Amerika Syarikat "Stroke Belt"

Sebilangan negeri di Amerika Syarikat dikaitkan dengan kadar strok yang lebih tinggi daripada negara lain. Ini adalah masalah yang diakui bahawa wilayah Amerika Syarikat sebenarnya telah digelar 'tali pinggang' oleh komuniti perubatan dan oleh pakar kesihatan awam.

Oleh kerana strok adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan, sangat penting untuk memahami apa yang menyebabkan orang yang tinggal di kawasan ini mempunyai risiko strok yang lebih tinggi, dan untuk mengetahui bagaimana mencegah strok di kalangan penduduk berisiko ini. Sekiranya anda berasal dari tali pinggang strok Amerika Syarikat, anda harus mengetahui fakta bagaimana anda boleh mencegah strok.

Tali Pukulan

Negeri-negeri yang mempunyai kadar strok tertinggi di Amerika Syarikat terutamanya terletak secara geografi di wilayah selatan AS. Mereka (mengikut urutan abjad):

• Alabama
• Arkansas
• Georgia
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Carolina Utara
• Carolina Selatan
• Tennessee

Data dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit yang wujud sekurang-kurangnya 40 tahun menunjukkan bahawa individu yang berasal dari tali pinggang strok sekurang-kurangnya dua kali lebih mungkin mengalami strok sepanjang hayat mereka kerana orang yang berumur sama yang bukan berasal dari negeri ini. Menariknya, orang-orang yang tumbuh di tali pinggang strok dan berpindah ke keadaan lain di luarnya setelah kecil terus cenderung mengalami strok pada masa dewasa daripada rakan sebaya mereka.

Punca Peningkatan Strok Di Kalangan Individu Dari Stroke Belt

Terdapat beberapa penyebab peningkatan kejadian strok di tali pinggang strok. Sebenarnya, adalah masalah penting dalam penjagaan kesihatan Amerika bahawa data yang dikumpulkan dari puluhan ribu pesakit digunakan dalam kajian Reason for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).

Ini adalah kajian kebangsaan, berdasarkan populasi, membujur pada orang dewasa kulit putih dan hitam berusia 45 tahun ke atas, yang terdaftar dalam kajian ini dari tahun 2003 hingga 2007. Sejumlah faktor risiko strok dinilai dengan teliti untuk menentukan elemen mana yang paling banyak bertanggungjawab untuk peningkatan kadar strok pada tali pinggang strok. Terdapat beberapa penemuan menarik.

Corak Diet

Pola makan tertentu didapati mempunyai kaitan besar dengan peningkatan risiko strok dan penyakit jantung. Yang paling ketara, pola diet tertentu yang dikenal sebagai Corak Diet Selatan dikaitkan dengan risiko sekitar 56% lebih tinggi.

Diet ini, menurut penulis kajian, dicirikan oleh:

• Menambah lemak
• Makanan goreng
• Telur
• Daging organ dan diproses
• Minuman manis gula

Di samping itu, diet terbukti berdampak pada pelbagai masalah kesihatan yang diketahui sangat mempengaruhi risiko strok, termasuk diabetes, hipertensi, obesiti, kadar kolesterol, dan penyakit jantung.

Corak Diet Selatan sangat merosakkan tubuh dengan beberapa cara yang menyebabkan strok:

• Lemak berlebihan dalam makanan anda dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida, yang diketahui menyebabkan strok.
• Makanan goreng dan makanan yang diproses biasanya banyak terdapat pada jenis lemak tertentu yang dikenali sebagai lemak trans atau lemak hidrogenasi sebahagian. Lemak trans adalah lemak yang sukar untuk metabolisme badan dengan betul. Pengambilan lemak trans yang tinggi sangat berkaitan dengan kejadian strok yang lebih tinggi.
• Diet yang berat dalam makanan goreng, makanan olahan, lemak, dan gula cenderung menyebabkan kegemukan dan diabetes, yang keduanya dapat menyumbang kepada strok.

Sejarah keluarga

Faktor risiko strok penting lain adalah sejarah keluarga. Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang mempunyai ahli keluarga yang mengalami strok mengalami kemungkinan 33% lebih tinggi mengalami strok. Terdapat beberapa sebab penyakit berlaku di kalangan ahli keluarga.

Genetik adalah sebab yang paling jelas untuk kecenderungan keluarga untuk mengembangkan penyakit tertentu. Sudah tentu, genetik mempunyai kesan terhadap risiko strok. Sebagai contoh, satu kajian dari University of Vermont College of Medicine mengikuti lebih daripada 30,000 orang untuk mencari pautan strok genetik. Dalam tempoh lima tahun, mereka mengenal pasti beberapa faktor risiko:

• Jenis darah: Orang dengan golongan darah AB lebih cenderung mengalami strok daripada orang yang mempunyai golongan darah O, golongan darah A atau golongan darah B. Jenis darah adalah sifat genetik. Secara kebetulan, golongan darah AB adalah yang paling jarang dari empat jenis darah.
• Sifat sel sickle: Penyakit sel sickle, salah satu gangguan darah genetik keluarga yang paling terkenal, adalah penyebab kuat strok.
• Gangguan pembekuan darah: Beberapa gangguan pembekuan darah dan keadaan jantung yang berlaku dalam keluarga juga diketahui menyebabkan strok.
• Masalah pembuluh darah: Terdapat juga beberapa gangguan keluarga yang jarang terjadi pada saluran darah di otak yang boleh menyebabkan strok.

