Manfaat Kesihatan Ginseng Amerika

Verywell / Anastasia Tretiak

Ginseng Amerika (Panax quinquefolius), ahli keluarga ivy, adalah ramuan yang digunakan dalam perubatan tradisional Cina (TCM) dan oleh penyembuh penduduk asli Amerika. Akar tanaman ginseng dikatakan dapat meningkatkan tenaga, mencegah jangkitan, dan bahkan merawat diabetes dan barah.

Sesungguhnya, penyelidikan menunjukkan bahawa sebatian yang terdapat di ginseng Amerika yang disebut ginsenosides dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, menghalang pertumbuhan sel barah, menurunkan gula darah, dan mengatasi demensia. Walau bagaimanapun, kajian ini telah dilakukan pada haiwan dan kultur sel; ujian pada manusia diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan ginseng Amerika.

Ginseng Amerika boleh didapati secara keseluruhan, juga dalam bentuk suplemen dan teh.

Manfaat Kesihatan

Bukti keseluruhan untuk manfaat kesihatan ginseng Amerika adalah terhad, tetapi kumpulan penyelidikan yang ada semakin bertambah. Berikut adalah gambaran mengenai apa yang diketahui mengenai ramuan ini.

Keletihan

Seperti bentuk ginseng lain - sepertiPanax ginseng, a.k.a. ginseng Korea atau ginseng Asia — ginseng Amerika juga telah ditemukan, dalam penyelidikan awal, untuk melawan keletihan.

Tinjauan kajian yang diterbitkan pada tahun 2018 menyatakan bahawa ginseng Amerika dan Asia mungkin merupakan rawatan keletihan yang boleh dilakukan pada orang yang mempunyai penyakit kronik. Walau bagaimanapun, para penyelidik menambah bahawa ada "keperluan kritikal" untuk percubaan yang lebih kuat dan kuat.

Dalam kajian 2010 yang diterbitkan diPenjagaan Penyokong Kanser, pesakit barah yang mengambil suplemen ginseng Amerika setiap hari selama lapan minggu menunjukkan peningkatan daya hidup yang lebih besar dibandingkan dengan pesakit yang diberi plasebo.

Fungsi Mental

Makanan tambahan yang mengandungi ginseng Amerika ditambah ekstrak buah kopi utuh dan ramuan yang dipanggilBacopa monnieranampaknya meningkatkan memori kerja (jangka pendek) ketika sampai pada ketepatan dan waktu respons, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam edisi 2019Neurosains Pemakanan.

Itu hasil yang menjanjikan, tetapi kerana ini adalah kajian pertama mengenai topik ini, jauh dari kesimpulan.

Diabetes

Mengekalkan tahap gula darah yang normal adalah penting untuk pencegahan diabetes dan pengurusan diabetes. Ginseng Amerika boleh membantu dengan mengatur gula darah, menurut kajian 2018 yang diterbitkan diJurnal Pemakanan Eropah.

Kajian terhadap 39 orang yang menghidap diabetes mendapati ginseng plus serat Amerika membantu menurunkan gula darah selama 12 minggu percubaan.

Walaupun menjanjikan, kajian yang lebih besar dan lebih besar menguji kesan ginseng Amerika terhadap gula darah diperlukan.

Selsema

Ginseng Amerika boleh memberikan perlindungan terhadap jangkitan saluran pernafasan virus, termasuk influenza, penyakit seperti selesema, dan selesema biasa, menurut tinjauan 2017.

Kajian literatur 2011 yang diterbitkan dalam jurnalPerubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Buktimembuat kesimpulan yang serupa. Kajian ini merangkumi lima percubaan daripada 747 subjek dan didapati pengambilan ginseng Amerika mengurangkan kejadian selsema sebanyak 25% berbanding dengan plasebo.

Kesan sampingan yang mungkin

Penggunaan ginseng Amerika mungkin selamat, tetapi boleh mengakibatkan sejumlah kesan sampingan, termasuk:

• Insomnia
• Keresahan
• Keresahan
• Mania
• Tekanan darah tinggi
• Euforia
• Sakit kepala
• Hidung berdarah
• Pendarahan faraj
• Muntah dan / atau cirit-birit
• Gula darah rendah

Kesan sampingan jangka panjang penggunaan ginseng tidak diketahui.

Terdapat banyak kemungkinan interaksi ubat. Ginseng Amerika tidak boleh diambil dengan:

• Coumadin (warfarin), kerana ramuan ini dapat mengurangkan keberkesanan ubat dan menyebabkan pembekuan darah
• Kelas ubat kemurungan yang dipanggil MAOI, kerana boleh menyebabkan kegelisahan, sakit kepala, gelisah, dan insomnia
• Ubat penurun gula darah, kerana boleh menyebabkan gula darah rendah
• Ubat antipsikotik, kerana boleh meningkatkan kesannya
• Stimulan, kerana boleh meningkatkan kesan serta kesan sampingan yang tidak diingini

Wanita hamil tidak boleh mengambil ginseng Amerika. Sebatian yang terdapat diPanax ginseng, yang berkait rapat dengan ginseng Amerika, telah dikaitkan dengan kemungkinan kecacatan kelahiran.

Pemilihan, Penyediaan, dan Penyimpanan

Ginseng Amerika dijual di banyak kedai makanan semula jadi, kedai ubat, kedai ubat herba, dan kedai yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan, dan juga dalam talian.

Makanan tambahan sebahagian besarnya tidak terkawal. Untuk memastikan kualiti suplemen apa pun, cari meterai pihak ketiga bebas pada label, seperti Pharmacopeia A.S., NSF International, atau ConsumerLab. Label tersebut tidak boleh membuat janji kesihatan yang boleh merawat atau menyembuhkan penyakit, menurut garis panduan Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA).

Tidak ada dos standard untuk ginseng Amerika. Ikuti cadangan mengenai pembungkusan produk.

Simpan makanan tambahan, teh, dan akar dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering.

Soalan Lazim

Seperti apa rupa ginseng Amerika?
Akar tanaman ginseng Amerika kelihatan serupa dengan parsnip bercabang. Ia tumbuh liar di bahagian Timur dan Tengah Amerika Syarikat, terutama di pergunungan Appalachian dan Ozark.

Adakah ginseng Amerika danPanax ginsengmempunyai kesan yang sama?
Kedua-dua tumbuhan tersebut mengandungi ginsenosida, dan kesan sebatian ini mungkin serupa. Walau bagaimanapun, setiap jenis ramuan adalah unik, dan maklumat mengenai satu daripadanya tidak boleh dianggap saling bertukar dengan yang lain.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Kerana kekurangan sokongan saintifik untuk manfaat kesihatannya, ginseng Amerika pada masa ini tidak dapat disarankan untuk keadaan kesihatan apa pun. Sekiranya anda ingin merawat atau mencegah masalah kesihatan tertentu dengan ginseng Amerika, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda.

Perlu diingat bahawa ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Merawat sendiri keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.