Terdapat pelbagai ubat semula jadi untuk alahan, yang banyak dapat membantu mengurangkan keparahan gejala. Walaupun kebanyakan hanya mendapat sokongan anekdot, penyelidikan ilmiah yang terhad menunjukkan bahawa beberapa - seperti akupunktur, pengairan hidung, senaman, dan ramuan tertentu - dapat membantu mengurangkan serangan alergi atau melegakan gejala alergi.
Sangat Baik / Ellen Lindner
Memandangkan kesan terhadap kualiti hidup yang boleh dimiliki oleh alergi, dapat difahami bahawa anda mungkin berminat dengan sebarang rawatan yang dapat mengurangkan gejala anda. Tetapi jika anda mempertimbangkan ubat semula jadi, sebaiknya jalankan idea itu oleh doktor anda terlebih dahulu, kerana ada yang mungkin menimbulkan risiko penting, dan jangan sekali-kali mengurangkan atau menghentikan ubat alergi anda kecuali jika diarahkan oleh doktor anda.
Tiada ubat semula jadi yang berkesan sekiranya berlaku kecemasan alergi seperti anafilaksis.
Senaman
Melakukan senaman dan aktiviti fizikal secara berkala dapat membantu mengurangkan reaksi alergi, termasuk alahan pernafasan, walaupun tidak jelas mengapa. Secara sederhana, senaman tidak berbahaya bagi orang yang mengalami alahan dan, tentu saja, menawarkan banyak manfaat kesihatan.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Satu kajian yang melihat kesan latihan pada orang dewasa dengan alahan pernafasan mendapati peserta yang mengambil bahagian dalam latihan musim sejuk dalam keadaan alpine yang agak sejuk, seperti lawatan mendaki / snowshoeing selama empat jam atau bermain ski, mengalami gejala alergi yang berkurang, peningkatan dalam ujian pernafasan, dan penurunan penanda alergi keradangan pada hari selepas bersenam dan 60 hari kemudian.
Bagaimana Ia Digunakan
Orang yang mengalami alahan boleh mengikuti cadangan latihan untuk populasi umum. Ini termasuk sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal aerobik intensiti sederhana atau 75 minit aktiviti fizikal intensiti kuat, atau gabungan. Kegiatan ini termasuk berjalan kaki, berlari, berbasikal, latihan treadmill, berenang, dan banyak lagi.
Amaran dan Kesan Sampingan
Bincangkan rancangan senaman anda dengan doktor anda (terutamanya jika anda juga menghidap asma atau asma akibat senaman) dan patuhi sekatan perubatan yang mungkin anda miliki. Adalah bijak untuk meningkatkan senaman anda secara beransur-ansur semasa anda membina daya tahan anda.
Sekiranya anda mempunyai alahan serbuk sari, perhatikan tahap debunga sebelum menuju ke luar.
Pengairan Hidung
Pengairan hidung, juga disebut pembilasan hidung atau pencucian garam, sering digunakan oleh orang yang mengalami alergi dengan gejala pernafasan. Ini adalah ubat di rumah yang melibatkan penggunaan air masin steril untuk membersihkan saluran hidung.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Penyelidikan menunjukkan bahawa pengairan hidung dapat membantu mengurangkan gejala alergi, memudahkan pernafasan dan tidur.
Bagaimana Ia Digunakan
Anda boleh melakukan pengairan hidung setiap hari, atau bahkan beberapa kali sehari, untuk melegakan gejala kesesakan. Anda boleh mencuci hidung dengan membeli kit dan mengikut arahan.
Salah satu kaedahnya ialah menggunakan periuk neti dengan larutan masin. Anda tuangkan larutan dari periuk dalam satu lubang hidung dan larutan tersebut mengalir dari lubang hidung yang lain. Botol pemeras atau jarum suntik juga boleh digunakan.
Dalam beberapa keadaan, pembilasan hidung mungkin dilakukan di hospital semasa kemasukan pesakit dalam, terutamanya untuk anak kecil dengan reaksi pernafasan yang teruk.
Amaran dan Kesan Sampingan
Hanya gunakan air suling atau air rebusan untuk pengairan hidung. Terdapat kes jangkitan amuba disebabkan oleh air paip yang tercemar. Pastikan juga membersihkan peranti selepas setiap penggunaan. Sebaiknya tunggu satu jam atau lebih selepas pengairan hidung sebelum tidur, untuk memastikan salin telah kering sepenuhnya dari sinus anda dan untuk mengelakkan batuk.
