- Dermatitis Seborrheic
- Jerawat
- Psoriasis
- Ekzema & Dermatitis
- Jangkitan kulat, bakteria & virus
- Lebih Banyak Keadaan Kulit
- Produk Penjagaan & Pembersihan Kulit
Pandangan Pertama
Keseluruhan Terbaik: Protein Vital Kolagen Peptida Asli di Amazon
"Selain kolagen sapi yang diberi makan rumput, Vital Protein menambahkan Vitamin C ke serbuknya untuk meningkatkan penyerapan kolagen."
Best Bovine: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolyzate di thrivemarket.com
"Kolagen dalam serbuk bebas antibiotik ini bersumber dari lembu yang diberi makan rumput dan dipelihara di padang rumput dari Argentina dan Brazil."
Post-Workout Terbaik: Kolagen Peptida Pilihan Doktor di Amazon
"Rumusannya mengandungi 14 asid amino penting untuk meningkatkan daya hidup dan menyokong rambut, kulit, kuku, dan sendi."
Laut Terbaik: Makanan Lanjut di iherb.com
"Serbuk kolagen ini berasal dari kulit ikan kod liar dari Atlantik Utara."
Kolagen Boosted Terbaik: Protein Vital Collagen Beauty Glow di Amazon
"Serbuk berperisa lemon strawberry mempunyai 10 gram kolagen berasaskan laut setiap hidangan untuk membantu menyokong rambut, kulit, kuku, tulang, dan sendi yang sihat."
Rasa Terbaik: Coklat Pasar Berjaya di thrivemarket.com
"Rasa coklat yang kaya larut dengan cepat dalam minuman panas atau sejuk dan boleh menjadi tambahan yang baik untuk smoothie, kopi, dan oat semalaman."
Keto Terbaik: Pemakanan Purba di Amazon
"Dengan 9 gram protein, 10.2 gram kolagen, dan sifar gram karbohidrat dan gula, sangat sesuai untuk mereka yang menjalani diet ketogenik."
Kolagen adalah protein struktur utama yang membentuk tisu penghubung badan kita - seperti tulang, kulit, tulang rawan, dan tendon. Dipercayai secara meluas bahawa jika manusia memakan kolagen dari sumber luar, ia akan menyokong dan mengoptimumkan kesihatan kita dan menangani keperluan fisiologi yang ditimbulkan oleh penuaan dan senaman. Beberapa kajian mendapati bahawa pengambilan suplemen kolagen oral dapat "meningkatkan keanjalan kulit, penghidratan, dan kepadatan kolagen kulit," semua perkara yang menurun seiring bertambahnya usia.
Fungsi utama kolagen adalah untuk membantu tisu menahan regangan. Walaupun kehilangan kolagen bermula antara usia 18 dan 29 tahun, setelah usia 40 tahun, tubuh boleh kehilangan sekitar 1% setahun; pada sekitar usia 80 tahun, pengeluaran kolagen dapat menurun 75% secara keseluruhan berbanding dengan orang dewasa muda. Di sinilah makanan tambahan dan serbuk masuk. Dengan mencampurkan serbuk ke dalam smoothie atau kopi pagi kegemaran anda, anda boleh mengisi semula kolagen badan anda telah hilang, dan semoga dapat melihat kesan sebenar menambahkan makanan tambahan ini ke dalam diet anda.
Penyelidikan mengenai suplemen kolagen agak baru, dan belum banyak kajian yang dilakukan untuk menyokong banyak tuntutan yang terdapat pada botol. Sentiasa berbincang dengan pasukan penjagaan kesihatan anda sebelum menambahkan makanan tambahan - termasuk kolagen - ke rutin anda.
Apa yang perlu dicari dalam Serbuk Kolagen
Jenis:
Terdapat banyak jenis kolagen; namun, ada tiga yang biasa digunakan. Jenis 1 dan jenis 3 umumnya digunakan untuk kesihatan dan keanjalan kulit, sedangkan jenis 2 digunakan untuk kesihatan tulang rawan dan sendi. Pilih jenis yang sesuai dengan keperluan anda.
Sumber:
Kolagen berasal dari pelbagai sumber seperti sapi (lembu atau daging lembu), daging babi, ikan, atau kulit telur. Walaupun perlu dilakukan lebih banyak kajian, laporan awal mendapati kulit telur tidak mengandungi sejumlah besar kolagen, jadi jika anda ingin menambahkan makanan tambahan ini ke dalam diet anda, lebih baik anda menggunakan kolagen sapi atau laut.
Malangnya, tidak ada sumber kolagen vegan yang tersedia. Untuk memastikan anda mendapat produk berkualiti tinggi, cari kolagen yang diberi makan rumput, sapi yang dibesarkan di padang rumput, atau dibuat dari sumber laut yang ditangkap liar.
Alergen Berpotensi:
Mereka yang mempunyai alergi ikan, kerang, atau telur harus mengelakkan makanan tambahan kolagen kerana banyak daripadanya dibuat dari bahan-bahan ini. Pastikan untuk memeriksa senarai ramuan lengkap, termasuk nota yang menunjukkan bahawa produk tersebut diproses di kemudahan yang memproses bahan lain yang mungkin anda alah.
