Ini adalah fakta kehidupan: semua orang tidak tahu. Seberapa sering kita mengalami pergerakan usus dan bagaimana najisnya, berbeza-beza jumlahnya dari orang ke orang. Keperibadian ini, bersama dengan tabu budaya di sekitar fungsi tubuh, adalah sebab mengapa terdapat banyak kesalahpahaman mengenai pergerakan usus.
Ramai orang tidak mengetahui definisi frekuensi khas untuk buang air besar dan mungkin mempunyai kebimbangan untuk “menahan” pergerakan usus untuk jangka waktu tertentu. Tidak perlu melakukan buang air besar setiap hari (walaupun ada yang melakukannya) tetapi betapa buruknya menahan najis ketika dorongan "pergi"?
Umumnya, melakukannya tidak akan menyebabkan bahaya, tetapi menjadikannya kebiasaan boleh mengakibatkan beberapa kesan kesihatan yang tidak diingini.
Audrey Shtecinjo / Stocksy UnitedMendefinisikan Sembelit
Untuk memahami mengapa penting untuk melegakan usus ketika keinginannya kuat, perlu ada latar belakang mengenai sembelit.
Mengalami buang air besar kurang dari sekali setiap tiga hari, meneran di tandas, merasa seperti usus belum dikosongkan, atau membuang air besar yang sukar adalah tanda-tanda sembelit.
Sembelit adalah perkara biasa dan kebanyakan orang mengalaminya pada suatu ketika dalam hidup mereka. Beberapa kes dihentikan untuk sementara waktu adalah akibat masalah diet, seperti tidak makan cukup serat atau tidak minum air secukupnya.
Namun bagi sesetengah orang, sembelit boleh menjadi masalah kronik. Sembelit kronik mempunyai pelbagai sebab, termasuk penggunaan beberapa ubat atau masalah fungsional seperti sindrom iritasi usus (IBS).
Sembelit tidak selesa dan boleh menyebabkan banyak kerisauan dan tekanan. Dalam kes sembelit yang tidak rumit, melakukan lebih banyak senaman, menambahkan serat makanan, dan minum lebih banyak air dapat membantu menghilangkan masalah.
Pencahar dan enema over-the-counter juga digunakan untuk mengobati sembelit, tetapi perawatan harus diambil kerana penggunaannya dapat memburukkan lagi sembelit dengan menyebabkan usus menjadi bergantung kepada mereka untuk buang air besar.
Namun, kerana sembelit boleh menjadi akibat dari masalah perubatan yang mendasari atau kesan sampingan ubat apabila menjadi masalah sekali-sekala ia harus dibincangkan dengan doktor.
Mengabaikan Desakan "Untuk Pergi"
Sembelit tidak sama dengan mengabaikan keperluan untuk buang air besar. Makanan dipecah dan digunakan di saluran pencernaan sehingga melewati usus kecil dan besar dan disimpan di rektum sebagai najis.
Tubuh mempunyai sistem untuk menghantar isyarat ketika rektum penuh dan perlu dikosongkan. Adalah mungkin untuk mengabaikan sensasi ini untuk sementara waktu, dan mungkin menangguhkan perjalanan ke bilik mandi sehingga ada saat yang lebih tepat.
Menunggu untuk pergi ke bilik mandi sekali-sekala tidak akan membahayakan kekal, tetapi itu tidak menjadi kebiasaan kerana melakukan ini terlalu kerap boleh memberi kesan pada badan. Memegang tinja sejak sekian lama sehingga menimbulkan masalah jarang berlaku pada orang dewasa tetapi lebih biasa pada kanak-kanak, terutama kanak-kanak.
Memegang tinja terlalu lama boleh menyebabkan najis keras, yang dapat menjadikan pergerakan usus lebih sukar dan tidak selesa.
Meramal Dorongan
Tubuh kita mempunyai sistem bawaan yang disebut gastrocolic reflex yang mendorong untuk buang air besar setelah makan. Ini paling kerap berlaku pada kanak-kanak, yang sering menggunakan tandas selepas makan, tetapi kemudian menjadi kurang biasa ketika kita menjadi dewasa (walaupun ada yang masih mempunyai keinginan untuk membuang najis setelah makan).
