Punca Pilihan Sakit Lutut dan Rawatan

Kesakitan lutut boleh menjadi keluhan yang sangat biasa. Walaupun tidak menyenangkan dan mengecewakan, keburukannya adalah bahawa banyak penyebab sakit lutut sering dapat disembuhkan.

Mendiagnosis sakit lutut anda terlebih dahulu memerlukan sejarah perubatan yang fokus, yang menguraikan perincian kesakitan, seperti rasanya (mis. Sakit, tajam, atau terbakar), di mana ia berada (contohnya depan atau belakang lutut), ketika ia bermula (contohnya, secara beransur-ansur atau tiba-tiba), dan adakah trauma baru-baru ini (mis. pukulan ke lutut)

Selain sejarah perubatan, doktor anda akan melakukan pemeriksaan pada sendi lutut dan berpotensi memerintahkan ujian pencitraan untuk membuat atau mengesahkan diagnosis.

Pada akhirnya, memahami punca sebenar sakit lutut adalah kunci bagi anda dan doktor anda untuk merangka rancangan rawatan yang berkesan - yang dapat mengoptimumkan gejala dan kembali berfungsi normal.

Ilustrasi oleh Alexandra Gordon, Verywell

Punca

Lutut anda adalah struktur kompleks yang terdiri daripada tiga tulang - bahagian bawah tulang paha, bahagian atas tulang kering, dan tulang lutut.

Kemudian, terdapat ligamen dan tendon yang kuat yang menyatukan tulang ini, dan juga tulang rawan di bawah tempurung lutut dan di antara tulang untuk melonggarkan dan menstabilkan lutut. Kerosakan atau penyakit yang mempengaruhi struktur ini boleh menyebabkan kesakitan.

Biasa

Sekiranya anda mengalami sakit lutut, beberapa penyebab biasa termasuk:

Artritis Lutut

Terdapat pelbagai jenis artritis yang mempengaruhi sendi lutut, dua yang paling biasa adalah osteoartritis dan rheumatoid arthritis.

• Osteoartritis lutut berkembang akibat "haus dan lusuh" tulang rawan di lutut dan lebih kerap terjadi pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun. Ketika tulang rawan memburuk, rasa sakit berkembang, selalunya secara beransur-ansur meningkat dari rasa sakit yang tajam yang memburuk dengan pergerakan lutut hingga kusam dan sakit yang berterusan.
• Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun di mana sistem imun seseorang menyerang banyak sendi di dalam badan. Selain rasa sakit, bengkak, kemerahan, dan kehangatan di atas lutut mungkin timbul. Tidak seperti osteoartritis, sakit lutut dari artritis reumatoid cenderung bertambah baik dengan aktiviti.

Kecederaan Ligamen Lutut

Terdapat empat ligamen utama di lutut anda - dua ligamen cagaran dan dua ligamen cruciate.

Kecederaan Ligamen Cagaran

Ligamen cagaran (cagaran medial dan cagaran lateral) dijumpai di sisi lutut anda dan menghubungkan tulang paha (femur) ke tulang kaki bawah anda. Kecederaan pada ligamen cagaran medial (MCL) sering berlaku akibat pukulan langsung ke bahagian luar lutut, yang menyebabkan kesakitan di bahagian dalam lutut.

Pukulan ke bahagian dalam lutut boleh menyebabkan kecederaan ligamen cagaran lateral (LCL), yang menyebabkan sakit di bahagian luar lutut.

Kecederaan Ligamen Cruciate

Ligamen cruciate (anterior cruciate dan posterior cruciate) saling bersilang di dalam sendi lutut, dengan anterior cruciate melekat pada tulang shin di depan dan cruciate posterior melekat di belakang.

Kecederaan ligamen cruciate anterior adalah jenis kecederaan lutut yang paling biasa, sering disebabkan oleh pukulan langsung atau perubahan arah atau kelajuan secara tiba-tiba ketika berlari. Biasanya, bunyi "muncul" terdengar, bersama dengan pembengkakan secara tiba-tiba, dan pemberian keluar dari lutut.

Kecederaan ligamen cruciate posterior jarang berlaku dan biasanya disebabkan oleh kekuatan tinggi ke lutut (contohnya, lutut bengkok bertembung dengan papan pemuka semasa kemalangan kereta). Selain sakit di bahagian belakang lutut, bengkak lutut dan ketidakstabilan adalah gejala khas yang berkaitan dengan kecederaan ligamen ini.

