Mengapa Kesesakan Mungkin Lebih teruk pada waktu malam

Pernahkah anda perhatikan bahawa kesesakan nampaknya semakin teruk pada waktu malam? Tepat pada masa anda ingin tidur, anda mungkin menyedari bahawa anda tidak boleh bernafas kerana hidung anda terlalu tersumbat.

Adakah semuanya di kepala anda? Tidak, walaupun pada tahap tertentu fenomena ini disebabkan oleh fakta bahawa kesesakan kurang dapat dilihat pada waktu siang ketika anda sibuk dan ada banyak perkara yang mengalihkan perhatian anda. Ini jelas bukan keseluruhan cerita.

Sebab Di Sebalik Kesesakan Malam

Satu penjelasan berkaitan dengan graviti dan cara kita cenderung meletakkan badan kita pada waktu malam. Ramai orang berpendapat bahawa perasaan tersumbat disebabkan oleh lendir berlebihan yang menyekat saluran hidung.

Lendir yang berlebihan boleh menyebabkan rasa tersumbat, tetapi penyebab sesaknya adalah kesesakan dan / atau meradang saluran darah di dalam saluran hidung. Ini adalah penjelasan yang sangat dipermudahkan, kerana kesesakan mempunyai banyak sebab (lebih banyak mengenai beberapa perkara kemudian).

Baring

Ketika kita berbaring, tekanan darah kita berubah, dan kita mungkin mengalami peningkatan aliran darah ke bahagian atas badan kita termasuk saluran kepala dan hidung kita. Aliran darah yang meningkat ini dapat menjadikan saluran di dalam saluran hidung dan saluran hidung kita semakin meradang. Peningkatan aliran darah juga biasanya menyebabkan kesesakan pada wanita hamil.

Kedudukan berbaring juga menjadikannya lebih sukar untuk membersihkan lendir dari rongga hidung dan sinus kita. Sebagai contoh, semasa kita berdiri di siang hari, lendir terus mengalir dari hidung dan sinus ke bahagian belakang tekak kita dan ditelan.

Selalunya kita tidak menyedarinya. Namun, pada waktu malam, lendir ini mungkin terkumpul atau kembali. Ramai orang menyedari bahawa kesesakan mereka mula meningkat satu atau dua jam selepas mereka bangun pada waktu pagi. Itulah graviti yang menjalankan tugasnya.

Walaupun kita tidak berbaring di tempat tidur yang siap untuk tidur, kita cenderung untuk bersantai di posisi terlentang yang lebih santai beberapa jam sebelum tidur. Inilah sebabnya mengapa anda mungkin melihat kesesakan anda semakin teruk tidak lama setelah matahari terbenam.

Ini juga menjelaskan mengapa orang dengan keadaan seperti virus selesema atau alergi mungkin merasakan kesesakan mereka meningkat pada waktu malam. Tetapi bagaimana jika anda tidak sakit dan tidak mengalamiadasimptom pada waktu siang?

Kajian menunjukkan bahawa walaupun tanpa adanya kesesakan pada waktu siang, daya tahan hidung (keupayaan untuk bernafas) terganggu ketika kita berbaring.

Refluks asid

Pelaku lain yang mungkin tidak anda duga boleh disalahkan: refluks asid (pedih ulu hati). Gejala refluks asid atau penyakit refluks gastroesofagus (GERD) yang agak biasa termasuk sakit tekak, batuk, selepas meneteskan hidung, mengi, dan serak. Gejala ini cenderung menjadi lebih teruk apabila anda bangun pada waktu pagi.

Sebilangan besar gejala ini berlaku apabila individu dengan sfingter esofagus (injap) dan perut yang penuh dengan asid berbaring pada waktu malam. Asid di dalam perut boleh bermigrasi ke atas esofagus dan merengsakan bahagian belakang kerongkong, yang juga tersambung ke saluran hidung.

Perkara yang sangat menarik ialah sebilangan profesional perubatan sekarang percaya ada kaitan pasti antara GERD, sinusitis kronik, dan juga kesesakan hidung.

Rawatan

Oleh itu, setelah anda memahami sedikit lebih lanjut mengenai apa yang menyebabkan kesesakan pada waktu malam, apa yang boleh anda lakukan mengenainya?

Sekiranya anda sering mengalami kesesakan pada waktu malam, anda mesti berjumpa doktor. Satu sebab utama: Kajian menunjukkan bahawa kesan negatif kesesakan pada kualiti tidur anda adalah ketara.

Sementara itu, anda boleh mencuba petua ini untuk membantu mengurangkan kesesakan dan tidur lebih lena:

• Angkat kepala katil anda daripada berbaring rata.
• Jangan makan dalam beberapa jam sebelum tidur atau berbaring.
• Gunakan pelembap kabut sejuk di sisi katil anda.
• Minum banyak air.
• Berhenti merokok.

Walaupun petua ini berguna untuk sesiapa sahaja yang mengalami peningkatan kesesakan pada waktu malam, doktor anda mungkin akan mengesyorkan rawatan lanjut setelah penyebab kesesakan anda dikenal pasti. Contohnya, alahan boleh dirawat dengan antihistamin, steroid hidung, atau imunoterapi. Ubat-ubatan seperti antasid dan perencat pam proton biasanya digunakan untuk merawat GERD.