Membina Rutin Penjagaan Kulit yang Sihat

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana membuat rutin penjagaan kulit, tempat yang baik untuk memulakannya adalah dengan mengenal pasti jenis kulit anda. Walaupun keperluan penjagaan kulit anda mungkin berubah seiring usia anda dan musim berubah, mengetahui jenis penjagaan kulit anda akan selalu membawa anda ke jalan yang betul untuk memiliki kulit yang sihat.

kate_sept2004 / Getty Images

Menentukan Jenis Kulit Anda

Jenis kulit anda akan menjadi panduan anda untuk memilih produk dan rutin yang tepat.

• Kulit normal: Tidak ada masalah dengan kekeringan, berminyak, atau kepekaan.
• Kulit kering: Kulit kasar dan kering yang mengelupas atau bersisik.
• Kulit berminyak: Pori-pori besar dengan kulit yang terasa berminyak. Wajah anda sering berkilat, dan anda terdedah kepada jerawat.
• Kulit kombinasi: Mungkin terdapat tompok kering di pipi dan tompok berminyak — biasanya di zon t hidung, dagu, dan dahi anda.
• Kulit sensitif: Memberi reaksi pada produk solek atau kulit dengan rasa gatal, terbakar atau kemerahan. Menurut sebuah artikel diSempadan dalam Perubatan, hampir 70% wanita dan 60% lelaki melaporkan mempunyai kulit sensitif.

Rujuk doktor anda

Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin mempunyai alahan, tanyakan kepada doktor anda sebelum menggunakan produk yang mengandungi lanolin atau minyak mineral.

Sekiranya anda hamil atau menyusu, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan retinoid.

Rutin pagi

Untuk rutin penjagaan kulit pagi yang asas, ikuti langkah berikut:

1. Bersihkan wajah anda dengan pembersih lembut yang tidak menghilangkan minyak semula jadi
2. Sapukan serum, pelembap, atau minyak
3. Sapukan pelindung matahari

Jenis produk yang anda pilih mestilah berdasarkan jenis kulit anda.

Kulit Normal

• Pembersih: Pilih sesuatu yang lembut, seperti air misel, yang mengandungi molekul yang menarik kotoran. Anda hanya sapu ke atas kulit anda, tidak perlu bilas. Anda juga boleh menggunakan pembersih berbuih, pembersih berasaskan krim atau losyen, atau balsem pembersih. Balsem pembersih yang dibuat dengan bahan seperti minyak berkhasiat dan balsem antioksidan sangat bermanfaat untuk kulit matang.
• Serum: Serum tersedia untuk pelbagai jenis rawatan khusus. Pilih yang sesuai dengan kebimbangan anda, sama ada anti penuaan atau pelembap. Cari bahan seperti antioksidan, minyak berkhasiat, atau retinol.
• Pelembap: Sama seperti serum anda, pilih pelembap yang menangani masalah yang anda ada dan menawarkan dos antioksidan.
• Pelindung Matahari: Sapukan pelindung matahari setiap hari sebelum keluar. Gunakan pelindung matahari tahan air spektrum luas SPF 30 atau lebih. Anda boleh memilih pelembap yang mengandungi pelindung matahari sebagai langkah terakhir dalam rutin penjagaan kulit anda, sebelum mekap, jika anda memakainya.

Kulit kering

• Pembersih: Pilih yang lembut dan bebas pewangi dan gunakan cukup untuk busa ringan tanpa terlalu banyak busa. Pembersih berasaskan krim atau losyen berfungsi dengan baik. Keringkan keringkan dengan tuala dan segera sapukan pelembap.
• Serum dan pelembap: Kunci untuk mencegah kulit kering adalah memerangkap kelembapan. Gunakan krim atau salap dan bukannya losyen untuk kulit kering. Bahan-bahan yang perlu dicari termasuk shea butter, minyak jojoba, asid hyaluronik, gliserin, dan lanolin.
• Pelindung Matahari: Gunakan pelindung matahari bebas wangian SPF 30 atau lebih tinggi.

Kulit berminyak

• Pembersih: Gunakan pembersih berbuih yang bebas alkohol dan bebas minyak. Anda tidak memerlukan pembersih keras yang menghilangkan minyak semula jadi kulit. Bahan yang memecah kotoran dan minyak yang lembut pada kulit anda adalah yang terbaik untuk mengelakkan kegatalan dan jerawat.
• Serum dan pelembap: Elakkan sebarang serum atau pelembap berasaskan minyak. Pilih yang berlabel bukan komedogenik - dan tanpa wangian untuk mengurangkan kerengsaan.
• Pelindung Matahari: Pelindung matahari dapat memperburuk kulit yang rawan jerawat dan menyebabkan jerawat, tetapi sangat penting untuk melindungi kulit anda. Memilih pelindung matahari penghalang berasaskan zink oksida atau titanium dioksida akan membantu. Pastikan anda memilih satu tanpa minyak atau wangian.

Kulit sensitif

• Pembersih: Menggunakan minyak untuk membersihkan kulit sensitif boleh membantu. Minyak tulen seperti argan atau jojoba dapat melarutkan kotoran dan kotoran tanpa bahan tambahan yang boleh merosakkan kulit. Anda juga boleh menggunakan pembersih cecair yang sangat ringan tanpa wangian.
• Serum dan pelembap: Semakin sedikit produk yang anda gunakan jika anda mempunyai kulit sensitif, semakin mudah menentukan apa yang boleh merengsakan anda. Berpegang pada satu produk yang mempunyai sedikit bahan dan bebas wangian. Sekiranya kulit anda menyengat atau terbakar setelah menggunakan produk, hentikan penggunaannya.
• Pelindung Matahari: Pelindung matahari berasaskan penghalang dengan zink oksida atau titanium dioksida mungkin terbaik. Elakkan produk dengan wangian.