Rawan Lutut Koyak (Meniskus)

Terdapat dua kepingan tulang rawan berbentuk "C" (disebut menisci) yang terletak di antara tulang paha dan tulang kering anda. Merobek meniskus adalah penyebab biasa sakit lutut dan boleh berlaku pada orang muda (sering semasa bersukan) atau orang tua, kerana tulang rawan semakin lemah seiring bertambahnya usia, menjadikannya lebih mudah terkoyak.

Selain kesakitan, seseorang yang menderita meniskus pada mulanya mungkin mendengar "pop" ketika air mata itu berlaku. Ini diikuti dengan perkembangan kekakuan dan pembengkakan lutut secara beransur-ansur, bersama dengan klik, penguncian, atau penangkapan lutut.

Tendonitis Patellar dan Air Mata

Tendonitis patellar merujuk kepada keradangan tendon patellar - tendon besar yang menghubungkan lutut anda ke bahagian atas tulang tulang belakang anda. Tendonitis patellar paling sering terjadi pada orang yang melakukan sukan atau aktiviti yang memerlukan berlari dan melompat dengan kerap. Sering kali, orang yang mengalami keadaan ini menggambarkan kesakitan kusam berterusan yang menjadi tajam dengan aktiviti.

Dalam beberapa kes, tendon patela dapat melemah, sehingga cenderung terkoyak. Air mata tendon patellar menyebabkan kesakitan yang teruk, bengkak di lutut, dan sensasi merobek atau muncul. Bergantung pada tahap air mata, seseorang mungkin melihat lekukan di bahagian bawah lutut dan mengalami kesukaran berjalan kerana lutut keluar.

Sindrom Kesakitan Patellofemoral

Sindrom nyeri patellofemoral paling sering terjadi pada remaja dan dewasa muda dan biasanya disebabkan oleh aktiviti yang kuat yang memberi tekanan pada lutut, seperti berlari, berjongkok, atau menaiki tangga.

Keadaan ini menyebabkan rasa sakit yang membosankan dan terasa di bawah tempurung lutut dan kadang-kadang disebut sebagai chondromalacia patella, yang bermaksud bahawa tulang rawan di belakang tempurung lutut telah melembut dan mulai hilang. Penjajaran lutut yang tidak normal juga boleh menyebabkan atau menyumbang kepada keadaan ini.

Selain kesakitan, yang bertambah buruk dengan aktiviti yang memerlukan lenturan lutut yang kerap atau duduk untuk jangka masa yang panjang (contohnya, bekerja di meja), seseorang mungkin memperhatikan bunyi yang muncul di lutut ketika berdiri dari duduk yang lama atau ketika menaiki tangga. Pembengkakan dan penguncian lutut jarang dilihat dengan sindrom ini.

Cyst Baker

Kista Baker membengkak di bahagian belakang sendi lutut dan kadang-kadang menjadi tanda masalah lain yang mendasari seperti air mata meniskus. Walaupun tidak semua kista Baker menyebabkan kesakitan, jika berlaku, rasa sakit "mengetatkan" terasa di belakang lutut dan sering dikaitkan dengan kekejangan lutut dan bonjolan yang kelihatan bertambah buruk dengan aktiviti.

Bursitis Prepatellar

Bursa prepatellar anda (kantung berisi cecair) terletak tepat di atas tempurung lutut. Bursitis prepatellar - ketika bursa menjadi radang - paling sering disebabkan oleh orang yang sering berlutut, seperti tukang kebun atau lapisan permaidani.

Kurang biasa, jangkitan, gout, artritis reumatoid, atau pukulan langsung ke lutut boleh menyebabkan bursitis. Selain sakit lutut yang sakit yang hanya dapat dirasakan dengan pergerakan lutut atau ketika menyentuh kawasan yang terkena, pembengkakan cepat di lutut biasanya terjadi.

Sindrom Iliotibial Band

Sindrom pita iliotibial merujuk kepada keradangan pita iliotibial - kumpulan serat tebal yang mengalir di sepanjang bahagian luar paha. Keradangan jalur iliotibial biasanya berlaku akibat penggunaan berlebihan, terutama pada pelari, dan menyebabkan rasa sakit, rasa sakit terbakar di bahagian luar sendi lutut.Kadang-kadang, rasa sakit merebak ke paha hingga ke pinggul.

