik untuk Kekuatan Pergelangan Tangan: Peradix Hand Grip Strength Trainer di Amazon
Beli di AmazonWalaupun Peradix Hand Grip Strength Trainer masih merupakan jenis tekanan bola, reka bentuk ergonomiknya membantu memasangkannya dengan sempurna ke tangan anda dan melatih semua jari anda dengan lebih berkesan. Bentuk pelatih berwarna-warni ini, yang berkoordinasi dengan kemajuan rintangan dari 15kg hingga 25kg hingga 30kg, memungkinkan untuk mengasingkan bahagian tangan dengan lebih mudah dan memberi perhatian lebih pada pergelangan tangan anda.
Keputusan Akhir
Kit Latihan Tangan Penguat Tangan Grip Penguat GRM adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan semua alat senaman penting untuk artritis tangan yang anda perlukan semuanya dalam satu dengan harga yang sangat baik. Untuk keseronokan terapi arthritis, Vive Therapy Putty akan membiarkan anak dalaman anda bermain sambil masih berfungsi dengan berkesan otot-otot tangan.
Apa yang Perlu Diperhatikan Dalam Peralatan Latihan untuk Arthritis Tangan
Keselesaan: Berjuang dengan radang sendi tidak cukup selesa, tidak perlu menambahkan lagi ketidakselesaan dengan membeli peralatan senaman tanpa pelindung yang betul. Sama ada senaman pegangan tangan atau bola tekanan, pastikan kemudahan selesa adalah salah satu penerangan teratasnya.
Perjalanan: Salah satu perkara terbaik mengenai senaman tangan dan peralatan untuk artritis ialah ia dibuat dengan mempertimbangkan aktiviti santai, yang bermaksud anda dapat menggunakannya semasa bekerja di meja anda atau duduk di tempat duduk penumpang dalam perjalanan. Itulah sebabnya anda ingin memastikan peralatan anda dapat dimasukkan ke dalam beg tangan atau beg galas anda dengan mudah, ke mana sahaja anda pergi.
Mengapa Mempercayai Kesihatan Sangat Baik
Setelah dibesarkan oleh dua profesional perubatan, Amari Pollard memahami pentingnya celik kesihatan. Sebagai penulis kesihatan yang berpengalaman, dia berkomitmen untuk menghasilkan tinjauan produk yang diteliti dan bersumber dengan baik untuk membantu orang membuat keputusan perubatan yang tepat.
