Bagi mereka yang berkabung kerana kehilangan orang yang disayangi, barang-barang percutian, loceng, dan lampu terang dapat merasakan apa-apa selain kegembiraan. Berikut adalah lima petua untuk membantu mereka yang berduka menghadapi musim cuti.
Buka Pintu Tradisi Baru
JGI / Jamie Grill / Getty Images
Novelis Inggeris W. Somerset Maugham pernah berkata, "Tradisi adalah panduan dan bukan penjara." Walaupun begitu, tradisi percutian yang kita buat selama bertahun-tahun dengan pasangan, anak, ibu bapa atau orang yang kita sayangi sering merasa sama seperti penjara di penjara. Menghantar kad Krismas, membakar makanan penutup percutian khas, membeli-belah pada Hari Jumaat Hitam, mengambil bahagian dalam pertandingan lampu / hiasan kejiranan, dan lain-lain, mungkin terjalin dengan kenangan percutian anda yang paling bahagia, tetapi adakah tradisi khusus anda akan benar-benar menggembirakan anda tahun ini? Sekiranya tidak, pertimbangkan untuk mengubahnya supaya anda merasa lebih selesa.
Ingatlah, anda selalu dapat meneruskan tradisi asal anda jika anda mahu, tetapi anda mungkin mendapati bahawa tradisi baru sama memuaskannya.
Ini O.K. kepada Tidak
Setiap tahun, keluarga anda tidak sabar untuk datang ke rumah anda pada malam Krismas untuk carol dan koko. Tetapi tahun ini, pemikiran untuk menghias rumah dan memangkas pokok itu sendiri terasa luar biasa. Atau mungkin anda telah mengatur pertandingan muzik percutian di gereja atau pusat komuniti anda sejak beberapa musim yang lalu, tetapi sekarang, hati anda tidak ada di dalamnya. Walaupun pemikiran untuk mengubah rutin percutian anda mungkin terasa sukar, anda perlu menentukan seberapa banyak tanggungjawab yang anda rasa selesa untuk dipikul dan kemudian menyampaikannya dengan jelas kepada keluarga dan rakan anda. Tanyakan pada diri anda jika anda hanya memerlukan pertolongan dengan tugas tertentu atau jika anda lebih suka orang lain menggunakannya sepenuhnya tahun ini. Ingatkan diri anda bahawa tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak" semasa anda menyesuaikan diri dengan kehidupan selepas kehilangan.
Tidak ada yang Sempurna dan Tidak Adakah Anda
Sebilangan besar daripada kita mempunyai gambaran mental bagaimana percutian "sepatutnya". Buku, majalah, filem, iklan televisyen dan juga kenangan masa kecil kita dapat mendorong idealisasi ini dengan membuat gambaran tentang apa yang "sempurna" Hanukkah, Thanksgiving, Krismas, Kwanzaa, [masukkan percutian di sini] kelihatan seperti. Ini boleh menimbulkan banyak tekanan, yang merupakan sumber tekanan lain yang tidak perlu anda hadapi sekarang. Oleh itu, berikan diri anda musim percutian ini dengan menerima apa adanya. Mungkin anda tidak menghabiskan banyak masa untuk membungkus hadiah itu untuk anak-anak seperti yang biasa anda lakukan, tetapi kapan kali terakhir anak menolak hadiah kerana kerja membungkus itu? Turki sedikit kering tahun ini? Masukkan sedikit kuah. Apa sahaja yang muncul, ulangi diri anda: "Biarkan saja."
Hormatilah Yang Tersayang yang Berangkat
Sering kali, mereka yang meratapi kematian tertanya-tanya, "Bagaimana saya dapat mengelak daripada memikirkannya semasa cuti?" Sebenarnya, anda tidak dapat sepenuhnya, jadi mengapa perlu mencuba? Daripada hidup dalam ketakutan bahawa anda akan mula mengingati orang yang anda sayangi dan merasa sedih, perkasakan diri anda dengan memasukkan memori mereka ke dalam rancangan anda. Semasa bersama keluarga, nyalakan lilin untuk menghormati orang yang anda sayangi yang secara senyap-senyap dapat menandakan kehadirannya di hati anda. Atau buat popcorn dan duduk bersama sebagai keluarga untuk menonton filem percutian kegemaran mereka. Sekiranya anda jenis kreatif, buatlah hiasan percutian khas dengan anak-anak atau cucu-cucu anda dan gantungkannya di tempat kehormatan di pokok Krismas anda. Sekiranya anda merasakannya, mintalah keluarga anda untuk berkongsi kenangan kegemaran mereka tentang orang yang anda sayangi, atau kunjungi perkuburan, laman peringatan atau tempat penting dalam kehidupan orang yang anda sayangi bersama.
Temui Kegembiraan Sejati Memberi
Kami selalu mendengar bahawa memberi lebih baik daripada menerima, tetapi berapa banyak daripada kitasungguhpercaya itu? Nah, pertimbangkan ini sebagai percutian apabila anda akan menguji kastanye lama itu dengan menolong orang lain mengatasi masalah percutian dengan cara yang kecil. Sumbang mainan untuk kanak-kanak atau pakaian hangat kepada para gelandangan. Bantu memberi makan orang tua yang lapar atau menyokong. Menerapkan keluarga yang memerlukan atau memberi sumbangan amal untuk mengenang orang yang anda sayangi. Terdapat banyak peluang untuk mengetahui kegembiraan memberi jika anda melihat. Untuk senarai peluang untuk menolong orang lain mengalami percutian yang lebih cerah di kawasan anda, sila lawati laman web Volunteer Match.
.jpg)
