Seperti yang mungkin anda ketahui, senaman teratur adalah bahagian penting dalam gaya hidup PCOS. Ia perlu untuk kesihatan fizikal dan kesejahteraan mental anda. Tetapi sebelum memulakan rawatan kemandulan untuk PCOS, anda mungkin perlu membuat penyesuaian terhadap rejimen senaman anda. Berapa banyak yang anda mengurangkan dan apa yang perlu anda hilangkan dari rutin anda adalah soalan penting yang harus ditanyakan sebelum anda memulakannya.
John Fedele / Getty ImagesItu Bergantung pada Rawatan Anda
Ini adalah soalan yang mesti anda tanyakan kepada ahli endokrinologi pembiakan (pakar kemandulan) atau pakar obstetrik anda; sesiapa yang memberikan rawatan. Jawapannya bergantung pada beberapa faktor, termasuk kesihatan dan kecergasan anda secara keseluruhan, ubat apa yang anda ambil atau rawatan yang anda lalui, di mana anda berada dalam rancangan rawatan anda dan tindak balas anda terhadap ubat tersebut.
Secara umum, mungkin tidak mengapa meneruskan rancangan senaman biasa anda dengan beberapa pengubahsuaian. Sekiranya anda tidak bersenam secara teratur, bagaimanapun, sekarang bukan waktunya untuk memulakan rejimen senaman yang intensif. Berjalan atau yoga lembut umumnya baik-baik saja dan mungkin juga digalakkan. Semasa bercakap dengan doktor anda, tanyakan soalan yang sangat spesifik mengenai jenis, intensiti, dan kekerapan rutin senaman anda. Kardio mungkin dilarang, tetapi peregangan lembut baik-baik saja. Anda semestinya perlu merujuk kepada doktor anda, kerana setiap doktor mempunyai pilihan mereka sendiri untuk apa yang mereka cadangkan sejauh latihan dan aktiviti.
Faktor Penting
Sekiranya anda mengambil Clomid atau gonadotropin suntikan seperti Gonal-F untuk mempersiapkan anda untuk inseminasi atau menolong anda ketika melakukan persetubuhan, kemungkinan besar anda akan dapat terus bersenam, walaupun anda mungkin perlu mengurangkan intensiti sedikit apabila anda semakin hampir dengan ovulasi.Jika anda menjalani IVF, anda akan mengambil dos kesuburan yang lebih tinggi dan hampir pasti perlu mengurangkan intensiti rutin senaman anda.
Kadang-kadang ubat ini dikaitkan dengan keadaan serius, yang dikenali sebagai sindrom hiperstimulasi ovari, atau OHSS, di mana ovari menjadi berlebihan. Ovari membengkak dengan cairan tambahan, membuat anda berisiko mengalami dehidrasi, gumpalan darah dan bahkan kilasan ovari, komplikasi yang sangat teruk. Walaupun jarang, kilasan ovari berlaku apabila ovari berpusing pada tangkai yang melekatkannya ke dinding perut. Batangnya mengandungi saluran darah dan saraf yang membekalkan ovari; apabila dipusingkan, aliran darah ke ovari terputus dan ovari boleh mati.
Wanita dengan PCOS berisiko jauh lebih tinggi untuk menghidap OHSS dan, oleh itu, harus berhati-hati dengan aktiviti mereka. Di samping itu, wanita yang pernah mendapat OHSS sebelum ini atau yang mempunyai tindak balas yang sangat tinggi terhadap ubat-ubatan juga cenderung lebih mungkin melakukan hiperstimulasi dan mungkin terhad dalam aktiviti mereka. Sekiranya anda menghidap OHSS, anda pasti akan diletakkan di tempat tidur sehingga ovari anda kembali ke ukuran normal. Rehat secara proaktif setelah pengambilan telur atau inseminasi anda malah dapat membantu mencegah OHSS.
Di mana anda berada dalam rancangan rawatan anda juga menjadi pertimbangan. Sebilangan doktor memerlukan rehat tempat tidur mutlak untuk jangka waktu setelah pengambilan telur atau pemindahan embrio, sementara yang lain akan membenarkan aktiviti ringan. Ada juga yang mungkin mengharuskan anda menjauhkan diri dari sebarang latihan selama dua minggu sementara anda menunggu lihat jika anda mengandung.
-uses-actions-and-side-effects.jpg)