Vitamin D
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan alahan, termasuk rinitis alergi, asma alergi, eksim, dan anafilaksis. Vitamin ini berperanan dalam mengatur sel-sel sistem imun dan pembebasan bahan kimia yang dapat menghasilkan gejala alergi.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Beberapa kajian menunjukkan suplemen dapat mengurangkan keradangan dan reaksi alergi. Khususnya, satu kajian kecil menunjukkan bahawa peserta kekurangan vitamin D yang mengambil suplemen vitamin D bersama dengan antihistamin mengalami peningkatan gejala alergi setelah lapan minggu.
Namun, tidak ada bukti bahawa pengambilan vitamin D sahaja tanpa ubat akan memberi kesan yang sama. Dan tidak jelas sama ada pengambilan makanan tambahan berguna untuk orang yang sudah mempunyai tahap vitamin D. yang optimum.
Kajian lain mendapati bahawa tindak balas terhadap imunoterapi alergi dalam melegakan rhinitis alergi adalah lebih baik pada subjek dengan tahap vitamin D yang optimum, dan lebih buruk lagi pada mereka yang kekurangan vitamin D.
Bagaimana Ia Digunakan
Sekiranya anda didiagnosis kekurangan vitamin D, doktor anda akan mengesyorkan pengambilan makanan tambahan yang sesuai. Setiap orang mempunyai keperluan yang berbeza, sebahagiannya berdasarkan warna kulit dan jumlah pendedahan cahaya matahari.
Sekiranya anda tidak kekurangan vitamin D, cadangan umum dari Institut Perubatan bagi kebanyakan orang antara 1 dan 70 adalah 600 unit antarabangsa (IU) vitamin D setiap hari dan 800 IU vitamin D setiap hari selepas usia 70 tahun.
Amaran dan Kesan Sampingan
Sangat mungkin untuk mengambil terlalu banyak vitamin D, yang meningkatkan kadar kalsium dalam darah dan dapat menyebabkan batu ginjal dan deposit kalsium di jantung dan organ lain. Pendedahan cahaya matahari meningkatkan kadar vitamin D, tetapi langkah berjaga-jaga harus diambil untuk mengelakkan pendedahan yang panjang yang boleh menyebabkan barah kulit atau selaran matahari.
Akupunktur
American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation mengesyorkan akupunktur bagi mereka yang mahukan rawatan nonfarmakologi untuk rhinitis alergi.
Akupunktur adalah amalan penyembuhan yang berasal dari China sejak 5,000 tahun yang lalu. Ini melibatkan merangsang titik meridian pada badan dengan jarum, tekanan, atau probe elektrik. Ini dipercayai akan mengarahkan tenaga di dalam badan.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Walaupun akupunktur telah digunakan untuk merawat alahan, belum ada percubaan terkawal secara rawak untuk mengesahkan keberkesanannya untuk tujuan ini.
Walau bagaimanapun, tinjauan sistematik yang besar menyatukan hasil beberapa kajian yang menilai kesan akupunktur pada rhinitis alergi. Hasil kajian menunjukkan bahawa akupunktur dapat meningkatkan kualiti hidup orang yang mengalami alergi, tetapi mekanisme untuk peningkatan keseluruhan tidak jelas. Prosedur tersebut didapati selamat, tanpa kesan buruk.
Bagaimana Ia Digunakan
Akupunktur sering digunakan sebagai tambahan kepada bentuk rawatan alergi lain, sebagai terapi pelengkap. Semasa mengunjungi ahli akupunktur, seseorang akan mendapatkan beberapa rawatan mingguan atau dua kali seminggu selama beberapa minggu, dan kemudian rawatan susulan yang diperlukan.
Amaran dan Kesan Sampingan
Akupunktur umumnya dianggap selamat dan kesan sampingan tidak dijangka. Walau bagaimanapun, yang terbaik adalah mencari pengamal yang dilesenkan, diperakui atau didaftarkan seperti yang dikehendaki oleh negeri anda.
Butterbur
Butterbur herba (Hibridus petasites) adalah tumbuhan seperti pokok renek yang tumbuh di Asia utara, Eropah, dan bahagian Amerika Utara. Ekstrak yang dibuat dari ramuan telah digunakan dalam perubatan rakyat untuk penyakit seperti sakit kepala migrain, kekejangan perut, batuk, rinitis alergi, dan asma.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif menyatakan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa ekstrak akar atau daun butterbur dapat membantu melegakan rhinitis alergi (demam hay), tetapi ia tidak berguna untuk asma atau reaksi kulit alergi.
Bagaimana Ia Digunakan
Ekstrak butterbur komersial, dibuat dari akar atau daun, boleh didapati dalam bentuk kapsul atau meja untuk diminum. Makanan tambahan biasanya diambil dua hingga empat kali sehari selama seminggu atau lebih lama, terutama pada musim alergi.