Kesan sampingan yang berpotensi:
Terdapat beberapa laporan bahawa suplemen kolagen boleh menyebabkan gejala pencernaan ringan atau rasa tidak sedap di mulut. Penting untuk melihat label suplemen yang anda gunakan dengan doktor anda kerana FDA tidak mengatur makanan tambahan, termasuk kolagen.
Perisa:
Beberapa makanan tambahan kolagen tidak berperisa, sementara yang lain terdapat dalam pelbagai rasa. Semasa memilih rasa, pertimbangkan bagaimana anda akan menggunakan makanan tambahan; sebagai contoh, adakah anda membakarnya, mencampurkannya ke dalam smoothie, atau hanya meminumnya dengan air suam.
Di sini, serbuk kolagen terbaik:
Pilihan Teratas kami
Keseluruhan Terbaik: Protein Vital Kolagen Peptida Asli
Beli di Amazon Beli di Vitamin ShoppeDengan 20 gram kolagen setiap hidangan dua sudu, anda akan mendapat banyak wangian dengan serbuk ini. Ia bersumber dari lembu yang diberi makan rumput dan diternak sesuai dengan standard pemeringkatan kesejahteraan haiwan Global Animal Partnership 5 langkah, sehingga anda merasa senang menggunakannya.
Sebagai tambahan kepada kolagen sapi yang diberi makan rumput, Vital Protein menambah vitamin C ke serbuknya untuk meningkatkan penyerapan kolagen. Campuran kolagen juga mengandungi asid hyaluronik, zat yang dihasilkan oleh tubuh secara semula jadi yang menyumbang kepada peningkatan kolagen. Larut dalam cecair panas atau sejuk, jadi anda boleh menambahkannya ke kopi, smoothie atau minuman lain.
Bovine Terbaik: Hydrolyzate Gelatin Collagen Great Lakes
Dengan hormat Amazon. Beli di Thrive MarketSyarikat Great Lakes Gelatin menggunakan lembu yang diberi makan rumput dan diternak dari Argentina dan Brazil untuk membuat serbuk kolagen mereka. Produk ini bebas keto dan Paleo, bebas GMO, gluten, bahan pengawet, dan bebas racun perosak, dan tidak mengandungi sulfat atau antibiotik.
Consumer Labs, syarikat pengujian pihak ketiga, juga telah memberikan cap kelulusan produk ini dan telah mengesahkan bahawa tuntutan pada botol itu sesuai dengan bahan sebenar. Serbuknya tidak berperisa, jadi ia boleh dicampurkan dengan baik dengan apa sahaja — dari teh hingga protein shake.
Senaman Terbaik: Kolagen Peptida Pilihan Doktor
Beli di Amazon Beli di WalmartSmoothie adalah tujuan untuk snek selepas latihan, dan menambahkan sedikit protein tambahan ke dalam minuman anda akan membantu membina otot ketika anda pulih. Physician's Choice Collagen Peptides memberikan protein yang anda perlukan sambil memperbaiki rambut, kulit, kuku, dan sendi.
Rumusannya mengandungi 14 asid amino penting serta enzim pencernaan, jadi anda tahu anda mendapat lebih banyak daripada serbuk protein biasa anda. Setiap sudu mengandungi 6 gram protein, termasuk 7.000 miligram kolagen sapi jenis I dan III dan 50 miligram campuran enzim pencernaan untuk meningkatkan penyerapan.
Laut Terbaik: Makanan Lanjut
Beli di IHerb Beli di WalmartSerbuk kolagen ini bersumber secara eksklusif dari kulit ikan kod liar dari Atlantik Utara, menjadikan badan anda lebih mudah menyerap. Pengilangnya tidak menggunakan enzim atau haba yang keras untuk mengekstrak kolagen dari kulit ikan, memastikan semua khasiatnya tetap utuh.
Produk ini tidak mengandungi GMO, antibiotik, hormon, dan bebas gula, dan sesuai untuk mereka yang mengikuti diet keto atau Paleo. Anda akan mendapat 6.6 gram kolagen setiap satu sudu dan hanya 23 kalori. Serbuk tanpa rasa boleh dicampurkan dengan mudah dengan kopi pagi anda atau ditambahkan ke makanan panggang kegemaran anda. Pengguna boleh merasa senang dengan pembungkusan, kerana kolagen disimpan dalam balang Daur Ulang Pasca Pengguna 100 peratus.
Kolagen Boosted Terbaik: Protein Vital Collagen Beauty Glow
Beli di Amazon Beli di WalmartVital Proteins Collagen Beauty Glow adalah pilihan serbuk unik yang mengandungi kolagen, biotin, dan asid hyaluronik. Serbuk berperisa Hibiscus Tropika mempunyai 15 gram kolagen berasaskan laut setiap hidangan untuk membantu menyokong rambut, kulit, kuku, tulang, dan sendi yang sihat.
Serbuknya bebas gluten dan tenusu dan boleh ditambahkan ke minuman apa pun, termasuk smoothie, air, dan teh. Mempunyai kulit yang hebat tidak pernah terasa begitu enak.
