Pengambilan Utama
- Pakar berpendapat kewaspadaan berterusan terhadap COVID-19 juga akan melindungi dari selesema.
- Dapatkan selesema anda secepat mungkin untuk melindungi diri anda.
- Sekiranya anda menghadapi masalah membezakan antara gejala COVID-19 dan selesema, pisahkan diri anda dan hubungi doktor anda.
Ketika musim selesema semakin hampir, ketakutan akan "penyakit twindemik" dengan COVID-19 mungkin membuat anda waspada. Ketika AS mencapai 7 juta kes COVID-19, kami menghadapi virus pernafasan lain - influenza (selesema) - yang menjangkiti 35.5 juta orang pada musim 2018-2019. Walaupun kadar jangkitan tinggi dan pertindihan yang akan berlaku, pakar mengatakan ada langkah yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda dari kedua penyakit COVID-19 dan selesema.
Kaedah pencegahan dan protokol saringan berbeza di seluruh negara, bergantung pada kes COVID-19 di kawasan ini. Untuk lebih memahami hal ini, kami meminta nasihat dari Lembaga Penyemak Perubatan Kesihatan Verywell untuk berkongsi dengan pesakit mereka musim selesema ini. Sama seperti kita, para doktor ini mulai menghadapi cabaran baru yang ditimbulkan oleh wabak penyakit ini ketika ia jatuh ke musim gugur dan musim sejuk. Secara keseluruhan, mereka berharap langkah keselamatan COVID-19 yang berterusan dapat melindungi kita dari kedua-dua virus tersebut.
Petua Untuk Terlindung Semasa Musim Selsema
Pakar berpendapat musim selesema tahun ini mungkin lebih ringan daripada yang lain kerana teknik keselamatan - seperti jarak sosial dan memakai topeng - diadopsi untuk mengekang penyebaran COVID-19. Bagi negara-negara di hemisfera selatan yang sudah mengalami musim selesema, ini terbukti berlaku.
"Langkah jarak sosial yang sama yang melindungi kita dari COVID-19 juga melindungi kita dari selesema," kata Anju Goel, MD, MPH, seorang perunding kesihatan awam di California dan pengarah pembangunan profesional di Persatuan Wanita Perubatan Amerika. "Langkah-langkah seperti menjaga jarak 6 kaki dari orang lain, bertopeng, dan mencuci tangan dengan kerap akan menjadi lebih penting ketika kita menuju musim selesema musim gugur ini. Apabila sebilangan besar wabak ini kelihatan menakutkan dan di luar kawalan kita, tingkah laku ini menawarkan cara konkrit untuk kita menguruskan kesihatan kita sendiri. "
Ini adalah dua langkah pencegahan selesema yang paling terbukti untuk anda lakukan sekarang: dapatkan selesema anda dan amalkan langkah keselamatan COVID-19, seperti memakai topeng dan jarak sosial.
Dapatkan Flu Shot
Garis panduan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menasihati setiap orang yang berumur 6 bulan dan lebih tua mendapat suntikan selesema setiap tahun, dengan pengecualian yang jarang berlaku. Tahun ini, panduan itu lebih penting lagi.
"Tahun ini dan setiap tahun, saya menasihati orang untuk mendapatkan vaksin seawal musim selesema," kata Goel. "Semakin lama anda menunggu, semakin lama anda berisiko mendapat jangkitan. Walaupun anda diberi vaksin seawal bulan Ogos, anda akan tetap dilindungi hingga akhir musim selesema. "
"Bulan yang ideal untuk mendapatkan vaksin selesema adalah bulan pertama yang anda boleh," kata Casey Gallagher, MD, pengasas bersama dan pakar dermatologi di Boulder Valley Center for Dermatology di Colorado. "Sebahagian daripada alasannya adalah untuk tetap sihat sehingga anda tidak perlu mengunjungi doktor perawatan utama anda pada akhir tahun ketika kes COVID-19 mungkin meningkat dan pejabat doktor mungkin sibuk."
Bilakah Anda Harus Menangkap Flu Anda?
Konsensus di kalangan pakar kami: secepat mungkin. Selesema boleh didapati di farmasi CVS dan Walgreens secara percuma dengan kebanyakan insurans kesihatan atau sekitar $ 30 hingga $ 40 dari poket. Anda juga boleh menggunakan pencari vaksin CDC untuk mencari tempat yang paling sesuai untuk anda.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, penyedia penjagaan primer dengan Atrius Health di Massachusetts, mengatakan bahawa suntikan selesema dapat membantu mengatasi wabak ini dengan pelbagai cara.
"Pertama, ini akan menurunkan jumlah orang yang mengalami gejala kecil selesema yang menjadi perhatian COVID-19," katanya. "Kedua, suntikan selesema akan menurunkan jumlah orang yang menjadi sangat sakit dengan selesema dan perlu dirawat di rumah sakit. Kami mahu sistem penjagaan kesihatan kami terbuka dan dapat menangani peningkatan kes COVID-19 sekiranya kami mengalami gelombang kedua. "
Lindungi Kesejahteraan Anda
Bahagian penting untuk kekal sihat adalah menjaga kesejahteraan mental anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa tekanan yang tidak terkawal dapat menyebabkan sistem imun yang lemah.
Salah satu cara untuk terus menjaga kesihatan adalah dengan terus mengetahui.
"Kami belajar setiap hari dan kami harus terus membaca dan merujuk sumber yang boleh dipercayai yang menggunakan bukti saintifik untuk membimbing cadangan," kata Molina Ortiz.
