Sindrom berlebihan, juga disebut gangguan trauma kumulatif (CTD) atau kecederaan regangan berulang (RSI), adalah keadaan yang dicirikan oleh pergerakan fizikal kronik yang boleh membahayakan bahagian badan. Banyak keadaan tergolong dalam kategori sindrom penggunaan berlebihan, beberapa di antaranya dijelaskan di sini:
MichaelSvoboda / Getty ImagesTangan dan Pergelangan Tangan
Penggunaan tangan dan pergelangan tangan yang berlebihan adalah perkara biasa dalam banyak aktiviti harian. Sama ada kita melakukan kerja meja di komputer atau sebagai pekerja manual, tangan kita melakukan aktiviti rutin yang kita semua perlukan untuk kebanyakan pekerjaan.
Akibatnya, sindrom penggunaan tangan dan pergelangan tangan adalah keluhan yang biasa dan sering menimbulkan rasa sakit.
Sindrom pergelangan tangan yang biasa digunakan termasuk:
- Sindrom terowong karpal
- Tendonitis pergelangan tangan
Siku
Sendi siku adalah sendi kompleks yang menggabungkan beberapa gerakan yang berbeza. Walaupun engsel membongkok bolak-balik, ia juga memungkinkan putaran lengan bawah 180 darjah. Ini adalah penyambungan otot-otot lengan bawah dan tendon pergelangan tangan yang sangat penting untuk sukan dan aktiviti mengangkat, dan tendon ini dapat meradang.
Sindrom berlebihan siku umumnya disebabkan oleh pergerakan berulang yang spesifik.
Contoh kecederaan berlebihan siku termasuk:
- Siku tenis
- Siku Golfer
Bahu
Tidak ada sendi di badan yang bergerak melalui gerakan yang lebih luas daripada sendi bahu. Kerana pergerakan bahagian atas yang kompleks, sendi bahu bergantung pada ligamen, otot, dan tendon untuk bekerjasama untuk membimbingnya melalui gerakan ini.
Akibatnya, tendonitis bahu yang berlebihan adalah sangat biasa.
Kecederaan regangan bahu boleh merangkumi:
- Tendonitis manset rotator
- Bursitis bahu
Pinggul
Pinggul dikenakan kekuatan berat kerana menyokong berat badan. Pinggul anda juga berada di bawah tekanan langsung ketika anda sedang duduk atau tidur. Sindrom pinggul yang berlebihan boleh menyebabkan kesakitan ketika berjalan dan duduk dan dapat melambatkan aktiviti anda.
Penggunaan pinggul yang berlebihan boleh mengakibatkan:
- Sindrom pinggul tersentak
- Bursitis pinggul
Lutut dan Kaki
Masalah lutut dan tulang kering sering menjadi sumber masalah berlebihan, terutama bagi atlet yang bersaing dan rekreasi. Aktiviti sukan memberi tekanan yang kuat pada lutut dan kaki. Sebilangan besar masalah penggunaan tempat kerja dan sukan dapat diatasi dengan berehat atau mengelakkan sukan ini buat sementara waktu.
Contoh kecederaan akibat penggunaan lutut atau kaki yang berlebihan adalah:
- Keretakan tekanan
- Shin belat
- Tendinitis patellar
Kaki dan Pergelangan Kaki
Kami mengendahkan kaki sampai mereka mula sakit. Dan apa sahaja yang kita lakukan memerlukan kita menggunakan kaki kita. Oleh kerana itu, masalah kaki yang berlebihan dapat membataskan aktiviti seharian kita.
Kecederaan kaki berlebihan termasuk:
- Tendonitis Achilles
- Sindrom terowong tarsal
- Tendonitis tibial posterior
.jpg)
