Keanjalan Kulit: Apa itu dan Bagaimana Melindunginya

Keanjalan kulit merujuk kepada kemampuan kulit anda untuk meregangkan dan memantul kembali ke tempatnya. Keanjalan kulit kita adalah yang memberi kita kulit yang cantik dan sihat. Apabila kulit kehilangan keanjalannya, ia mula kendur dan berkedut.

Keanjalan kulit kita paling tinggi ketika kita muda dan perlahan-lahan menurun seiring bertambahnya usia. Walaupun tidak dapat dielakkan kulit anda akan menjadi lebih anjal seiring bertambahnya usia, ada cara untuk melambatkan prosesnya.

Gravity Images / Getty Images

Apakah Keanjalan Kulit?

Kulit kita terdiri daripada tiga lapisan, dan solek ini mempengaruhi keanjalan. Epidermis adalah lapisan terluar, dermis adalah lapisan tengah, dan subkutis adalah lapisan paling dalam. Di dermis, lapisan tengah, kulit kita mengandungi dua jenis protein yang disebut kolagen dan elastin. Protein ini terdapat di tisu penghubung kulit dan bertanggungjawab untuk keanjalannya.

Kolagen adalah asas penting untuk kulit, rambut, dan kuku kita. Ini juga membentuk otot, tulang, dan tendon kita. Kolagen dan elastin adalah serat yang memungkinkan kulit meregang dan kembali semula ke tempatnya.

Apa yang Menyebabkan Kehilangan Kekenyalan?

Kehilangan keanjalan kulit, juga dikenali sebagai elastosis, adalah bahagian semula jadi dari proses penuaan. Faktor persekitaran dan produk berbahaya dapat mempercepat proses.

Penuaan

Seiring bertambahnya usia, kulit kita secara semula jadi kehilangan keanjalannya dan mula menunjukkan tanda-tanda penuaan. Wanita mula kehilangan kolagen pada usia 20-an dan kehilangan sekitar 30% daripada jumlah kolagen mereka dalam lima tahun pertama menopaus. Kehilangan kolagen ini mengakibatkan kulit dan kedutan kendur.

Wajah kita juga kehilangan simpanan lemak dalam proses penuaan. Tanpa simpanan lemak untuk mengisi kulit wajah, kulit secara semula jadi mula jatuh dan kendur. Kulit kita juga kehilangan protein dan asid hyaluronik dengan usia.

Apabila kulit kita kehilangan kolagen seiring bertambahnya usia, ikatan antara epidermis dan dermis semakin lemah. Pemisahan lapisan kulit ini menyebabkan kulit kendur dan kelihatan berkerut. Kerana kolagen menyatukan kulit kita, kerana ia berkurang, graviti secara semula jadi mengambil alih, menarik kulit ke bawah.

Persekitaran dan Gaya Hidup

Selain proses penuaan, faktor persekitaran dapat menyumbang pada kulit yang kendur juga. Kerana kolagen dan elastin terletak di dermis, mereka terpengaruh oleh persekitaran. Protein ini boleh dirosakkan oleh sinar ultraviolet (UV) matahari, serta oleh merokok dan pencemaran. The Skin Cancer Foundation menganggarkan bahawa sehingga 90% penuaan kulit, termasuk kehilangan keanjalan, disebabkan oleh pendedahan kepada sinar UV.

Apabila sinar UV memukul sel di dermis, mereka merosakkan serat kolagen dan merangsang pengeluaran serat elastin yang tidak normal. Serat tidak normal ini seterusnya merosakkan serat kolagen, menyebabkan kulit rosak yang berkedut dan kendur sebelum waktunya.

Seperti sinar UV, merokok dan pencemaran berbahaya bagi kulit dan dapat mempercepat penuaan. Asap rokok beracun bagi semua sel badan. Ia menyebabkan penipisan kulit, yang menyebabkan kendur dan kedutan.

