Gejala Kebimbangan

Kegelisahan adalah tindak balas badan anda terhadap bahaya yang dijangkakan. Biasanya dikaitkan dengan kebimbangan atau ketakutan dan sering disertai dengan masalah kognitif seperti kesukaran untuk menumpukan perhatian dan gejala fizikal seperti loya, gegaran, dan ketegangan otot. Kegelisahan boleh menjadi tindak balas normal terhadap situasi tertentu, tetapi kadang-kadang kegelisahan adalah sebahagian daripada gangguan kecemasan.

Terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan, dan ia melibatkan gejala yang serupa, dengan beberapa perbezaan dalam gejala mereka.

Ini mungkin terasa seperti gejala kegelisahan anda yang mengawal kehidupan anda, sama ada itu bermaksud takut akan serangan panik, mengelakkan orang kerana kegelisahan sosial, atau hanya perasaan bimbang dan pergolakan yang berterusan. Memahami gejala jenis kegelisahan khusus anda dapat membantu anda mendapatkan rawatan yang paling tepat dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Apa itu Kebimbangan?

Kebimbangan digambarkan oleh "Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental" (DSM-5) sebagai jangkaan ancaman masa depan. Semua orang merasa cemas pada satu ketika atau yang lain, tetapi tidak semua orang mengalami gangguan kecemasan.

Terdapat pelbagai jenis gangguan kecemasan, termasuk kegelisahan umum, kegelisahan sosial, dan banyak lagi. Keadaan ini tidak boleh dikelirukan dengan keadaan harian yang membimbangkan.

Adalah normal untuk merasa cemas dengan peristiwa penting, seperti temu duga pekerjaan, persembahan, tarikh pertama, peperiksaan besar, kelahiran anak, atau sebilangan momen kehidupan. Kadang-kadang, bagaimanapun, kebimbangan tidak terkawal dan menjadi gangguan kecemasan.

Gangguan kebimbangan adalah keadaan kesihatan mental yang dapat didiagnosis yang dicirikan oleh ketakutan, kegelisahan, dan perubahan tingkah laku dan fizikal yang berkaitan yang mungkin bertambah buruk dari masa ke masa. Keadaan ini nyata sebagai gejala fizikal dan mental dan memberi kesan kepada aktiviti harian seperti sekolah, pekerjaan, masa lapang, dan hubungan.

Gejala

Kesan kegelisahan biasanya merangkumi gabungan gejala fizikal, psikologi, dan sosial. Profil gejala tepat anda akan berbeza berdasarkan keadaan individu anda, jenis gangguan kecemasan tertentu, dan pencetus peribadi.

Beberapa gejala gangguan kecemasan yang biasa termasuk:

• Ketakutan dan kebimbangan yang berlebihan
• Mulut kering
• Ketegangan otot
• Loya
• Denyutan jantung tidak teratur
• Kesukaran tidur
• Berhati-hati, tingkah laku mengelakkan
• Serangan panik

Perlu diingat bahawa ini bukan senarai gejala yang lengkap, kerana setiap jenis gangguan kecemasan mempunyai profil gejala dan kriteria diagnostiknya sendiri berdasarkan garis panduan DSM-5.

Jenis Gangguan Kecemasan

• Gangguan kebimbangan umum
• Gangguan kebimbangan sosial
• Gangguan obsesif-kompulsif
• Gangguan panik
• Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) (sejenis gangguan yang berkaitan dengan trauma dan tekanan)
• Gangguan kecemasan yang lain (kegelisahan pemisahan, fobia tertentu, agoraphobia, mutism selektif)

Gangguan Kebimbangan Umum

Orang dengan gangguan kecemasan umum (GAD) mengalami kebimbangan, ketakutan, dan kegelisahan yang berlebihan dan berterusan yang sukar dikawal, dan tidak sesuai dengan keadaannya. GAD dapat didiagnosis apabila gejala-gejala ini muncul pada kebanyakan hari di sekurang-kurangnya enam bulan.

Gejala GAD termasuk:

• Keresahan
• Kerengsaan
• Keletihan
• Kesukaran tumpuan
• Ketegangan otot, kesakitan, dan sakit
• Kesukaran tidur

Orang dewasa mesti mengalami sekurang-kurangnya tiga daripada gejala di atas, selain kegelisahan atau kebimbangan, untuk didiagnosis dengan GAD. Kanak-kanak hanya memerlukan salah satu daripada gejala di atas, selain kecemasan atau bimbang, untuk mendapatkan diagnosis.

Gangguan Kecemasan Sosial

Gangguan kecemasan sosial, yang sebelumnya disebut fobia sosial, dicirikan oleh ketakutan yang berlebihan terhadap situasi sosial dan prestasi. Ini lebih daripada sekadar rasa malu. Orang dengan gangguan kegelisahan sosial merasakan kegelisahan yang kuat yang boleh menyebabkan tingkah laku menghindari mengelak bertemu orang baru, menjaga hubungan, bercakap di hadapan orang lain, makan di tempat awam, dan banyak lagi.