Kurang Biasa

Berikut adalah beberapa penyebab sakit lutut yang kurang biasa:

Kneecap terkehel

Lutut yang terkehel menyebabkan gejala akut semasa dislokasi dan berlaku sama ada dari pukulan tajam ke lutut, seperti dari kemalangan kereta atau jatuh ke tanah, atau dari kejadian memutar yang menyebabkan patela melepaskan diri.

Selain sakit di lutut, seseorang mungkin melihat lengkungan lutut, tergelincir ke satu sisi, atau menangkap semasa pergerakan. Bengkak lutut, kekakuan, dan bunyi retak juga biasa.

Gout

Gout adalah keadaan keradangan yang berlaku pada orang dengan kadar asid urik yang tinggi dalam aliran darah mereka. Tahap asid urik yang tinggi ini membentuk kristal pada sendi tertentu, seperti jari kaki, jari, lutut, atau pinggul.

Serangan gout sering menyerang satu sendi pada satu masa, menyebabkan rasa sakit yang teruk dan membakar, serta bengkak, kehangatan, dan kemerahan pada kawasan yang terkena.

Sindrom Plica

Sindrom Plica adalah penyebab sakit lutut yang tidak biasa dan berlaku apabila plica - sisa embrio dari kapsul sinovial sendi lutut - menjadi jengkel.

Orang dengan sindrom plica sering melaporkan sakit lutut tengah dan depan yang bertambah buruk dengan aktiviti lutut, seperti berjongkok, berlari, atau berlutut, atau dengan duduk lama. Sensasi muncul dapat dirasakan ketika membengkokkan lutut.

Penyakit Osgood-Schlatter

Penyakit Osgood-Schlatter adalah keadaan yang dilihat pada kanak-kanak berusia antara 9 dan 14 tahun. Penyakit ini secara klasik berlaku selepas pertumbuhan baru-baru ini apabila kerengsaan di bahagian depan sendi lutut berkembang, mencetuskan kesakitan dan kadang-kadang bengkak tepat di bawah tempurung lutut. Kesakitan bertambah baik dengan rehat dan bertambah buruk dengan aktiviti lutut seperti berlari dan melompat.

Osteochondritis Dissecans

Osteochondritis dissecans (OCD) adalah keadaan lain yang dilihat pada kanak-kanak dan remaja yang berlaku akibat kekurangan bekalan darah ke segmen kecil tulang lutut. Ini menyebabkan tulang yang terkena dan tulang rawan yang menutupinya menjadi lemah dan kadang-kadang terpisah dari tulang yang mendasari.

Sakit yang kurang disetempat ke lutut yang dirasakan dengan aktiviti adalah gejala pertama. Perlu diingat bahawa banyak keadaan mungkin mempunyai gejala yang serupa. Semasa keadaan semakin meningkat, pembengkakan dan kekejangan lutut dalam dan luar mungkin berlaku.

Jangkitan Sendi Lutut

Sendi lutut yang dijangkiti menyebabkan sakit lutut yang ketara, bersama dengan bengkak, kehangatan, pergerakan yang menyakitkan, dan sering kali, demam. Dalam beberapa kes, jangkitan bakteria dalam aliran darah adalah penyebab di sebalik sendi yang dijangkiti.

Fraktur Kneecap

Patah tulang lutut mungkin berlaku akibat terjatuh terus ke lutut, atau dari pukulan langsung ke lutut, seperti memukul lutut di papan pemuka akibat kemalangan kereta. Selain kesakitan dan kesukaran yang ketara dalam meluruskan lutut, lebam dan bengkak pada lutut biasanya berlaku, kadang-kadang dengan kecacatan yang dapat dilihat.

Tumor Tulang

Jarang sekali, tumor tulang, seperti osteosarcoma, boleh menjadi punca sakit lutut seseorang. Gejala-gejala yang berkaitan seperti demam atau penurunan berat badan yang tidak disengajakan dan kesakitan yang lebih teruk pada waktu malam juga mungkin berlaku.

Bila Berjumpa Doktor

Sekiranya anda tidak pasti punca gejala anda, atau jika anda tidak mengetahui cadangan rawatan khusus untuk keadaan anda, anda harus mendapatkan rawatan perubatan. Rawatan sakit lutut mesti ditujukan kepada penyebab khusus masalah anda.

