Manfaat Kesihatan Chamomile

Verywell / Anastasia Tretiak

Chamomile (Pengambilan Matricariaa) adalah tanaman berbunga dalam keluarga daisy (Asteraceae). Berasal dari Eropah dan Asia Barat, kini terdapat di seluruh dunia. Ramuannya berbau sedikit seperti epal, yang mungkin menjelaskan namanya - chamomile adalah bahasa Yunani untuk epal Bumi.

Terdapat dua tumbuhan chamomile yang berbeza: chamomile Jerman dan chamomile Rom. Chamomile Jerman, yang dianggap sebagai jenis yang lebih kuat dan jenis yang paling banyak digunakan untuk tujuan perubatan, adalah tanaman yang dibincangkan di sini.

Juga dikenali sebagai

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Chamomile Jerman

Chamomile Hungary

Chamomile sejati

Chamomile telah digunakan sebagai ubat herba sejak zaman Hippocrates, bapa perubatan, pada tahun 500 SM. Senarai syarat yang digunakannya adalah luas. Ini termasuk demam, sakit kepala, ginjal, hati, dan masalah pundi kencing, gangguan pencernaan, kekejangan otot, kegelisahan, insomnia, kerengsaan kulit, lebam, gout, bisul, sakit rematik, demam hay, keradangan, buasir, kolik, dan gangguan haid. Nama generik,Matrikaria, berasal dari bahasa Latinmatriks, bermaksud rahim, kerana chamomile digunakan secara historis untuk merawat gangguan sistem pembiakan wanita. Orang Jerman merujuk kepada chamomile sebagaialles zutraut,bererti mampu apa sahaja. Sesungguhnya, chamomile dianggap sebagai ubat mujarab atau penyembuh semua yang digambarkan oleh seorang penulis sebagai "pita saluran perubatan pada zaman pra-MacGyver."

Pada zaman moden, chamomile kebanyakannya diambil secara lisan untuk membantu mengatasi insomnia, kegelisahan, dan gangguan pencernaan, walaupun ia juga disiasat sebagai kemungkinan rawatan diabetes. Ia juga digunakan secara topikal untuk mengatasi keadaan kulit dan membantu penyembuhan luka. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini tidak kukuh untuk manfaat yang dinyatakan ini kerana chamomile belum dipelajari dengan baik pada orang.

Sebilangan besar manfaat khamomile berpunca dari fakta bahawa minyak pati dan ekstrak bunga yang berasal dari chamomile mengandungi lebih daripada 120 unsur kimia, yang kebanyakannya aktif secara farmakologi. Mereka termasuk chamazulene (anti-inflamasi), bisabolol (minyak dengan sifat anti-perengsa, anti-radang, dan anti-mikroba), apigenin (fitonutrien yang bertindak sebagai anti-radang, antioksidan, antibakteria dan antivirus yang kuat), dan luteolin (fitonutrien dengan potensi aktiviti anti-oksidan, anti-radang, dan anti-barah). Sama ada hasil daripada sebatian ini atau lain-lain, penyelidikan menunjukkan chamomile memiliki sifat yang dapat membantu meredakan keradangan, kekejangan, dan perut kembung, meningkatkan ketenangan dan tidur, dan melindungi terhadap bakteria yang menyebabkan ulser perut.

Manfaat Kesihatan

Chamomile mungkin lebih dikenali sebagai alat bantu tidur, tetapi bukti kuat untuk ramuan ini menunjukkan bahawa ia mungkin bermanfaat untuk kegelisahan. Berikut adalah bukti bukti semasa.

Insomnia

Chamomile adalah salah satu terapi alternatif yang paling banyak digunakan untuk menggalakkan tidur dan merawat insomnia. Namun, walaupun reputasinya sebagai ramuan yang memudahkan tidur, ada sedikit kajian kukuh yang menyokong keberkesanannya. Menariknya, terlepas dari kenyataan bahawa ia menyetujui penggunaan sediaan bunga chamomile untuk pelbagai tujuan lain - termasuk kekejangan gastrointestinal dan penyakit kulit bakteria - pada tahun 1984, Commission E, rakan sejawatan Jerman kepada Pentadbiran Makanan dan Dadah AS, tidak memberikan kelulusan untuk ia sebagai alat bantu tidur kerana kurangnya penyelidikan yang diterbitkan di kawasan ini.

