7 Enzim Pencernaan Terbaik pada tahun 2021, Menurut pakar diet

Lebih banyak dalam Kesihatan Holistik

• Makanan Tambahan
• Ubat herba
• Aromaterapi & Minyak pati
• Terapi Urut

Penyunting kami membuat penyelidikan, menguji, dan mengesyorkan produk terbaik secara bebas; anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai proses semakan kami di sini. Kami mungkin menerima komisen atas pembelian yang dibuat dari pautan pilihan kami.

Pandangan Pertama

Keseluruhan Terbaik: Enzim Pencernaan Enkapsulasi Murni Ultra di Amazon

"Bebas gluten dan dibuat tanpa alergen biasa, kapsul ini membantu mengurangkan kembung dan mendorong pencernaan yang sihat."

Belanjawan Terbaik: Kini Enzim Super di Amazon

"Jika lemak, karbohidrat, dan protein adalah makanan pokok dalam diet Anda, pasangkan satu kapsul dengan makanan untuk meningkatkan pencernaan."

Vegan Terbaik: Enzim HealthForce di Amazon di Amazon

"Vegan dapat bersukacita dalam mencari kapsul yang sesuai untuk mereka, kerana formula HealthForce dikemas dengan 15 enzim bersumberkan tumbuhan."

Terbaik dengan Probiotik: Enzim Pencernaan Kesihatan Zenwise di Amazon

"Jalan cepat menuju pencernaan yang lebih baik dengan campuran enzim, prebiotik, dan probiotik sehingga Anda dapat menawar kembung."

Terbaik dengan Herba yang Menenangkan Perut: Hum Menyanjung Saya di Amazon

"HUM Nutrition yakin anda akan melihat hasil pada hari pertama anda mengambil kapsul, dari pencernaan yang lebih baik hingga perut yang lebih rata."

Terbaik untuk Intoleransi Laktosa: Lactaid Fast Act Chewable di Amazon

"Sekiranya produk susu adalah suatu keharusan, atau anda tidak selalu tahu kapan anda akan menemukannya ketika keluar, dalam langkah Lactaid untuk memerangi intoleransi laktosa."

Terbaik untuk Gas Bersekutu Vegan: Enzymedica di Amazon

"Sokongan pencernaan untuk diet vegan dan mentah dalam formula semula jadi."

Apabila badan anda berfungsi dengan baik, secara semula jadi menghasilkan enzim pencernaan untuk membantu pencernaan dengan memecah dan menyerap nutrien. Enzim pencernaan ini secara semula jadi dihasilkan oleh pankreas, yang mengeluarkan enzim tertentu untuk memecah setiap makronutrien: amilase untuk memecah karbohidrat, lipase untuk lemak, dan protease untuk protein.

Walau bagaimanapun, badan tidak dapat menghasilkan cukup untuk mengekalkan. Hasilnya adalah ketidakselesaan berupa kembung, gas, dan gangguan pencernaan. Kekurangan enzim pencernaan yang biasa adalah laktase, yang membantu memecahkan laktosa, atau gula yang terdapat dalam susu. Kekurangan biasa yang lain adalah ketiadaan alpha-galactosidase, yang dapat membantu memecahkan karbohidrat yang terdapat dalam kekacang dan kacang.

Selalunya, penyelesaiannya adalah makanan tambahan enzim pencernaan yang tersedia di kaunter. Ini boleh menjadi rawatan yang berkesan dan boleh dipercayai untuk pelbagai masalah gastrointestinal, seperti IBS, asid perut rendah, atau kekurangan enzim yang berkaitan dengan usia. Masih ada penyelidikan yang terhad untuk menyokong penambahan enzim sebagai penyelesaian pencernaan secara keseluruhan, dan sebahagian besar penyelidikan setakat ini dilakukan pada suplemen yang hanya diresepkan.

Perlu diingat: Pernyataan mengenai suplemen makanan belum dinilai oleh FDA dan tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan, atau mencegah penyakit atau keadaan kesihatan.