Gejala gangguan kecemasan sosial termasuk:

• Ketakutan dan kebimbangan yang tidak seimbang dalam satu atau lebih situasi sosial
• Memerah
• Berpeluh
• Menggeletar
• Denyutan jantung yang cepat
• Perasaan "minda kosong"
• Penghakiman diri dan kesedaran diri
• Loya
• Mengelakkan situasi sosial, atau mengalami ketakutan yang kuat semasa mereka
• Kemerosotan dalam bidang sosial, pekerjaan, dan fungsi lain

Orang boleh mengalami gangguan kecemasan sosial umum, atau gangguan kecemasan sosial khusus prestasi (seperti ketika bercakap atau tampil di hadapan khalayak).

Gangguan kebimbangan sosial boleh kelihatan berbeza pada kanak-kanak. Terutama, bagi kanak-kanak kegelisahan mesti berlaku dalam situasi rakan sebaya, dan bukan hanya pada orang dewasa. Gejala boleh muncul sebagai amukan, membeku, menangis, melekat, dan enggan bercakap.

Gangguan Obsesif-Kompulsif

Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) melibatkan pemikiran berulang yang tidak diinginkan yang membawa kepada tindakan tertentu dan berulang, yang mengganggu kehidupan seharian. OCD tidak lagi digolongkan sebagai gangguan kecemasan dalam DSM-5, tetapi gejalanya menyebabkan kegelisahan. Atas sebab itu, profesional mengaitkan OCD dengan gangguan kecemasan.

Gejala gangguan obsesif-kompulsif termasuk:

• Obsesi: Pemikiran dan kebimbangan yang diakui berlebihan tetapi tidak akan berhenti. Obsesi biasanya merangkumi ketakutan terhadap kuman, ketakutan kehilangan sesuatu, pemikiran agresif atau pantang larang, keinginan untuk simetri atau pesanan, dan banyak lagi.
• Paksaan: Tingkah laku berulang yang dilakukan untuk menghilangkan kegelisahan dan biasanya berkaitan dengan obsesi. Pemaksaan biasanya merangkumi penghitungan, pembersihan berlebihan atau pencucian tangan, penyusunan dan penyusunan yang terlalu tepat, pemeriksaan berulang, dan banyak lagi.
• Minimum satu jam sehari dibelanjakan untuk obsesi dan paksaan, dan ini menyebabkan kesusahan atau kemerosotan yang ketara dalam bidang penting dalam hidup anda.

OCD biasanya muncul sama ada pada masa kanak-kanak atau dewasa muda dan akan berlaku lebih awal pada kanak-kanak lelaki daripada kanak-kanak perempuan.

Gangguan Panik

Gangguan panik adalah keadaan kesihatan mental yang melibatkan serangan panik berulang dan tidak dijangka. Serangan panik adalah episod ketakutan dan ketidakselesaan yang melampau disertai dengan pelbagai sensasi fizikal, yang digambarkan oleh beberapa orang sebagai perasaan seperti serangan jantung.

Gejala serangan panik termasuk:

• Berpeluh
• Menggigil
• Menggeletar
• Sesak nafas
• Palpitasi jantung dan degupan jantung yang cepat
• Rasa tercekik atau tercekik
• Rasa azab atau kematian yang akan datang
• Sakit dada

Serangan panik dengan sendirinya bukan merupakan diagnosis kesihatan mental. Mereka berlaku dalam banyak keadaan kesihatan mental, termasuk gangguan panik.

Seseorang yang mengalami gangguan panik akan mengalami serangan panik berulang, kegelisahan yang kuat terhadap serangan panik di masa depan, dan tingkah laku yang mengelak di sekitar situasi yang boleh menyebabkan serangan panik.

Untuk didiagnosis dengan gangguan panik, sekurang-kurangnya satu serangan panik mesti disusuli dengan jangka waktu sebulan yang berterusan mengenai kebimbangan mengenai serangan tambahan atau tingkah laku pencegahan. Contohnya, ini tidak bermaksud tidak pergi ke kedai runcit selama berbulan-bulan kerana anda mengalami serangan panik di sana.

Gangguan Tekanan Pasca Trauma

Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) adalah sejenis gangguan kecemasan yang muncul setelah seseorang secara langsung mengalami atau menyaksikan kejadian traumatik seperti kecederaan serius, pertempuran, keganasan seksual, bencana alam, atau kematian yang sebenarnya atau terancam. personel, responden pertama, dan pegawai polis berisiko meningkat menjadi PTSD, tetapi sesiapa sahaja boleh memiliki PTSD.