Beberapa kajian manusia yang dilakukan adalah kecil, memiliki kekurangan reka bentuk (misalnya, tidak ada kelompok kontrol), dan menunjukkan hasil yang beragam. Sebagai contoh, dalam sebuah kajian tahun 2011, 17 orang dengan insomnia mengambil 270 miligram ekstrak chamomile dua kali sehari (jumlah yang hanya dapat dicapai dalam ekstrak pekat, bukan teh) selama sebulan dan juga menyimpan buku harian tidur. Semasa penyelidik membandingkan buku harian mereka dengan mereka yang mengambil plasebo, mereka tidak menemui perbezaan yang signifikan dalam seberapa cepat pesakit tertidur atau berapa banyak tidur yang mereka dapat.

Sebaliknya, kajian pada tahun 2017 terhadap 77 orang yang lebih tua di rumah jagaan mendapati peningkatan kualiti tidur yang ketara apabila peserta diberi kapsul chamomile 400 miligram dua kali sehari selama empat minggu, berbanding mereka yang tidak menerima rawatan. Begitu juga, ketika para penyelidik dalam kajian 2016 mengacak 40 wanita yang baru saja melahirkan minum satu cawan teh chamomile sehari selama dua minggu, mereka memperoleh skor yang jauh lebih rendah berbanding dengan kumpulan kawalan yang tidak minum teh ketika datang ke kedua-duanya masalah tidur dan gejala kemurungan. Namun, peningkatan itu hilang empat minggu setelah wanita berhenti minum teh, menunjukkan kesan positif dari chamomile terbatas pada jangka pendek.

Mengenai bagaimana chamomile dapat membantu mendorong tidur, penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan penenang dan anti-kegelisahan. Satu kajian melaporkan bahawa apigenin, komponen chamomile, mengikat di tempat reseptor yang sama di otak dengan benzodiazepin seperti Valium. Kajian lain menunjukkan bahawa ekstrak chamomile pada dosis 300 miligram menyebabkan pemendekan yang ketara dalam berapa lama tikus tertidur, sementara penyelidikan lain pada tikus menunjukkan bahawa chamomile dapat secara signifikan memperpanjang waktu tidur yang disebabkan oleh ubat-ubatan yang mendorong tidur seperti barbiturat.

Keresahan

Penyelidikan menunjukkan bahawa chamomile mempunyai manfaat yang bermakna ketika mengurangkan kegelisahan dan Pangkalan Data Komprehensif Ubat Semula jadi, yang menilai keberkesanan ubat semula jadi berdasarkan bukti saintifik, mengatakan chamomile mungkin berkesan untuk kegelisahan.

Percubaan klinikal terkawal pertama dari ekstrak chamomile pada tahun 2009 mendapati ia mungkin mempunyai kesan anti-kegelisahan yang sederhana pada orang dengan gangguan kecemasan umum ringan hingga sederhana, salah satu gangguan kecemasan yang paling biasa. Peserta mengambil 200 miligram hingga 1,100 miligram chamomile sehari selama lapan minggu. Satu kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa pengambilan 500 miligram ekstrak chamomile tiga kali sehari selama 12 minggu mengurangkan dengan ketara gejala-gejala gangguan kecemasan yang sederhana hingga teruk, salah satu daripada gangguan kecemasan yang paling biasa. Selain kegelisahan yang menenangkan, penyelidikan menunjukkan ekstrak chamomile juga boleh memberi kesan antidepresan.

Masalah Pencernaan

Kajian awal menunjukkan bahawa chamomile menghalangHelicobacter pylori, bakteria yang boleh menyumbang kepada ulser perut. Chamomile dipercayai dapat membantu mengurangkan kekejangan otot licin yang berkaitan dengan pelbagai gangguan radang gastrointestinal seperti penyakit radang usus, walaupun diperlukan penyelidikan untuk mengesahkan penggunaannya.

