Apa yang Perlu Tahu Mengenai Tahap Glukosa Darah

Glukosa darah (gula darah) dihasilkan dari karbohidrat makanan untuk membekalkan sel-sel tubuh dengan tenaga. Biasanya, tubuh mengatur kadar glukosa darah sehingga selalu ada cukup untuk mengisi sel tetapi tidak begitu banyak sehingga aliran darah penuh dengan gula, yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan yang ketara.

Bagi penghidap diabetes, keseimbangan halus ini dibuang kerana masalah dengan insulin, hormon yang dihasilkan oleh pankreas yang membantu menjaga tahap glukosa darah tetap dan stabil. Pada diabetes jenis 1, pankreas sama ada tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau sama sekali tidak menghasilkan insulin. Pada diabetes jenis 2, ia menghasilkan terlalu sedikit insulin dan / atau badan tidak dapat menggunakannya dengan betul. Perkara yang sama berlaku untuk diabetes kehamilan, bentuk sementara penyakit yang timbul semasa kehamilan.

Kekurangan insulin atau ketahanan insulin menyebabkan tahap glukosa dalam darah lebih tinggi daripada biasa.

Kerana gula darah berubah-ubah sepanjang hari bergantung pada kapan makanan terakhir dimakan, apa yang dimakan, latihan fizikal, dan faktor lain, memantau tahap glukosa adalah aspek utama dalam menguruskan semua jenis diabetes — terutama bagi mereka yang mengambil insulin.

Bagaimana Insulin Berfungsi di Badan

Tahap Glukosa Darah yang Ideal

Tahap khusus glukosa darah yang dianggap sesuai untuk seseorang bergantung pada usia mereka, berapa lama mereka menghidap diabetes, ubat-ubatan yang mereka ambil, dan keadaan perubatan lain yang mungkin mereka miliki, antara faktor lain.

Lebih-lebih lagi, pelbagai organisasi kesihatan berbeza dalam apa yang mereka anggap sebagai tahap glukosa yang ideal. Pada akhirnya, jika anda menghidap diabetes dan pemantauan glukosa darah adalah sebahagian daripada strategi rawatan anda, doktor anda akan mempunyai kata terakhir mengenai tahap glukosa sasaran anda pada waktu tertentu sepanjang hari. Walaupun begitu, terdapat beberapa parameter umum yang perlu diketahui, menurut American Diabetes Association.

Pra-makanan (Pra-makan)

Glukosa darah preprandial merujuk kepada tahap gula dalam aliran darah sebelum makan. Menentukan glukosa darah pra-makan anda dan - ini adalah kunci - merekodkannya dalam jurnal atau dengan aplikasi akan membolehkan anda dan doktor anda mengenal pasti trend bagaimana kadar gula darah anda meningkat dan turun dari masa ke masa, yang merupakan petunjuk seberapa baik rawatan diabetes anda berfungsi.

Sasarkan Tahap Glukosa Darah PreprandialOrang dewasa (yang tidak hamil)80 hingga 130 mg / dLWanita hamil dengan diabetes kehamilanKurang daripada 95 mg / dlWanita hamil dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang sudah ada sebelumnya70 mg / dL hingga 95 mg / dL

Glukosa Darah Puasa

Setiap orang mengalami lonjakan hormon yang disebut "fenomena subuh" setiap pagi beberapa jam sebelum mereka bangun. Bagi penghidap diabetes, lonjakan hormon ini menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi daripada biasa kerana mereka tidak mempunyai tindak balas insulin yang normal untuk menyesuaikannya.

Fenomena subuh berlaku kerana pada waktu malam tubuh menghasilkan kurang insulin dan pada masa yang sama hati menghasilkan lebih banyak glukosa. Kekurangan insulin mengakibatkan kenaikan gula darah pada waktu pagi.

Postprandial (Selepas makan)

Glukosa darah selepas kelahiran merujuk kepada kadar gula dalam darah dalam satu atau dua jam selepas makan dan makanan ringan. Seperti ujian glukosa darah praprandial, penting untuk mencatat tahap anda setiap kali anda mengambilnya. Anda juga harus menuliskan semua yang anda makan dan berapa banyak. Ini memberikan maklumat lebih lanjut mengenai bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap makanan tertentu, yang seterusnya akan membantu anda dan doktor menyesuaikan diet anda dan aspek lain dari rancangan pengurusan urus niaga anda.

Sasarkan Tahap Glukosa Darah PostprandialOrang dewasa (yang tidak hamil)Kurang daripada 180 mg / dLWanita dengan diabetes kehamilan, 1 jam selepas makanKurang daripada 140 mg / dLWanita dengan diabetes kehamilan, 2 jam selepas makanKurang daripada 120 mg / dLWanita hamil dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang sudah ada, 1 jam selepas makan110-140 mg / dLWanita hamil dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang sudah ada, 2 jam selepas makan100-120 mg / dL

Latihan Sebelum dan Selepas

Kegiatan fizikal yang teratur secara amnya adalah bahagian penting dalam menguruskan diabetes, terutama bagi orang-orang dengan diabetes jenis 2 yang kehilangan berat badan dapat membuat perbezaan yang besar dalam kesihatan keseluruhan. Bagi mereka yang menghidap diabetes jenis 1, senaman dapat membantu meningkatkan kepekaan terhadap insulin dan mengawal gula darah.

