Melumpuhkan Kekejangan Belakang

Sakit belakang adalah penderitaan yang biasa. Anda mungkin pernah mengalami sakit belakang pada satu masa atau yang lain dalam hidup anda - sama ada kronik atau akut. Rasanya agak tidak selesa atau membuat anda sangat menderita. Sakit belakang yang melumpuhkan boleh menyebabkan anda berlipat ganda, tidak dapat menjalani aktiviti seharian anda.

Sekiranya anda mengalami sakit belakang yang teruk, ia boleh menyebabkan kesakitan sementara, berulang, atau kronik. Kekejangan belakang dapat menyebabkan seseorang tidak bergerak dan berjuang untuk menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa mengerang kesakitan.

fizkes / Getty Images

Apa itu Kekejangan Belakang?

Kekejangan belakang adalah pengecutan otot belakang yang tidak disengajakan. Bergerak dengan cara tertentu boleh mencetuskan kekejangan belakang. Lebih kerap daripada itu, kekejangan berlaku kerana kelemahan otot, penggunaan berlebihan, atau kecederaan.

Kekejangan belakang kronik mungkin disebabkan oleh keadaan yang mendasari. Sekiranya kekejangan otot sangat teruk, ia mungkin berpunca dari kerengsaan saraf atau kerosakan.

Sebab biasa

Kekejangan otot boleh berlaku kerana beberapa sebab. Berikut adalah beberapa sebab biasa.

Ketegangan Otot

Ketegangan otot adalah kecederaan yang boleh berlaku kerana penggunaan berlebihan. Kekuatan mendadak juga boleh menyebabkan kecederaan ketegangan otot akut. Gerakan memutar, misalnya, boleh menyebabkan ketegangan punggung akut.

Lokasi biasa untuk ketegangan otot adalah punggung bawah. Selain menyebabkan sakit tiba-tiba dan sakit yang berlarutan, ketegangan otot juga boleh menyebabkan kekejangan belakang yang menyakitkan.

Osteoartritis sendi Facet

Sendi faset adalah tulang yang menghubungkan bahagian-bahagian tulang belakang anda yang berlainan. Dengan osteoartritis sendi facet, tulang rawan yang mengelilingi sendi ini pecah, yang menyebabkan kesakitan. Sekiranya tulang taji berkembang, kerengsaan saraf juga dapat terjadi.

Penyakit Cakera Degeneratif

Lama kelamaan, badan anda mengalami kehausan. Penuaan mengakibatkan banyak bahagian badan, termasuk sendi. Penyakit cakera degeneratif adalah sejenis artritis tulang belakang yang melibatkan penurunan tulang rawan sendi. Jenis degenerasi ini tidak selalu menyebabkan gejala. Apabila berlaku, kesakitan boleh menjadi teruk, berpotensi menyebabkan kekejangan.

Cakera Herniated

Tulang yang berlainan di tulang belakang anda dipisahkan dan dilindungi oleh cakera. Apabila cakera herniat, ia menonjol dari tempat asalnya, memberi tekanan pada saraf sekitarnya. Ini menyebabkan kesakitan dan juga boleh menyebabkan kekejangan. Anda boleh mendapatkan cakera herniated kerana regangan berulang atau kecederaan traumatik. Herniation juga boleh berlaku kerana penuaan.

Tanda-tanda Keadaan Yang Teruk

Sakit belakang kadang-kadang merupakan tanda keadaan yang serius. Gejala ini adalah bendera merah dan akan mendorong anda untuk berjumpa doktor. Sekiranya anda mengalami beberapa perkara ini bersama-sama, anggap ia sebagai keadaan darurat dan segera berjumpa dengan seseorang.

Inkontinensia

Sekiranya anda mengalami sakit belakang atau kekejangan dan tidak dapat mengawal pergerakan pundi kencing atau usus anda, itu adalah tanda bahawa saraf di tulang belakang anda mengalami kerosakan teruk. Mengalami inkontinensia dengan sakit belakang boleh menjadi gejala:

• Mampatan saraf yang teruk
• Jangkitan

Rasa kebas

Anda boleh mendapat sensasi pin dan jarum jika anda duduk terlalu lama dengan kaki anda tersangkut di bawah badan anda. Perasaan juga boleh menjadi gejala sciatica. Tetapi jika anda merasa mati rasa di kawasan pangkal paha atau punggung, anda mungkin mengalami keadaan tulang belakang yang serius.

Kelemahan di Kaki

Kelemahan yang berlaku secara tiba-tiba menjadi perhatian. Sekiranya ia berlaku dengan sakit belakang, ini mungkin merupakan gejala keadaan tulang belakang yang serius yang mempengaruhi saraf.

Kesakitan Memancar

Kesakitan yang melancarkan badan ke kaki anda juga boleh menjadi tanda tekanan saraf yang teruk.

Sakit yang tajam

Sekiranya anda menyifatkan sakit belakang anda tajam, mungkin juga sakit belakang anda. Kesakitan tajam di kawasan ini mungkin merupakan gejala kecederaan otot. Ini juga boleh menjadi tanda bahawa terdapat masalah pembuatan bir dengan organ dalaman, seperti ginjal.

