Don Arnold / Getty Images
Pengambilan Utama
- Kemampuan untuk bersenam dengan kuat mungkin berkaitan dengan pencegahan barah, tetapi sangat individual.
- Setiap orang mempunyai "keupayaan energetik" mereka sendiri.
- Tahap tenaga yang lebih tinggi meningkatkan fungsi imun, yang melindungi daripada barah.
Semakin baik tubuh anda dapat menjana dan mengekalkan tahap tenaga yang tinggi semasa bersenam, semakin rendah risiko anda terkena barah, kata para penyelidik.
Teori itu, dicadangkan dalam artikel pendapat yang diterbitkan dalamTrend Kanser, adalah bahawa beberapa individu aktif cenderung untuk "keupayaan energetik" yang lebih tinggi, yang bermaksud mereka mempunyai kemampuan yang lebih besar untuk menghasilkan tenaga secara berkelanjutan. Kapasiti tenaga yang lebih besar bermaksud lebih banyak tenaga dapat diarahkan ke arah tugas sistem kekebalan tubuh, menghasilkan kemampuan yang lebih besar untuk menangkis penyakit seperti barah.
"Apa yang kita katakan adalah sebilangan daripada kita tidak perlu berlatih seperti yang lain untuk mendapatkan faedah (latihan)," kata Peter Biro, pengarang utama artikel dan profesor profesor di Universiti Deakin di Australia, kepada Verywell "'Kebolehlatihan' kami dapat bergantung pada gagasan tetap tentang kemampuan bawaan ini."
Dengan kata lain, sebilangan orang hanya bernasib baik. Tetapi penulis mencadangkan bahawa keupayaan bertenaga boleh menyebabkan dandisebabkanmengikut tahap aktiviti yang tinggi. Maksudnya ialah jika anda mempunyai keupayaan tenaga yang tinggi secara semula jadi, anda cenderung untuk kerap bersenam. Sebaliknya, jika anda mempunyai kapasiti energik yang rendah secara semula jadi, anda dapat "melatih" tubuh anda untuk mengembangkan kapasiti bertenaga yang tinggi dengan meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda.
Kapasiti bertenaga dan Pencegahan Kanser
Konsep keupayaan bertenaga membawa dinamika baru untuk pemahaman kita mengenai senaman dan pencegahan barah. Argumen utama yang dikemukakan oleh pengarang artikel baru ini adalah bahawa keupayaan bertenaga menentukan seberapa baik sistem kekebalan tubuh berfungsi ketika perlu melawan penjajah.
Ketika sel-sel barah berkembang di dalam badan, sistem kekebalan tubuh diperingatkan dan berusaha untuk menahan ancaman. Tetapi sistem kekebalan tubuh memerlukan simpanan tenaga yang besar untuk menyelesaikan tugas ini — serupa dengan kereta yang memerlukan bateri penuh untuk prestasi optimum. Bagi individu yang mempunyai keupayaan untuk menghasilkan tahap tenaga yang tinggi secara berterusan, sistem imun berfungsi lebih baik dan mampu memperlambat perkembangan barah.
Namun, senaman secara teratur tidak dapat sepenuhnya menghilangkan risiko kanser anda.
"Dalam beberapa kes, barah dikaitkan dengan gen dan keturunan," kata Ann Harper, pakar latihan barah dan pelatih peribadi, kepada Verywell. "Sekiranya ibu anda menghidap barah payudara, anda lebih cenderung menghidap barah payudara."
Latihan dan Pencegahan Kanser: Apa yang Sudah Kita Ketahui
Walaupun penekanan mereka pada kapasiti individu adalah unik, para penyelidik Universiti Deakin bukanlah yang pertama menonjolkan hubungan antara senaman dan pencegahan barah.Para pakar menyarankan berat badan, kadar hormon, dan pencernaan semuanya dapat dipengaruhi oleh senaman dan berperanan dalam risiko barah.
Obesiti
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), obesiti dapat meningkatkan peluang seseorang mengembangkan 13 barah yang berbeza, termasuk kanser payudara dan usus besar. Tetapi dengan senaman yang kerap, individu yang gemuk dapat menurunkan berat badan dan mengurangkan risiko mereka terkena barah ini .
Hormon
Latihan juga ditunjukkan untuk meningkatkan keseimbangan hormon yang betul, sesuatu yang sangat penting dalam mencegah barah tertentu. Contohnya, barah payudara dikaitkan dengan tahap estrogen yang sangat tinggi.
Pencernaan
Manfaat pencegahan barah dari latihan juga dikaitkan dengan kemampuannya untuk mempercepat pencernaan. Apabila makanan melalui usus dengan cepat, usus besar kurang terdedah kepada bahan karsinogenik.
Bolehkah Latihan Memberi Perlindungan Jangka Panjang Terhadap Kanser?
Mengendalikan senaman yang sukar mungkin hanya memberikan kesan perlindungan terhadap barah selagi anda dapat mengekalkannya.
"Latihan yang kuat pada usia 20-an dan 30-an mungkin tidak memberikan manfaat pencegahan barah pada usia tua," kata Kevin B. Knopf, MD, MPH, seorang ahli onkologi di Highland Hospital di Oakland, California, kepada Verywell. "Ini lebih membantu untuk memiliki pendekatan seumur hidup untuk berolahraga untuk mempertahankan respons yang baik ini."
Biro bersetuju bahawa kesan latihan jangka pendek kebanyakannya hilang dengan masa. Berita baik? Sebarang peningkatan keupayaan bertenaga dikaitkan dengan lebih banyak latihanbolehmembuat anda bergerak dalam jangka masa panjang jika anda bersedia untuk terus bermotivasi. Semakin muda anda bermula, semakin baik.
"Kemungkinan menarik adalah bahawa kita mungkin dapat 'memprogram' metabolisme yang lebih tinggi pada masa muda kita," kata Biro.
Mengapa Perkara Ini Penting
Latihan penting untuk pencegahan dan rawatan barah, tetapi penyelidik masih belum sepenuhnya memahami mengapa. Sekiranya teori keupayaan bertenaga ini berlaku, kita mungkin memahami jenis latihan mana, dan berapa banyak, yang paling bermanfaat dalam mencegah atau membalikkan barah.
-overview.jpg)
