- Belakang kamu
- Sakit belakang
- Latihan
- Anatomi
- Petua Umum
- Produk
- Bantuan Holistik
- Leher awak
- Sakit leher
- Latihan
- Anatomi
- Petua Umum
- Produk
- Bantuan Holistik
- Mata awak
- Ketegangan Mata
- Latihan
- Anatomi
- Petua Umum
- Produk
- Bahu Anda
- Sakit bahu
- Latihan
- Anatomi
- Petua Umum
- Produk
- Pergelangan Tangan Anda
- Sakit Pergelangan Tangan
- Latihan
- Anatomi
- Petua Umum
- Produk
- Tangan awak
- Sakit Tangan
- Latihan
- Anatomi
- Petua Umum
- Produk
- Pinggul Anda
- Sakit Pinggul
- Latihan
- Anatomi
- Petua Umum
- Produk
- Lutut anda
- Sakit lutut
- Latihan
- Anatomi
- Petua Umum
- Produk
Pandangan Pertama
Keseluruhan Terbaik: InvoSpa Back Neck and Shoulder Massager di Amazon
"Balut tepat di leher dan bahu anda, dengan gelung, anda dapat mengikat tangan anda untuk menambah tekanan."
Terbaik untuk Sakit Kepala: Urut Otot Manual LuxFit Trigger Point di Amazon
"Luncurkan bola ke leher anda, dan mereka merapatkan simpul dan keriting dengan perasaan seperti tangan sebenar."
Shiatsu Massager Terbaik: HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager di Bed Bath & Beyond
"Ia mempunyai tali tangan yang dapat anda lilitkan dengan tangan, sambil tetap bebas bekerja."
Bola Urut Leher Terbaik: Massage Roller Ball oleh Vive di Amazon
"Mereka melakukan pekerjaan yang hebat dengan menggunakan simpul dan mudah digunakan pada diri sendiri atau orang lain."
Terbaik untuk Perjalanan: Papillon Back Massager with Heat di Amazon
"Mempunyai penyesuai kereta, jadi anda dapat menggunakannya semasa perjalanan panjang atau pagi musim sejuk."
Senjata Urut Terbaik: Peranti Urut Getaran Hypervolt Hyperice di Best Buy
"Setiap caj menyediakan hingga tiga jam penggunaan, jadi Anda tidak perlu khawatir dengan memberikan urut pertengahan."
Unit Berpuluh Terbaik: Unit Puluhan HealthmateForever YK15AB di Amazon
"Menghilangkan rasa sakit dengan mengirimkan arus elektrik kecil ke otot anda, memberitahu otak anda untuk menghilangkan ketegangan."
Banyak perkara yang kita lakukan setiap hari memberi tekanan pada leher dan bahu kita. Dari melihat ke bawah untuk membaca pesanan teks hingga tidur dalam keadaan tidak selesa, terdapat banyak ketegangan di bahagian badan ini.
Oleh kerana memilih urutan leher belakang-ke-belakang tidak praktikal untuk semua orang, membeli alat urut leher di rumah adalah cara terbaik untuk mendapatkan kelegaan yang anda perlukan, kapan pun anda memerlukannya. Tukang urut leher terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz dengan pelbagai ciri yang berbeza, jadi lakukan penyelidikan anda untuk mencari yang paling sesuai dengan keperluan anda. Untuk menjadikan proses ini bebas tekanan, kami telah menyusun senarai urut leher terbaik di bawah.
Pilihan Teratas kami
Keseluruhan Terbaik: Urut Leher Belakang dan Bahu InvoSpa
Beli di AmazonInvoSpa Back Neck and Shoulder Massager dilengkapi dengan lapan bola roller urut yang memberikan kelegaan tisu mendalam untuk seluruh badan anda. Selain itu, tiga tahap kekuatan kelajuan yang terpisah ditawarkan dengan dua gelung tangan, sehingga anda dapat mendorong ke arah tanah untuk mengoptimumkan tekanan. Ia juga merangkumi fungsi panas inframerah yang dengan mudah menenangkan otot yang sakit dan juga dilengkapi dengan beg galas yang membolehkan anda membawanya ke mana sahaja. Sekiranya leher anda mulai sakit semasa perjalanan jalan raya yang akan datang, tukang pijat mempunyai penyesuai dinding dan kereta yang boleh anda gunakan semasa dalam perjalanan.
Terbaik untuk Sakit Kepala: Urut Otot Manual LuxFit Trigger Point
Beli di AmazonAdakah anda cuba menghilangkan sakit kepala yang teruk? LuxFit Trigger Point Manual Muscle Massage adalah tukang pijat manual yang memberikan melegakan kesakitan yang disasarkan. Ini memiliki dua tombol yang dibuat untuk memberi tekanan langsung ke belakang leher atau titik tekanan lain untuk mempromosikan penyembuhan untuk ketegangan sakit kepala dan migrain. Pegangannya yang ergonomik membolehkan anda mengawal semua aspek urut seperti langkah, arah, dan intensiti dengan mudah, sehingga anda dapat mendapatkan kelegaan yang anda perlukan.
