Adakah rawatan seperti urut, Rolfing, Teknik Bowen, dan Reiki akan membantu anda menghidap gejala fibromyalgia (FMS) atau sindrom keletihan kronik (CFS atau ME / CFS)? Itu semua bergantung pada bentuk badan dan juga gejala spesifik anda.
Jenis rawatan ini disebut kerja badan, seperti kaedah terapi atau penyembuhan yang melibatkan manipulasi sentuhan atau fizikal.
Doktor biasanya mengesyorkan kerja badan sebagai rawatan pelengkap, bukan sebagai satu-satunya rawatan. Walaupun anda mungkin ingin mencuba rawatan alternatif yang tidak disarankan atau disokong oleh doktor anda, anda harus memasukkannya dalam keputusan anda dan melaporkan kembali kepada doktor mengenai pengalaman anda dengan rawatan tersebut.
Prostock-Studio / Getty ImagesTerapi Urut
Pertama, anda perlu memahami perbezaan antara urut Sweden, yang terutama untuk relaksasi, dan terapi urut, yang bertujuan untuk membantu tubuh berfungsi dengan lebih baik. Ahli terapi urut klinikal menggunakan teknik seperti pelepasan myofascial dan terapi neuromuskular untuk mendapatkan otot dan tisu penghubung untuk berehat dan berfungsi dengan baik.
Penyelidikan menunjukkan urut terapeutik dapat membantu orang yang menghidap FMS atau ME / CFS jika jenis urut yang betul untuk gejala tertentu.
Pastikan anda berjumpa dengan ahli terapi urut berlesen (LMT) dan pastikan anda membincangkan sebarang masalah kesakitan atau masalah kesihatan yang anda alami.
Untuk Fibromyalgia
Oleh kerana FMS menyebabkan kesakitan dan menjadikan tubuh anda sangat sensitif terhadap sentuhan dan tekanan, anda mungkin tidak akan boleh menerima urutan tisu mendalam. Jalur komunikasi terbuka sangat mustahak mengenai seberapa banyak tekanan yang dapat dilakukan oleh ahli terapi pada otot anda. Pastikan ahli terapi urut anda mengetahui sentuhan lembut yang diperlukan untuk merawat FMS atau bersedia melakukan kajian mengenainya.
Selepas mengurut, anda mungkin akan berasa lebih santai dan tidur malam yang lebih lena, yang seterusnya dapat membantu mengurangkan gejala anda.
Untuk Sindrom Keletihan Kronik
Kajian menunjukkanlemah lembuturut membantu mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan tidur pada orang yang menghidap ME / CFS. Seperti FMS, penting untuk mempunyai ahli terapi yang berpengetahuan dan membincangkan berapa banyak tekanan yang boleh anda tahan.
Rolfing
Rolfing adalah bentuk kerja tisu dalam dengan tujuan membawa segmen badan ke dalam penjajaran yang betul. Ini berdasarkan kepercayaan bahawa fasia (tisu penghubung berserat yang menutup otot dan berjalan ke seluruh badan) boleh menjadi kaku, memendek dan menjadi kurang anjal, dan dengan itu menyebabkan banyak masalah muskuloskeletal.
Untuk Fibromyalgia
Rolfing secara amnya melibatkan tekanan tinggi dan kerja tisu yang sangat dalam, jadi sementara beberapa pengamal mungkin mendakwa ia bermanfaat untuk fibromyalgia, kebanyakan pakar bersetuju bahawa jenis badan ini akan menyebabkan kesakitan yang besar bagi orang dengan FMS.
Untuk Sindrom Keletihan Kronik
Beberapa kajian saintifik menunjukkan Rolfing dapat memperbaiki gejala ME / CFS, tetapi tidak cukup untuk membuktikan secara pasti bahawa ia akan membantu anda. Pastikan untuk mempertimbangkan tahap kesakitan anda dan seberapa banyak tisu anda boleh tahan sebelum anda mencuba Rolfing.
