Apakah bacaan tekanan darah biasa?

Perpustakaan Foto Sains / Getty Images

Bagi kebanyakan orang, bacaan tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg (diucapkan "120 lebih dari 80"). Terdapat banyak variasi dalam bacaan ini, bergantung pada kesihatan seseorang secara keseluruhan dan ciri-ciri fizikal yang lain.

Walaupun perasaan seseorang ketika tekanan darah mereka dibaca boleh mempengaruhi bacaannya. Contohnya, kegelisahan boleh menyebabkan jantung berdegup lebih cepat dan juga boleh menyebabkan tekanan darah meningkat. Perkara ini biasa berlaku pada orang yang menjadi cemas semasa lawatan ke doktor. Sebenarnya, tekanan darah tinggi dalam keadaan ini kadang-kadang disebut sebagai hipertensi kot putih.

Hipertensi adalah tekanan darah tinggi secara kronik. Hipertensi atau tekanan darah yang cenderung kronik di bawah normal (hipotensi) boleh menjadi petunjuk masalah kesihatan. Sebagai contoh, hipertensi dapat menandakan masalah jantung yang mendasari.

Atas sebab ini, adalah idea yang baik untuk mengetahui bacaan tekanan darah biasa anda sehingga anda dan doktor anda dapat mengenali perubahan yang mungkin membimbangkan.

Apakah Tekanan Darah Normal?

Tekanan darah mengukur kekuatan darah di dinding saluran darah kerana ia dipam ke seluruh badan. Bagi kebanyakan orang, bacaan tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg.

Apa itu Tekanan Darah?

Apabila jantung anda berdegup, darah bergerak ke seluruh badan anda untuk menyampaikan oksigen ke sel, tisu, dan organ. Darah memberikan tekanan pada dinding dalaman arteri anda.

Terdapat dua aspek tekanan darah, sistolik dan diastolik, yang merangkumi dua nombor yang digunakan untuk mengukurnya:

Tekanan darah sistolik

• Angka teratas dalam bacaan tekanan darah

• Kekuatan yang diberikan terhadap dinding dalaman arteri yang berlaku pada setiap degupan jantung

Tekanan Darah Diastolik

• Nombor terbawah dalam bacaan tekanan darah

• Kekuatan yang diberikan pada dinding arteri ketika jantung dalam keadaan rehat (antara degupan)

Tekanan darah diukur menggunakan manset tekanan darah kembung yang melekat pada meter yang mengesan jumlah tekanan darah yang dikenakan pada dinding arteri semasa dan antara degupan jantung, menyatakan tekanan ini sebagai milimeter merkuri (mmHg).

Tekanan Darah Normal vs Tidak normal

Kedua-dua tekanan darah tinggi dan tekanan rendah dapat menunjukkan masalah kesihatan, walaupun hipertensi biasanya lebih membimbangkan daripada hipotensi. Garis panduan Persatuan Jantung Amerika menentukan lima kategori nilai tekanan darah.

Tekanan sistolik secara amnya lebih diberi perhatian bagi orang yang berumur 50 tahun ke atas kerana cenderung meningkat dengan usia yang semakin meningkat apabila arteri menjadi kurang lentur dan plak mula menumpuk, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi meningkatkan beban kerja di jantung dan dikaitkan dengan kerosakan arteri di seluruh badan. Seiring waktu, hipertensi kronik meningkatkan risiko strok, serangan jantung, kegagalan organ, dan penyakit buah pinggang.

Persatuan Jantung Amerika menyedari lima kategori tekanan darah dari normal hingga tinggi:

PentasBacaan SistolikBacaan DiastolikBiasaKurang daripada 120 mmHgdanKurang daripada 80 mmHgDinaikkan120 hingga 129 mmHgdanKurang daripada 80 mmhGHipertensi Tahap 1130 hingga 139 mmHgatau80 hingga 89 mmHgHipertensi Tahap 2140 mmHg atau lebih tinggiatau90 mmHg atau lebih tinggiKrisis Hipertensi (kecemasan perubatan)180 mmHg atau lebih tinggidan / atau120 mmHg atau lebih tinggi

Tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala yang jelas, jadi disarankan untuk menjalani pemeriksaan perubatan secara berkala dan berjumpa doktor jika anda mengesyaki ada yang tidak betul. Beberapa langkah dalam kehidupan seharian anda dapat mencegah hipertensi, seperti makan makanan yang sihat, mengurangkan garam tambahan, bersenam secara teratur, tidak merokok, dan jika anda minum alkohol, kurang senang.

Tekanan darah rendah

Hipotensi kurang jelas daripada hipertensi, dan 90/60 mmHg umumnya dianggap terlalu rendah. Tekanan darah rendah boleh berlaku disebabkan oleh perkara seperti dehidrasi atau penyakit vaskular, dan menjadi bermasalah apabila menyebabkan gejala:

• Pengsan
• Pening atau pening
• Pernafasan yang cepat dan cetek
• Penglihatan kabur
• Kulit sejuk, berkeringat, pucat
• Kemurungan
• Loya
• Keletihan
• Kemampuan berkonsentrasi terganggu

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Tekanan darah normal sedikit berbeza dan jadi apa yang normal bagi anda mungkin tidak normal bagi orang lain. Namun, tekanan darah yang berada di luar lingkungan normal harus dirawat. Pada masa berikutnya doktor anda mengukur tekanan darah anda, tanyakan kepada mereka berapa jumlahnya sehingga anda akan mendapat idea tentang kedudukan anda. (Jelas sekali, jika tekanan darah anda tinggi atau rendah, doktor anda akan segera memberitahu anda sekiranya rawatan diperlukan.) Akhirnya, belajar untuk mengambil tekanan darah anda sendiri di rumah mungkin bermanfaat dengan bimbingan doktor anda.

Bilakah Masa Terbaik untuk Mengurangkan Tekanan Darah Anda?