Gejala PTSD merangkumi:

• Detasmen dari orang lain
• Kerengsaan
• Kewaspadaan hiper
• Kesukaran menumpukan perhatian
• Kesukaran tidur
• Tanggapan terkejut yang berlebihan
• Kesukaran mengingati peristiwa traumatik
• Kepercayaan negatif mengenai diri sendiri atau dunia
• Emosi negatif berterusan seperti ketakutan, seram, dan rasa bersalah
• Ketidakupayaan berterusan untuk merasakan emosi positif seperti kebahagiaan dan kepuasan
• Tingkah laku merosakkan diri
• Mengelakkan pencetus yang berkaitan dengan kejadian traumatik
• Gejala mengganggu, seperti ingatan berulang dan tidak disengajakan, mimpi yang menyedihkan, reaksi disosiatif atau kilas balik, tekanan psikologi apabila terdedah kepada pencetus.

Kanak-kanak boleh mengalami PTSD secara berbeza daripada orang dewasa, kerana perbezaan perkembangan. DSM-5 mengkategorikan kanak-kanak berumur 6 tahun dan lebih muda sebagai menghidap PTSD dengan gejala tertentu yang unik dengan cara kanak-kanak menampakkan gangguan tersebut. Beberapa kajian menunjukkan bahawa daripada bertindak tertekan oleh peristiwa traumatik atau gejala mengganggu, beberapa kanak-kanak mungkin kelihatan menggembirakan atau "terlalu terang."

Gangguan Kecemasan Lain

Terdapat gangguan kecemasan tambahan selain yang disenaraikan di atas. Setiap gangguan kecemasan ini mempunyai gejala dan profil diagnostik yang unik yang diperincikan dalam DSM-5.

• Gangguan kecemasan pemisahan
• Fobia khusus
• Mutisme selektif pada kanak-kanak
• Agoraphobia
• Gangguan kecemasan yang disebabkan oleh bahan / ubat
• Gangguan kegelisahan kerana keadaan perubatan yang lain

Komplikasi

Gejala kegelisahan boleh berubah dan bertambah buruk dari masa ke masa jika tidak dirawat. Kerana takut akan gejala atau serangan kecemasan, anda mungkin mula mengelakkan situasi yang sebelumnya bermakna atau menggembirakan anda. Ini boleh menyebabkan pengasingan sosial.

Orang yang mengalami gangguan kecemasan juga boleh mengalami kemurungan, gangguan penggunaan zat, dan masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS).

Apa itu Serangan Kecemasan?

"Serangan kegelisahan" bukan istilah perubatan rasmi, tetapi sering digunakan untuk menggambarkan serangan panik. Serangan panik adalah tempoh kegelisahan yang kuat dan tidak terkawal yang boleh mengakibatkan sesak nafas, gegaran, sakit dada, dan perasaan malapetaka.

Serangan kecemasan memakan dan menakutkan, dan kadang-kadang disalah anggap sebagai serangan jantung. Mereka adalah simptom utama gangguan panik, tetapi boleh terjadi pada gangguan kecemasan serta gangguan psikiatri yang lain.

Bila Berjumpa Doktor

Bimbang adalah bahagian kehidupan yang normal, tetapi apabila kebimbangan anda berterusan dan tidak sesuai dengan keadaan, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

Orang yang mengalami gangguan kecemasan mengalami ketakutan dan kegelisahan yang mengganggu fungsi harian. Ini mungkin timbul dengan rasa takut keluar di khalayak ramai, tidak membalas panggilan telefon, atau mengelakkan pertemuan dengan rakan, membatalkan persembahan atau persembahan, mual berterusan, perubahan dalam tidur, dan banyak lagi.

Sekiranya anda merasa kegelisahan anda menghalang anda menjalani kehidupan yang penuh, berbincanglah dengan doktor anda.

Sekiranya anda atau orang tersayang sedang mengalami kegelisahan, hubungi Talian Bantuan Nasional Penyalahgunaan Bahan dan Perkhidmatan Kesihatan Mental (SAMHSA) di 1-800-662-4357 untuk mendapatkan maklumat mengenai kemudahan sokongan dan rawatan di kawasan anda.

Untuk lebih banyak sumber kesihatan mental, lihat Pangkalan Data Talian Bantuan Nasional kami.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Kegelisahan boleh menjadi keadaan yang melumpuhkan yang mempengaruhi semua bidang kehidupan anda, dari bagaimana anda berfikir tentang diri anda, hubungan anda, hingga perubahan fizikal. Ketahui bahawa ada pertolongan yang tersedia untuk kegelisahan.

Kegelisahan dapat disembuhkan, dan banyak orang dapat mengatasi gejala kegelisahan mereka melalui rancangan rawatan yang diperibadikan yang mungkin melibatkan ubat, terapi, perubahan gaya hidup, dan mekanisme penanganan yang sihat.