Penjagaan Kulit yang Buruk

Walaupun tidak berbahaya seperti kerosakan matahari atau merokok, tabiat penjagaan kulit yang buruk boleh menyebabkan kehilangan keanjalan kulit. Lupa mencuci muka pada waktu malam boleh terjadi sekali-sekala, tetapi apabila anda tidur dalam solek dan produk setiap malam, liang roma anda boleh tersumbat. Ini membawa kepada pecah dan penumpukan minyak. Sebaiknya cuci muka sekali atau dua kali sehari, bergantung pada seberapa berminyak kulit anda. Mencuci lebih dari dua kali sehari dapat menghilangkan minyak dan kelembapan semula jadi kulit anda, menjadikan kedutan dan garis-garis halus lebih kelihatan.

Menekan atau menarik kulit halus di sekitar mata anda boleh mengakibatkan kehilangan keanjalan juga. Bahagian kulit ini sensitif dan pengendalian yang terlalu banyak boleh menyebabkan saluran darah pecah dan garis-garis halus.

Faktor Gaya Hidup yang Melindungi Keanjalan

Kehilangan keanjalan kulit dari masa ke masa adalah proses semula jadi yang tidak dapat dihentikan; namun, ia dapat diperlahankan. Membuat perubahan gaya hidup seperti menggunakan pelindung matahari dan berhenti merokok dapat membantu kulit anda mengekalkan keanjalan semula jadi lebih lama.

Diet

Untuk meningkatkan keanjalan kulit secara semula jadi, mulakan dengan pinggan makan anda. Tubuh kita memerlukan pelbagai nutrien untuk dapat berfungsi dengan sebaik mungkin. Sekiranya diet anda kekurangan kumpulan makanan utama, tubuh anda tidak akan mempunyai tenaga dan cadangannya perlu terus membuat kolagen. Diet yang buruk dapat mempercepat kehilangan kolagen, yang menyebabkan penuaan kulit kendur dan kendur.

Untuk membuat kolagen, badan anda memerlukan asid amino. Ini adalah komponen protein dan boleh didapati dalam makanan kaya protein seperti unggas, ikan, daging lembu, produk tenusu, telur, dan kacang. Penghasilan kolagen juga memerlukan vitamin C dari makanan seperti buah sitrus, paprika merah, tomato, bayam, dan brokoli. Selain protein dan vitamin C, tubuh kita memerlukan zink dan tembaga untuk menghasilkan kolagen.Mineral ini boleh didapati dari daging, kacang, kacang, dan biji-bijian.

Selain menyediakan blok bangunan untuk pengeluaran kolagen, diet kami juga dapat membantu mengurangkan kehilangan kolagen. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran, dapat membantu meneutralkan radikal bebas dalam badan. Radikal bebas menyumbang kepada penuaan kulit dengan memecah sel kulit dan kolagen.

Makanan lain untuk mula dimasukkan ke dalam diet anda untuk kesihatan kulit adalah kaldu tulang. Ia dibuat dengan mengekstrak kolagen dari tulang sapi atau unggas dan dimaksudkan untuk dimakan hangat.

Coklat gelap berkualiti tinggi mengandungi flavanol koko, nutrien alami dalam biji kakao yang dapat meningkatkan keanjalan kulit. Satu kajian mendapati bahawa ketika wanita mengkonsumsi minuman dengan cocavan flavanols setiap hari selama 24 minggu, kulit mereka menunjukkan peningkatan ketara dalam keriput dan keanjalan. Flavanols kakao juga dapat meningkatkan tanda-tanda kerosakan foto dari matahari seperti bintik-bintik usia.

Makanan Tambahan

Sebilangan besar pakar percaya bahawa anda boleh mendapatkan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda dari makanan anda. Namun, jika anda sukar untuk menjalani diet yang lengkap atau hanya ingin menambahkan lebih banyak nutrien, suplemen mungkin sesuai untuk anda. Kerana vitamin C, zink, dan tembaga merupakan komponen penting dalam pengeluaran kolagen, multivitamin harian mungkin bermanfaat.

Makanan tambahan kolagen dapat membantu mengekalkan keanjalan kulit anda dan mencegah kedutan. Kajian pada tahun 2019 mendapati bahawa pengambilan suplemen kolagen setiap hari meningkatkan penghidratan dan keanjalan kulit dengan ketara. Ia juga membantu kulit mengekalkan ketebalan dan ketumpatannya. Mengambil suplemen kolagen, terutamanya semasa menopaus ketika badan kita kehilangan kolagen semula jadi dengan cepat, boleh membuat perbezaan besar pada penampilan kulit kita.