Di sini, enzim pencernaan terbaik:

Pilihan Teratas kami

Keseluruhan Terbaik: Enzim Pencernaan Enkapsulasi Murni Ultra

Dengan hormat dari Murni Encapsulation

Beli di Amazon Beli di Swansonvitamins.com Beli di Pureformulas.com

Setiap hidangan Pure Encapsulations 'Digestive Enzymes Ultra menyediakan 391 miligram campuran enzim proprietari, yang merangkumi 13 enzim pencernaan, termasuk protease, lipase, dan amilase. Campuran seimbang ini membantu pencernaan lemak, karbohidrat, tenusu, dan serat, membantu meningkatkan penyerapan nutrien yang optimum.

Seperti semua Enkapsulasi Tulen, enzim pencernaan berkualiti tinggi ini bebas daripada gandum, gluten, telur, kacang tanah, magnesium stearat, lemak terhidrogenasi, pemanis buatan dan warna, dan bahan tambahan lain yang tidak perlu.

Belanjawan Terbaik: Kini Enzim Super

Beli di Amazon Beli di Nowfoods.com Beli di Swansonvitamins.com

Dengan botol berganda datang dua kali ganda daya penguat sistem pencernaan. Kini Super Enzim adalah pilihan yang sangat baik iaitu GMP dan UL-Certified, jadi anda boleh membeli dengan banyak dan menjimatkan wang dengan mudah.

Kapsul ini diformulasikan untuk memecah lemak, karbohidrat, dan protein, mengoptimumkan ketersediaan nutrien, dan menyokong pencernaan yang sihat secara keseluruhan. Campuran mengandungi Betaine HCL, Ekstrak Bile Ox, Serbuk Buah Pepaya, Pancreatin (sumber amilase, protease, dan lipase), Bromelain, Protease Stabil Asid, Papain, dan Cellulase. Papain, enzim yang terdapat dalam buah pepaya, membantu memecah pelbagai protein.

Vegan Terbaik: Enzim HealthForce di Amazon

Beli di Amazon Beli di Thrive Market Beli di Healthforcesuperfoods.com

Enzim Peningkatan Pencernaan HealthForce SuperFoods menawarkan pelbagai enzim yang komprehensif dan kuat untuk penghadaman dan penyerapan yang optimum bagi semua jenis makanan dan nutrien. Setiap enzim mempunyai tujuan tertentu, dan tidak ada yang terbuang dalam formula 100 peratus tumbuhan ini.

Enzim Peningkatan Pencernaan memberi tumpuan kepada kualiti, julat pH, dan spektrum enzim yang luas. Vegan dapat bersukacita dalam mencari kapsul yang sesuai untuk mereka, kerana formula HealthForce dibungkus dengan 15 enzim bersumberkan tumbuhan. Setiap hidangan empat kapsul mengandungi campuran protease, amilase, protease stabil asid, glukoamilase, selulase, peptidase, laktase, lipase, alpha-galactosidase, pektinase, bromelain, papain, hemiselulosa, invertase, dan xylanase.

Terbaik dengan Probiotik: Enzim Pencernaan Kesihatan Zenwise

Beli di Amazon Beli di Zenwisehealth.com Beli di IHerb

Tidak perlu mengelakkan makanan yang sukar dicerna lagi, terima kasih kepada Sistem Multi Enzim Lanjutan Zenwise Health yang dapat membantu anda mencerna makanan goreng, pedas, mentah, dan olahan, serta buah-buahan dan sayur-sayuran tenusu dan berasid. Ia boleh melegakan gas, kembung, dan rasa tidak selesa ketika diminum sebelum makan.

Rumusannya mengandungi pelbagai enzim, prebiotik, dan probiotik, ditambah kunyit, halia, pepaya hijau, inulin, pektin epal, kemih, adas, dan wakame untuk menyokong kesihatan usus dan perut. Penambahan spesifik prebiotik dan probiotik (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) mendorong bakteria usus yang sihat, yang memberi manfaat kepada keseluruhan sistem pencernaan.