Lihat Doktor Sekiranya Anda Mempunyai:

• Ketidakupayaan untuk berjalan dengan selesa di bahagian yang terjejas
• Kecederaan yang menyebabkan kecacatan di sekitar sendi
• Sakit lutut yang berlaku pada waktu malam atau ketika berehat
• Sakit lutut yang berterusan selepas beberapa hari
• Mengunci (ketidakupayaan untuk membengkokkan) di lutut
• Bengkak pada bahagian sendi atau betis
• Tanda-tanda jangkitan, termasuk demam, kemerahan, atau kehangatan
• Apa-apa gejala lain yang tidak biasa

Diagnosis

Banyak keadaan lutut dapat didiagnosis oleh profesional perubatan berdasarkan sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal sahaja.

Sejarah perubatan

Semasa membincangkan sakit lutut dengan doktor anda, cubalah sedetail mungkin. Ini kerana petunjuk seperti lokasi tepat dan masa sakit lutut anda, bersama dengan gejala yang berkaitan, dapat membantu doktor anda membuat diagnosis.

Lokasi

Di bahagian lutut, anda merasakan kesakitan dapat memberikan petunjuk mengenai jenis kecederaan atau keadaan yang menyebabkan ketidakselesaan itu.

Contohnya, sakit di bahagian dalam atau bahagian tengah lutut (sebelah paling dekat dengan lutut yang lain) boleh disebabkan oleh air mata meniskus medial, kecederaan MCL, dan arthritis, sedangkan sakit di bahagian luar lutut, atau sisi lateral, boleh disebabkan oleh air mata meniskus lateral, kecederaan LCL, tendonitis band IT, dan artritis.

Begitu juga, sakit di bahagian belakang lutut mungkin disebabkan oleh Baker Cyst. Kesakitan di bahagian depan lutut paling sering berkaitan dengan lutut dan boleh disebabkan oleh beberapa masalah yang berbeza yang mempengaruhi kawasan ini, seperti chondromalacia atau bursitis prepatellar.

Masa

Sama seperti lokasi sakit lutut dapat menunjukkan apa yang menyebabkan masalah, waktu ketika sakit berlaku dan aktiviti yang mencetuskan rasa sakit juga dapat memberikan gambaran.

Kesakitan ketika berjalan kaki sering dikaitkan dengan keradangan di bawah lutut. Sakit lutut selepas bangun pagi pada waktu pagi yang cepat sembuh dengan aktiviti lembut kadang-kadang boleh dikaitkan dengan arthritis awal.

Gejala Berkaitan

Selain kesakitan, doktor anda juga akan bertanya kepada anda sama ada anda melihat ada bengkak, atau mengalami gejala seperti demam atau menggigil (tanda kemungkinan jangkitan) atau gejala seluruh badan yang lain (contohnya, sakit sendi di tempat lain, keletihan, atau berat badan yang tidak dapat dijelaskan kehilangan), yang boleh menunjukkan penyakit sistemik seperti rheumatoid arthritis.

Pemeriksaan fizikal

Sebagai tambahan kepada sejarah perubatan yang komprehensif, pemeriksaan fizikal yang menyeluruh adalah penting untuk membuat diagnosis yang betul. Semasa memeriksa lutut yang terkena, doktor anda akan memerhatikan bengkak lutut dengan teliti, dan menggerakkan lutut untuk menilai kestabilan, bunyi bising, dan mengunci.

Bengkak

Pembengkakan lutut adalah perkara biasa dengan pelbagai jenis masalah lutut. Apabila terdapat efusi (penumpukan cecair yang berlebihan di sekitar sendi) sejurus selepas kecederaan lutut, kemungkinan penyebabnya adalah kecederaan pada struktur sendi dalaman. Apabila bengkak berkembang secara beransur-ansur selama beberapa jam hingga beberapa hari setelah kecederaan, ia boleh dikaitkan dengan masalah yang kurang teruk.

Apabila bengkak berkembang secara beransur-ansur dari beberapa jam hingga beberapa hari setelah kecederaan, ia boleh dikaitkan dengan masalah yang kurang teruk. Pembengkakan yang berlaku tanpa kecederaan yang diketahui sekarang ini mungkin disebabkan oleh osteoartritis, gout, radang sendi, atau jangkitan sendi.

Julat pergerakan

Mobiliti lutut boleh dipengaruhi oleh beberapa keadaan biasa. Sekiranya pergerakan secara beransur-ansur terhad, selalunya penyebabnya berkaitan dengan arthritis. Sekiranya pergerakan terhad setelah kecederaan akut, ada pembengkakan yang membatasi pergerakan, atau kadang-kadang struktur koyak yang membatasi pergerakan.

