Jumlah Tidur yang Perlu Diperolehi Kanak-kanak 2 Tahun

Tidak ada yang lebih damai daripada anak yang sedang tidur — terutama ketika mereka mungkin kanak-kanak kecil yang rabun ketika bangun tidur — tetapi berapa banyak tidur yang diperlukan oleh kanak-kanak berusia 2 tahun? Perubahan apa yang berlaku dalam tidur kanak-kanak yang boleh menyebabkan pertempuran pada waktu tidur? Ketahui mengenai keperluan tidur mereka, insomnia, dan cara meringankan peralihan dengan pengasuhan anak yang konsisten.

Bagaimana Tidur Berubah pada Kanak-kanak

Sekiranya anda mempunyai anak berusia 2 tahun, anda sedar bahawa ini adalah masa pertumbuhan dan perkembangan yang menggembirakan dalam kehidupan mereka yang masih muda. Dengan cara yang sama, tidur anak anda yang berusia 2 tahun mungkin mula berubah. Tidur bayi sangat berbeza dengan tidur kanak-kanak atau kanak-kanak yang lebih tua, dan kanak-kanak berusia 2 tahun betul-betul berada di tengah-tengah peralihan ini.

Rata-rata kanak-kanak berusia 2 tahun tidur 12 hingga 14 jam sehari, yang kebanyakannya berlaku pada waktu malam, dengan tidur siang satu hingga dua jam pada siang hari.

Cara lain untuk memikirkan ini adalah bahawa anak anda akan mula menghabiskan satu hingga dua jam lagi pada waktu siang. Ini mungkin berlaku dengan tidur siang yang lebih pendek, waktu tidur yang lebih lambat, atau - yang sangat ditakuti oleh ibu bapa - kebangkitan pagi.

Apabila anak anda sudah bersedia untuk memulakan prasekolah, jumlah tidur dapat berkurang sehingga 11 hingga 12 jam secara keseluruhan. Sebilangan besar kanak-kanak tidak lagi tidur siang pada masa tadika.

Penting untuk diingat bahawa ini adalah purata dan setiap anak adalah unik. Sekiranya diberi peluang untuk berehat secukupnya, anak anda akan memenuhi keperluan tidurnya dengan senang. Orang dewasa hanya boleh bermimpi tidur dengan lena.

Konflik Mengelilingi Tidur

Oleh kerana peralihan ini berlaku, tidak jarang berlaku lebih banyak konflik antara ibu bapa dan anak-anak yang berkeinginan kuat. Sekiranya kanak-kanak itu mengantuk kemudian, mungkin terdapat lebih banyak ketahanan terhadap waktu tidur.

Anak mungkin menyedari bahawa anda telah pergi, tetapi tidak hilang (idea yang disebut objek kekal). Oleh kerana anda berada di bilik sebelah, si anak mungkin dengan lantang menuntut perhatian, minuman, cerita lain dan penyelesaian banyak keperluan lain yang tidak terpenuhi. Apabila ini berterusan, ia boleh menyumbang kepada keadaan yang disebut insomnia tingkah laku.

Perjuangan lebih jauh mungkin berlaku dengan tidur siang. Ketika keinginan untuk tidur berkurang, waktu tidur menjadi waktu bermain — dipenuhi dengan obrolan, ketawa, dan (dengan tidak setuju) malah menjerit dan menangis.

Ibu bapa mungkin sebelumnya menikmati kelonggaran pada siang hari, dan apabila tiba-tiba hilang, konflik berlaku. Kanak-kanak juga mungkin enggan ketinggalan dalam aktiviti. Nasib baik, kebanyakan kanak-kanak akan terus tidur sekurang-kurangnya sehingga usia 3 atau 4 tahun, dan konsistensi dengan waktu rehat harian yang dijadualkan dapat membantu.

Di samping itu, sebilangan kanak-kanak merasa takut dan marah kerana kebimbangan perpisahan. Puncaknya sekitar 18 bulan dan mungkin muncul dengan ketakutan untuk ditinggalkan sendirian, terutama pada waktu malam. Pada waktu siang, ia diperhatikan dengan enggan berinteraksi dengan orang asing.

Kegelisahan mungkin meningkat kerana ketakutan pada waktu malam. Kanak-kanak kecil mungkin cukup berimaginasi dan kegelapan dapat dihuni oleh makhluk, raksasa, dan orang jahat untuk anak yang kreatif. Jarang ini akan nyata dengan mimpi buruk yang berulang.

Kesan Lain pada Tidur

Mungkin ada perubahan lain dalam kehidupan anak kecil yang boleh mempengaruhi tidur. Biasanya, sekitar usia 3 tahun, seorang anak bergerak dari buaian ke "katil besar." Ruang baru ini tidak dikenali dan mungkin memerlukan sedikit masa untuk menyesuaikan diri.

Tanpa pengekangan rel sisi, kini mungkin merangkak dari tempat tidur. Ini juga memerlukan beberapa latihan untuk mengukuhkan tingkah laku yang baik. Mungkin perlu untuk melindungi bilik tidur kanak-kanak dan pintu atau pintu pagar tertutup mungkin diperlukan untuk menjaga anak kecil (sekurang-kurangnya pada awalnya).

Ramai kanak-kanak juga bekerja di latihan kecil. Walaupun benua mungkin tidak berlaku sehingga usia 3 tahun (dan selalunya kemudian), prosesnya mungkin bermula di kalangan kanak-kanak berusia 2 tahun. Kanak-kanak mungkin bangun dan perlu menggunakan yang kecil, meminta bantuan.

Mereka menjadi lebih menyedari ketidakselesaan, dan hubungan negatif, dari lampin basah atau kotor. Dengan peningkatan kesedaran dan kebebasan diri, penyesuaian harus dilakukan.

Biasa juga anak-anak kecil mempunyai saudara baru dalam rumah tangga. Ini boleh menyukarkan jadual semua orang dan boleh menyebabkan kegelisahan ketika perubahan dan gangguan ditampung. Nasib baik, anak-anak mendapat manfaat daripada pengasuhan dan harapan yang konsisten.

Rutin Waktu Tidur yang Konsisten

Ini mungkin merupakan masa penting untuk mengembangkan tabiat tidur yang baik pada anak-anak, termasuk rutin tidur. Dengan perubahan keperluan tidur di kalangan balita, penting untuk menampung beberapa variasi dalam jadual tidur.

Walau bagaimanapun, kanak-kanak (dan orang dewasa) bertindak balas dengan tidur yang optimum apabila waktu tidur sangat konsisten. Ini harus berlaku untuk waktu tidur, waktu bangun tidur, dan waktu tidur siang setiap hari. Rutin waktu tidur membantu menguatkan dan memudahkan peralihan tidur.

Cuba kurangkan paparan cahaya dan skrin (seperti televisyen, komputer, dan tablet) pada waktu petang sebelum tidur.

Cahaya mungkin menjadikannya lebih sukar untuk tertidur dan aktiviti yang berkaitan dengan skrin mungkin terlalu merangsang. Sebaliknya, pergilah tidur dengan mandi atau membaca buku sebelum tidur.

Dengan memperkuat jadual yang teratur dan mematuhi harapan yang konsisten, menjadi lebih mudah bagi balita untuk mengharungi peralihan yang berlaku baik dalam tidur dan kehidupan. Sekiranya anda sukar untuk membuat anak anda tidur, berbincanglah dengan pakar pediatrik atau pakar tidur mengenai campur tangan yang mungkin membantu dalam situasi anda.