Minum sederhana sepertinya memberi manfaat kepada jantung dan sistem kardiovaskular, tetapi minum berat merosakkan jantung anda dan merupakan penyebab utama kematian di banyak negara.
mediaphotos / iStockKajian menunjukkan minum sederhana boleh meningkatkan lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL), kadang-kadang disebut kolesterol "baik" dan boleh menurunkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), kadang-kadang disebut kolesterol "buruk", tetapi sepertinya tidak menurunkan trigliserida.
“Pengambilan sederhana” terdiri daripada satu hingga dua minuman beralkohol setiap hari untuk lelaki yang sihat dan satu minuman beralkohol setiap hari untuk wanita yang sihat. Satu minuman bersamaan dengan 12 auns bir atau 5 auns wain.
Etanol adalah bahan aktif dalam alkohol dan mempengaruhi lebih daripada sekadar kolesterol. Molekul ini juga secara langsung mempengaruhi organ dalam badan anda, termasuk jantung, otak, dan perut.
Manfaat Kardiovaskular
Minum sederhana meningkatkan kolesterol "baik", yang meningkatkan perlindungan anda terhadap penyakit jantung. Kajian semasa menunjukkan bahawa tahap HDL dapat meningkat hingga 12% pada orang yang minum antara satu hingga dua minuman beralkohol setiap hari.
Apabila kolesterol dan zat lain terbentuk di dinding arteri anda, ia menyekat aliran darah dan akhirnya boleh menyebabkan sakit dada dan serangan jantung.
Lebih daripada 100 kajian prospektif menunjukkan bahawa peminum sederhana, sama ada lelaki atau wanita, dapat mengurangkan risiko keadaan kesihatan tertentu sebanyak 25 hingga 40 peratus, termasuk:
- serangan jantung
- kematian jantung secara tiba-tiba
- kematian akibat semua penyebab kardiovaskular
- strok yang disebabkan oleh bekuan
- penyakit vaskular periferal
Manfaat Kesihatan Lain
Manfaat kesihatan minum sederhana melebihi kardiovaskular. Data dari kajian kohort besar mendapati peminum sederhana tidak cenderung menghidap batu empedu dan diabetes jenis 2 daripada orang yang tidak minum.
Kesederhanaan adalah kritikal. Analisis meta setelah lebih daripada 365,000 orang berusia lebih dari 12 tahun mendapati peminum berat yang memakan empat minuman atau lebih setiap hari tidak mempunyai faedah yang dapat dilihat.
Minuman Beralkohol Mana Yang Paling Manfaat?
Sebenarnya, bagaimana anda minum alkohol lebih penting daripada minuman beralkohol tertentu yang anda pilih. Satu minuman sehari tidak mempunyai implikasi kesihatan yang sama dengan minum semua tujuh minuman dalam satu malam.
Mengenai serangan jantung, data kohort menunjukkan bahawa anda berisiko lebih tinggi terkena infark miokard jika anda mengambil alkohol sekurang-kurangnya 3 atau 4 hari seminggu.
Faedah Genetik dan Kardiovaskular
Beberapa bukti menunjukkan hubungan antara genetik dan faedah kardiovaskular daripada pengambilan alkohol sederhana. Terdapat dua variasi enzim yang memecah alkohol di dalam badan anda. Satu melakukannya dengan cepat dan yang lain lebih perlahan.
Sekiranya anda seorang peminum sederhana dengan dua salinan gen enzim bertindak lambat, anda mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menghidap penyakit kardiovaskular daripada mereka yang minum jumlah yang sama tetapi mempunyai dua salinan gen enzim yang bertindak pantas. Individu dengan masing-masing jatuh di suatu tempat di tengah.
Alkohol dan Kanser Payudara
Sekiranya anda berfikir untuk minum untuk kesihatan yang baik, perhatikan sebelum anda melompat. Alkohol boleh meningkatkan risiko barah payudara hingga 41 persen. Angka itu tidak diterjemahkan kepada 41 peratus wanita yang minum minuman beralkohol secara berkala akan mendapat barah payudara. Ini bermaksud risiko yang harus anda pertimbangkan.
.jpg)
.jpg){kind=spacer}
-syndrome-overview.jpg)