Amaran dan Kesan Sampingan
Kesan sampingan butterbur mungkin termasuk gangguan pencernaan, sakit kepala, keletihan, mual, muntah, cirit-birit, dan sembelit. Butterbur termasuk dalam keluarga tanaman ragweed, jadi orang yang alergi terhadap ragweed, marigold, daisy, atau krisan harus menghindari butterbur dan produk yang mengandunginya.
Jangan mengambil ramuan butterbur mentah sendiri atau sebagai teh, ekstrak, atau kapsul: Ia mengandungi bahan yang disebut alkaloid pirolizidin yang boleh menjadi toksik bagi hati dan ginjal dan boleh menyebabkan barah.
Wanita yang hamil atau menyusui, kanak-kanak, dan orang dengan penyakit ginjal atau hati tidak boleh mengambil butterbur dalam bentuk apa pun.
Quercetin
Quercetin adalah antioksidan yang terbukti dapat mengurangkan sel-sel dan protein yang meradang, terutama pada kulit. Ia dijumpai secara semula jadi dalam makanan seperti epal (dengan kulit dihidupkan), beri, anggur merah, bawang merah, caper, dan teh hitam. Ia juga boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan. Sebilangan orang menggunakannya untuk rinitis alergi, dermatitis atopik, dan asma.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Di makmal, quercetin menghalang pembebasan histamin, komponen utama reaksi alergi. Ia juga dapat menghalang pembentukan antibodi IgE, komponen tindak balas alergi yang lain. Ia berkaitan secara kimia dengan ubat anti-alergi natrium cromolyn yang ada.
Walaupun quercetin berpotensi untuk berkembang untuk terapi alergi dan asma, penyelidikan sebahagian besarnya terhad kepada kesannya dalam tabung uji atau kajian haiwan, tanpa kajian klinikal pada manusia. Ini dapat membantu mengurangkan kesan alergi yang muncul pada kulit reaksi, seperti dermatitis atopik.
Bagaimana Ia Digunakan
Terdapat banyak sumber diet quercetin. Quercetin juga boleh didapati sebagai suplemen pemakanan dalam bentuk tablet atau kapsul. Dos khas untuk alahan dan demam hay adalah antara 200 miligram (mg) dan 400 mg tiga kali sehari.
Amaran dan Kesan Sampingan
Pada dos melebihi 1 gram sehari, terdapat risiko kerosakan buah pinggang.Kercetin harus dielakkan oleh penderita penyakit ginjal, serta orang yang sedang hamil atau menyusui.
Asid Lemak Omega-3
Asid lemak omega-3 adalah lemak penting yang terdapat dalam pelbagai makanan. Penyelidikan menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat mengurangkan pengeluaran bahan kimia peradangan di dalam badan.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Makanan tambahan asid lemak omega-3 telah ditunjukkan dalam penyelidikan untuk mengurangkan beberapa kesan asma dan dermatitis atopik, walaupun banyak kajian dilakukan pada model haiwan atau di tabung uji.
Bidang penyelidikan lain adalah sama ada suplemen pranatal ibu dengan asid lemak omega-3 (terutamanya suplemen minyak ikan) dapat mengurangkan dermatitis atopik dan alahan makanan pada bayi. Terdapat beberapa penemuan positif, tetapi ini masih sangat awal.
Bagaimana Ia Digunakan
Sumber asid lemak omega-3 termasuk:
- Minyak biji rami: 1 sudu dua hingga tiga kali sehari
- Walnut: 1 auns (14 bahagian) sehari
- Kapsul minyak ikan: 1 hingga 1.2 gram EPA dan DHA sehari
Amaran dan Kesan Sampingan
Kesan sampingan minyak ikan mungkin termasuk gangguan pencernaan dan rasa selepas makan yang mencurigakan. Minyak ikan mempunyai kesan "penipisan darah" yang ringan. Sekiranya anda mengambil Coumadin (warfarin) atau heparin, atau berisiko mengalami komplikasi pendarahan, jangan mengambil minyak ikan tanpa berjumpa doktor. Minyak ikan tidak boleh diminum dua minggu sebelum atau selepas pembedahan.
Jelatang yang menyengat
Jelatang yang menyengat (Urtica dioica) adalah ramuan yang boleh mengurangkan gejala rhinitis alergi.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Satu percubaan klinikal double-blind secara rawak mendapati bahawa jelatang yang menyengat sepertinya dapat mengurangkan simptom, dan terdapat beberapa perubahan dalam tindakan klinikal seperti jumlah eosinofil (sejenis sel darah putih yang terlibat dalam reaksi alahan) pada nasal. Walau bagaimanapun, ini adalah penemuan awal dan kajian lebih diperlukan.
Bagaimana Ia Digunakan
Jelatang yang menyengat boleh dijadikan teh. Ekstrak boleh didapati dalam pelbagai makanan tambahan untuk sokongan alergi.
