Tom Werner / Getty Images
Pengambilan Utama
- Data dari UK menunjukkan bahawa lebih sedikit orang dengan prediabetes menghidap diabetes jenis 2 antara tahun 2010 dan 2015 daripada lima tahun sebelumnya.
- Penurunan ini mungkin disebabkan oleh ambang batas yang lebih rendah yang diperlukan untuk diagnosis prediabetes, dan bukannya penurunan sebenar jumlah orang yang didiagnosis.
- Perubahan senaman dan diet yang sederhana dapat mengurangkan risiko perkembangan dari prediabetes ke diabetes jenis 2.
Satu kajian baru dari United Kingdom mendapati bahawa antara tahun 2010 dan 2015, lebih sedikit individu yang didiagnosis dengan prediabetes mengalami diabetes jenis 2 daripada lima tahun sebelumnya. Walaupun ini mungkin menjanjikan, penemuan ini mungkin tidak bermaksud bahawa lebih sedikit orang menghidap diabetes. Sebaliknya, para pakar mengatakan bahawa ini hanya boleh menjadi gambaran perubahan kriteria yang diperlukan untuk diagnosis prediabetes.
Kajian itu, yang diterbitkan pada 6 September diJurnal Perubatan British, menilai jumlah pesakit prediabetes yang menghidap diabetes jenis 2 dari tahun 2000 hingga 2015. Para penyelidik mendapati bahawa setiap tahun, 7% pesakit prediabetes terus menghidap diabetes jenis 2.
Dari tahun 2010 hingga 2015, para penyelidik melihat pengurangan bilangan orang dengan prediabetes yang menghidap diabetes jenis 2.
"Ini pengurangan pengurangan dari NDH [hiperglikemia bukan diabetes, atau prediabetes] menjadi diabetes jenis 2 nampaknya lebih menunjukkan ambang batas yang lebih rendah untuk kriteria diagnosis NDH dan lebih banyak orang berisiko diabetes rendah didiagnosis, daripada peningkatan kadar diet dan perubahan gaya hidup mengurangkan penukaran menjadi diabetes jenis 2, ”kata Dione Milauskas, MS, RDN, LD, ahli diet berdaftar di Kentucky yang mengkhususkan diri dalam pemakanan prediabetes.
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
Sekiranya anda didiagnosis menghidap prediabetes, anda dapat mengurangkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2 dengan membuat perubahan gaya hidup tertentu, seperti mengubah diet anda atau memasukkan latihan dalam rutin harian anda.
Batasan Kajian
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, ahli diet berdaftar yang mengkhususkan diri dalam perawatan diabetes di Massachusetts, echos Milauskas, mengatakan kepada Verywell bahawa penyelidikan kajian ini "mendorong pemeriksaan batasan kajian, yang meliputi perubahan pada amalan pengkodan yang digunakan untuk melaporkan kes, serta perubahan definisi prediabetes, dalam tempoh kajian. "
Crean menyatakan bahawa kriteria prediabetes sedikit berbeza antara U.K. dan A.S., dengan hemoglobin A1C 6% hingga 6.4% - pengukuran tahap gula darah rata-rata selama tiga bulan terakhir - diperlukan untuk diagnosis di UK.
Secara umum, kriteria A.S. merangkumi:
- Tahap A1C di bawah 5.7% dianggap normal
- Tahap A1C antara 5.7% dan 6.4% dianggap prediabetes
- Tahap A1C 6.5% atau lebih tinggi pada dua ujian berasingan menunjukkan diabetes jenis 2
Apa itu Prediabetes?
Prediabetes adalah keadaan di mana kadar gula dalam darah lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes jenis 2. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kira-kira 88 juta orang dewasa Amerika mempunyai prediabetes. Diagnosis prediabetes dapat berfungsi sebagai tanda amaran bahawa tubuh anda mungkin menuju diagnosis diabetes jenis 2 kecuali jika anda membuat perubahan gaya hidup.
Dari data ini, tidak jelas sama ada penurunan kadar diagnosis diabetes disebabkan oleh perubahan kriteria pemeriksaan atau akibat penurunan sebenar perkembangan prediabetes. Walaupun kita tahu bahawa UK mengubah kriteria mereka untuk diagnosis selama kajian, Crean juga menunjukkan bahawa pekerjaan yang dilakukan oleh penyedia penjagaan primer di UK dalam mengesyorkan perubahan gaya hidup kepada pesakit prediabetes disebut oleh penyelidik sebagai penyumbang yang mungkin untuk hasilnya.
"Prediabetes dapat diatasi dengan mudah dengan perubahan diet dan gaya hidup dan tanpa ubat atau penurunan berat badan," kata Milauskas.
Manfaat Diagnosis Prediabetes
Mengurangkan kadar pesakit prediabetes yang menghidap diabetes jenis 2 hanya bermakna jika individu benar-benar membuat perubahan gaya hidup untuk mencegah perkembangan penyakit ini.
"Dari perspektif kesihatan penduduk, peningkatan diagnosis dapat bermanfaat," kata Milauskas. "Jika didiagnosis pada tahap NDH (prediabetes) metabolisme glukosa terganggu, perubahan diet dan gaya hidup dapat dilakukan lebih awal, menunda atau mencegah penukaran menjadi jenis 2 Diabetes. "Dia menambah bahawa lebih mudah menurunkan glukosa darah pada tahap prediabetes daripada pada tahap diabetes jenis 2.
Para penyelidik juga mendapati bahawa faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko terkena diabetes jenis 2, termasuk:
- Berada dalam lingkungan umur 45-54 tahun
- Merokok
- Berjuang dengan kemurungan
- Mempunyai BMI yang tinggi
- Hidup di kawasan yang lebih kekurangan
Sekiranya anda didiagnosis menderita prediabetes, berita baiknya adalah terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2.
Milauskas menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai prediabetes dapat menumpukan perhatian untuk menambahkan lebih banyak protein dan lemak sihat ke dalam diet mereka, berjalan lima hari seminggu, dan menguruskan tekanan. Dia mengatakan bahawa berjalan selama 30 minit setiap hari mengurangkan penukaran dari prediabetes menjadi diabetes jenis 2 sebanyak 30%.
"Bahkan hanya beberapa perubahan kecil yang memiliki kemampuan untuk menempatkan seseorang di jalan menuju kawalan glukosa darah yang lebih baik," kata Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, ahli diet berdaftar di Texas dan pakar perawatan dan pendidikan diabetes yang disahkan. Dia menambah bahawa memilih makanan yang lebih tinggi serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian adalah perubahan positif yang dapat dilakukan orang untuk membantu mengurangkan risiko terkena diabetes jenis 2.
Membuat Perubahan Gaya Hidup Dengan Diagnosis Prediabetes
Mempelajari bahawa anda mempunyai prediabetes dapat menjadi pendorong untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk membalikkan diagnosis dan mengurangkan risiko terkena diabetes jenis 2.
Program Pencegahan Diabetes menyoroti kekuatan perubahan gaya hidup dalam perkembangan penyakit ini. Mereka mendapati bahawa mencapai matlamat penurunan berat badan 5% hingga 7% dan melakukan 150 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana setiap minggu menurunkan risiko perkembangan diabetes jenis 2 sebanyak 58%. Oleh itu, jika anda didiagnosis menghidap prediabetes, sekarang adalah masa untuk menanggalkan kasut berjalan dan menggerakkan badan anda - ini dapat membantu menjaga kesihatan anda dengan cara yang mudah dan berisiko rendah.
.jpg)