7 Serbuk Kolagen Terbaik pada tahun 2021, Menurut pakar diet

Senaman

Senaman memberi manfaat kepada setiap sistem dalam badan, terutamanya kulit. Senaman dapat membantu mencegah proses penuaan pada kulit, memelihara simpanan kolagen dan menjaga ketebalannya. Satu kajian mendapati bahawa kulit para olahragawan yang berusia lebih dari 40 tahun lebih menyerupai kulit seseorang yang berusia 20-an ketika diperiksa di bawah mikroskop. Sampel kulit dari mereka yang kerap melakukan latihan mempunyai lebih banyak kolagen dan kelihatan lebih tebal.

Penyelidik dari kajian itu memperoleh sampel kulit dari individu yang tidak aktif berusia lebih dari 65 tahun sebelum dan selepas memulakan program senaman sederhana. Selepas tiga bulan, sampel kulit mereka kelihatan berbeza dan lebih awet muda.

Bagaimana Senaman Menjadikan Anda Sihat

Rutin Tidur

Tidur yang banyak setiap malam tidak hanya membuat anda berasa lebih baik; ia juga akan menolong anda kelihatan terbaik. Apabila badan kita kurang tidur, mereka melepaskan hormon stres kortisol. Kortisol membawa kepada keradangan di dalam badan, termasuk kulit. Keradangan ini boleh menyebabkan kemerahan, kerengsaan, dan kedutan. Kolagen dan elastin tidak dapat berfungsi dengan baik ketika kulit meradang.

Semasa tidur, badan anda mengeluarkan hormon pertumbuhan manusia. Hormon ini diperlukan untuk penghasilan kolagen. Bertujuan untuk tidur tanpa gangguan selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk membantu tubuh anda sembuh dan hormon kembali semula. Matikan televisyen dan telefon anda sejam sebelum tidur untuk menenangkan fikiran anda, dan berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda mengalami insomnia.

10 Cara Tidur Lebih Baik Malam Ini

Penghidratan

Tetap terhidrat boleh menyebabkan kulit lebih cerah dengan keanjalan yang lebih. Sel-sel kulit kita, seperti setiap sel di dalam badan, terdiri dari air. Apabila kulit kering, kulit tidak dapat berfungsi dengan baik dan kelihatan kering dan bersisik. Kulit kering cenderung kurang tahan dan mula menunjukkan garis-garis halus dan kedutan lebih cepat. Untuk memastikan kulit sentiasa terhidrat, mulailah dengan diet anda. Minum banyak air setiap hari, bertujuan untuk sekurang-kurangnya lapan gelas. Gunakan pelembap lembut setiap hari, terutamanya selepas mandi atau mencuci muka.

Produk Kulit

Sebaik sahaja anda membuat perubahan gaya hidup seperti tidur lebih banyak dan minum lebih banyak air, produk penjagaan kulit mungkin menjadi barisan pertahanan anda seterusnya terhadap penuaan dan kehilangan keanjalan. Produk topikal yang mengandungi pelindung matahari, kolagen, atau vitamin dapat melindungi kulit anda dari persekitaran dan membantu memelihara kolagen semula jadi kulit anda.

Pelindung matahari

Produk penjagaan kulit anti-penuaan yang paling berkesan akan selalu menjadi pelindung matahari. Menyekat sebilangan sinar yang berbahaya adalah mustahak dalam meningkatkan keanjalan kulit. Pilih pelindung matahari spektrum luas yang melindungi daripada sinar UVB dan UVA dari cahaya matahari. Sinar UVB mempengaruhi lapisan atas kulit dan menyebabkan selaran matahari. Sinar UVA menembusi lebih dalam dan bertanggungjawab untuk kehilangan keanjalan kulit dari kolagen dan serat elastin yang rosak. Pelindung matahari anda mestilah sekurang-kurangnya SPF 30 atau lebih tinggi.