Teknik Bowen
Teknik Bowen melibatkan teknik menggosok lembut yang dikatakan oleh pengamal untuk menghantar impuls ke otak dan sistem saraf yang mengurangkan kesakitan, membantu merehatkan otot anda, mengembalikan pergerakan normal ke sendi dan tisu penghubung dan meningkatkan aliran darah. Teori yang mendasari serupa dengan akupunktur, dan beberapa gerakan Bowen melibatkan meridian akupunktur dan titik akupunktur yang dipercayai dapat mengembalikan tenaga tubuh anda. Apabila rawatan berkesan, kelegaan sering berlaku.
Untuk Fibromyalgia
Dalam kajian yang dilakukan oleh American College of Rheumatology, hampir semua peserta FMS merasa lega, yang berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Selepas beberapa sesi, beberapa orang melaporkan pengampunan gejala FMS sepenuhnya. Manfaatnya termasuk tidur yang lebih baik, kurang sakit leher, keseimbangan yang lebih baik, dan kurang pening.
Untuk Sindrom Keletihan Kronik
Sejauh ini, Teknik Bowen belum dipelajari sebagai rawatan untuk ME / CFS, tetapi sekurang-kurangnya satu kajian belum selesai. Sekiranya terdapat laporan dari beberapa pengamal, orang memuji Bowen sebagai rawatan ME / CFS, tetapi pengamal umumnya tidak melaporkan pengalaman negatif, jika ada, yang mungkin dialami oleh beberapa pesakit. Kerana Bowen biasanya merupakan bentuk terapi yang lembut dan selamat, kemungkinan tidak akan memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Oleh itu, persoalannya adalah sama ada perkara yang anda mahu menghabiskan masa dan wang anda.
Reiki
Reiki (disebut sinar-kunci) adalah teknik Jepun berdasarkan kepercayaan bahawa tenaga rohani, yang disalurkan dengan betul, dapat menyembuhkan tubuh fizikal. Ia boleh dilakukan melalui sentuhan ringan atau jarak jauh. Reiki paling sering digunakan untuk pengurangan tekanan dan kelonggaran tetapi juga mempunyai banyak aplikasi lain.
Pengamal mengatakan bahawa ia dapat mengatasi rasa sakit, tidur, ketegangan otot, kegelisahan, kemurungan, peredaran darah, dan fungsi imun yang lemah. Sebilangan pengamal mengesyorkan agar tidak menggunakan Reiki pada sesiapa yang mengalami gangguan psikologi.
Untuk Fibromyalgia
Penyelidik dari University of Washington dan Seattle's Harbourview Medical Center, yang diterbitkan pada musim gugur tahun 2008, mengkaji Reiki sebagai rawatan fibromyalgia dan mendapati ia tidak berkesan untuk mengurangkan gejala, dengan menggunakan kaedah sentuhan atau jarak jauh. Para penyelidik mengesyorkan lebih banyak penyelidikan sebelum Reiki disyorkan sebagai rawatan fibromyalgia.
Untuk Sindrom Keletihan Kronik
Kami belum mempunyai penyelidikan mengenai Reiki untuk sindrom keletihan kronik. Beberapa pengamal dan pesakit mengatakan bahawa mereka telah melihat hasil dari Reiki untuk kedua-dua keadaan tersebut. Seperti rawatan Bowen, risikonya rendah tetapi harganya adalah sesuatu yang ingin anda pertimbangkan sebelum mencubanya.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Dengan rawatan apa pun, perlu memerhatikan bagaimana tubuh anda bertindak balas. Sekiranya anda kerap mengalami gejala suar sehari atau dua selepas rawatan, anda mungkin perlu menilai semula keberkesanannya untuk anda atau berbincang dengan pengamal anda mengenai teknik yang berbeza, termasuk sentuhan yang lebih ringan.
.jpg)