Terbaik dengan Herba yang Menenangkan Perut: Hum Menyanjung Saya

Beli di Amazon Beli di Sephora Beli di Dermstore

Rumusan Hum untuk enzim spektrum penuh 18 membantu mengurangkan kembung dan meningkatkan pencernaan. Enzim proprietari dan kuat menggabungkan protein, karbohidrat, serat, laktosa, dan lemak. Kapsul vegan juga mengandungi jahe, adas, dan pudina, makanan berfungsi yang menunjukkan bukti dapat meningkatkan pencernaan.

Flatter Me hasil dari projek penyelidikan selama setahun, di mana syarikat menganalisis tabiat makanan dan pilihan untuk mengembangkan enzim yang sempurna untuk perut yang rata. (Baca: Tidak ada lagi kembung.) Kapsul vegetarian, bebas gluten, dan bukan GMO ini dibungkus dengan nutrien tulen dan kuat. Hasilnya adalah pencernaan yang lebih baik, kurang kembung, dan, ya, perut lebih rata.

Terbaik untuk Intoleransi Laktosa: Lactaid Fast Act Chewable

Beli di Amazon Beli di CVS Beli di Walgreens

Sekiranya produk tenusu adalah suatu keharusan, atau anda tidak selalu tahu kapan anda akan mendapatkannya ketika keluar, dalam langkah Lactaid untuk memerangi intoleransi laktosa. Kunci untuk memerangi intoleransi laktosa adalah menggunakan suplemen laktase, yang membantu memecahkan gula yang sukar dicerna.

Apabila diambil tepat sebelum makan sarat dengan laktosa, tablet kunyah ini bertindak seperti enzim laktase semula jadi dan mencegah masalah perut biasa seperti gas, kembung, dan cirit-birit yang menimpa ramai pencinta susu.Makanan tambahan yang dapat dikunyah cepat bermaksud tidak ada lagi halangan antara anda dan produk susu kegemaran anda, jadi bawa ais krim, milkshake, dan keju.

Makanan tambahan yang dibungkus secara individu disahkan halal dan sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur 4 tahun ke atas.

Terbaik untuk Gas Berkaitan Veggie: Enzymedica

Beli di Amazon Beli di IHerb Beli di Swansonvitamins.com

Sekiranya anda mencari sokongan pencernaan untuk diet vegan dan mentah dalam formula semula jadi, cubalah suplemen ini dari Enzymedica. Kapsul berpotensi tinggi memberikan 12 enzim kuat untuk membantu mencerna gula, serat, dan protein dari kacang, biji-bijian, sayur-sayuran mentah, dan karbohidrat lain yang menimbulkan ketidakselesaan pencernaan dan gas.

Satu kapsul setiap hidangan memberi kelegaan dan sokongan pencernaan. Pelbagai, bertindak pantasCampuran Theraenzim berfungsi di seluruh sistem pencernaan yang menawarkan kelegaan yang konsisten. Senarai lengkap enzim merangkumi amilase, alpha-galactosidase, glucoamylase, cellulase, protease, maltase, lactase, invertase, lipase, pektinase with phytase, hemicellulose, and xylanase.

Keputusan Akhir

Cadangan utama untuk enzim pencernaan yang umum adalah Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (lihat di Vitamin Swanson). Sekiranya laktosa dan produk tenusu adalah penyebab utama ketidakselesaan dan pencernaan yang tidak teratur, Lactaid (lihat di Amazon) adalah pilihan utama. Walau apa pun, berjumpa dengan doktor anda dan tanyakan kemungkinan kontraindikasi.

Apa yang Perlu Diperhatikan dalam Enzim Pencernaan

Bahan-bahan aktif:

Terdapat banyak enzim pencernaan khusus yang sesuai dengan kekurangan sistem anda. Sekiranya tenusu bermasalah, maka suplemen laktase harus menjadi pilihan anda.

Cukup mudah untuk mengenali pelbagai enzim pencernaan dan fungsinya. Sebagai contoh, protease memecah protein, lipase memecah lipid (atau lemak diet), dan amilase memecah karbohidrat.

