Manfaat Kesihatan Shilajit

Baiklah

Shilajit adalah resin kehitaman-coklat kaya dengan mineral yang berasal dari lapisan batu di beberapa pegunungan di seluruh dunia, termasuk gunung Himalaya, Tibet, dan Altai. Shilajit dianggap terbentuk, sebahagiannya, dari penguraian tumbuh-tumbuhan tertentu dan mengandung sebatian penting yang dikenali sebagai asid fulvik.

Salah satu dari banyak formulasi mineral herba (Rasaoushadhies) yang digunakan di Ayurveda - sistem penyembuhan yang berasal ribuan tahun yang lalu di India - shilajit telah digunakan dalam perubatan tradisional rakyat untuk mengobati berbagai macam keadaan mulai dari patah tulang hingga mati pucuk.

Shilajit boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan.

Juga dikenali sebagai

Shilajit dikenali dengan nama lain termasuk:

• Mumie
• Moomiyo
• Mummiyo

Manfaat Kesihatan

Penyelidikan mengenai manfaat kesihatan shilajit adalah terhad. Sangat sedikit kajian manusia atau haiwan yang direka dengan baik, dikendalikan oleh plasebo, yang diteliti oleh rakan sebaya telah diterbitkan.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian awal menunjukkan bahawa shilajit berpotensi menawarkan manfaat kesihatan tertentu.

Sindrom Keletihan Kronik

Sindrom keletihan kronik (CFS) adalah keadaan yang dicirikan oleh keletihan yang melampau yang tidak dapat dijelaskan oleh keadaan perubatan yang mendasari. Menurut kajian tikus awal yang diterbitkan diJurnal Etnofarmakologipada tahun 2012, shilajit dapat membantu dalam rawatan sindrom keletihan kronik.

Setelah memberikan shilajit tikus makmal selama 21 hari, para saintis mendapati bahawa rawatan tersebut dapat mempengaruhi beberapa proses yang terlibat dalam pengeluaran tenaga tubuh. Di samping itu, rawatan tersebut dapat mengurangkan kegelisahan dan melindungi daripada tekanan oksidatif.

Penyakit Alzheimer

Shilajit menunjukkan janji dalam rawatan penyakit Alzheimer, sejenis demensia progresif yang menyebabkan masalah dengan ingatan, pemikiran, dan tingkah laku.

Menurut laporan yang diterbitkan diJurnal Antarabangsa Penyakit Alzheimerpada tahun 2012, asid fulvat yang terdapat di shilajit dapat membantu menyekat penumpukan tau, sejenis protein yang membentuk kusut neurofibrillary dan dianggap sebagai penanda utama penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lain.

Walau bagaimanapun, penulis laporan menyatakan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengkaji keberkesanan shilajit sebagai rawatan penyakit Alzheimer.

Kiraan dan Motilitas Sperma

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2010 menyelidiki kesan makanan tambahan pada 35 lelaki yang tidak subur. Setelah mengambil 100 miligram (mg) shilajit yang diproses dalam bentuk kapsul selama 90 hari, 28 subjek yang menyelesaikan kajian menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik dalam jumlah sperma normal dan total dan pergerakan sperma.

Kimia Darah

Satu kajian kecil yang diterbitkan pada tahun 2003 mendapati peningkatan dalam kimia darah apabila 30 orang berumur antara 16 hingga 30 tahun dikaji.

Peserta secara rawak menjadi dua kumpulan di mana satu kumpulan (20 peserta) mengambil 2 gram shilajit dan kumpulan yang lain (10 peserta) mengambil pil gula selama 45 hari. Para penyelidik mencatatkan penurunan kadar kolesterol serum dan trigliserida dalam kumpulan shilajit berbanding dengan kumpulan plasebo.

Kumpulan shilajit juga menunjukkan peningkatan status antioksidan. Walau bagaimanapun, penulis kajian menguji - tetapi tidak melihat - perubahan tekanan darah, kadar nadi, atau berat badan.

