Kembali ke Garis Panduan Gegaran Play

Untuk banyak kecederaan sukan, anda boleh kembali bermain sebaik sahaja anda merasa sakit, tidak bengkak, dan anda berada pada kekuatan dan jarak gerakan 100% atau jarak yang hampir untuk bahagian badan yang terjejas.

Ia sedikit berbeza untuk gegar otak. Walaupun anda berasa sihat pada keesokan harinya, anda masih belum boleh dibiarkan kembali bermain. Perkara itu sukar difahami oleh beberapa kanak-kanak kerana tidak seperti keseleo pergelangan kaki, di mana seorang atlet masih akan lemas dan sakit setelah beberapa hari, atlet yang mengalami gegar otak mungkin tidak mengalami gejala yang berlarutan.

Kesimpulan

Gegar otak adalah bentuk kecederaan otak ringan yang boleh berlaku selepas pukulan ke kepala, seperti kejatuhan, tetapi paling sering dikaitkan dengan hentakan ke kepala semasa bersukan.

Selepas pukulan atau pukulan ke kepala, kanak-kanak yang mengalami gegar otak mungkin kehilangan kesedaran, mungkin melupakan perkara yang berlaku sebelum atau selepas kecederaan (amnesia), boleh mengalami sawan, atau mungkin mempunyai satu atau lebih gejala gegaran klasik yang dinyatakan di bawah .

Selain merawat kanak-kanak untuk gegaran akut, banyak usaha dilakukan untuk mencegah komplikasi gegar otak. Komplikasi ini boleh merangkumi pelbagai gegar otak, yang mungkin menyebabkan kerosakan neurologi kronik, kumulatif, dan sindrom hentaman kedua, di mana pukulan kecil ke kepala boleh mengancam nyawa jika ia berlaku semasa seorang kanak-kanak masih pulih dari gegar otak.

Panduan Perbincangan Doktor Kesimpulan

Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.

Hantar kepada diri sendiri atau orang yang anda sayangi.

Panduan Perbincangan Doktor ini telah dihantar ke {{form.email}}.

Terdapat ralat. Sila cuba lagi.

Gejala

Gejala gegar otak, yang harus anda dan anak anda perhatikan ketika dia pulih dari gegar otaknya dan kembali ke sekolah dan sukan, boleh merangkumi:

• Gejala fizikal - sakit kepala, mual, keletihan, masalah penglihatan, masalah keseimbangan, kepekaan terhadap cahaya atau bunyi, mati rasa dan kesemutan, muntah, pening
• Gejala mental (berfikir) - merasa kelam kabut, mengalami masalah untuk menumpukan perhatian atau mengingati, merasa semakin perlahan
• Gejala emosi - mudah marah, sedih, gugup, atau hanya merasa lebih beremosi
• Gejala yang mempengaruhi tidur - mengantuk, tidur lebih kurang daripada biasa, atau menghadapi masalah untuk tidur

Gejala "bendera merah" yang lebih teruk yang mungkin menunjukkan anak anda memerlukan rawatan perubatan segera termasuk sakit kepala yang semakin teruk, sawan, muntah berulang, peningkatan kekeliruan, atau perubahan tingkah laku yang tidak biasa, dll.

Ibu bapa, guru, jurulatih, pelatih, dan seorang anak yang mengalami gegar otak harus mengetahui semua kemungkinan gejala ini ketika dia kembali ke sekolah dan aktiviti sukan dan harus memahami pentingnya melaporkan semua gejala.

Kembali ke Main

Selepas gegaran, sama ada pemain berehat atau bermain bergantung pada siapa anda bercakap. Beberapa kanak-kanak dengan cepat kembali dalam permainan, sementara yang lain akan dilarang bermain selama beberapa minggu.

Pakar kini mengesyorkan rancangan bertahap enam langkah untuk bermain untuk kanak-kanak yang mengalami gegar otak, dengan atlet bergerak ke peringkat seterusnya hanya jika mereka bebas dari semua gejala gegar otak.

Dengan menggunakan rancangan ini, pemain paling awal dengan gegar otak akan kembali dalam permainan biasa adalah enam hari.

Kembali ke Garis Panduan Main

Garis panduan standard untuk bermain semula merangkumi enam langkah asas:

1. Tiada aktiviti - tahap pemulihan dengan rehat fizikal dan kognitif yang lengkap. Ini bermaksud tidak ada latihan atau sukan tetapi juga boleh bermaksud tidak pergi ke sekolah, atau mengalami hari yang pendek. Ini adalah masa untuk berehat banyak, banyak tidur, dan makan dengan baik.
2. Latihan aerobik ringan untuk meningkatkan kadar denyutan jantung mereka (simpan kurang dari 70% daripada kadar denyutan jantung yang diramalkan maksimum), termasuk berjalan kaki selama 5 hingga 10 minit, joging ringan, berenang, atau berbasikal pegun, tetapi tidak ada latihan perlawanan
3. Latihan khusus sukan untuk menambahkan pergerakan, seperti latihan luncur atau latihan larian, joging sederhana, berlari singkat, berbasikal pegun dengan intensiti sederhana, tetapi tidak ada aktiviti hentakan kepala. Tujuannya adalah agar anak anda mempunyai pergerakan tubuh dan kepala yang terhad, tetapi jumlah masa masih harus dibatasi hingga kurang daripada yang biasanya dia habiskan untuk bersenam.
4. Latihan latihan tanpa kontak untuk meningkatkan latihan, koordinasi, dan beban kognitif, termasuk kemajuan ke latihan latihan yang lebih kompleks dan latihan perlawanan, berlari dan berlari, berbasikal pegun intensiti tinggi. Ini adalah latihan yang lebih kuat yang hampir dengan rutin biasa anak anda tetapi tidak termasuk aktiviti hubungan.
5. Amalan hubungan penuh untuk mengembalikan keyakinan dan menilai kemahiran berfungsi dan mengikuti izin perubatan boleh mengambil bahagian dalam aktiviti latihan biasa
6. Kembali bermain

Perlu diingat bahawa anda tidak boleh melangkah ke peringkat seterusnya sehingga anda bebas dari gejala, yang dapat membuat beberapa anak berada di tahap "tanpa aktiviti" selama beberapa hari atau lebih.

Dan jika atlet mengalami simptom ketika melakukan salah satu peringkat, mereka harus turun ke tahap sebelumnya dan mencuba lagi setelah mereka tidak mengalami gejala. Gejala gegaran tidak boleh kembali semasa atau selepas melakukan senaman atau aktiviti semasa kembali ke peringkat permainan.

Rancangan Acute Concussion Care (ACE) dari CDC dapat membantu memastikan anda dan anak anda, guru, dan jurulatih memahami semua langkah yang diperlukan untuk membawa anak anda kembali ke sekolah dan kembali bersukan. Pertimbangkan untuk meminta pakar pediatrik anda mengisi Rancangan Penjagaan ACE untuk anak anda sekiranya dia mengalami gegaran otak.

Dan berjumpa lagi dengan pakar pediatrik anda sekiranya anak anda bertambah teruk atau tidak bertambah baik dalam 10 hingga 14 hari. Pakar gegaran pediatrik juga boleh membantu menguruskan anak anda yang tidak pulih atau yang mengalami pelbagai gegar otak.