Tetapi, di sebalik semua ini, para penyelidik dari Universiti Stanford mendapati bahawa faktor gaya hidup yang paling bertanggungjawab terhadap variasi geografi risiko strok di Amerika Syarikat, bukan gen. Sudah tentu, gen berperanan, tetapi para saintis melakukan sejumlah penyelidikan sampel DNA dan mendapati bahawa terdapat sedikit variasi genetik di antara orang-orang yang tinggal di wilayah yang berlainan di seluruh Amerika Syarikat.

Ada faktor penting lain yang berbeza-beza dari satu wilayah ke daerah yang lain, termasuk diet, merokok, penggunaan alkohol, tingkat pendidikan, pendapatan, dan penggunaan sumber perawatan kesihatan, yang semuanya berperanan kuat untuk menyebabkan strok.

Kembali kepada kemungkinan strok di kalangan ahli keluarga, ternyata tabiat gaya hidup seperti pola makan, merokok, dan mendapatkan penjagaan kesihatan yang tepat biasanya lebih serupa di kalangan ahli keluarga daripada di kalangan anggota keluarga. Ini pasti, sebahagian besar sebab untuk keluarga strok.

Bolehkah Anda Melakukan Apa-apa Mengenai Risiko Strok Anda?

Sekiranya anda berasal dari tali pinggang strok, jika anda tinggal di tali pinggang strok atau jika anda mempunyai sejarah keluarga strok yang kuat, itu tidak bermakna anda semestinya akan mengalami strok sepanjang hayat anda. Terdapat beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami strok, walaupun anda termasuk dalam kategori 'berisiko tinggi'. Langkah-langkah berikut sangat berkesan untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami strok, tidak kira dari mana anda berada.

Menguji Faktor Risiko Strok

Sebilangan ujian saringan rutin dapat menilai risiko strok anda. Sebenarnya, pemeriksaan rutin anda di pejabat doktor sering menjadi alat pemeriksaan yang sangat berkesan untuk penyebab strok yang paling biasa.

Adakah doktor anda mendengar hati anda semasa anda menjalani pemeriksaan? Kemudian, anda telah menjalani pemeriksaan strok tanpa menyedarinya! Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana lawatan berkala ke doktor termasuk ujian saringan strok.

Berhenti merokok

Ramai perokok tidak mahu mendengar ini, tetapi merokok adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan untuk merosakkan badan dan otak anda. Merokok membawa kerosakan serius pada saluran darah di otak dan jantung anda. Ini meningkatkan risiko anda mengalami strok. Namun, untungnya, kerosakan yang disebabkan oleh merokok dapat berbalik jika anda berhenti sebelum bahaya menyebabkan akibat yang tidak dapat dipulihkan seperti strok dan barah.

Pengurangan berat

Obesiti adalah satu lagi faktor risiko strok. Terdapat beberapa cara untuk menurunkan berat badan. Berat badan adalah antara masalah gaya hidup yang paling mencabar yang mungkin dihadapi seseorang. Tetapi, walaupun sedikit kemajuan terhadap berat badan anda yang sihat dapat memberi kesan yang besar pada kesihatan anda dengan mengurangkan kemungkinan anda mengalami strok.

Diet

Corak Diet Selatan itu adalah kebiasaan sukar untuk dipatahkan. Tetapi perubahan kecil dalam tabiat pemakanan dapat membuat perbezaan besar. Sebagai contoh, makan lebih sedikit makanan goreng boleh membuat perbezaan yang besar dalam risiko strok anda dengan mengurangkan pengambilan lemak trans.

Antioksidan adalah komponen penting dalam diet apa pun. Komponen kesihatan ini terdapat dalam buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Menggantikan beberapa makanan yang diproses dengan buah dan sayur segar dapat membantu melindungi tubuh anda.

Senaman

Senaman telah terbukti dapat mencegah strok. Bersenam tidak bermaksud anda perlu mengubah hidup anda sepenuhnya. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi terdapat pelbagai latihan yang sudah anda lakukan setiap minggu. Kuncinya adalah meningkatkan aktiviti fizikal untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami strok.

Corak Kerja

Situasi kerja dengan tekanan tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko strok. Jadual pergeseran yang tidak teratur juga dikaitkan dengan strok. Walaupun bekerja adalah sesuatu yang hanya sedikit orang yang dapat mengawalnya, ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk memastikan persekitaran kerja yang lebih selamat.

Lebih penting lagi, jika anda berada dalam kedudukan untuk memastikan persekitaran kerja yang kurang toksik untuk rakan sekerja atau pekerja bawahan anda, sedar bahawa isu-isu seperti keselamatan kerja, waktu kerja yang panjang, tekanan kerja dan jadual kerja yang tidak dapat diramalkan sangat mempengaruhi kesihatan kakitangan anda.

Persekitaran Positif

Ketenangan, meditasi, kerohanian, dan hubungan baik semuanya terbukti dapat mengurangkan risiko strok. Sebilangan besar orang dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan kualiti hidup mereka dengan perhatian sengaja untuk mengurangkan tekanan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Tali pinggang strok Amerika Syarikat adalah perkara sebenar. Tetapi peningkatan strok di kalangan orang dari tali pinggang strok bukanlah fakta yang tidak dapat diubah.Anda boleh mengambil tindakan untuk mengurangkan risiko strok jika anda mempunyai masalah kesihatan atau gaya hidup yang membahayakan anda. Mengambil langkah kecil untuk pencegahan strok dapat meningkatkan jangka hayat anda hingga 12.5 tahun.