Cara Menggunakan Tampon

Tampon adalah silinder kapas yang ditekan yang digunakan secara dalaman untuk mengumpulkan aliran haid. Ramai wanita lebih gemar menggunakan tampon kerana kurang kemas dan lebih bijaksana daripada tuala wanita.

Tampon telah wujud dalam satu bentuk atau yang lain selama berabad-abad. Hari ini, tampon umumnya mengandungi dua bahagian, aplikator dan tampon itu sendiri. Wanita mempunyai banyak pilihan untuk dipilih, termasuk aplikator plastik atau kadbod, tampon bebas aplikator, tampon sukan, dan pelbagai ukuran yang dirancang untuk aliran ringan hingga sangat berat.

Beberapa kali pertama anda memasukkan tampon mungkin janggal, tetapi apabila diletakkan dengan betul, tampon memberikan keselesaan dan keselamatan mengenai kebersihan haid. Sebilangan wanita juga menggunakan alas, celana, atau seluar dalam penyerap bersama dengan tampon untuk perlindungan tambahan terhadap kebocoran.

Cara Memasukkan Tampon

Sebelum memasukkan tampon, basuh tangan anda untuk mengelakkan bakteria berbahaya yang terdapat di tangan anda memasuki faraj anda.

1. Buka bungkus tampon dan buang bungkusnya ke tong sampah. Pastikan tali tampon selamat dengan menariknya dengan lembut.
2. Sebelum memasukkannya, periksa bahawa tampon mencapai hujung aplikator dengan menekan perlahan tiub aplikator dalam sehingga tampon hampir mula keluar dari aplikator. Sekiranya anda tidak menggunakan aplikator, lihat arahan di bawah.
3. Tentukan sama ada anda mahu duduk atau berdiri semasa penyisipan tampon. Sekiranya anda memilih untuk duduk, tandas adalah tempat yang baik. Sebarkan lutut dan masukkan tampon ke dalam faraj anda. Sekiranya anda lebih suka berdiri semasa penyisipan tampon, angkat sebelah kaki pada sesuatu supaya kaki lebih tinggi daripada kaki yang lain; sisi tab mandi anda bagus untuk menopang kaki anda.
4. Letakkan hujung aplikator tampon ke dalam bukaan faraj anda dan tolak ke arah punggung bawah anda. Terus tekan tampon ke belakang sehingga anda dapat merasakan hujung tiub luar tepat pada pembukaan saluran vagina.
5. Seterusnya, tekan tiub dalaman ke dalam faraj anda sehingga tampon masuk sepenuhnya, dan hujung tiub aplikator dalam dan luar bertemu. Untuk memasukkan tampon yang betul, pastikan kedua-dua hujung aplikator bertemu tepat pada bukaan faraj anda.
6. Tarik aplikator dengan lembut keluar dari faraj, sambil memastikan bahawa anda dapat merasakan tali itu tergantung dari bahagian bawah tampon.
7. Apabila anda sudah bersedia untuk mengeluarkan, atau menukar tampon, berehat dan tarik perlahan tali yang melekat pada hujung tampon sehingga tampon keluar.
8. Basuh tangan anda selepas memasukkan atau mengeluarkan tampon.

Menggunakan Tampon Bebas Aplikator

Sebilangan wanita lebih suka menggunakan tampon tanpa aplikator, seperti o.b. jenama kerana lebih baik untuk alam sekitar. Mulakan dengan mencuci tangan dan periksa untuk memastikan tampon ditutup sepenuhnya.

1. Tanggalkan pembungkus mengikut arahan bungkusan dan lepaskan tali.
2. Letakkan jari telunjuk anda di bahagian bawah tampon, dan pegang sisi dengan ibu jari dan jari tengah anda.
3. Berdiri dengan satu kaki ke atas (letakkan kaki anda di tandas atau tab mandi) atau duduk di tandas, tarik nafas panjang dan berehat.
4. Dengan tangan bebas anda, perlahan-lahan buka kulit di sekitar bukaan faraj.
5. Ambil tampon, dan dengan jari telunjuk yang panjang, masukkan ke dalam faraj anda, menuju ke punggung bawah.
6. Apabila tampon berada di tempat yang betul, anda tidak akan merasakannya. Sekiranya anda melakukannya, tolak sedikit lebih jauh. Biarkan tali yang tergantung di luar badan anda.
7. Basuh tangan anda dan buang pembalut.

