Petua dan Rawatan untuk Meringankan Selaran Matahari

Rawatan selaran matahari adalah keliru - tidak ada cara untuk benar-benar menghilangkan selaran matahari, hanya untuk melegakan simptomnya sehingga hilang dengan sendirinya.

Selaran matahari boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Selaran matahari tahap pertama merujuk kepada kemerahan pada kulit. Selaran matahari tahap kedua sering menghasilkan lepuh.

Mari kita perhatikan kaedah apa yang dapat membantu gejala selaran matahari anda, gejala apa yang mungkin menjadi tanda amaran keadaan yang lebih serius, dan bagaimana memastikan bahawa pada waktu berikutnya anda menghabiskan masa di bawah sinar matahari, anda tidak akan terbakar.

Ubat Terbaik untuk Meringankan Ketidakselesaan Selaran Matahari

Terdapat sebilangan ubat yang dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan selaran matahari anda. Ini termasuk:

• Cuba mandi atau mandi dengan sejuk. Atau letakkan kain lap basah dan sejuk pada luka bakar selama 10 hingga 15 minit, beberapa kali sehari. Anda boleh mencampurkan baking soda di dalam air untuk membantu menghilangkan rasa sakit. (Anak-anak kecil mudah menjadi dingin, jadi jaga agar air tetap hangat, yaitu suhu kamar.)
• Sekiranya kulit anda tidak melepuh, krim pelembap boleh digunakan untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Tetapi, ingat, secara amnya hanya boleh digunakan ketika luka bakar sudah mulai sembuh dan sudah sampai ke tahap kering dan gatal. Aloe gel adalah ubat rumah tangga yang biasa untuk selaran matahari; ia mengandungi sebatian aktif yang membantu menghentikan kesakitan dan keradangan. Krim hidrokortison juga berkesan. Sekiranya luka bakar teruk, doktor anda mungkin memberi ubat preskripsi, Silvadene, yang digunakan pada pesakit luka bakar.
• Jangan gunakan petroleum jelly, benzocaine, lidocaine, atau mentega pada selaran matahari. Mereka memburukkan lagi gejala dan dapat mencegah penyembuhan. Ubat-ubatan ini juga boleh menyebabkan ruam alergi, memburukkan lagi masalah. Walaupun begitu, ada ubat yang tersedia di luar kaunter yang diiklankan untuk selaran matahari yang mengandungi bahan-bahan ini, jadi penting untuk membaca label.
• Sekiranya terdapat lepuh, pembalut kering dapat membantu mencegah jangkitan. Jangan tusukan lepuh kerana boleh melambatkan penyembuhan dan juga meningkatkan risiko jangkitan. Anda mungkin ingin menggunakan krim antibiotik pada kulit yang melepuh.
• Cuba ubat-ubatan bebas. Advil (ibuprofen), misalnya, dapat membantu menghilangkan rasa sakit akibat selaran matahari. Ingat, jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak kerana risiko sindrom Reye.
• Jangan basuh kulit yang terbakar dengan sabun yang keras.
• Minum banyak cecair. Mudah mengalami dehidrasi dengan selaran matahari yang teruk.
• Pakai pakaian semula jadi yang longgar, seperti kapas atau sutera.
• Perhatikan tanda-tanda jangkitan, seperti peningkatan kemerahan (ingatlah bahawa luka bakar anda akan terus memerah selama beberapa jam setelah meninggalkan sinar matahari), demam, rasa sakit yang semakin meningkat, atau timbulnya nanah.

Tanda Amaran Kehangatan Panas

Gejala yang anda alami akibat selaran matahari mungkin disebabkan oleh keadaan lain yang berkaitan. Segera hubungi doktor jika anda mempunyai tanda-tanda kekejangan panas, keletihan panas, panas terik, atau dehidrasi. Tanda-tanda ini merangkumi:

• Rasa pengsan atau pening
• Nadi cepat atau pernafasan cepat
• Haus yang melampau, tidak ada pengeluaran air kencing atau mata yang tenggelam
• Kulit pucat, berkeringat atau sejuk
• Mual, demam, menggigil atau ruam
• Mata anda sakit dan sensitif terhadap cahaya
• Lepuh yang teruk dan menyakitkan

Kanser dan Kulit Penuaan

Oleh kerana selaran matahari menunjukkan kerosakan yang mendasari DNA pada sel-sel kulit, ia harus dihindari jika mungkin. Pendedahan berlebihan terhadap cahaya matahari dikaitkan dengan barah kulit, kebanyakannya sel sel basal dan sel skuamosa. Sejarah tiga atau lebih terbakar sinar matahari sebelum usia 20 tahun juga meningkatkan risiko melanoma anda, bentuk barah kulit yang paling mematikan.

Terlalu banyak sinar matahari juga menyebabkan kerutan, penuaan pramatang (photoaging), bintik-bintik usia (lentigin), dan katarak. Jangan lupa memakai cermin mata hitam.

Petua untuk Mencegah Selaran Matahari

Satu ons pencegahan jelas bernilai satu pon penawar ketika datang ke paparan sinar matahari dan selaran matahari. Yang sering dilupakan ialah, selain pelindung matahari (lihat di bawah) terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda terbakar sinar matahari.

• Lindungi kulit anda dengan pakaian (pakaian longgar yang terbuat dari kain SPF bernafas sangat sesuai)
• Gunakan payung atau topi berbulu lebar untuk melindungi wajah anda
• Elakkan cahaya matahari pada waktu puncak, antara kira-kira 10 pagi dan 2 petang

Apa yang Perlu Tahu Mengenai Pelindung Matahari

Yang benar-benar perlu diketahui oleh orang ramai ialah merebut pelindung matahari spektrum luas dari rak di farmasi anda mungkin tidak mencukupi. Terdapat banyak mitos pelindung matahari, tetapi yang menjadi perhatian khusus adalah mitos bahawa sinar UVA tidak berbahaya.

Banyak pelindung matahari menawarkan perlindungan terhadap sinar UVB, tetapi lebih sedikit perlindungan terhadap sinar UVA. Pada masa lalu, kita sedikit memperhatikan sinar UVA, tetapi kita sekarang tahu bahawa sinar UVA boleh membahayakan kulit anda.

Untuk mencari pelindung matahari yang akan memberikan perlindungan kepada anda terhadap sinar UVA, anda perlu memahami bahan-bahan yang memberikan perlindungan UVA, dan jika ya, berapa lama perlindungan akan bertahan.

Pokoknya

Beberapa petua untuk menguruskan selaran matahari dinyatakan di atas, tetapi perlu diingat bahawa ini semua kaedah untuk membantu anda mengatasi ketidakselesaan luka bakar, dan tidak melakukan apa-apa untuk menyembuhkan luka bakar.

Pencegahan tetap menjadi strategi terbaik, tetapi untuk melindungi, anda juga perlu memberi tahu diri anda tentang kaedah keselamatan cahaya matahari tanpa pelindung dan bahan-bahan dalam pelindung matahari yang diperlukan untuk melindungi diri anda dari sinar UVB dan UVA.