Pijat Shiatsu Terbaik: Urut Leher & Bahu Shiatsu Deluxe HoMedics
Beli di Bed Bath & Beyond Beli dengan Beli TerbaikBalut HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager di sekitar anda untuk berehat yang terbaik. Sudah berlalu hari-hari kekejangan leher dan bahu, alat urut ringan dan mudah alih ini boleh digunakan di mana sahaja. Ia mempunyai reka bentuk bentuk U yang ergonomik yang dapat disesuaikan agar pas di leher anda dengan gelung agar lengan anda tergelincir.
Tukang urut mempunyai dua simpul kecil dan besar yang boleh anda sesuaikan untuk berputar ke arah mana sahaja yang anda mahukan. Mereka boleh dikawal untuk memutar masuk atau keluar dan tentu saja, ada pilihan urutan yang dipanaskan. Anda akan dapat mendapatkan urutan gaya Shiatsu yang mendalam setiap kali anda menggunakan mesin ini.
Bola Urut Leher Terbaik: Massage Roller Ball oleh Vive
Beli di AmazonSiapa tahu Massage Roller Ball by Vive yang sederhana ini boleh menjadi keselesaan yang anda perlukan? Dua datang dengan setiap pembelian dan bola genggam dapat digunakan bersama atau disimpan di tempat yang terpisah untuk melegakan perjalanan cepat.
Produk hypoallergenic bebas lateks ini tidak akan merengsakan kulit anda dan tahan lama kerana diperbuat daripada resin berkualiti tinggi yang tidak akan retak tidak kira berapa banyak tekanan yang anda berikan. Anda juga tidak perlu risau tentang geseran. Bola roller meluncur dengan lancar pada kulit atau pakaian yang telanjang sehingga memberi anda urutan yang berkesan dan menenangkan.
Terbaik untuk Perjalanan: Papillon Back Massager with Heat
Beli di AmazonTetap bepergian dengan Papillon Back Massager with Heat yang memberikan urutan panas di mana sahaja kehidupan membawa anda. Peranti ini mempunyai penyesuai kereta, jadi anda boleh menggunakannya semasa perjalanan panjang atau pagi musim sejuk.
Bantal berkualiti tinggi menguli kerutan yang tidak selesa di leher anda dengan cepat menukar arah setiap minit. Ia juga mengeluarkan haba dan menghangatkan otot tegang anda dengan selamat. Tidak lupa letak ergonomik tukang pijat kerana ia sangat sesuai di belakang leher dan kontur ke beberapa bahagian badan anda termasuk bahagian bawah dan punggung bawah, perut, betis, dan paha.
Pistol Urut Terbaik: Peranti Urut Getaran Hyperice Hypervolt
Beli dengan Beli TerbaikBawalah spa untuk anda dengan senapang urut dari Hyperice ini. Pengaturan tiga kelajuan senapang dapat menghasilkan hingga 3.200 denyutan seminit dan merangkumi empat pelekap kepala yang boleh ditukar sehingga anda dapat memperoleh kelegaan yang tepat yang anda perlukan. Setiap caj dapat digunakan hingga tiga jam penggunaan, jadi Anda tidak perlu khawatir dengan memberikan urutan pertengahan. Dengan hanya 2.5 paun, senang ditahan ketika anda memerlukan urutan yang lebih lama.
Unit Berpuluh Terbaik: Unit Berpuluh HealthmateForever YK15AB
Beli di AmazonUnit Puluhan HealthmateForever YK15AB mungkin kelihatan menakutkan pada mulanya, tetapi senang digunakan. Ia direka dengan empat output dan lapan pad untuk digunakan secara langsung pada kulit menggunakan elektroterapi yang dikenali sebagai unit TENS (stimulation saraf elektrik transkutan).
Terdapat 15 mod, intensiti 20 tahap, dan enam tetapan urut untuk dipilih. Sekiranya anda hamil atau mempunyai keadaan yang sudah ada, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mencubanya.
Keputusan Akhir
Ketika sakit leher akut menyerang, tukang urut leher adalah jalan yang bagus untuk dijelajahi ketika mencari kelegaan. Mengetahui punca sakit leher anda harus menjadi langkah pertama. Bercakap dengan doktor untuk mendapatkan rancangan rawatan yang sesuai dan berkesan. InvoSpa Back Neck and Shoulder Massager adalah salah satu pilihan terbaik untuk kelegaan di rumah yang berpatutan dan berkesan. Sekiranya anda menginginkan tukang urut yang membantu sakit kepala yang berkaitan dengan sakit leher, LuxFit Trigger Point Manual Muscle Massage dapat membantu.
Soalan Lazim
Berapa lama anda harus menggunakan alat urut leher?
