Imej Tetra / Getty Images
Pengambilan Utama
- Penyelidikan baru menunjukkan 41% wanita pascamenopause melaporkan merasa tertekan.
- Faktor risiko yang berkaitan dengan kesihatan merangkumi keadaan seperti penyakit fizikal dan mental dan kecacatan.
- Pakar mengatakan pemeriksaan untuk kemurungan pada wanita yang telah melalui menopaus adalah sangat penting.
Walaupun perubahan mood telah lama menjadi gejala yang berkaitan dengan menopaus, data baru-baru ini menyoroti seberapa sering perubahan mood tersebut dikenal pasti sebagai kemurungan, serta faktor risiko khusus yang meningkatkan kemungkinan terjadinya kemurungan.
Data, diterbitkan dalam jurnalMenopauspada 29 Jun, menunjukkan 41% postmenopausal yang disurvei menunjukkan beberapa jenis kemurungan. Untuk menjalankan kajian mereka, para penyelidik merekrut 485 wanita di Turki untuk menjawab soalan mengenai kesihatan, status sosiodemografi, dan gaya hidup mereka.
Menurut kajian, faktor kesihatan yang secara signifikan meningkatkan risiko kemurungan pada wanita pascamenopause termasuk:
- Pengambilan alkohol
- Sejarah penyakit yang memerlukan ubat berterusan
- Kehadiran kecacatan fizikal
- Sejarah gangguan mental dengan diagnosis doktor
- Mempunyai empat atau lebih anak yang hidup
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
Mengetahui bahawa kemurungan adalah perkara biasa selepas menopaus dapat membantu anda mengenali jika anda mengalami gejala kemurungan. Mengurangkan faktor risiko yang boleh dikawal - seperti pengambilan alkohol - malah dapat membantu mengurangkan kemungkinan anda mengalami kemurungan.
Hubungan Antara Menopaus dan Kemurungan
Walaupun para pakar mengatakan kejadian gejala depresi selama tahap kehidupan wanita ini sangat biasa, alasan mengapa tidak begitu jelas.
"Penyebab sebenar kemurungan dan gejala yang berkaitan dengan mood selama [menopaus] belum dijelaskan sepenuhnya, tetapi kajian menunjukkan bahawa mereka mungkin multifaktorial - bukan hanya disebabkan oleh hormon sahaja - dengan keadaan biologi, genetik, dan kehidupan turut menyumbang," Ashley Eskew, MD, pakar endokrinologi dan kemandulan pembiakan OB-GYN, memberitahu Verywell.
IniMenopauskajian bukanlah yang pertama memberi tumpuan kepada menopaus dan risiko gejala kemurungan. Tetapi ia memperkenalkan lebih banyak faktor risiko yang berfokus pada kesihatan. Penyelidikan sebelumnya telah mengenal pasti faktor risiko seperti:
- Pengangguran
- Tahap pendidikan rendah
- Menjadi Hitam atau Hispanik
- Merokok
- Sokongan sosial yang lemah
- Sejarah kegelisahan atau kemurungan
Walaupun penyelidikan terbaru menambahkan perkara seperti sejarah penyakit, kecacatan, dan penggunaan ubat yang berterusan ke dalam senarai, Eskew menjelaskan bahawa gejala fizikal asas yang berkaitan dengan perubahan hormon yang tidak menentu juga boleh menjadi faktor penyebab kemurungan.
"Gejala yang menyedihkan seperti kilat panas, kualiti tidur yang buruk, kekeringan faraj, dan kesakitan ketika melakukan persetubuhan boleh menyebabkan perasaan tertekan dan penurunan kualiti hidup," kata Eskew.
Cara Merawat Kemurungan Postmenopause
Setelah seorang wanita didiagnosis mengalami kemurungan secara klinikal, pilihan rawatan mungkin termasuk:
- Antidepresan
- Terapi penggantian estrogen
- Psikoterapi (intervensi berdasarkan tingkah laku, khususnya)
- Senaman
- Makanan seimbang
- Makanan tambahan tertentu
TheMenopauspenulis kajian mengatakan hasilnya akan membantu meningkatkan kesedaran mengenai kemurungan di kalangan wanita pascamenopause dan mempromosikan pemeriksaan untuk diagnosis awal.
"Penting bukan sahaja bagi doktor untuk memeriksa pesakit menopaus untuk kemurungan, tetapi juga bagi wanita untuk bersikap proaktif dalam membincangkan masalah ini dengan penyedia mereka," kata Ankita Langan, MD, dari Midtown OB-GYN di Columbus, Georgia, kepada Verywell. Dr. Langan tidak berkaitan dengan kajian ini.
Selain diperiksa, para pakar mengatakan wanita harus mempertimbangkan secara proaktif menerapkan kebiasaan gaya hidup tertentu untuk membantu menangani gejala menopaus.
"Walaupun terdapat sedikit bukti bahawa diet mengurangkan risiko kemurungan, makan yang sihat semasa peralihan menopaus memberi manfaat kepada otak - dan seluruh badan - dengan mengekalkan tahap tenaga dan menyediakan nutrien yang diperlukan sel untuk berfungsi dengan baik," RD, ahli diet berdaftar dan pengarang bersamaPelan Diet Menopausmemberitahu Verywell. "Aktiviti fizikal yang teratur juga dapat melegakan beberapa gejala kemurungan."
.jpg)