Kulit Gabungan

Untuk kulit kombinasi, anda mungkin perlu merawat kawasan kering atau berminyak tertentu dengan produk yang berbeza. Jika tidak, berpegang pada pembersih berbuih lembut dan sapukan pelembap dan pelindung matahari setiap hari. Elakkan sebarang produk yang menyebabkan jerawat atau mengeringkan kulit anda lebih jauh.

Kesan buruk

Hentikan penggunaan produk penjagaan kulit yang mengakibatkan pembakaran, gatal-gatal, kemerahan, bengkak, atau sakit. Beritahu doktor anda mengenai sebarang kesan buruk yang mungkin anda alami.

Rutin Petang

Untuk rutin penjagaan kulit malam yang asas, ikuti langkah berikut:

1. Membersihkan kulit anda, menggunakan produk penghilang solek, jika diperlukan
2. Sapukan toner penyeimbang dengan menjenuhkan bola kapas atau pad dan sapu ke seluruh wajah anda
3. Sapukan serum atau krim malam pelembap, atau kedua-duanya, jika mahu

Pilih produk yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Produk Pembersihan Pagi vs Petang

Anda boleh menggunakan produk pembersih yang sama seperti yang anda lakukan pada waktu pagi untuk rutin malam anda.

Kulit Normal

• Toner: Pilih toner yang menangani masalah kulit anda. Asid hidroksi membantu kerosakan UV, sementara yang mempunyai antioksidan - seperti Vitamin C dan E - dapat merawat kerosakan radikal bebas dan parut.
• Serum atau pelembap: Pilih serum atau pelembap yang dimaksudkan untuk penggunaan semalaman. Krim berasaskan Vitamin A, misalnya, dapat membantu pengeluaran kolagen, sementara retinol membantu melawan tanda-tanda penuaan.

Kulit kering

• Toner: Lewati langkah ini, atau gunakan toner yang menawarkan faedah menghidrat. Elakkan toner berasaskan alkohol.
• Serum atau pelembap: Minyak dalam formulasi air seperti gel, losyen, dan serum ringan sesuai untuk kulit normal hingga kering. Air dalam formulasi minyak boleh diberi label sebagai salap atau krim dan lebih menghidrat untuk kulit kering.

Kulit berminyak

• Toner: Gunakan toner yang lembut dan seimbang, mengelakkan toner berasaskan alkohol atau yang mengandungi minyak. Cari jenama bukan komedogenik.
• Serum atau pelembap: Pilih pelembap tanpa minyak, tanpa komedogenik. Pilih produk dengan antioksidan seperti resveratrol, quercetin, dan asam kayu manis, membantu mengurangkan pelanggaran keradangan.

Kulit sensitif

• Toner: Lewati langkah ini, atau gunakan toner semula jadi yang sangat ringan.
• Serum atau pelembap: Pelembap yang mengandungi humectants - seperti gliserin dan asid hyaluronik - berfungsi dengan baik untuk kulit sensitif. Mencegah kehilangan kelembapan dengan krim yang mengandungi molekul penghalang, seperti petrolatum dan dimethicone, juga dapat membantu.

Kulit Gabungan

Jenis kulit kombinasi harus menggunakan produk yang tidak memburukkan atau menjengkelkan keadaan kulit mereka, memilih untuk menggunakan produk yang berasingan di pelbagai kawasan wajah, jika dikehendaki.

Rutin Mingguan

Produk tertentu dan kaedah rutin penjagaan kulit hanya boleh dilakukan seminggu sekali atau lebih. Ini termasuk rawatan pengelupasan yang bersifat mekanikal atau kimia.

• Pengelupasan mekanikal menggunakan scrub fizikal seperti kacang tanah, batu apung, manik, roller, sikat, atau span untuk menghilangkan sel-sel kulit mati.
• Pengelupasan kimia menggunakan bahan kimia untuk memecah sel kulit dan merangkumi asid glikolik, laktik, alpha, dan beta-hidroksi (termasuk asid salisilik).

Pilih kaedah dan kekerapan rawatan pengelupasan berdasarkan jenis kulit anda. Jenis kulit yang kering, sensitif dan mudah berjerawat harus mengelakkan pengelupasan mekanikal dan menggunakan produk pengelupasan kimia ringan seperti alpha-hydroxy, beta-hydroxy acid, glycolic acid, atau lactic acid. Asid Mandelic adalah pilihan yang selamat untuk kulit sensitif.

Kulit Anda Semasa Anda Meningkat

Apabila anda semakin tua, kulit anda menipis, kehilangan keanjalannya, boleh menjadi lebih sensitif, dan lebih mudah mengering. Ini boleh mempengaruhi penampilan dan jenis kulit anda.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Keperluan penjagaan kulit berbeza dari orang ke orang, dan apa yang sesuai untuk anda mungkin tidak berfungsi untuk orang lain. Amalan yang baik adalah merekod semua produk yang anda gunakan dan mematuhinya selama beberapa minggu untuk memantau hasil dan kemungkinan reaksi. Banyak faktor yang menyumbang kepada kulit yang sihat, seperti tidur, tahap tekanan, pendedahan cahaya matahari, pemakanan, dan merokok. Kekalkan tabiat sihat untuk kulit yang lebih sihat dan bersinar.