Jerawat belakang tidak pernah menyenangkan, tetapi almari pakaian musim panas dengan topi tangki dan pakaian renang boleh membuat anda lebih mementingkan diri sendiri. Walaupun krim dan pembersih berubat biasanya merupakan pilihan rawatan utama, sebilangan ubat semula jadi dan trik sederhana juga dapat membantu menghilangkan jerawat.
Seperti semua bentuk jerawat, jerawat belakang - juga disebut sebagai "bacne" - timbul ketika folikel rambut di bawah kulit menjadi tersumbat. Kelebihan pengeluaran minyak (sebum), penumpukan bakteria, dan keradangan kelenjar sebum penghasil minyak semuanya dapat berperanan dalam perkembangan jerawat.
Lebih-lebih lagi, kerana pori-pori di bahagian belakang jauh lebih besar daripada pori-pori muka, mereka dapat tersumbat dengan lebih mudah dan cepat mengatur tahap pelepasan akut.
Sekiranya menghadapi masalah cacat belakang, percayalah bahawa anda tidak boleh bersendirian. Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira separuh orang yang mengalami jerawat menderita keadaan yang disebutjerawat truncaldi mana jerawat boleh terbentuk di bahagian belakang, dada, bahu, dan batang badan.
Minyak pokok teh
ronstik / Getty Images
Satu kajian dari India menunjukkan bahawa minyak pokok teh (minyak pati yang lama digunakan dalam aromaterapi) dapat membantu membunuh bakteria kulit yang terlibat dalam jerawat. Menurut kajian, orang yang berjerawat yang menggunakan gel minyak 5% pada jerawat mereka mengalami penurunan sebanyak 3,55 kali dalam jumlah jerawat dan juga penurunan keparahan jerawat sebanyak 5,75 kali lipat.
Beberapa pencuci badan komersial menggunakan minyak pokok teh sebagai bahan utama, yang dapat membantu mengurangkan jerawat.
Minyak pokok teh boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan dermatitis kontak alergi pada sesetengah orang. Untuk mengelakkan masalah, uji minyak pada tompok kecil kulit dan tunggu 24 jam untuk melihat apakah ada reaksi yang timbul.
Pengelupas Semula jadi
Herb Dehler / EyeEm / Getty Images
Pengelupasan — proses mengeluarkan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit menggunakan bahan kimia, bahan berbutir, atau alat pengelupasan — dapat mengelakkan pori-pori agar tidak tersumbat. Dengan bantuan sikat kering, anda dapat menghilangkan sel-sel kulit mati yang boleh bercampur dengan sebum dan menyebabkan penyumbatan pori.
Walaupun anda boleh membeli lulur badan komersial, anda boleh membuat versi semula jadi anda sendiri dengan mencampurkan gula merah dan madu mentah dalam bahagian yang sama.
Penting untuk diperhatikan bahawa pengelupasan adalah strategi pencegahan. Sebaiknya jangan menggosok kulit semasa pelarian aktif kerana ini boleh menyebabkan keradangan dan parut.
Emolien Botani
Ruth Jenkinson / Getty ImagesOleh kerana krim badan dan minyak urut yang mengandungi minyak mineral, lanolin sintetik, dan mentega koko dapat memburukkan lagi jerawat, cubalah menghidrat dengan produk yang berasal dari tumbuhan yang bebas minyak atau cenderung untuk menyumbat liang. Ini termasuk:
- Gel lidah buaya
- minyak Argan
- Minyak neem
- mentega shea
- Minyak Tamanu
- Minyak buckthorn laut
Kajian yang melibatkan gabungan tretinoin (asid retinoik) dan gel aloe vera 50% meningkatkan simptom pada orang dengan jerawat ringan hingga sederhana. Dengan sendirinya, lidah buaya sangat menenangkan tetapi tidak dilihat memberi kesan yang signifikan terhadap wabak.
Makanan Anti Keradangan
Westend61 / Getty ImagesKerana keradangan dan jerawat berkait rapat, memfokuskan diet anda pada makanan anti-radang seperti buah beri, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan tertentu dapat membantu mengurangkan timbulnya jerawat belakang.
