UBAT SEMULA JADI UNTUK SAKIT KEPALA SEMASA KEHAMILAN

Rawatan

Berikut adalah beberapa idea dari Persatuan Kehamilan Amerika:

Untuk sakit kepala sinus, sapukan kompres hangat di sekitar mata dan hidung anda.

Untuk sakit kepala yang tegang, gunakan kompres sejuk atau pek ais di pangkal leher anda.

Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap untuk mengekalkan gula darah anda. Ini bahkan dapat membantu mencegah sakit kepala.

Dapatkan urutan, terutamanya di bahu dan leher anda.

Rehat di bilik yang gelap.

Latih nafas dalam-dalam.

Mandi atau mandi air suam.

Gunakan postur badan yang baik, terutamanya pada trimester ketiga

Pencegahan

Mencegah sakit kepala dari awal adalah penyelesaian yang paling ideal. Berikut adalah tabiat gaya hidup sederhana yang boleh diamalkan oleh wanita yang hamil untuk membantu menghentikan sakit kepala sebelum ia bermula.

Hal ini berlaku terutama bagi wanita yang menderita migrain - walaupun, kabar baiknya ialah banyak migraine mengalami migrain pada trimester kedua dan ketiga.

Makan makanan berkhasiat secara berkala sepanjang hari

Berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari

Kebersihan tidur - tidak berlebihan atau kurang tidur

Teknik pengurusan tekanan seperti yoga, biofeedback, atau latihan relaksasi

Pertimbangkan koenzim Q10 atau suplemen magnesium untuk pencegahan migrain.

Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen atau ubat.

Strategi lain termasuk:

Mengurangkan kerja

Minum banyak cecair

Akupunktur

Terapi fizikal

Apakah yang patut awak buat?

Pastikan anda membincangkan sakit kepala anda dengan doktor anda. Beritahu dia jika anda merancang untuk mengambil ubat baru, atau jika ubat semula jadi ini tidak menghilangkan sakit kepala anda. Sekiranya sakit kepala anda bertambah teruk atau berterusan, atau jika ia berbeza dengan sakit kepala yang biasa anda alami, segera kongsikan ini kepada doktor anda.