Petua

• Berehat: Sebelum anda mencuba memasukkan tampon, pastikan anda betul-betul santai. Memasukkan tampon pertama anda jauh lebih mudah apabila anda tidak risau sama ada anda melakukannya dengan betul. Menegangkan boleh menjadikan penyisipan tampon menjadi sukar, jika tidak mustahil.
• Gunakan Pelinciran: Sekiranya kekeringan faraj menyukarkan penyisipan tampon, gunakan pelincir vagina berasaskan air di hujung aplikator. Jangan sekali-kali menggunakan jeli petroleum sebagai pelincir faraj; petroleum jelly dapat mewujudkan tempat pembiakan jangkitan faraj.
• Buang Bungkusan Jauh. Pastikan membuang semua bahagian tampon dan bahan pembungkusan anda termasuk pembungkus dan aplikator ke dalam tong sampah. Jangan menyapu pembungkus atau aplikator.
• Berhati-hati dengan Pembilasan. Tampon umumnya selamat untuk dibilas, namun, di beberapa bangunan dengan saluran paip yang lebih tua atau sistem septik, tampon dapat menyumbat paip. Sebahagian besar tandas awam dengan saluran paip yang lebih tua akan mempunyai tanda yang menunjukkan bahawa anda tidak boleh membersihkan produk kebersihan. Sekiranya demikian, bungkus tampon secara berhati-hati dalam kertas tandas dan buang.
• Tukar Selalunya. Tukar atau buang tampon setiap empat hingga lapan jam, termasuk pada waktu malam, bergantung pada jumlah pendarahan haid yang anda alami.
• Berhati-hatilah dengan TSS: Tampon telah dikaitkan dengan berlakunya penyakit langka yang disebut sindrom kejutan toksik (TSS); risikonya semakin lama semakin lama anda meninggalkan tampon, jadi pastikan untuk menukarnya dengan kerap untuk mengurangkan risiko TSS anda.
• Keluarkan Selepas Tempoh. Jangan lupa untuk mengeluarkan tampon terakhir ketika haid anda selesai. Sekiranya anda mengalami masalah mengeluarkan tampon, hubungi doktor anda untuk mendapatkan nasihat.

Soalan Lazim

Bolehkah saya kencing dengan tampon?

Ya! Tampon masuk ke dalam faraj. Air kencing keluar dari lubang yang lebih kecil berhampiran bahagian atas vagina yang dikenali sebagai uretra. Kedua-dua faraj dan uretra ditutupi oleh labia majora, dikenali sebagai bibir. Tampon tidak akan menghalang aliran air kencing.

Tampon saiz apa yang harus saya gunakan?

Semasa mula-mula menggunakan tampon, mungkin lebih selesa untuk memulakan dengan tampon ringan atau biasa, yang lebih langsing. Setelah dimasukkan tampon hendaklah bertahan sekurang-kurangnya dua jam tanpa kebocoran. Sekiranya anda mendapati anda bocor lebih cepat dari dua jam, cubalah ukuran yang lebih besar. Sekiranya anda merendam tampon super-plus atau ultra berkali-kali dalam masa kurang dari dua jam, itu dianggap aliran yang sangat berat dan anda harus berjumpa doktor. Sebilangan besar wanita memerlukan ukuran yang berbeza untuk hari yang berbeza dalam tempoh mereka, seperti biasa pada awal dan akhir tempoh mereka dan super atau super-plus pada hari aliran yang lebih berat.

Apa itu TSS dan adakah ia biasa?

Setiap kotak tampon dilengkapi dengan tanda amaran mengenai TSS, atau sindrom kejutan toksik. TSS adalah jangkitan bakteria yang jarang berlaku tetapi berpotensi membawa maut yang berkaitan dengan penggunaan tampon. Gejala termasuk:

• demam mendadak, biasanya 102 darjah atau lebih tinggi
• cirit-birit
• muntah
• pengsan
• pening
• ruam seperti selaran matahari

Sekiranya anda mengalami sebarang gejala ini, segera angkat tampon dan dapatkan bantuan perubatan.

Berapa kerap saya harus menukar tampon?

Tampon harus diganti setiap dua hingga enam jam, bergantung pada seberapa berat aliran anda. Walaupun anda boleh menggunakan tampon semalaman, ia tidak boleh dibiarkan lebih dari lapan jam. Meninggalkan tampon terlalu lama akan meningkatkan risiko TSS.

Adakah saya akan menggunakan keperawanan saya dengan menggunakan tampon?

Tidak, menggunakan tampon tidak akan membuat anda kehilangan keperawanan anda. Walau bagaimanapun, dalam beberapa budaya keperawanan ditentukan oleh kekejaman selaput dara anda, selaput lentur pada bukaan faraj yang biasanya patah ketika pertama kali melakukan hubungan seks. Menggunakan tampon boleh menyebabkan selaput dara robek, tetapi itu tidak bermakna anda bukan lagi perawan.

Bolehkah saya kehilangan tampon di dalam?

Tidak, tampon tidak akan hilang di dalam diri anda, walaupun tali itu putus. Tampon dipegang di dalam faraj. Di bahagian atas saluran vagina terdapat serviks, yang menyekat jalan masuk ke rahim. Walaupun tampon boleh didorong lebih dekat ke serviks, ia tidak akan dapat melewatinya. Sekiranya anda kehilangan tampon, berjumpa doktor yang boleh menggunakan alat khas untuk membuangnya.

Bolehkah tampon jatuh?

Tidak biasanya. Apabila tampon dimasukkan dengan betul, vagina anda secara semula jadi memegang tampon di tempatnya walaupun semasa melakukan aktiviti fizikal. Namun, anda boleh mengeluarkan tampon dengan menahan ke bawah, seperti semasa buang air besar. Sekiranya demikian, masukkan sahaja tampon bersih.