Cara lain untuk melindungi kulit anda dari cahaya matahari termasuk:

• Pakai pakaian yang mengandungi UPF
• Pakai topi berbulu lebar
• Tetap di bawah naungan payung
• Elakkan waktu terik matahari (10 pagi hingga 2 petang)

Cara Menggunakan Pelindung Matahari Dapat Membantu Mencegah Kerosakan Matahari dan Penuaan Pramatang

Krim Kolagen

Kini terdapat krim dan losyen yang mengandungi kolagen di dalamnya. Walaupun masuk akal untuk menggantikan kolagen yang anda alami secara semula jadi dengan kolagen topikal, produk ini belum terbukti dapat meningkatkan keanjalan kulit dengan ketara. Ahli dermatologi percaya bahawa krim retinol dan retinoid lebih berkesan daripada krim yang mengandungi kolagen.

Retinol dan Retinoid

Produk penjagaan kulit yang mengandungi retinol dan retinoid telah terbukti dapat meningkatkan pengeluaran kolagen dan membalikkan beberapa tanda penuaan. Retinol adalah bentuk vitamin A yang telah terbukti dapat meningkatkan keanjalan kulit ketika digabungkan dengan vitamin C. Retinol dan retinoid dapat dijumpai dalam banyak produk kulit bebas dan ubat-ubatan resep.

Asid hyaluronik

Asid hyaluronik terdapat di tisu penghubung kulit dan membantu menjaga kulit sentiasa terhidrat dan dilincirkan. Ia berkurang dari masa ke masa kerana penuaan dan terdedah kepada sinar UV dari sinar matahari atau katil penyamakan. Asid hyaluronik dipasarkan sebagai keajaiban anti-penuaan kerana kemampuannya melembapkan kulit. Beratnya 1,000 kali beratnya sendiri di dalam air, yang menjadikan kulit tetap terhidrat dan menarik lebih banyak kelembapan ke sel-sel kulit. Ini menjadikan kulit anda gebu dan menjadikannya lebih tahan lama dan cenderung berkedut.

Sekiranya Anda Menambahkan Asid Hyaluronik ke Rutin Penjagaan Kulit Anda?

Genistein

Genistein adalah sejenis isoflavon kacang soya yang meniru kesan estrogen dalam badan. Ia boleh diambil sebagai makanan tambahan atau dalam produk kacang soya. Sama seperti terapi penggantian hormon, phytoestrogen ini dapat meningkatkan keanjalan kulit ketika diambil secara oral. Kerana ini adalah produk semula jadi, ia belum diuji keselamatan atau keberkesanannya oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA). Bercakap dengan doktor utama anda sebelum memulakan suplemen genistein.

Witch Hazel

Witch hazel adalah tumbuhan yang boleh didapati di banyak produk kulit semula jadi dan bebas. Satu kajian kecil mendapati bahawa penggunaan witch hazel secara topikal dapat membantu kulit kendur dan berkedut. Ini kerana hazel penyihir nampaknya membantu memperbaiki elastin yang rosak akibat sinar matahari. Bercakap dengan pakar dermatologi anda jika anda mempunyai pertanyaan tentang mula menggunakan topeng penyihir topikal.

Rawatan Perubatan

Sekiranya perubahan gaya hidup dan produk penjagaan kulit anti-penuaan tidak memberikan hasil yang anda inginkan, rawatan perubatan mungkin merupakan langkah seterusnya. Prosedur perubatan yang dilakukan oleh pakar dermatologi kosmetik dapat meningkatkan keanjalan kulit dengan merangsang pertumbuhan kolagen baru. Rawatan perubatan dapat membantu anda mengekalkan keanjalan kulit dengan lebih berkesan daripada pilihan lain.

Rawatan Laser

Rawatan laser boleh digunakan untuk merawat keadaan kulit kronik seperti psoriasis dan eksim. Mereka juga boleh meningkatkan tanda-tanda penuaan kulit. Kajian menunjukkan bahawa terapi laser membantu merangsang pengeluaran kolagen pada serat penghubung kulit. Peningkatan kolagen meningkatkan penampilan kulit dan meningkatkan keanjalan semula jadi; ia juga meningkatkan penampilan kedutan.

Rawatan laser biasanya dianggap kurang invasif dan berisiko rendah berbanding dengan rawatan perubatan lain untuk penuaan kulit. Semasa terapi laser, kulit anda akan disiapkan dengan krim kebas, dan prosedurnya biasanya tidak menyakitkan. Selepas rawatan laser, adalah perkara biasa apabila mengalami kemerahan dan bengkak. Risiko yang mungkin berlaku jarang berlaku dan merangkumi jangkitan dan parut.

