Apa itu Bahu Beku?

Bahu beku, juga dikenali sebagai capsulitis pelekat, adalah keadaan yang melibatkan kesakitan dan kekakuan pada sendi bola-dan-soket bahu (sendi glenohumoral). Ia biasanya berkembang dari masa ke masa dan dapat mengehadkan penggunaan fungsi lengan anda. Kesakitan bahu dan sesak bahu beku boleh menyebabkan sukar untuk mencapai overhead.

Orang yang menghidap diabetes, penyakit tiroid, dan beberapa keadaan lain cenderung mengembangkan bahu beku, dan wanita mengalaminya lebih kerap daripada lelaki. Keadaan ini paling kerap berlaku pada orang berusia lebih dari 40 tahun.

Gejala Bahu Beku

Gejala bahu beku termasuk:

• Julat pergerakan terhad pada sendi glenohumeral
• Sakit di bahu yang mungkin kusam atau sakit dan boleh memancar ke lengan atas anda
• Kesakitan yang dicetuskan oleh pergerakan kecil sekalipun

Gejala-gejala ini boleh menyukarkan anda melakukan aktiviti sederhana seperti membuang pinggan mangkuk atau menyikat rambut. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk mencapai bahagian belakang punggung anda untuk mengikat coli atau mengambil dompet dari poket belakang anda. Memakai tali pinggang mungkin menyakitkan juga.

Gejala bahu beku bukan disebabkan oleh kelemahan, tetapi kerana kekakuan sebenar pada sendi. Anda juga tidak boleh mengangkat tangan anda, jika orang lain mencuba, mereka juga tidak akan dapat mengangkatnya. Selalunya, bahu beku hilang dengan sendirinya, tanpa rawatan. Kemajuan khas melalui tiga peringkat:

• Tahap pembekuan: Apabila rasa sakit dan pergerakan terhad bermula
• Peringkat beku: Ketika pergerakan sangat terhad
• Tahap pencairan: Semasa bahu mula dilonggarkan

Namun, boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk sampai ke tahap pencairan, jadi anda lebih baik mendapatkan rawatan daripada hanya menunggu untuk menjadi lebih baik.

Punca

Punca bahu beku belum difahami, tetapi keadaannya sering dikaitkan dengan penyakit sistemik, termasuk:

• Diabetes
• Penyakit tiroid
• Penyakit adrenal
• Penyakit jantung dan paru-paru
• Kolesterol tinggi

Ia juga berkaitan dengan kerosakan pada sendi akibat kecederaan atau masalah bahu yang lain, seperti:

• Patah tulang
• Kehelan
• Kecederaan otot atau tisu penghubung
• Osteoartritis
• Tendinopati manset rotator
• Tendinitis kalsifik

Bahu beku yang berkaitan dengan salah satu penyebab ini dianggap sekunder. Dalam beberapa kes, ia boleh berlaku tanpa penyakit atau kecederaan dan dianggap sebagai bahu beku primer atau "idiopatik".

Diagnosis

Walaupun anda memerlukan doktor untuk diagnosis yang tegas, anda boleh mendapatkan idea yang cukup baik mengenai apakah anda mempunyai bahu beku dengan ujian diri yang mudah.

Ujian Kendiri

Untuk melakukan ujian kendiri, berdiri di hadapan cermin atau minta seseorang memerhatikan anda.

1. Angkat perlahan kedua-dua lengan di hadapan anda dan ke atas. Sekiranya anda mempunyai bahu beku, lengan itu mungkin berhenti sedikit di atas selari dengan lantai, bahu dan bilah bahu anda akan naik ke arah telinga anda secara tidak wajar, dan gerakan itu boleh menyebabkan sakit pada sendi bahu. Perlahan-lahan turunkan lengan anda.
2. Angkat perlahan lengan anda ke sisi. Sekiranya bahu anda hanya naik ke tahap yang rata dengan lantai, dan jika sakit, anda mungkin mempunyai bahu yang beku. Bahu anda juga boleh bergerak ke arah telinga anda seperti dalam ujian gerakan sebelumnya.
3. Berdiri dengan kedua-dua lengan di sisi anda dan bengkokkan siku hingga 90 darjah. Sambil meletakkan siku anda di sisi anda, putar lengan anda ke luar. Arah gerakan ini dipanggil putaran luaran. Sekiranya anda mempunyai bahu yang beku, bahagian yang menyakitkan tidak akan berputar sejauh lengan anda yang tidak menyakitkan.

Di Pejabat Doktor

Sekiranya ujian diri menunjukkan bahu beku, dapatkan janji temu dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda. Tidak ada ujian khas untuk mendiagnosis bahu beku, dan itu tidak muncul pada ujian sinar-X atau pencitraan resonans magnetik (MRI). Walau bagaimanapun, jenis ujian pencitraan ini mungkin diperintahkan untuk mengesampingkan yang lain kemungkinan penyebabnya.

Diagnosis bahu beku biasanya dibuat dengan memerhatikan jarak pergerakan di bahu anda, dengan mempertimbangkan dua jenis gerakan yang berbeza:

• Aktifjarak gerakan adalah sejauh mana anda dapat menggerakkan bahagian badan anda sendiri.
• Pasifjarak gerakan adalah sejauh mana orang lain dapat menggerakkan bahagian badan anda.

Banyak penyebab sakit bahu melibatkan had hanya dalam gerakan aktif, tetapi dengan bahu beku, ia juga terhad secara pasif.

Dengan mendapatkan diagnosis dan rawatan semasa peringkat pembekuan, anda mungkin dapat menjauhkannya dari kemajuan dan memendekkan masa anda mengalami kesakitan dan keterbatasan fungsi.

Rawatan

Terapi fizikal untuk bahu beku biasanya melibatkan senaman untuk membantu mengurangkan kesakitan anda dan mungkin untuk meningkatkan jarak pergerakan bahu anda. Ahli terapi fizikal anda dapat mengajar anda apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dielakkan.

Biasanya, kekuatan tidak akan terjejas ketika anda mempunyai bahu yang beku, tetapi ahli terapi fizikal anda mungkin bekerjasama dengan anda untuk membantu anda meningkatkan pergerakan fungsi lengan anda.

Ubat-ubatan anti-radang dan suntikan kortikosteroid juga mungkin disarankan untuk menghilangkan rasa sakit. Menggunakan paket ais selama 15 minit pada satu masa juga dapat membantu. Pembedahan untuk bahu beku jarang diperlukan tetapi merupakan pilihan dalam beberapa kes.

Bahu yang beku sering disebabkan oleh pergerakan yang tidak berpanjangan berikutan kecederaan. Sekiranya anda mengalami kecederaan bahu yang memerlukan imobilisasi, berbincanglah dengan doktor anda mengenai latihan untuk mengekalkan jarak pergerakan pada sendi anda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Bahu beku boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan dan mengecewakan, tetapi banyak orang menjadi lebih cepat cepat dengan sedikit bimbingan dari doktor atau ahli terapi fizikal.

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mengalami bahu yang beku, segera berjumpa dengan pengamal perubatan supaya anda dapat mengelakkan kesakitan dan batasan selama bertahun-tahun.