Namun, kerana aktiviti fizikal menggunakan tenaga, ia menghabiskan sel-sel glukosa, menarik glukosa dari aliran darah dan berpotensi menyebabkan hipoglikemia. Oleh itu, penting untuk memeriksa kadar gula darah anda sebelum anda bersenam dan juga selepas itu. Dengan cara ini anda akan mengetahui sama ada anda mempunyai cukup glukosa untuk meningkatkan senaman andadananda akan mengetahui sejauh mana anda menghabiskannya semasa bersenam.

Julat glukosa sasaran berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi secara amnya, kadar gula darah adalah antara 126 mg / dL dan 180 mg / dL sebelum memulakan latihan. Sekiranya anda menguji glukosa darah anda dan lebih rendah daripada 126 mg / dL, berikut adalah langkah-langkah yang harus diambil bergantung pada bacaan tepat yang anda dapat.

Sasarkan Tahap Glukosa Darah Pra-latihanPra-latihan glukosa darahPengambilan karbohidrat atau tindakan lain90 mg / dL atau kurangMakan 10 hingga 20 gram (g) karbohidrat dan tunggu sehingga tahap glukosa melebihi 90 mg / dL. Sebiji epal dengan mentega kacang mesti melakukannya.90 mg / dL hingga 124 mg / dLMakan 10 g karbohidrat (contoh protein bar dengan 10 g karbohidrat) dan kemudian mulakan latihan aerobik atau anaerobik intensiti tinggi.126 mg / dL hingga 180 mg / dLTidak mengapa melakukan senaman aerobik atau senaman anaerobik, tetapi pantau glukosa semasa bersenam.182 mg / dL hingga 270 mg / dLTeruskan dengan senaman aerobik atau anaerobik anda; jika anda melakukan senaman anaerobik, pantau glukosa darah anda.Lebih 270 mg / dLPeriksa keton darah anda dengan ujian air kencing. Sekiranya hanya sedikit tinggi (sehingga 1.4 mmol / L) tidak mengapa melakukan senaman ringan dan pendek. Jangan bersenam jika keton darah anda 1.5 mmol / L; sebaliknya, berjumpa dengan doktor anda mengenai cara menguruskan peningkatan glukosa anda.

Selepas anda bersenam, uji glukosa darah anda dengan segera dan sekali lagi dua hingga empat jam selepas itu untuk memeriksa penurunan tahap anda. Sekiranya gula darah anda rendah pada tahap ini, teruskan memeriksanya setiap dua hingga empat jam atau sehingga tidak lagi rendah dan anda pasti glikogen anda telah kembali normal.

Tahap Ujian A1C

Selain pemantauan diri terhadap tahap glukosa secara berkala, jika kawalan glisemik anda stabil, kemungkinan doktor anda akan menginginkan anda untuk menjalani ujian hemoglobin A1C atau penilaian lain dua kali setahun, menurut cadangan Persatuan Diabetes Amerika.

Sekiranya anda tidak mempunyai kawalan kadar gula darah anda yang mencukupi atau anda mengalami perubahan baru-baru ini, doktor anda mungkin ingin melakukan ujian A1C atau ujian lain sekurang-kurangnya empat kali setahun

Sasarkan Keputusan A1COrang / SituasiA1C yang sesuaiKebanyakan orang dewasa yang tidak hamilKurang daripada 7%Orang dewasa yang tidak mengambil ubat atau hanya ubat oral; mempunyai jangka hayat yang panjang; atau tidak mempunyai penyakit kardiovaskular yang ketaraKurang daripada 6.5%Orang dewasa dengan sejarah hiperglikemia; jangka hayat terhad; atau penyakit mikro-makro-vaskular majuKurang daripada 8%Menurut Persatuan Diabetes Amerika

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Menguji glukosa darah anda sepanjang hari akan membantu anda mengawalnya dengan mendedahkan bagaimana makanan, senaman, tekanan, penyakit, dan faktor lain mempengaruhi tahap anda. Doktor anda, pendidik diabetes yang disahkan, atau penyedia penjagaan kesihatan akan membantu anda mengembangkan rutin ujian harian yang sesuai dengan jadual anda.

Sekiranya anda mengambil insulin atau ubat diabetes oral yang boleh menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah), atau jika anda mempunyai kawalan glukosa yang lemah, anda mungkin perlu menguji gula darah anda dengan kerap, tetapi ini bukan perkara buruk: Ini bermakna anda perlu mengawasi turun naik tahap glukosa anda supaya anda mengatasinya dan kemudian meneruskan hari anda.