Jenis Prosedur Laser Kosmetik

Microneedling dengan Frekuensi Radio

Ini adalah prosedur invasif minimum yang membantu membina kolagen pada kulit. Jarum khas yang memberikan tenaga frekuensi radio intensiti tinggi dimasukkan ke dalam tisu yang disasarkan pada kulit, yang memberikan kesan pemanasan yang seragam pada tisu dalam dan merangsang pertumbuhan serat kolagen baru. Microneedling dengan frekuensi radio dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan terhadap kualiti dan tekstur kulit.

Prosedur ini bukan sahaja dapat menegangkan kulit tetapi juga membantu dengan garis-garis halus, pori-pori yang membesar, kedutan, parut jerawat, dan regangan. Peningkatan dilihat tiga hingga enam bulan selepas prosedur. Kebanyakan orang mendapat dua hingga tiga rawatan.

Kelebihan Rawatan Kulit Microneedling

Ulterapi

Ultherapy adalah prosedur yang tidak invasif yang menggunakan gelombang ultrasound mikrofused untuk merangsang pertumbuhan kolagen dalam badan dan menegangkan kulit. Ia berfungsi dengan menghasilkan kesan termal di bawah kulit, yang melancarkan pengeluaran kolagen badan. Doktor anda akan menggunakan ultrasound untuk memvisualisasikan lapisan kulit anda semasa prosedur untuk memastikan jumlah tenaga yang tepat diarahkan ke kawasan yang betul.

Orang yang menjalani ulterapi biasanya melihat hasilnya dalam dua hingga tiga bulan. Mereka juga dapat melihat peningkatan kulit mereka enam bulan selepas itu, dan hasilnya mungkin berlangsung selama satu tahun atau lebih.

Pengelupas Kimia

Pengelupasan bahan kimia biasanya dilakukan pada wajah dan juga boleh merawat leher dan tangan. Kulit kimia meningkatkan tanda-tanda penuaan seperti bintik-bintik usia dan kedutan juga.

Semasa pengelupasan bahan kimia, doktor anda akan menggunakan larutan kimia pada wajah anda. Penyelesaian ini berfungsi sebagai pengelupasan dan menghilangkan lapisan atas kulit. Apabila kulit tumbuh semula, penghasilan kolagen baru dicetuskan, menjadikan anda kulit yang lebih lembut dan kelihatan lebih muda.

Terdapat pelbagai tahap pengelupasan kimia. Untuk meningkatkan keanjalan, kemungkinan besar doktor anda akan mengesyorkan kulit ringan atau sederhana. Kulit kimia yang mendalam menembusi jauh ke dalam kulit dan biasanya digunakan untuk merawat parut atau pertumbuhan prakanker.

Seperti mana-mana prosedur perubatan, kulit kimia mempunyai risiko. Selepas mengelupas, adalah normal untuk mengalami kemerahan kulit, radang, dan mengelupas. Proses keradangan inilah yang memicu pertumbuhan sel kulit baru dan kolagen. Parut dan jangkitan jarang berlaku tetapi mungkin.

Adakah Kulit Anda Bermanfaat Dari Pengelupasan Asid Salisilik?

Dermabrasi

Dermabrasion adalah teknik pengelupasan lain yang dilakukan oleh pakar dermatologi atau pakar bedah plastik. Semasa dermabrasi, doktor anda akan menggunakan alat untuk “mengoles” kulit anda dan menghilangkan lapisan luarnya. Dermabrasion dapat memperbaiki penampilan kedutan dan kulit kendur. Ia juga digunakan untuk jerawat, parut, bintik usia, dan pertumbuhan prakanker. Kajian mendapati bahawa dermabrasi lebih berkesan untuk merangsang pertumbuhan kolagen baru daripada kulit kimia.

Dermabrasi juga mempunyai risiko; jangkitan mungkin berlaku. Orang yang mempunyai warna kulit lebih gelap cenderung mengalami parut dan perubahan pigmen kekal.