Kajian haiwan dari tahun 2014 menunjukkan bahawa ekstrak chamomile mempunyai sifat antidiarrheal dan antioksidan yang kuat ketika diberikan kepada tikus dengan cara yang bergantung kepada dos terhadap cirit-birit yang disebabkan oleh minyak jarak dan pengumpulan cecair usus.

Kajian pada 2015 pada lebih daripada 1,000 pesakit dengan cirit-birit akut mendapati bahawa produk komersil yang mengandungi kombinasi mur, arang kopi, dan ekstrak bunga chamomile dapat diterima dengan baik, selamat, dan berkesan seperti terapi konvensional.

Penyembuhan luka

Chamomile yang digunakan secara topikal dapat mempercepat penyembuhan luka. Kajian menunjukkan bahawa zat dalam chamomile dapat membunuh virus dan bakteria, termasuk Staphylococcus aureus, penyebab jangkitan staph, mengurangkan keradangan, dan mencegah dan merawat pertumbuhan bisul.

Satu kajian awal yang membandingkan chamomile dan kortikosteroid untuk merawat bisul pada tabung uji dan haiwan menyimpulkan bahawa chamomile mendorong penyembuhan luka yang lebih cepat: Haiwan yang dirawat dengan chamomile menunjukkan penyembuhan luka lengkap sembilan hari sebelum haiwan dirawat dengan kortikosteroid.

Chamomile membantu menyembuhkan luka pada manusia juga. Dalam satu kajian kecil yang menyelidiki keberkesanan gabungan minyak pati lavender dan chamomile pada pesakit dengan ulser kaki kronik, para penyelidik melaporkan bahawa empat dari lima pesakit dalam kumpulan minyak chamomile dan lavender telah menyembuhkan luka sepenuhnya dengan pesakit kelima membuat kemajuan menuju pemulihan.Chamomile juga terbukti unggul menggunakan salap hidrokortison satu persen dalam menyembuhkan luka kulit setelah prosedur pembedahan dalam kajian lain. Luka yang dirawat dengan menggunakan kompres chamomile selama satu jam sekali sehari sembuh lima hingga enam hari lebih cepat daripada yang dirawat dengan hidrokortison sekali sehari. Masih banyak kajian diperlukan.

Ekzema

Chamomile sering digunakan untuk mengobati kerengsaan kulit ringan, termasuk terbakar sinar matahari, ruam, luka, dan bahkan radang mata, tetapi nilainya dalam merawat keadaan ini memerlukan lebih banyak penelitian.

Aplikasi topikal chamomile telah terbukti cukup efektif dalam rawatan eksim. Dalam satu percubaan separa buta yang dilakukan sebagai perbandingan separuh sisi, krim chamomile komersial menunjukkan kelebihan ringan terhadap hidrokortison dosis rendah .5 peratus dan perbezaan marginal berbanding dengan plasebo.

Diabetes

Beberapa kajian mendapati bahawa teh chamomile dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Dalam satu kajian, 64 peserta yang minum teh chamomile tiga kali sehari setelah makan selama lapan minggu menyaksikan penurunan statistik penanda diabetes dan kolesterol total secara signifikan berbanding dengan orang yang minum air. Ia juga menunjukkan beberapa aktiviti anti-obesiti. Walaupun chamomile dapat menjadi makanan tambahan untuk rawatan yang ada, para penyelidik menyatakan bahawa kajian yang lebih besar dan lebih lama diperlukan untuk menilai kegunaan chamomile dalam menguruskan diabetes.

Kesihatan Pergigian

Beberapa kajian awal yang menilai keberkesanan ubat kumur chamomile mendapati bahawa ia mengurangkan gingivitis dan plak secara signifikan berbanding dengan kawalan, mungkin kerana aktiviti antimikroba dan anti-radang.