Rasa Terbaik: Coklat Pasar Berjaya
Dengan hormatnya Thrive Market
Beli di Thrive MarketSerbuk kolagen coklat Thrive Market bersumber dari lembu yang diberi makan rumput dan lembu. Rasa coklat yang kaya larut dengan cepat dalam minuman panas atau sejuk dan boleh menjadi tambahan yang baik untuk smoothie, kopi, dan oat semalaman.
Ia dibuat dengan serbuk koko organik, rasa vanila organik, dan ekstrak buah sami untuk memberikan rasa yang kaya dan memuaskan. Dengan 10 gram protein dan 118 miligram kalium setiap hidangan, ia akan meningkatkan minuman untuk pemulihan otot selepas bersenam.
Keto Terbaik: Pemakanan Purba
Beli di Amazon Beli di Vitamin ShoppeDengan 9 gram protein, 10.2 gram kolagen, 35 kalori, dan sifar gram karbohidrat dan gula, serbuk kolagen ini sangat sesuai untuk mereka yang menjalani diet ketogenik. Multi Collagen Protein Ancient Nutrition menawarkan campuran kolagen dari empat sumber makanan yang berbeza, termasuk daging lembu, ayam, ikan, dan membran kulit telur. Ia direka untuk memberi manfaat kepada kulit, usus, dan kesihatan sendi, dan bebas daripada antibiotik, hormon pertumbuhan, dan bahan kimia.
Ikuti Protein Multi Kolagen yang asli jika anda mencari produk dengan empat bahan dan tanpa perasa atau pemanis. Formula tidak berperisa ini mudah dicampurkan ke dalam cecair tanpa gumpalan atau chalkiness, jadi sangat sesuai untuk menambah minuman panas atau sejuk atau untuk digunakan dalam memasak atau membakar.
Keputusan Akhir
Anda tidak boleh salah dengan Kolagen Peptida Asli Vital Protein (lihat di Amazon). Serbuk terlaris menawarkan 20 gram protein setiap hidangan dan tidak berperisa, menjadikannya tambahan sempurna untuk makanan atau minuman apa pun.
Soalan Lazim
Apa maksud "dihidrolisis"?
Sekiranya produk "dihidrolisis", itu bermaksud produk tersebut dipecah menjadi ukuran yang memudahkan badan anda menyerap. Produk kolagen yang digunakan terutamanya untuk tujuan kecantikan mungkin mengandungi kolagen yang dihidrolisis.
Mengapa serbuk kolagen saya termasuk vitamin C dan asid hyaluronik?
Beberapa makanan tambahan kolagen termasuk bahan pelengkap seperti vitamin C, yang merangsang sintesis kolagen, dan asid hyaluronik, yang meningkatkan kelembapan kulit yang optimum.
Kolagen berasaskan marin atau sapi yang mana yang lebih baik?
Memilih kolagen berasaskan laut atau kolagen berasaskan sapi benar-benar sesuai dengan pilihan anda. Sekiranya anda mengikuti diet pescatarian, maka kolagen laut akan lebih sesuai.
Adakah kolagen yang diberi makan rumput atau liar menangkap harganya?
Produk kolagen yang terbuat dari lembu yang tidak diberi makan rumput atau ikan ternakan mungkin lebih murah, tetapi juga disertakan dengan pengetahuan bahawa anda tidak akan mengetahui sejarah atau keseluruhan apa yang anda masukkan ke dalam badan anda. Sebilangan besar produk kolagen bermula dari $ 20 hingga $ 70 untuk 10 auns dan boleh naik bergantung pada jumlah auns dalam produk. Sekiranya makanan bersih penting bagi anda, anda mungkin ingin memilih makanan tambahan kolagen yang lebih tinggi yang menyatakan dengan jelas di mana ia mendapat kolagen dalam produknya.
Apa Kata Pakar
“Pastikan suplemen kolagen anda mengandungi vitamin C. Kehadiran vitamin penting ini diperlukan untuk sintesis kolagen. Dan pastikan untuk menambahkan antioksidan pada rejimen kolagen anda. Serat kolagen adalah sumber makanan untuk radikal bebas, jadi perlindungan antioksidan sangat penting, kerana kerosakan radikal bebas adalah penyebab penuaan nombor satu. " —Olivia Pelaez, MS, pakar pemakanan fungsional, dan penyelaras pendidikan di Vital Proteins
Mengapa Mempercayai Kesihatan Sangat Baik?
Sebagai Ahli Diet Berdaftar, Sydney Greene memandang serius cadangan suplemen. Setiap produk telah diteliti dan diperiksa olehnya terhadap penyelidikan klinikal, ulasan produk, dan laman web pengujian pihak ketiga. Ini adalah produk yang dia tidak hanya merasa selesa untuk mengesyorkan kepada pelanggannya dan dia akan mengambilnya sendiri jika diperlukan.
Brittany Leitner adalah penulis bebas untuk Verywell Health yang memberikan pandangan berguna mengenai pertimbangan utama ketika membeli serbuk kolagen.
.jpg)
.jpg)