Sejauh ini mungkin terdengar, kajian menunjukkan bahawa makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 (seperti ikan berlemak dan biji chia) dan penurunan asid lemak omega-6 (terdapat dalam minyak canola dan kacang soya) dapat membantu mengurangkan keradangan, tahap androgen , dan gejala jerawat.
Makanan rendah glisemik
John Anthony Rizzo / Getty ImagesMengisi makanan dengan beban glisemik tinggi, seperti gula-gula, minuman bergula, nasi putih, kentang goreng, dan bijirin rendah serat, dapat meningkatkan risiko jerawat anda.
Kajian menunjukkan bahawa makanan dengan indeks glisemik tinggi dapat menyumbang kepada jerawat dengan meningkatkan kadar insulin, yang seterusnya meningkatkan pengeluaran sebum dan tahap hormon lelaki (androgen) - keduanya mempromosikan perkembangan jerawat.
Untuk membantu meningkatkan kulit dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, ikuti diet dengan beban glisemik rendah dengan memilih buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Makanan Kaya Zink
Westend61 / Getty ImagesBeberapa penyelidikan menunjukkan bahawa zink mineral penting dapat membantu meredakan keradangan yang berkaitan dengan jerawat dan mengekang pengeluaran sebum pada kulit anda. Zink diketahui dapat mengurangkan pengeluaran sitokin pro-radang yang disebut tumor-nekrosis factor-alpha (TNF-α).
Anda boleh meningkatkan pengambilan zink dengan makanan seperti kuman gandum, tiram, biji labu, dan bayam.
Pengurangan Pengambilan Tenusu
Kristin Duvall / Getty ImagesMengurangkan tenusu dapat membantu mengatasi jerawat. Penyelidikan menunjukkan bahawa androgen dan hormon pertumbuhan yang terdapat dalam produk susu dapat merangsang perkembangan jerawat.
Menurut kajian 2018 di jurnalNutrien,pengambilan satu gelas susu setiap hari dikaitkan dengan peningkatan 1.25 kali ganda risiko wabak jerawat, meningkat kepada 1.43 kali ganda jika lebih dari dua gelas dimakan.
Kulit Willow Putih
RunPhoto / Getty ImagesAsid salisilik adalah ramuan biasa dalam pembersih dan rawatan jerawat tanpa resep. Untuk jerawat yang lebih ringan, memakainya pada kulit membantu menghilangkan liang pori dengan membetulkan pembuangan sel kulit yang tidak normal.
Walaupun produk biasanya dibuat dengan asid salisilik sintetik, bahan kimia ini juga dijumpai secara semula jadi di kulit willow putih. Walaupun tidak ada bukti bahawa kulit willow putih sama efektifnya dengan produk asid salisilik komersial, sebuah kajian tahun 2010 melaporkan peningkatan kualiti kulit pada 30 wanita yang dirawat selama 12 minggu dengan serum berasaskan kulit willow putih.
Kulit willow putih mungkin menjadi pilihan bagi orang yang ingin mengelakkan bahan-bahan tertentu dalam ubat jerawat konvensional.
Pengurusan tekanan
Imej Wira / Getty Images
Terdapat beberapa bukti bahawa tekanan boleh menjadikan jerawat menjadi lebih teruk. Dalam kajian kecil yang diterbitkan diArkib Dermatologi, penyelidik melaporkan bahawa pelajar kolej mengalami jerawat yang lebih teruk semasa tempoh peperiksaan.
Walaupun tekanan diyakini sebagai faktor, masalah lain seperti pengurangan tidur, kualiti tidur yang buruk, diet yang tidak betul, dan jadual makan yang berubah-ubah menyumbang kepada kesannya.
Untuk mendapatkan bantuan dalam mengatasi masalah jerawat, cuba lakukan amalan mengurangkan tekanan seperti yoga dan meditasi.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Penting untuk diperhatikan bahawa penyelidikan yang menyokong ubat jerawat semula jadi ini terhad. Sekiranya anda memutuskan untuk mendapatkannya, berbincanglah dengan doktor anda atau pakar dermatologi untuk menentukan sama ada ia selamat dan tidak akan menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.
Ubat Jerawat Rumah Terbaik dan Terburuk-is-diagnosed.jpg)
-for-arthritis.jpg)
