Irritable usus usus (IBS) adalah gangguan gastrointestinal berfungsi, yang bermaksud bahawa ia menyebabkan gejala tetapi tidak ada bukti penyakit. Kolonoskopi biasanya akan menunjukkan tisu yang sihat di usus besar, dan biopsi tidak akan menunjukkan tanda-tanda penyakit. Orang dengan IBS mungkin mempunyai sistem pencernaan yang lebih sensitif terhadap rangsangan tertentu, termasuk makanan, ubat, dan tekanan tertentu.
IBS cenderung mengambil salah satu daripada tiga jenis yang berbeza: dominan cirit-birit (IBS-D), dominan sembelit (IBS-C), dan cirit-birit dan sembelit bergantian (IBS-A). Sebilangan besar orang yang didiagnosis dengan IBS mempunyai bentuk dominan diare (IBS-D). Setiap bentuk IBS adalah cabarannya, dan dengan cirit-birit, buasir akses bilik mandi, dan kerengsaan kulit cenderung menjadi masalah utama.
Helen Yin / Getty ImagesPetua Mencegah Cirit-birit
Mencegah atau menghentikan cirit-birit IBS tidak selalu mungkin berlaku, terutamanya ketika pertama kali didiagnosis dan belajar bagaimana hidup dengan keadaan tersebut. Namun, ada banyak langkah yang dapat diambil oleh penderita IBS untuk mengurangkan kemungkinan mengalami cirit-birit. Gunakan petua ini untuk membantu mencegah cirit-birit, dan segera mengatasinya jika dan bila ia berlaku.
Menghentikan Cirit-Birit Melalui Diet
Mencegah cirit-birit di tempat pertama dengan mengekalkan diet yang sihat dan seimbang tanpa makanan pencetus. Makanan pencetus berbeza untuk setiap orang yang mempunyai IBS, tetapi beberapa makanan biasa termasuk:
- Alkohol
- Pemanis buatan atau pengganti gula
- Lemak buatan (Olestra)
- Minuman berkarbonat
- Santan
- Kopi (walaupun tanpa kafein)
- Tenusu
- Kuning telur
- Makanan Goreng
- Minyak
- Kulit ayam dan daging gelap
- daging merah
- Memendekkan
- Coklat Padat
Ubat-ubatan yang boleh menyebabkan cirit-birit
Beberapa ubat biasa boleh menyebabkan cirit-birit, seperti antibiotik, ubat tekanan darah, dan antasid yang mengandung magnesium. Sekiranya anda mengambil ubat baru dan mengalami cirit-birit, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ubat itu boleh menjadi penyebabnya.
Apa yang Perlu Dilakukan Apabila Cirit-birit Berlaku
Apabila cirit-birit berlaku, pastikan minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Dehidrasi boleh berlaku dengan cepat apabila banyak cecair hilang dari badan melalui cirit-birit. Sekiranya cirit-birit teruk atau berterusan dalam jangka masa yang panjang, pertimbangkan untuk menambahkan air dengan daging lembu atau kaldu ayam untuk menggantikan elektrolit yang hilang, atau dengan penyelesaian rehidrasi oral komersial. Minuman buah-buahan dan soda pop juga disyorkan untuk penyahhidratan. Namun, berhati-hatilah dengan ini, kerana mungkin mengandungi pemanis buatan dan kafein yang cenderung menjadi pencetus IBS.
Merawat Kulit Lembut
Kerengsaan di dalam dan di sekitar kawasan dubur boleh berlaku dengan cirit-birit yang teruk atau berpanjangan. Perkara ini sering terjadi akibat dari mengelap kerap juga dari hempedu yang diserang cirit-birit. Jaga kebersihan kawasan dengan menggunakan air dan tisu penjagaan diri dan bukannya kertas tandas. Muncung semburan di bilik mandi sangat berguna untuk menjaga kebersihan di rumah. Ketika jauh dari rumah, simpan ukuran tisu tisu di dalam beg tangan, poket atau kereta anda (anda juga boleh membawanya dalam beg plastik dengan penutup yang selamat).
Makan untuk Cirit-birit
Makan bahagian yang lebih kecil pada waktu makan boleh membantu sesetengah orang yang merasa kenyang dan kembung setelah makan.
Menambah serat larut ke dalam diet dapat membantu beberapa orang yang mengalami cirit-birit dari IBS. Beberapa sumber serat larut termasuk:
- Barli
- nasi coklat
- Kismis
- Kacang kering
- Gambar
- roti Perancis
- Kacang polong segar
- Methylcellulose (Citrucel)
- Bran Oat
- Oatmeal
- Pasta
- Prun
- Sekam Psyllium (Metamucil)
- Kismis
- Nasi
- Roti masam
- Soya
Bila Bukan IBS
Berikut ini bukan gejala IBS, dan jika anda mengalaminya, anda mesti berjumpa doktor dengan segera:
- Darah di dalam najis
- Demam
- Pengurangan berat
- Kesakitan yang teruk
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Cirit-birit cenderung biasa berlaku pada banyak orang yang menghidap IBS. Walaupun dalam beberapa kes cirit-birit boleh dikaitkan dengan makanan pencetus yang diketahui, kadang-kadang cirit-birit boleh terjadi tanpa alasan sama sekali. Merawat masalah yang berkaitan dengan cirit-birit, seperti kulit perianal lembut dan dehidrasi adalah faktor penting. Selain itu, cirit-birit yang terkawal dengan kembali ke diet "selamat" dan meletakkan langkah-langkah rancangan rawatan lain juga akan membantu memendekkan tempoh cirit-birit. Menyimpan jurnal makanan dan gejala juga dapat membantu mencegah cirit-birit daripada berlaku di masa depan.
.jpg)