Adakah Sakit Sciatica?

Sciatica berlaku apabila saraf sciatic di tulang belakang anda menjadi jengkel dan menyebabkan kesakitan. Kerana saraf ekstra panjang ini meluas ke kaki anda, ia boleh menyebabkan rasa sakit di mana sahaja dari punggung bawah hingga kaki. Kesakitan boleh menjadi ringan atau teruk.

Ini biasanya merupakan gejala yang lain. Cakera herniated, misalnya, boleh menyebabkan mampatan atau keradangan saraf sciatic. Ini juga merupakan salah satu sebab yang paling biasa untuk jenis sakit saraf yang memancar. Keadaan lain yang boleh menyebabkan sciatica termasuk:

• Penyakit cakera degeneratif
• Kekejangan otot, seperti sindrom piriformis
• Spondylolisthesis
• Osteoartritis
• Stenosis tulang belakang
• Trauma
• Ketumbuhan
• Sindrom Cauda equina

Diagnosis

Untuk mendiagnosis apa yang menyebabkan kekejangan belakang yang menyakitkan, doktor akan mengambil sejarah perubatan anda. Mereka juga akan meminta anda untuk menerangkan kesakitan dan gejala lain yang anda alami.

Seorang doktor mungkin meminta anda melakukan pergerakan untuk menilai ketidakseimbangan atau kelemahan. Mereka juga boleh melakukan ujian pencitraan, seperti:

• X-ray
• Elektromiografi, untuk menguji impuls saraf
• Myelogram
• Pengimejan resonans magnetik (MRI)
• Imbasan tomografi terkomputer (CT)
• Ujian darah

Rawatan

Mengubati kekejangan belakang adalah merawat penyebab yang mendasari. Rawatan juga berbeza-beza bergantung pada apakah sakitnya kronik atau akut.

Kesakitan Akut

Mengubati sakit belakang akut mungkin melibatkan:

• Anti-radang bukan steroid (OTC) bukan steroid (NSAID)
• Krim atau gel sakit topikal
• Terapi panas dan sejuk untuk melegakan keradangan
• Relaksan otot
• Regangan, seperti yang disarankan oleh doktor anda

Rehat boleh membantu jika anda mengalami kejang belakang yang tiba-tiba dan menyakitkan. Secara keseluruhan, doktor tidak mengesyorkan rehat yang berpanjangan untuk sakit belakang akut atau kronik.

Sakit Kronik

Rawatan tidak invasif untuk sakit belakang kronik termasuk:

• Terapi fizikal untuk menguatkan otot dan menyelesaikan kelemahan dan ketidakseimbangan otot
• Strategi santai
• Perubahan gaya hidup, termasuk peningkatan postur
• Suntikan steroid atau blok saraf
• Ubat sakit, termasuk NSAID dan opioid (perhatikan bahawa opioid mempunyai risiko ketagihan)
• Terapi panas dan sejuk
• Senaman lembut

Sebilangan orang juga merasa lega dengan terapi alternatif seperti akupunktur.

Pembedahan adalah pilihan, tetapi selalunya ia adalah pilihan terakhir. Tidak ada jaminan bahawa pembedahan akan membantu menyelesaikan gejala.

Terapi Gabungan

Doktor sering merawat sakit belakang dengan menggunakan kombinasi terapi. Menggabungkan rawatan yang berbeza seperti terapi fizikal dan suntikan steroid dapat memberikan hasil yang lebih baik.

Mengatasi

Walaupun kekejangan belakang yang menyakitkan boleh mengganggu aktiviti seharian, ada kemungkinan untuk menghidap sakit belakang. Beberapa strategi yang dapat membantu anda mengatasi dan pulih dari sakit belakang termasuk:

• Meminimumkan jumlah masa yang anda habiskan untuk duduk
• Mengekalkan postur badan yang baik semasa duduk dan berdiri
• Mempunyai bentuk yang baik ketika mengangkat benda berat atau bersenam
• Tidur di tilam yang selesa dan menyokong
• Mengelakkan tidur di perut anda
• Menguatkan otot punggung dan perut
• Bersenam, mengelakkan aktiviti atau pergerakan berimpak tinggi yang meregangkan punggung
• Memanaskan badan sebelum memulakan senaman dengan regangan dinamik

Bagaimana dengan Kiropraktor?

Kiropraktor mungkin dapat membantu anda mengalami kekejangan dan sakit belakang. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk berjumpa doktor terlebih dahulu. Beberapa rawatan kiropraktik, seperti manipulasi tulang belakang, dapat membantu mengatasi masalah sakit kronik tetapi tidak sesuai untuk keadaan tertentu, seperti artritis tulang belakang.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Sekiranya kekejangan belakang dan sakit belakang sentiasa mengganggu hidup anda, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor. Bercakap dengan doktor anda, walaupun anda yakin bahawa kesakitannya disebabkan oleh postur badan yang lemah atau masalah kecil yang lain.

Anda berhak mendapat kelegaan dari kesakitan. Seorang doktor boleh membantu anda mengetahui punca masalahnya dan jika ada sebab yang memerlukan rawatan khusus.