Sumber yang boleh dipercayai untuk terbaru pada COVID-19 termasuk:
- Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
- Institut Kesihatan Nasional (NIH)
- Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC)
Salah satu contoh yang ditunjukkan oleh Molina Ortiz adalah peningkatan pemahaman kita mengenai transmisi COVID-19. Pada awal pandemi, para ahli tidak yakin seberapa sering penularan terjadi dari permukaan yang menyentuh, jadi penekanan besar diberikan pada membersihkan objek dan permukaan rumah tangga. Setelah CDC dapat mengesahkan transmisi permukaan sebenarnya rendah dibandingkan dengan hubungan orang ke orang, kita dapat memusatkan usaha kita pada praktik yang benar-benar membuat perbezaan, seperti menghindari orang banyak dan memakai topeng.
"Ingatlah bahawa tidak ada yang pernah melalui pengalaman ini sebelumnya, bahawa para pakar belajar, dan ini adalah masa yang menakutkan bagi semua orang," kata Andy Miller, MD, pakar penyakit berjangkit dan doktor yang hadir di Hospital untuk Pembedahan Khas dan New York-Presbyterian Hospital. "Orang perlu mempertimbangkan gambaran besar. Kasih sayang untuk orang sakit dan terpencil, sokongan untuk kegembiraan, dan keberanian yang berterusan dan harapan untuk para saintis dan pekerja penjagaan kesihatan dan pekerja penting: itulah yang perlu kita siapkan - dalam jumlah besar - musim gugur dan musim sejuk ini. "
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
Langkah-langkah yang digunakan untuk melindungi terhadap COVID-19, seperti memakai topeng dan menghindari ruang dalam yang sesak, juga akan membantu melindungi anda dari selesema. Sekiranya anda mula merasakan simptom selesema atau COVID-19, segera hubungi doktor anda untuk menentukan langkah seterusnya.
Apa Yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Mula Mengalami Gejala
Sekiranya anda bangun pada suatu pagi dengan tekak atau batuk yang gatal, mengambil ubat selsema dan meneruskannya tidak mencukupi tahun ini. Langkah-langkah seterusnya yang kebanyakan ahli Lembaga Pemeriksa Perubatan yang kami bincangkan adalah:
- Terpencil dari keluarga dan orang lain selama 10 hari
- Hubungi doktor utama anda dan dapatkan cadangan mereka mengenai ujian COVID-19 atau ujian selesema. Sekiranya anda perlu pergi ke pejabat untuk ujian, elakkan pengangkutan awam jika boleh.
Gejala Berkongsi COVID-19 dan Selesema
Menurut CDC, simptom penyakit yang serupa termasuk:
- Demam atau berasa demam / menggigil
- Batuk
- Sesak nafas atau sukar bernafas
- Keletihan
- Sakit tekak
- Hidung berair atau tersumbat
- Sakit otot atau sakit badan
- Sakit kepala
- Muntah dan cirit-birit (jarang berlaku)
Semasa cuba membezakan antara keduanya, cari kehilangan bau atau rasa. Ini boleh menjadi petunjuk awal bahawa anda mungkin menghidap COVID-19 dan bukannya selesema.
"Sekiranya anda mempunyai ciri-ciri atau keadaan yang mendasari anda yang berisiko tinggi mendapat penyakit teruk dengan jangkitan, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk menjalani ujian untuk kedua-dua virus," kata Goel.
Sebaik sahaja anda mendapatkan nasihat daripada doktor penjagaan utama anda, "anda mungkin bertanya kepada penyedia penjagaan kesihatan anda jika oksimeter nadi berguna untuk anda di rumah," kata Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, pengarah praktik farmasi di New York Ahli Majlis Ahli Farmasi Sistem Kesihatan Negeri dan pengarang. Anda juga boleh mengambil langkah tambahan untuk meningkatkan sistem ketahanan badan anda, seperti tetap berehat dan terhidrasi.
Apa itu Oksimeter Pulse?
Pulse oximeter adalah alat kecil yang mengukur tahap oksigen darah anda. Banyak pesakit COVID-19 mengalami kadar oksigen darah rendah, jadi oksimeter nadi di rumah boleh menjadi alat yang berguna untuk memastikan tahap oksigen rendah yang berpotensi ditangkap lebih awal bagi seseorang yang mempunyai kes ringan dengan rawatan COVID-19 di rumah. Walau bagaimanapun, peranti ini tidak boleh digunakan sebagai bentuk pemeriksaan diri.
"Segera muat zink dan vitamin C dosis tinggi," kata Arno Kroner, DAOM, LAc, seorang doktor akupunktur, jamu, dan doktor perubatan integratif di California. "Sekiranya anda mengalami sakit tekak, segera biarkan lozeng zink meleleh di kerongkong."
Kami menghadapi cabaran kesihatan yang belum pernah terjadi sebelumnya dengan pandemi dan virus bermusim, tetapi ada cara mudah untuk menjaga diri dan keluarga anda. selamat. Ahli Lembaga Pemeriksa Perubatan kami bersetuju bahawa tindakan terbaik yang boleh anda lakukan adalah memantau gejala dan mengasingkan diri sebaik sahaja anda merasa sakit agar tidak menjangkiti orang lain.
"Rawatan awal selesema atau COVID-19 adalah yang penting," kata Kroner. "Jangan tunggu sehingga gejala telah berkembang."
.jpg)
.jpg)