Lydell Nunn, seorang ahli kiropraktik yang memiliki amalannya sendiri yang dipanggil Chiropractic Healthcare Center di York, Pennsylvania, menyarankan untuk menggunakan alat pijat leher anda dua hingga empat kali seminggu selama lima hingga 10 minit di kawasan yang terjejas. Selain itu, dia mengesyorkan menjadikan aktiviti regangan dan aktiviti fizikal sebagai rutin harian anda untuk memastikan otot sentiasa aktif.
Apa yang Perlu Diperhatikan Dalam Urut Leher
Kemudahalihan
Tiada apa-apa yang dapat menghilangkan rasa sakit semasa dalam perjalanan. Sama ada anda bekerja dari rumah atau memerlukan penjemputan selepas gim, pastikan anda mengetahui dengan tepat cara kerja tukang urut anda. Mungkin menggunakan bateri, yang lebih mudah dibawa, atau jika anda tinggal di rumah, pilihan pemalam mungkin paling sesuai untuk penggunaan lebih lama.
Terapi Pemanasan dan Penyejukan
Menggunakan ubat pemanasan atau penyejukan selalu menjadi perdebatan umum mengenai mengurangkan kesakitan. Eeric Truumees, MD, pakar bedah ortopedik yang diperakui dewan di Texas Spine and Scoliosis di Austin, Texas, dan presiden Persatuan Amerika Utara Tulang Belakang (NASS) mengatakan untuk masalah di bawah permukaan, lapisan gula boleh menjadi ubatnya, tetapi untuk lebih mendalam masalah tisu seperti sakit leher, panas sering menjadi kaedah terbaik. "Saya telah membuat pesakit bersumpah dengan ais sebagai cara untuk mengawal sakit leher mereka. Bagi saya, pemanasan nampaknya lebih bermanfaat secara keseluruhan. Struktur utama tulang belakang serviks tidak boleh dilekukan, ia terlalu dalam; otot akan mendapat keuntungan dari panas. "
Walau bagaimanapun, Dr Truumees memberi amaran agar tidak menggunakan haba jika sakit leher anda disebabkan oleh kecederaan seperti sukan. "Saya akan mengelakkan [pemanasan] selama beberapa hari jika anda mengalami tekanan yang ketara dengan lebam atau bengkak. Kolar serviks busa lembut adalah cara lain untuk menjaga otot leher tetap hangat, tetapi saya cuba mengelakkan pendakap, jika boleh, untuk mengelakkan kekakuan yang meningkat. "
Penggunaan
Faktor penting dalam membeli alat urut leher adalah betapa senangnya penggunaannya. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Truumees, jika anda menderita kesakitan yang memancar ke tengkorak sehingga menyebabkan sakit kepala, anda mungkin ingin mengelakkan tukang urut perkusi yang hanya boleh menambah ketidakselesaan. Sekiranya anda menderita radang sendi dan tidak dapat menutupi bahu, urut Shiatsu bukanlah alat yang tepat untuk anda. SEPULUH unit sangat lembut dan tidak boleh menimbulkan tekanan pada orang yang mempunyai kawasan leher dan bahu yang lebih sensitif. Menurut Dr. Truumees, “Sakit leher banyak orang akan memancar ke punggung atas. Saya mengesyorkan mengambilnya semasa memilih mesin yang ingin anda cuba. "
"Orang yang mengalami sakit leher harus tetap aktif secara keseluruhan. Rehat di tempat tidur bukanlah jawapan bagi kebanyakan penyebab sakit leher atau belakang. Otot menjadi lebih baik ketika darah mengalir. Berjalan atau latihan aerobik lain adalah idea yang baik, sementara tukang urut dan panas cara untuk memastikan darah mengalir, "—Eeric Truumees, MD, pakar bedah ortopedik yang diperakui dewan di Texas Spine dan Scoliosis di Austin, Texas, dan presiden Persatuan Amerika Utara Tulang Belakang (NASS)
—Mengapa Mempercayai Kesihatan Sangat Baik?
Isis Briones adalah penulis kesihatan berpengalaman yang berusaha mencari produk yang paling sesuai untuk anda dan keadaan anda. Anda boleh bergantung kepadanya untuk selalu memberikan pelbagai cadangan daripada profesional perubatan berlesen kerana dia telah menguji dan mengkaji banyak produk selama bertahun-tahun untuk mengetahui bahawa setiap orang berbeza.
Pelaporan tambahan untuk kisah ini oleh Janae Price
Sebagai penulis kesihatan, Janae Price memahami pentingnya tinjauan yang berpengetahuan dan jujur. Apabila terdapat banyak pendapat yang berbeza di luar sana, ada baiknya kita mendapat jawapan ringkas yang dapat mengatasi semua sampah dalam talian. Setiap produk dalam karya ini telah diteliti secara teliti dan diambil oleh para profesional dengan mempertimbangkan keperluan pengguna yang berpotensi.
-for-arthritis.jpg)