Orang dewasa mempunyai kewajipan bekerja atau sekolah yang bermaksud tidak menghiraukan keinginan untuk membuang air besar ketika menyusahkan atau ketika tidak ada tempat untuk pergi. Menjadualkan pergerakan usus dapat membantu menghindari masalah dengan harus pergi ketika jadwal orang dewasa menghalangi.
Melatih badan menggunakan tandas pada waktu yang sama setiap hari, seperti perkara pertama di pagi hari, dapat bermanfaat bagi orang yang menghadapi masalah sembelit.
Sekiranya sembelit teruk, menjalani latihan semula usus dengan bimbingan pakar terlatih juga berkesan. Tujuannya adalah untuk melakukan pergerakan usus yang lembut dan mudah dilalui.
Semasa Memegangnya Boleh Menjadi Masalah
Semakin lama najis dipegang di rektum semakin banyak air yang diserap darinya, menjadikan najis lebih sukar dan oleh itu lebih sukar untuk dilalui. Najis keras yang berlalu dikaitkan dengan retakan, yang merupakan air mata di saluran dubur.
Fisur boleh menyakitkan, berdarah, dan mungkin memerlukan sedikit masa untuk sembuh, sebab itulah sangat penting untuk pergi ke bilik mandi apabila desakan menyerang dan tidak berlengah terlalu lama. Apa-apa darah yang dilihat di dalam atau di dalam najis selalu menjadi alasan untuk berjumpa doktor, walaupun dianggap sebagai celah.
Dalam kes yang melampau, menahan najis berulang kali dan untuk jangka masa yang panjang boleh mengakibatkan hilangnya sensasi. Lama-kelamaan otot-otot di rektum meregang dan perasaan seseorang ketika hendak mengosongkan usus akan berkurang, menjadikannya lebih sukar untuk mengetahui kapan harus pergi ke bilik mandi.
Ini seterusnya boleh menyebabkan kesukaran lebih jauh dengan menahan najis secara tidak sengaja lebih lama dan berpotensi menyebabkan najis keras dan sembelit. Keadaan ini memerlukan rawatan oleh doktor. Walau bagaimanapun, ini tidak biasa berlaku pada orang dewasa yang sihat dan tidak akan berlaku daripada menahan najis.
Menahan Najis pada Kanak-kanak
Adalah lebih biasa bagi kanak-kanak untuk memegang najis mereka, yang mereka lakukan dengan pelbagai alasan. Umur di mana ini cenderung menjadi masalah adalah sekitar 2 setengah dan berlangsung hingga sekitar usia 6 tahun
Sebilangan kanak-kanak tidak mahu menghentikan permainan mereka untuk buang air besar dan sebaliknya akan menahannya (ini juga berlaku untuk membuang air kecil, dan kadang-kadang membawa kepada pembasahan). Dalam beberapa kes, mengalami sembelit dan seterusnya najis yang menyakitkan boleh menyebabkan kanak-kanak menahan najis mereka kerana takut mengulangi kesakitan.
Dalam kes lain, latihan tandas boleh menjadi sukar dan sebilangan kanak-kanak menahan pergerakan usus kerana alasan emosi yang kompleks. Ini semua boleh menyebabkan najis keras dan sembelit, yang menguatkan perilaku menahan kerana pergerakan usus menjadi kejadian yang menyakitkan atau kerana pergerakan usus dikaitkan dengan tekanan.
Seorang pakar pediatrik harus dihubungi sekiranya anak menahan najis, menangis semasa atau selepas buang air besar, atau mengalami sakit perut.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Yakinlah bahawa dalam kebanyakan kes, menahan buang air besar dan menunggu waktu yang lebih selesa tidak akan menyebabkan kemudaratan lama. Sebilangan besar orang dewasa akan merasa perlu untuk pergi ke tandas dengan alasan praktikal, dan selagi tidak menjadi kebiasaan atau tidak ada sembelit, ia tidak akan membawa kepada masalah.
Namun, menahan najis dalam jangka waktu yang lama atau secara konsisten boleh menyebabkan najis atau sembelit keras, jadi pilihan terbaik adalah meluangkan masa untuk buang air besar ketika desakan meletus.