Kestabilan

Kestabilan lutut disediakan oleh ligamen yang menghubungkan tulang shin (tibia) ke tulang paha (femur). Apabila ligamen diregangkan atau koyak, lutut mungkin terasa seolah-olah memberi jalan di bawah pesakit.

Sensasi lutut yang mungkin timbul di bawah anda adalah gejala umum kecederaan ligamen, walaupun perasaan ini juga boleh berlaku kerana bengkak atau kelemahan otot di lutut.

Bunyi

Muncul dan menjentikkan lutut adalah perkara biasa, dan sering kali bukan merupakan gejala masalah tertentu. Apabila pop timbul tidak menyakitkan, biasanya tidak ada masalah, tetapi pop dan snap yang menyakitkan harus dinilai oleh doktor anda. Pop boleh didengar atau dirasakan semasa kecederaan berpusing pada lutut ketika ligamen, seperti ACL, cedera.

Menggiling atau meremas adalah gejala biasa masalah tulang rawan. Sekiranya tulang rawan sudah haus, seperti pada chondromalacia, sensasi kekejangan sering dirasakan dengan meletakkan tangan di atas lutut dan membengkokkan lutut. Sensasi pengisaran yang serupa dapat dirasakan dengan artritis lutut.

Mengunci

Mengunci adalah gejala yang berlaku apabila pesakit tidak dapat membengkokkan atau meluruskan lutut. Pengunciannya mungkin disebabkan oleh sesuatu yang secara fizikal menghalang pergerakan lutut atau kesakitan yang menyebabkan pergerakan lutut normal.

Salah satu cara untuk menentukan apakah ada sesuatu yang secara fizikal menghalang pergerakan lutut adalah dengan meminta seorang profesional kesihatan menyuntik lutut dengan ubat mati rasa. Setelah ubat itu berkuat kuasa, anda boleh berusaha menekuk lutut untuk menentukan sama ada rasa sakit itu menyekat pergerakan atau jika ada struktur, seperti meniskus yang koyak, yang menyekat pergerakan normal.

Pengimejan

Apabila dilihat oleh doktor, penting untuk membuat penilaian yang komprehensif untuk mendapatkan diagnosis. Ini termasuk kajian pengimejan.

Dalam kebanyakan kes, doktor anda akan memulakan sinar-X, yang bukan hanya dapat menunjukkan tulang tetapi juga dapat menunjukkan tanda-tanda kecederaan tisu lembut, artritis, atau masalah penjajaran, dan kemudian meneruskan dengan ultrasound atau MRI jika diperlukan untuk menilai lebih lanjut kecederaan tisu lembut.

Diagnosis Pembezaan

Walaupun kelihatan jelas bahawa sakit lutut berasal dari lutut, ini tidak selalu berlaku. Kadang-kadang masalah di bahagian bawah punggung, sendi sacroiliac, atau pinggul boleh merujuk sakit pada lutut. Doktor anda akan mengesyaki sumber yang dirujuk berdasarkan pemeriksaan fizikal anda.

Sebagai contoh, kesakitan dari lokasi yang tidak lutut tidak akan menyebabkan kelembutan lutut semasa menekannya. Tidak akan ada pembengkakan lutut dan lutut anda akan mempunyai pergerakan yang normal.

Rawatan

Beberapa rawatan biasa untuk sakit lutut disenaraikan di sini (walaupun, tidak lengkap) dan tidak semua rawatan ini sesuai untuk setiap keadaan.

Strategi Penjagaan Diri

Banyak terapi awal untuk sakit lutut mudah, mudah, dan boleh dilakukan di rumah.

Rehat

Rawatan pertama untuk keadaan yang paling biasa yang menyebabkan sakit lutut adalah merehatkan sendi buat sementara waktu, sehingga keradangan segera reda. Kadang kala, ini adalah satu-satunya langkah yang diperlukan untuk melegakan sakit lutut.

Ais

Selain berehat, menggunakan pek gel sejuk, beg ais, atau beg sayur beku di lutut mungkin merupakan rawatan yang paling biasa digunakan untuk sakit lutut. Semasa mencucuk lutut, pastikan untuk tidak langsung memasukkan ais ke kulit dan ais anda hanya selama 15 hingga 20 minit sesi (beberapa kali sehari).

Sokongan

Bergantung pada diagnosis, doktor anda mungkin mengesyorkan sokongan lutut untuk meredakan kesakitan anda. Sebagai contoh, dalam kes tendonitis patellar, doktor anda mungkin menasihati pita sokongan dan tali tendon patellar.

