Penting untuk mengetahui cara menggosok gigi dengan betul untuk mengelakkan keadaan seperti radang gusi dan kerosakan gigi. Teknik memberus gigi yang salah juga boleh menyebabkan lelasan gigi, keadaan di mana permukaan gigi usang. Penyebab lelasan gigi nombor satu adalah dari berus gigi. Tisu gusi yang halus juga berisiko mengalami kerosakan dari bulu sikat gigi, menyebabkan kepekaan gigi dari permukaan akar yang terdedah. Ikuti arahan ini, dan pelajari cara menggosok gigi dengan betul.
Teknik ini juga disarankan semasa menolong anak atau seseorang yang memerlukan pertolongan untuk menyikat mereka.
Kesukaran: Mudah
Masa Diperlukan: Dua Minit
Westend61 / Getty ImagesCara Menyikat Gigi Anda
- Sapukan sehelai pasta gigi nipis pada berus gigi yang sudah dilancarkan sebelumnya.
- Mulakan dengan geraham kiri atas (gigi belakang) tertumpu pada permukaan depan gigi; anda akan bekerja mengikut arah jam dari sana. Kepala berus gigi rata-rata akan menutup 2 hingga 3 gigi pada satu masa.
- Pegang berus gigi selari dengan gigi anda, dan arahkan bulu ke arah tisu, sehingga mereka berada sedikit di bawah garis gusi. Tekan sedikit tekanan pada bulu sehingga sedikit bengkok.
- Gerakkan sikat secara perlahan dalam gerakan bulat selama kira-kira 20 sapuan berus atau kira-kira 10 saat.
- Apabila sapuan berus selesai, gulung bulu dari tisu gusi dengan gerakan menyapu.
- Teruskan langkah di atas sehingga semua permukaan depan gigi atas dan bawah telah dibersihkan.
- Beralih ke permukaan gigi dalam, ulangi langkah 2 hingga 5 untuk premolar dan molar atas dan bawah.
- Apabila anda bersedia membersihkan permukaan dalaman gigi depan, yang dikenali sebagai permukaan lingual, ambil hujung berus gigi, dan dengan gerakan menjentikkan, arahkan sikat gigi dari garis gusi ke bawah. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
- Ikuti langkah 8 untuk bahagian dalam gigi depan bawah, tetapi kali ini filem akan diarahkan ke atas, sekali lagi, jauh dari garis gusi. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
- Sikat permukaan menggigit premolar dan geraham atas dan bawah.
- Gosokkan lidah dan bahagian dalam pipi dengan lembut.
Petua Berus
- Sentiasa sikat dua kali sehari, lebih baik perkara pertama pada waktu pagi dan lagi tepat sebelum anda tidur. Cuba jangan makan atau minum apa-apa setelah anda menyikat pada waktu petang.
- Semasa menggosok gigi orang lain, cubalah berdiri di belakangnya sehingga anda memandang mulutnya. Ini akan memudahkan akses ke mulut dan pandangan gigi yang lebih baik. Sekiranya mereka lebih tinggi daripada anda, minta mereka duduk di kerusi.
- Ganti berus gigi anda setiap tiga bulan atau apabila anda melihat bulu mula bengkok dan kelihatan usang. Sentiasa ganti berus gigi anda setelah anda sembuh dari selesema atau selesema.
- Langkah-langkah di atas sesuai digunakan dengan sikat gigi elektrik, walaupun gulungan akhir dapat dihilangkan jika menggunakan kepala berus berayun bulat.
- Semasa menggosok permukaan dalam gigi atas dan bawah (langkah 8 dan 9), cuba elakkan berdiri terlalu dekat dengan cermin anda, kerana biasanya kebiasaannya akan menyebabkan semburan.
Apa yang awak perlukan
- Berus gigi manual yang lembut atau berbulu lembut.
- Ubat gigi pilihan anda. Yang mengandungi fluorida lebih disukai.
- Bilas air atau mulut.
.jpg)
