Posisi Seksual Yang Menyebabkan Sakit Belakang dan Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Mereka

Sakit belakang boleh menjadi roda ketiga yang tidak diingini dalam apa yang boleh menjadi pengalaman seksual yang memuaskan. Keadaan tulang belakang seperti cakera herniated, sakit sendi facet, artritis tulang belakang, disfungsi sendi sacroiliac, dan / atau pemulihan dari pembedahan masing-masing menuntut pengubahsuaian kedudukan seksual - terutamanya jika anda ingin menjaga keadaan menyenangkan pada waktu tidur.

Berikut adalah beberapa petua kedudukan asas yang mungkin anda cuba setelah anda mematikan lampu.

Kedudukan Mubaligh dan Sakit Belakang

Kedudukan mubaligh adalah sukar bagi orang yang mengalami sakit belakang, dan terutama bagi pasangan yang berada di atas.

Cukup terhad dari segi pergerakan, tetapi dengan bantuan tuala gulung yang diletakkan di bahagian punggung anda, dan menuntut bahagian bawah di bahagian bawah, anda mungkin dapat menyokong tulang belakang anda dengan cukup untuk mengurangkan kesakitan anda.

Untuk lebih banyak petua kedudukan mubaligh, pelajari cara mengubah kedudukan mubaligh untuk sakit belakang.

Kedudukan Seksual bagi Orang Dengan Sakit Belakang yang Berkaitan dengan Cakera

Masalah cakera sering terganggu oleh pergerakan fleksi tulang belakang yang berlebihan; rasa sakit atau gejala lain mungkin berkurang apabila anda dapat melengkung punggung.

Untuk itu, berbaring di perut anda, yang disebut kedudukan rawan, mungkin merupakan pertaruhan terbaik anda. Berbaring secara rawak secara automatik meletakkan lebih banyak lengkungan di belakang bagi kebanyakan orang. Sekiranya anda mencubanya dan mendapati anda masih memerlukan lebih banyak lengkungan, pertimbangkan untuk meletakkan bantal di bawah kawasan perut anda. Dan anda boleh menaikkan kedudukan lebih tinggi dengan melakukan tindakan penekanan kecil dengan lengan bawah yang memberikan sokongan untuk pergerakan memanah.

Ideanya adalah untuk bereksperimen untuk jumlah pengarkiban yang tepat. Peraturan praktik semasa bereksperimen adalah menjauhkan diri dari posisi yang melampau, terutama jika mereka menyebabkan kesakitan. Kembali ke posisi semasa kesakitan berlaku, dan voila! Anda telah mengenal pasti kedudukan seksual yang dapat dilaksanakan.

Posisi Seksual untuk Menderita Arthritis Tunjang

Arthritis tulang belakang cenderung menjadi masalah kehausan. Iaitu, ia berkembang dari masa ke masa dan tidak dapat dielakkan seiring bertambahnya usia. Tetapi perkara-perkara tertentu mungkin mempercepat permulaannya; sebagai contoh, jika anda mengalami kecederaan belakang, risiko anda untuk artritis tulang belakang mungkin meningkat.

Oleh kerana arthritis tulang belakang memerlukan beberapa saat sebelum diperhatikan, ia sering didahului oleh keadaan seperti hipertrofi sendi facet dan / atau spurs tulang.

Gejala-gejala yang berkaitan dengan masalah sendi facet, spurs tulang dan / atau artritis tulang belakang yang merosot mungkin lebih jelas apabila anda melengkung tulang belakang anda. Ini kerana keadaan ini mempengaruhi bahagian belakang ruang tulang belakang; semasa anda melengkung, anda mungkin mencubit atau memampatkan struktur di sana, yang boleh menjadi tidak selesa.

Mengingat ini, anda mungkin ingin mengambil kedudukan yang membolehkan anda memilih kedudukan tulang belakang yang lentur.

Seperti pengalaman seksual semasa anda mengalami sakit belakang, tetap santai adalah kunci kejayaan.

Kedudukan Seksual untuk Penderita Sendi Sacroiliac

Sekiranya anda belum tahu, disfungsi sendi sacroiliac pada dasarnya adalah keadaan satu sisi. Dengan kata lain, sama ada sendi sacroiliac kanan atau kiri adalah tempat utama masalah ini, dan seringkali menjadi sisi sakit yang paling ketara.

Inilah sebabnya mengapa Lauren Hebert, ahli terapi fizikal dan pengarang buku iniSeks dan Sakit Belakangmengesyorkan membengkokkan kaki di bahagian yang menyakitkan semasa perbuatan. Melakukannya, katanya, kemungkinan akan menghilangkan rasa sakit di sana, atau sekurang-kurangnya mengurangkannya. Hebert menjelaskan bahawa pinggul yang lentur memudahkan sendi sisi yang sama ke arah belakang, itulah yang diperlukan untuk menenangkan kerengsaan yang berkaitan dengan disfungsi yang mungkin terjadi di sana.

Sebenarnya, kata Hebert, lapan puluh peratus orang yang mengalami ketidakstabilan sendi sacroiliac merasa lega dari gejala mereka ketika pinggul mengendur ke belakang.

Sejumlah kemungkinan hubungan seks selesa bagi penderita disfungsi sendi sacroiliac. Anda mungkin berbaring di sebelah anda - dengan sisi yang menyakitkan ke atas - dan membalut kaki anda di sekitar pasangan anda, misalnya. Untuk lebih banyak idea, periksa kedudukan seks untuk menampung kesakitan di satu sisi sahaja dan masalah sendi sacroiliac.

Aktiviti Seksual Bedah Tulang Belakang

Dan jika anda pulih dari pembedahan belakang, anda mungkin menghadapi peningkatan risiko kesakitan atau kemungkinan penurunan kepuasan yang di luar kawalan anda. Sebagai contoh, tinjauan sistematik 2018 yang diterbitkan diTulang belakangjurnal mendapati pembedahan yang dilakukan melalui bahagian depan, yang disebut pendekatan anterior, dikaitkan dengan kejadian ejakulasi retrograde yang lebih tinggi.

Berita baiknya, menurut kajian itu, ada kecenderungan keseluruhan ke arah peningkatan aktiviti dan fungsi seksual setelah pembedahan tulang belakang.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau kebimbangan mengenai meneruskan aktiviti seksual selepas pembedahan tulang belakang, tanyakan kepada doktor anda.