Kegunaan Lain

Sebagai tambahan kepada kajian terhad ini, ada laporan anekdot mengenai manfaat shilajit untuk kesihatan. Makanan tambahan disebut sebagai ubat semula jadi untuk masalah kesihatan berikut:

• Anemia
• Kesakitan kronik
• Diabetes
• Gangguan pencernaan
• Ekzema
• Osteoartritis
• Kolitis ulseratif

Shilajit dikatakan dapat menguatkan tulang dan melindungi daripada osteoporosis. Beberapa penyokong juga menyatakan bahawa shilajit dapat bertindak sebagai adaptogen, kelas zat yang dikatakan dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan, meningkatkan libido, dan meningkatkan tenaga.

Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk menyokong penggunaan shilajit untuk tujuan ini.

Kesan sampingan yang mungkin

Kerana kurang kajian, sedikit yang diketahui mengenai keselamatan penggunaan shilajit secara berkala atau jangka panjang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebimbangan bahawa shilajit dapat meningkatkan pengeluaran asid urik dalam badan dan seterusnya, memburukkan lagi keadaan seperti gout.

Shilajit juga dapat meningkatkan kadar zat besi, jadi orang dengan keadaan seperti hemochromatosis (kelebihan zat besi dalam darah) harus menghindarinya.

Shilajit boleh mengubah tahap hormon tubuh menurut kajian yang diterbitkan diAndrologiapada tahun 2016. Untuk kajian ini, 96 sukarelawan dibahagikan secara rawak kepada dua kumpulan yang sama. Satu kumpulan mengambil kapsul shilajit 250 mg dua kali sehari selepas makan utama dan kumpulan lain mengambil plasebo. Setelah 90 hari, kumpulan shilajit menunjukkan peningkatan kadar testosteron total, testosteron bebas, dan dehidroepiandrosteron (DHEA-S) yang ketara sedangkan kumpulan plasebo tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan.

Penggunaan shilajit mentah atau belum diproses tidak digalakkan.

Wanita hamil dan menyusui dan kanak-kanak tidak boleh mengambil shilajit dalam bentuk apa pun.

Dos dan Penyediaan

Tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk menentukan dos shilajit yang standard atau sesuai. Sebilangan penjual makanan tambahan mengesyorkan sehingga 150 mg sekali atau dua kali sehari. Kajian yang menyelidiki shilajit telah menggunakan jumlah yang berbeza-beza, walaupun subjek ujian umumnya berada di bawah pengawasan perubatan dalam kajian penyelidikan.

Dos yang tepat untuk anda mungkin bergantung pada usia anda, keadaan kesihatan anda sekarang, dan faedah yang diinginkan. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan nasihat yang diperibadikan mengenai penggunaan ini atau apa-apa makanan tambahan.

Apa yang Perlu Dicari

Shilajit dijual dalam pelbagai bentuk termasuk kapsul, serbuk, dan cecair. Tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan bentuk mana yang terbaik. Selain itu, terdapat masalah keselamatan semasa mengambil ini atau apa-apa makanan tambahan.

Makanan tambahan tidak banyak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) dan agensi itu tidak memerlukan makanan tambahan untuk diuji untuk keselamatan. Beberapa produk mungkin tercemar dengan bahan lain seperti logam berat. Malah bahan yang dilabel "dimurnikan" mungkin mengandungi bahan cemar.

Semasa memilih makanan tambahan, cuba cari produk yang telah diperakui oleh ConsumerLabs, A.S. Pharmacopeia, atau NSF International. Organisasi ini tidak menjamin bahawa produk selamat atau berkesan, tetapi mereka memberikan tahap pengujian tertentu untuk kualiti.

Terakhir, ingat bahawa adalah haram bagi mana-mana syarikat untuk memasarkan produk makanan tambahan sebagai rawatan atau penawar penyakit tertentu, atau mengurangkan gejala penyakit.