Pemilihan dan Persiapan

Bahagian atas pokok bunga chamomile digunakan untuk membuat teh, ekstrak cair, kapsul, atau tablet. Ramuan ini juga boleh digunakan pada kulit sebagai krim atau salap, atau digunakan sebagai pembilas mulut.

Untuk membuat teh, curam satu sendok teh bunga chamomile dalam dua pertiga cawan air mendidih selama lima hingga 10 minit sebelum meneran. Anda juga boleh membeli teh komersial. Chamomile juga terdapat dalam kapsul.

Sebagai kumur atau bilas mulut, sediakan sebagai teh, kemudian biarkan sehingga sejuk. Berkumur sekerap yang dikehendaki. Anda juga boleh mencuci mulut dengan 10 hingga 15 tetes ekstrak cecair chamomile Jerman (aka tincture) dalam 100 mililiter air suam.

Tidak ada dos standard chamomile. Dos yang digunakan dalam kajian berbeza-beza. Sebagai contoh, kapsul yang mengandungi 220 hingga 1100 miligram ekstrak chamomile Jerman telah diambil setiap hari selama lapan minggu untuk membantu mengurangkan kegelisahan.

Kesan sampingan yang mungkin

Chamomile adalah sebahagian dari keluarga tanaman yang sama dengan ragweed dan krisan, jadi orang yang mengalami alergi terhadap tumbuhan ini mungkin bertindak balas - kadang-kadang sangat teruk - ketika mereka menggunakan chamomile baik secara dalaman atau topikal. Walaupun reaksi dilaporkan lebih kerap berlaku pada chamomile Rom, hubungi doktor anda jika anda mengalami muntah, kerengsaan kulit, atau reaksi alahan (sesak dada, berdehit, gatal-gatal, ruam, gatal) setelah penggunaan chamomile.

Kontraindikasi

Chamomile mengandungi kumarin, sebatian yang berlaku secara semula jadi dengan kesan antikoagulan atau penipisan darah. Ia tidak boleh digabungkan dengan Coumadin (warfarin) atau ubat-ubatan atau makanan tambahan lain yang mempunyai kesan yang sama atau digunakan oleh orang-orang dengan gangguan pendarahan tanpa pengawasan doktor.

Kes terpencil telah dilaporkan mengenai seorang wanita berusia 70 tahun yang mengalami pendarahan dalaman yang teruk setelah minum empat hingga lima cawan teh chamomile untuk sakit tekak dan menggunakan losyen kulit berasaskan chamomile empat hingga lima kali sehari. Wanita itu dirawat dengan ubat warfarin kerana sakit jantung. Dipercayai bahawa teh chamomile (dan mungkin losyen) bertindak secara sinergis dengan warfarin sehingga menyebabkan pendarahan.

Kerana kebimbangan mengenai pendarahan, chamomile tidak boleh digunakan dua minggu sebelum atau selepas operasi.

Chamomile Jerman mungkin bertindak seperti estrogen di dalam badan. Sekiranya anda mempunyai keadaan yang mungkin menjadi lebih teruk dengan pendedahan kepada estrogen, termasuk keadaan sensitif hormon seperti barah payudara, barah rahim, barah ovari, endometriosis, atau fibroid rahim, jangan gunakannya tanpa berunding dengan doktor anda.

Perlu diingat bahawa chamomile dalam bentuk apa pun harus menggunakannya sebagai makanan tambahan untuk, dan bukan pengganti, rejimen ubat biasa anda. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil chamomile jika anda mengambil sebarang jenis ubat. Memberi mereka gambaran lengkap mengenai apa yang anda lakukan untuk menguruskan kesihatan anda akan membantu memastikan penjagaan yang terkoordinasi dan selamat.

Ketahui juga bahawa tidak semua suplemen telah diuji untuk keselamatan dan, kerana fakta bahawa suplemen makanan sebahagian besarnya tidak diatur, kandungan beberapa produk mungkin berbeza dari apa yang dinyatakan pada label produk. Juga perhatikan bahawa keselamatan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat belum dapat dipastikan. Anda juga boleh mendapatkan petua untuk menggunakan makanan tambahan di sini.