Amaran dan Kesan Sampingan
Oleh kerana jelatang menyengat mempunyai sifat diuretik, tidak boleh digunakan kecuali jika anda berjumpa dengan doktor anda, terutamanya jika anda mengambil ubat diuretik untuk penahan cecair.
Probiotik dan Prebiotik
Probiotik adalah organisma hidup yang menjajah sistem gastrointestinal dan memodulasi pencernaan dan tindak balas imun. Prebiotik adalah oligosakarida yang tidak dapat dicerna yang mendorong pertumbuhan bakteria probiotik. Ditambah dengan formula bayi, mereka dapat membantu memodulasi tindak balas imun.
Penyelidikan telah dilakukan untuk mengetahui apakah suplemen ibu dengan probiotik semasa kehamilan dan penyusuan dapat mengurangkan risiko eksim (dermatitis atopik) pada bayi yang paling berisiko mengalami alergi ini.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Organisasi Alergi Dunia (WAO) menyatakan bahawa walaupun bukti itu berkualiti rendah, mereka mengesyorkan penggunaan probiotik oleh wanita hamil atau menyusui yang bayinya berisiko tinggi mengalami alergi, begitu juga dengan bayi tersebut.
WAO mendapati bahawa bukti untuk menggunakan prebiotik berkualiti rendah, tetapi untuk bayi yang tidak diberi ASI secara eksklusif, tambahan dengan prebiotik dapat dipertimbangkan. Mereka menyatakan bahawa tidak ada kajian untuk menambah wanita hamil atau menyusui, jadi mereka tidak membuat cadangan penggunaan prebiotik ibu.
Bagaimana Ia Digunakan
Probiotik boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk minuman tambahan, kefir, yogurt, dan kapsul. Prebiotik terdapat dalam makanan yang ditapai. Mereka juga tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan produk kunyah.
Amaran dan Kesan Sampingan
Probiotik dan prebiotik umumnya selamat. Tetapi jika anda sensitif terhadap produk tenusu atau ramuan lain yang mungkin, periksa sumber yang paling selamat untuk anda.
Minyak Benih Jintan Hitam
Minyak biji jintan hitam (Nigella sativa) mempunyai beberapa sebatian kimia aktif, termasuk thymoquinone. Satu penggunaannya adalah untuk menghilangkan gejala rhinitis alergi.
Apa yang ditunjukkan oleh Penyelidikan
Penyelidikan pada haiwan telah menunjukkan bahawa ekstrak minyak biji jintan hitam dapat menghambat degranulasi sel mast, yang melepaskan sebatian keradangan yang mendorong reaksi alergi.
Penyelidikan lebih lanjut telah dilakukan dengan subjek manusia. Dalam satu kajian mengenai orang-orang dengan rinitis alergi, pendedahan kepada minyak biji jintan hitam dengan menciumnya atau menggosoknya di dahi sangat berguna dalam mengurangkan kesesakan mukosa hidung, gatal-gatal hidung, hidung berair, dan serangan bersin.
Kajian lain menggunakan minyak biji hitam dalam bentuk titisan hidung untuk merawat rhinitis alergi. Kursus rawatan selama enam minggu menunjukkan hasil yang baik dalam menghilangkan gejala.
Bagaimana Ia Digunakan
Minyak biji jintan hitam adalah seperti kapsul dan juga dalam bentuk minyak pukal. Ia boleh diambil sebagai makanan tambahan sekali atau dua kali sehari. Atau, seperti dalam kajian rhinitis, ia boleh disapu pada kulit, berbau, atau dioleskan sebagai titisan hidung.
Amaran dan Kesan Sampingan
Kajian mendapati tidak ada kesan sampingan yang signifikan untuk minyak biji hitam.Namun, selalu ada kemungkinan reaksi kulit apabila digunakan secara topikal.
Tambahan Keselamatan
Makanan tambahan tidak selalu diuji untuk keselamatan dan sebahagian besarnya tidak diatur, jadi kandungan produk mungkin berbeza dari yang disenaraikan di labelnya. Keselamatan bagi individu tertentu (misalnya, ibu menyusu, mereka yang mengambil ubat, dll.) Juga tidak ditetapkan.
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen untuk alahan atau masalah lain, dan pelajari cara memilih dan menggunakan suplemen dengan bijak.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Jangan lupa tentang ubat alergi semula jadi yang paling berkesan - menjauhi alergen anda (bahan tidak berbahaya yang mendorong tindak balas keradangan dari serangan alergi) - bila boleh. Walaupun ini kelihatan jelas dan (dalam banyak kes) agak sederhana, kesan usaha anda boleh menjadi luar biasa jika anda mengetahui alergen anda.
.jpg)
