Cara Merawat Lendir yang Meningkat di Paru-paru

Pelbagai terapi dapat membantu mengurangkan pengumpulan lendir atau kahak yang berlebihan yang berlaku dengan penyakit paru-paru seperti bronchiectasis dan penyakit paru obstruktif kronik (COPD). Rembesan ini dapat menyekat saluran udara yang menyempit, menyukarkan anda untuk bernafas. Lendir juga dapat menjadi tempat pembiakan jangkitan.

Pilihan rawatan termasuk batuk terkawal, ubat-ubatan, dan fisioterapi dada. Doktor anda mungkin mengesyorkan gabungan kaedah untuk anda. Mengurangkan lendir paru-paru dapat mengurangkan simptom anda dan membantu anda mengelakkan jangkitan, seperti radang paru-paru.

Rawatan Rumah dan Gaya Hidup

Sekiranya anda menghidap penyakit paru-paru, anda boleh menggunakan latihan di rumah untuk membantu mencegah dan mengurangkan penumpukan lendir di paru-paru anda. Teknik mudah ini harus dilakukan secara berkala untuk pencegahan - sebelum lendir berlebihan terkumpul.

Batuk Terkawal

Batuk terkawal adalah teknik terapi yang melibatkan otot dada dan perut dengan cara yang meningkatkan pembersihan mukus. Terdapat dua kaedah biasa untuk batuk terkawal.

Batuk Dalam:

• Duduk dengan selesa di kerusi dengan kaki di atas tanah
• Balut lengan anda di perut anda, tarik nafas dalam-dalam
• Menjaga bibir anda terus, mengeluarkan batuk yang kuat sambil menekan lengan anda dengan kuat ke otot perut anda

Batuk Huff:

• Tarik nafas perlahan-lahan untuk mengembangkan paru-paru anda sepenuhnya
• Kemudian, menegangkan otot perut anda, buat tiga pernafasan cepat dengan mulut terbuka, mengeluarkan bunyi "ha" dengan setiap nafas keluar
• Terus ulangi ini, jaga agar inti anda tegas, sehingga anda merasakan lendir pecah
• Ambil batuk yang mendalam untuk membersihkan paru-paru anda

Tidak seperti penggodaman, yang menggunakan otot dada lebih banyak daripada diafragma, batuk terkawal memberi tumpuan untuk menstabilkan otot inti untuk melibatkan diafragma dengan lebih berkesan.

Bernafas panjang

Latihan pernafasan dalam melibatkan pernafasan yang berpanjangan untuk membantu paru-paru anda mengembang semasa anda menghirup (menghembus nafas) dan menghembus nafas secara maksimum.

Ini adalah antara kumpulan terapi yang digambarkan sebagai kebersihan paru-paru - teknik yang menggunakan pengubahsuaian dalam kedudukan fizikal untuk membersihkan rembesan paru-paru.

Ahli terapi anda boleh mengajar anda teknik pernafasan dalam yang boleh anda lakukan di rumah mengikut jadual yang tetap.

Terapi Over-the-Counter (OTC)

Beberapa ubat OTC dapat membantu membersihkan lendir berlebihan dari paru-paru anda. Robitussin dan Mucinex (kedua-duanya adalah versi guaifenesin) adalah ekspektoran yang biasa digunakan.

Ekspektoran melincirkan dan menipiskan lendir sehingga mudah batuk. Mereka juga dapat menyekat pengeluaran lendir, protein utama yang terdapat dalam lendir.

Ekspektoran biasanya tersedia tanpa preskripsi, walaupun beberapa kombinasi ekspektoran mungkin mengandungi ramuan resep.

Preskripsi

Mucolytics termasuk N-acetylcysteine ​​dan carbocysteine ​​dan selalunya hanya boleh didapati dengan preskripsi.

Mereka mengurangkan rembesan paru-paru melalui mekanisme yang berbeza daripada ekspektoran, dengan memecahkan ikatan kimia pada lendir untuk membantu membuat rembesan lebih mudah untuk batuk.

Fisioterapi Dada

Fisioterapi dada (CPT) merangkumi teknik yang dilakukan sama ada secara manual atau dengan alat mekanikal. Beberapa teknik boleh dilakukan sendiri, sementara yang lain memerlukan pertolongan dari pasangan, seperti ahli terapi atau ahli keluarga di rumah.

Manual CPT menggabungkan perkusi (di mana tangan cawan berulang kali ditepuk ke dada atau belakang) dan getaran (di mana tangan rata menggetarkan dinding dada) untuk melonggarkan lendir dan menyebabkan batuk.

Ahli terapi anda akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk masuk ke posisi yang menggunakan graviti untuk membantu mengalirkan lendir.

Peranti pelepasan saluran udara adalah mesin genggam yang menggunakan getaran frekuensi tinggi, gelombang suara frekuensi rendah, dan teknik lain untuk memecah lendir. Mereka mudah digunakan oleh anda sendiri. Sebilangan peranti dipakai seperti rompi, sementara yang lain menghendaki anda menghirupnya seperti seruling.

Semasa anda menjalani fisioterapi dada, anda harus menghirup dan menghembuskan nafas perlahan dan sepenuhnya sehingga lendir cukup longgar untuk dikeluarkan. Rutin boleh berlangsung dari 20 minit hingga satu jam.

Latihan membersihkan lendir harus dilakukan secara berjadual secara teratur untuk memastikan saluran udara anda tetap bersih.

Ubatan alternatif

Anda juga boleh menggunakan ubat semula jadi untuk membantu mengurangkan lendir di paru-paru anda. Perlu diingat bahawa beberapa terapi ubat pelengkap dan alternatif (CAM) mempunyai kesan sampingan, walaupun bersifat semula jadi.

Terapi CAM yang dapat membantu membersihkan lendir termasuk:

• Cecair hangat: Minum cecair hangat (tidak panas) dapat membantu melonggarkan lendir yang menebal. Pilihan termasuk teh, kaldu suam, atau air panas dengan lemon.
• Steam: Anda boleh menggunakan peranti seperti humidifier kabut sejuk atau penyejat wap untuk menghirup udara hangat. Sebagai alternatif, anda boleh mandi air panas atau menghirup wap dari periuk air yang sedang mendidih. Kaedah ini memperkenalkan udara lembap ke saluran udara anda, yang membantu melonggarkan lendir.
• Madu: Madu dapat mengurangkan keradangan dan batuk. Tidak jelas sama ada madu secara khusus membantu batuk lendir.
• Perubatan Cina: Rawatan dan ramuan Cina telah digunakan, sering dengan laporan peningkatan anekdot. Walau bagaimanapun, data tidak jelas mengenai faedahnya dari segi mengurangkan lendir di paru-paru. Beberapa ramuan herba — mao huang (Herba ephedrae), tao ren (Air mani persik), dan Huang qin (Radix scutellariae), dan qigong telah disarankan sebagai alternatif untuk meredakan gejala penyakit pernafasan.

Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba ramuan atau makanan tambahan. Jangan menyedut minyak kerana boleh menyebabkan reaksi paru-paru yang meradang atau alergi.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Mengurangkan rembesan lendir dan batuk dapat membantu mencegah jangkitan, jadi penting agar anda menggunakan strategi pengurangan lendir secara berkala — bukan hanya ketika gejala anda meningkat. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi pernafasan anda mengenai pendekatan terbaik untuk menguruskan penumpukan lendir anda jika anda telah didiagnosis dengan penyakit paru-paru.