Kadang-kadang pendakap lutut mungkin disarankan untuk menjaga kestabilan lutut, seperti dalam kes cedera ligamen cagaran atau kehelan sebahagian lutut. Begitu juga, untuk beberapa jenis patah tulang, pelekat atau serpihan boleh diletakkan untuk penyembuhan.

Terapi fizikal

Terapi fizikal adalah aspek rawatan yang sangat penting untuk hampir semua keadaan ortopedik. Ahli terapi fizikal menggunakan teknik yang berbeza untuk meningkatkan kekuatan, mendapatkan kembali mobiliti, dan membantu mengembalikan pesakit ke tahap aktiviti pra-kecederaan mereka.

American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) menekankan pentingnya terlibat dalam program penyaman senaman (di bawah bimbingan doktor dan ahli terapi fizikal anda) selepas kecederaan lutut atau pembedahan. Program pengkondisian satu lutut yang disarankan AAOS memberi tumpuan kepada meregangkan dan menguatkan otot yang menyokong lutut, termasuk paha depan, paha belakang, otot paha dalam dan luar, dan punggung.

Ubat-ubatan

Ubat sering digunakan bukan sahaja untuk mengurangkan kesakitan tetapi juga untuk membantu mengatasi masalah lutut yang mendasari.

NSAID

Ubat anti-radang nonsteroid, biasanya disebut sebagai NSAID, adalah beberapa ubat yang paling sering diresepkan, terutama bagi pesakit dengan sakit lutut yang disebabkan oleh masalah seperti arthritis, bursitis, dan tendonitis.

Suntikan

Sekiranya kesakitan atau pembengkakan anda berterusan walaupun terdapat terapi konservatif seperti rehat, ais, dan mengambil NSAID, doktor anda boleh menyuntik kortison - ubat kuat untuk merawat keradangan - ke lutut anda.

Contoh keadaan lutut yang mungkin memerlukan suntikan kortison adalah osteoartritis lutut. Cortisone adalah ubat kuat yang boleh memberi kesan sampingan, oleh itu suntikan harus digunakan dengan berhati-hati.

Yang lain

Bergantung pada diagnosis anda, ubat-ubatan lain, seperti ubat anti-reumatik yang mengubah penyakit (DMARD) untuk merawat arthritis rheumatoid, antibiotik untuk merawat sendi lutut yang dijangkiti, atau steroid oral untuk mengobati suar gout, mungkin diperlukan.

Terapi Pelengkap dan Alternatif

Sejumlah terapi minda-tubuh, seperti akupunktur dan tai chi, dapat digunakan untuk merawat sakit lutut, terutama osteoartritis lutut.

Walaupun popular, makanan tambahan glukosamin dan kondroitin tidak disukai untuk merawat osteoartritis lutut. Ini disebabkan oleh kekurangan faedah berdasarkan kajian ilmiah; walaupun, sebilangan orang mungkin mendapat kelegaan ringan. Seperti mana-mana ubat, vitamin, atau makanan tambahan, pastikan untuk berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum mengambilnya untuk memastikan ia selamat untuk anda.

Pembedahan

Pembedahan biasanya disediakan untuk diagnosis tertentu, seperti:

• Jenis kecederaan ligamen tertentu atau kehelan lutut
• Keretakan lutut tertentu
• Sendi lutut yang dijangkiti tertentu memerlukan saliran pembedahan
• Beberapa kes osteoartritis lutut yang maju

Pencegahan

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah kecederaan lutut dan / atau mencegah perkembangan keadaan lutut kronik, seperti osteoartritis:

• Kurangkan berat badan jika berlebihan berat badan atau gemuk
• Menguatkan dan meregangkan otot quadriceps dan hamstrings anda
• Terlibat dalam latihan aerobik berimpak rendah yang menguatkan otot sambil memberi tekanan pada lutut anda, seperti berenang atau berbasikal
• Pakai pelindung lutut jika anda bekerja di lutut

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Rawatan sakit lutut bergantung sepenuhnya kepada punca masalah. Oleh itu, sangat penting anda mendapat diagnosis dan memahami punca gejala anda sebelum memulakan program rawatan. Sekiranya anda belum didiagnosis, anda harus mendapatkan nasihat perubatan sebelum memulakan rancangan rawatan.

Latihan untuk Menjaga Kesihatan Lutut Anda