Ubat Semula jadi untuk Migrain

Sekiranya anda mempunyai migrain berulang, ada baiknya anda mempertimbangkan pendekatan semula jadi untuk menguruskan keadaan anda. Namun, tidak semua orang dengan migrain kronik mempunyai tindak balas yang sama terhadap ubat semula jadi. Sebilangan besar orang tidak mengalami penyelesaian sepenuhnya dengan strategi sederhana ini, ada yang tidak mengalami peningkatan sama sekali, dan bagi sesetengah migraine, kaedah semula jadi sepenuhnya mencegah atau mengurangkan migrain.

Semasa anda mencuba ubat semula jadi untuk migrain dan pencegahan, anda dapat memerhatikan tindak balas anda dan memutuskan sama ada kaedah ini berguna untuk anda. Berikut ini dianggap selamat untuk dicuba sendiri. Sudah tentu, maklumkan kepada doktor mengenai strategi yang anda masukkan ke dalam rancangan penjagaan anda.

Diet

Gunakan untuk: Pencegahan dan rawatan migrain

Makanan dan minuman tertentu boleh mencetuskan migrain anda. Pemicu diet cenderung berbeza dari orang ke orang, jadi tidak praktikal untuk menghilangkan semua makanan dan minuman yang diketahui memprovokasi migrain. Sebagai gantinya, lebih baik anda berusaha mencari tahu pemicu diet mana yang cenderung melancarkan migrain anda dengan memerhatikan corak migrain anda sendiri.

Anda juga dapat menentukan pemicu anda dengan diet penghapusan. Ideanya ialah berhenti memakan hanya satu jenis makanan dan perhatikan perubahan frekuensi atau keparahan migrain anda sebelum mempertimbangkan untuk memperkenalkannya semula. Walaupun kaedah ini mungkin memakan masa, banyak yang menganggapnya sangat berbaloi.

Terdapat banyak makanan dan minuman yang boleh mencetuskan migrain, termasuk alkohol, keju tua, daging olahan, coklat, dan juga roti.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa diet tinggi lemak mungkin berkaitan dengan migrain pada lelaki dan wanita dan pengambilan lemak yang sederhana dapat mengurangkan kekerapan migrain dan jenis sakit kepala yang lain.

Minyak pati

Gunakan untuk: Pencegahan dan rawatan migrain

Minyak pati kadang-kadang digunakan untuk migrain. Minyak lavender adalah minyak pati yang didapati secara konsisten untuk memperbaiki migrain. Minyak pati lain yang dapat membantu migrain termasuk minyak mawar, minyak chamomile, dan minyak Lippia alba, semuanya boleh didapati dari kedai makanan kesihatan.

Mereka boleh dihirup atau disapukan (dicairkan) ke kulit dalam jumlah kecil; minyak pati tidak boleh dimakan.

Minyak ini hanya dipelajari dalam kumpulan peserta yang kecil, jadi tidak ada garis panduan yang jelas untuk penggunaannya. Para penyelidik berusaha untuk memahami sebab kimia mengapa beberapa minyak pati dapat meningkatkan migrain.

Akupresur

Gunakan untuk: Rawatan migrain

Bagi sesetengah orang yang mengalami migrain, akupresur - proses merangsang titik tekanan tertentu pada badan - dapat membantu melegakan gejala. Tekanan yang dikenakan pada PC6, titik akupresur di pergelangan tangan, dapat mengurangkan gejala migrain, terutama mual.

Produk yang dipasarkan sebagai "Sea Bands" atau gelang tangan akupresur digunakan untuk penyakit bergerak dan produk ini boleh digunakan semasa atau sebelum migrain juga.

Yoga

Gunakan untuk: Pencegahan migrain

Berlatih yoga dapat membantu mengurangkan frekuensi dan keparahan migrain.Latihan yoga secara berkala beberapa kali seminggu dapat membantu mencegah migrain bagi sesetengah orang. Peningkatan ini berkaitan dengan kemampuan yoga untuk mengurangkan tekanan dan pengaruhnya terhadap hormon dan sistem kardiovaskular.

Yoga secara amnya tidak dianjurkan semasa migrain, kerana beberapa posisi, termasuk terbalik (ketika anda meletakkan kepala lebih rendah dari badan anda), sebenarnya dapat memperburuk serangan migrain.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Pengurusan migrain secara semula jadi biasanya merupakan pendekatan tambahan yang boleh anda gunakan bersama dengan ubat resep atau ubat resep atau ubat semula jadi. Kaedah semula jadi untuk menguruskan migrain anda dapat mengurangkan keperluan anda untuk mendapatkan ubat dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Strategi semula jadi ini untuk pengurusan migrain selamat, dan anda boleh menggunakan lebih dari satu kerana tidak menyebabkan kesan sampingan atau berinteraksi antara satu sama lain dengan cara yang berbahaya.

Catatan: Walaupun ubat herba migrain mungkin semula jadi, ia boleh membawa kesan sampingan dan masalah interaksi ubat. Oleh itu, mereka tidak disebut di sini. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba suplemen seperti itu.