Oleh itu, anda telah mencederakan diri sendiri atau menjalani pembedahan, dan anda tidak dapat bergerak dan berfungsi dengan baik. Doktor anda merujuk anda kepada terapi fizikal untuk membantu anda mendapatkan kembali kekuatan, daya tahan, jarak gerakan, dan mobiliti berfungsi. Pemikiran PT boleh menakutkan. Seperti apa? Bagaimana anda akan terus termotivasi dalam terapi fizikal?
Jessica Peterson / Getty Images
Semasa pertama kali memulakan terapi fizikal, mungkin agak menggembirakan kerana ini adalah pengalaman baru. Anda mungkin dengan cepat menyedari bahawa terapi fizikal boleh menjadi banyak kerja, dan kadang-kadang prosedur dan rawatan yang digunakan dalam terapi fizikal boleh menyebabkan sedikit rasa sakit atau ketidakselesaan.
Sekiranya keadaan anda memerlukan pemulihan yang panjang, anda mungkin menyedari bahawa anda mula kehilangan motivasi semasa pulih dari kecederaan anda. Ini mungkin menjadi beban untuk bangun dan pergi ke klinik terapi fizikal. Sekiranya anda berada di hospital dan memerlukan terapi fizikal rawatan akut, anda mungkin merasa terlalu letih untuk mengambil bahagian dalam terapi fizikal.
Adakah saya Memerlukan Motivasi?
Motivasi berbeza bagi setiap orang. Ia melibatkan pemboleh ubah sosial, biologi, dan budaya yang semuanya saling berkaitan dalam diri setiap orang dan menyebabkan dia bertindak. Sesuatu yang mendorong anda mungkin tidak memotivasi orang lain.
Sekiranya anda seorang pemain bola keranjang dan anda melucutkan permainan lutut, anda mungkin terdorong untuk bekerja keras untuk kembali ke sukan yang anda gemari. Sekiranya anda tiba-tiba mengalami serangan jantung dan memerlukan pemulihan jantung untuk kembali berfungsi normal, motivasi anda mungkin mendorong anda untuk keluar dari hospital dan pulang ke rumah.
Jadi bagaimana anda terus termotivasi dalam terapi fizikal? Adakah terdapat cara untuk menjaga semangat dan terus berusaha untuk memanfaatkan pengalaman terapi fizikal anda?
Cari Ahli Terapi Fizikal yang Tepat
Salah satu kunci untuk terus terlibat dalam pemulihan anda adalah dengan mencari ahli terapi fizikal yang betul dari awal. Tanyakan soalan khusus sebelum memulakan terapi untuk memastikan bahawa ahli terapi fizikal anda adalah yang tepat untuk anda.
Ahli terapi fizikal anda harus mendorong anda dan membantu memotivasi anda. Sekiranya anda merasakan bahawa ahli terapi fizikal anda tidak sesuai dengan keperibadian anda, tanyakan apakah ada ahli terapi fizikal yang boleh merawat anda di klinik atau di hospital. Sekiranya tidak, anda mungkin perlu mencari klinik terapi fizikal yang lain untuk membantu pemulihan anda.
Jejak Kemajuan Anda
Semasa pertama kali memulakan terapi fizikal, ahli terapi anda kemungkinan akan melakukan penilaian awal di mana dia akan mengumpulkan pelbagai ukuran mengenai keadaan anda. Tanya ahli terapi fizikal anda untuk memberitahu anda apa maksud pengukuran tersebut dan tanyakan apakah tujuan anda untuk setiap penurunan yang diukur.
Sebagai contoh, jika anda mengalami patah pergelangan kaki, ahli terapi fizikal anda akan menggunakan goniometer untuk mengukur jarak pergerakan sendi pergelangan kaki anda. Ikuti pengukuran tersebut ketika ahli terapi fizikal anda mengambilnya dan tetapkan matlamat untuk mencapai jarak gerakan yang lebih besar pada jangka masa tertentu. Ahli terapi fizikal anda dapat membantu anda menetapkan dan mencapai matlamat khusus anda.
Cari Teman Terapi
Kadang kala dalam terapi fizikal, anda mungkin melihat pesakit lain yang mengalami situasi yang serupa dengan anda sendiri. Mulakan perbualan dengan pesakit lain, dan mungkin anda akan mendapati bahawa dia dapat membantu memotivasi anda untuk terus terlibat dalam pemulihan anda sendiri.
Anda mungkin juga ingin meminta ahli terapi fizikal anda untuk menjadualkan anda dengan pesakit yang mempunyai diagnosis yang serupa seperti anda. Dengan cara itu anda dapat berkongsi cerita mengenai pengalaman anda. Anda juga dapat mengetahui apa yang diharapkan dari pemulihan sekiranya rakan terapi anda telah berkembang lebih jauh daripada anda.
Sudah tentu, ahli terapi fizikal anda mesti menggunakan budi bicara; Undang-undang HIPAA di Amerika Syarikat menghalang pekerja kesihatan untuk berkongsi maklumat kesihatan yang dilindungi pesakit dengan anda. Ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda mencari pesakit dengan masalah atau diagnosis yang serupa dengan anda, tetapi dia tidak dapat berkongsi maklumat khusus mengenai pesakit lain.
Motivasi Melalui Muzik
Kadang kala muzik boleh menjadi motivator yang baik, dan anda boleh menggunakan muzik untuk membantu anda tetap termotivasi dalam terapi fizikal. Selalunya terdapat muzik yang dimainkan di latar belakang di klinik terapi fizikal. Tanya ahli terapi fizikal anda jika anda boleh membawa muzik anda sendiri untuk bermain semasa anda menerima rawatan. Dia mungkin mengizinkan anda untuk mendengarkan muzik yang memberikan motivasi dan beberapa terapi muzik.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Memulihkan diri dari kecederaan boleh menjadi perkara yang sukar dilakukan. Anda mungkin mengalami kemajuan yang perlahan, dan motivasi anda mungkin berkurang semasa pemulihan anda. Mungkin sukar untuk mengekalkan semangat anda untuk meneruskannya. Mudah-mudahan dengan bekerja sama dengan ahli terapi fizikal anda, anda dapat memperoleh motivasi untuk terus bersemangat dan fokus semasa proses pemulihan anda.
.jpg)
.jpg)
.jpg)