Penggunaan:

Enzim pencernaan paling sering digunakan untuk masalah gastrointestinal seperti IBS, penyakit seliak, dan kolitis ulseratif. Bergantung pada masalah kesihatan anda, anda pasti ingin mencari enzim pencernaan yang sesuai dengan keperluan khusus anda. Banyak yang akan menunjukkan keadaan mana yang paling sesuai digunakan pada botol mereka. Sekiranya anda tidak pasti, dapatkan nasihat daripada penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Borang:

Sebilangan besar enzim pencernaan boleh didapati dalam bentuk kapsul. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkannya dalam bentuk bergetah dan titisan juga. Sekiranya anda memilih untuk tidak menelan kapsul penuh, pilihan alternatif ini mungkin terbaik untuk anda.

Soalan Lazim

Apa perbezaan antara enzim probiotik dan pencernaan?

Probiotik adalah sejenis makanan tambahan yang menawarkan bakteria bermanfaat yang dapat meningkatkan flora usus, sedangkan enzim pencernaan memberikan enzim eksogen yang membantu tubuh mencerna protein, lemak, karbohidrat, dan serat yang terdapat dalam makanan yang kita makan.

Beberapa doktor, seperti Orville Kolterman, MD, Ketua Pegawai Perubatan Pendulum, mengesyorkan probiotik. Dia menyatakan, “Beberapa orang yang percaya mereka memerlukan enzim pencernaan, kerana sakit perut biasa atau masalah GI lain, kemungkinan akan mendapat manfaat dari probiotik. Probiotik ditunjukkan untuk menambah dan menubuhkan semula bakteria dalam usus untuk membantu tubuh memecahkan serat dan memulihkan fungsi pencernaan yang normal. Semasa membeli enzim probiotik, atau pencernaan, selalu cari penyelesaian yang terbukti secara klinikal dan berunding dengan profesional perubatan sebelum mengambil. "

Apa perbezaan antara enzim pencernaan preskripsi dan over-the-counter?

Enzim pencernaan bebas adalah pilihan bagi orang yang ingin memperbaiki pencernaan mereka, mengurangkan kembung, atau mengurangkan kemungkinan kesan sampingan makanan yang sukar dicerna seperti tenusu dan kacang. Enzim pencernaan preskripsi digunakan untuk orang yang mengalami kekurangan pankreas, seperti mereka yang menderita pankreatitis atau fibrosis sista.

Adakah enzim pencernaan meningkatkan pencernaan?

Kajian menunjukkan pelengkap enzim pencernaan pada pasien dengan dispepsia fungsional (gangguan pencernaan) dengan gejala yang dapat membantu proses pencernaan. Menggunakan enzim pencernaan boleh menyebabkan pengurangan gejala yang berkaitan dengan nutrien yang tidak dicerna dan kurang diserap. Kajian ini juga menunjukkan bahawa suplemen enzim pencernaan meningkatkan tindakan normal enzim pencernaan semasa fasa gastrik pencernaan makanan.

Apa Kata Pakar

"Jika seseorang tidak mempunyai enzim pencernaan, mereka mungkin kekurangan gizi, mengalami kekurangan vitamin penting, dan berjuang dengan masalah GI. Contohnya, enzim yang dipanggillaktasebiasanya rosaklaktosa, apabila seseorang makan tenusu dan mengubahnya menjadi tenaga. Sekiranya seseorang kekurangan laktat, mereka tidak dapat menyerap laktosa yang boleh menyebabkan kembung, cirit-birit, dan gejala lain. "-David Schwimmer, MD, ahli gastroenterologi di Florida Digestive Health Specialists

Mengapa Mempercayai Kesihatan Sangat Baik?

Catatan peribadi mengenai cadangan saya yang ditulis di atas. Sebagai pakar diet, saya berhati-hati untuk mengesyorkan makanan tambahan, termasuk enzim pencernaan. Saya meluangkan masa untuk mengkaji penyelidikan terkini mengenai suplemen enzim pencernaan, dan saya melihat pelbagai jenama dan produk. Saya yakin makanan tambahan secara keseluruhan dibuat oleh jenama dipercayai yang menumpukan pada kesucian produk dan terdiri daripada bahan berkualiti tinggi. -Eliza Savage, MS, RD, CDN

Penulis kesihatan berpengalaman, Jennifer Nied juga menyumbang kepada artikel ini.