Apa Yang Harus Diharapkan Semasa Rawatan Microdermabrasion Pertama Anda

Suntikan Plasma Kaya Platelet

Suntikan plasma yang kaya platelet adalah prosedur kosmetik yang agak baru, tetapi telah digunakan selama bertahun-tahun untuk membantu penyembuhan luka setelah pembedahan atau trauma. Rawatannya melibatkan pengambilan darah dari anda, kemudian memisahkan platelet dan faktor pertumbuhan. Sel platelet membeku darah anda ketika kulit anda dipotong, tetapi mereka juga mempunyai faedah lain. Platelet mengandungi protein dan faktor pertumbuhan yang dapat menyembuhkan kulit dan meningkatkan pengeluaran kolagen.

Setelah platelet dan faktor pertumbuhan dipisahkan dari sisa darah anda, mereka dapat disuntik ke wajah, leher, atau tangan anda. Sel-sel ini kemudian merangsang pertumbuhan dan penyembuhan sel baru. Berikutan suntikan plasma yang kaya dengan platelet, fibroblas pada kulit dicetuskan, yang membawa kepada sel-sel kulit baru dan penghasilan kolagen.

Pengisi

Pengisi tertentu seperti Sculptra dan Radiesse merangsang badan untuk membuat kolagen. Sculptra mengandungi asid laktik poli-L yang dapat merangsang pengeluaran kolagen dan menegangkan kulit. Doktor anda akan menyuntikkan pengisi pada titik yang berlainan di wajah anda, dan prosedurnya mengambil masa sekitar 20 hingga 30 minit untuk diselesaikan. Penyelesaiannya memenuhi kawasan berongga dan lipatan kulit yang mendalam. Hasilnya biasanya dapat dilihat setelah satu bulan, tetapi tiga hingga empat rawatan Sculptra mungkin diperlukan untuk hasil yang optimum.

Radiesse mengandungi kalsium hidroksilapatit, dan diencerkan dengan garam dan lidokain ketika digunakan untuk merangsang pengeluaran kolagen dan menegangkan kulit. Untuk hasil yang terbaik, anda mungkin memerlukan satu hingga tiga rawatan pada tahun pertama dan kemudian satu rawatan setiap 12 hingga 18 bulan untuk mengekalkan hasilnya.

Pembedahan kosmetik

Pembedahan kosmetik untuk mengatasi keriput dan kulit kendur termasuk mengangkat wajah, mengangkat kening, dan mengangkat leher. Semasa prosedur ini, pakar bedah plastik membuat sayatan pada kulit. Pakar bedah kemudian mengangkat kulit dan tisu otot yang mendasari. Lemak boleh diedarkan juga. Kulit yang berlebihan kemudian dipangkas, dan sayatan ditutup dengan jahitan. Pembedahan ini memberikan penampilan yang lebih terangkat dan lebih ketat untuk kulit yang terkena.

Pembedahan kosmetik menanggung semua risiko pembedahan, seperti jangkitan dan parut. Ia memerlukan anestesia umum, yang juga melibatkan risiko serius. Bercakap dengan doktor anda mengenai risiko dan kemungkinan faedah untuk membuat keputusan yang tepat untuk anda.

Seiring bertambahnya usia, tahap hormon kita secara semula jadi menurun dan ini membawa kepada perubahan pada kulit. Hormon yang jatuh adalah penyebab penipisan dan kekeringan kulit, serta kendur. Terapi hormon bertujuan untuk meningkatkan ketebalan dan penghidratan kulit, menjadikan kulit lebih tegas dan lebih lembap. Terapi penggantian hormon masih dikaji, dan terdapat kesan sampingan yang serius yang perlu diketahui.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Keanjalan kulit memberikan kulit dan penampilan muda. Adalah berguna untuk mengingat bahawa walaupun kehilangan keanjalan adalah semula jadi, mungkin untuk melambatkan proses dan menjadikan kulit kita kelihatan lebih muda lebih lama. Kita dapat melindungi kulit kita dari kerosakan dengan memakai pelindung matahari, menghindari asap rokok, makan makanan yang sihat, dan cukup tidur. Untuk hasil yang lebih dramatik, anda boleh mencuba produk penjagaan kulit dan rawatan perubatan. Bercakap dengan pakar dermatologi anda mengenai soalan keanjalan kulit anda untuk membuat rancangan yang sesuai untuk anda.