COVID-19 dan Orang Dewasa yang Lebih Lama

Verywell / Lara Antal

Orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang yang mengambil berat tentang mereka sudah biasa dengan amalan yang mempromosikan kesihatan dan keselamatan di rumah dan di komuniti. Namun, semasa wabak coronavirus global (COVID-19), langkah berjaga-jaga yang tinggi ini mungkin terasa luar biasa.

Berita baiknya ialah banyak perkara yang mungkin sudah anda lakukan untuk kekal sihat juga akan melindungi anda daripada COVID-19, daripada memastikan preskripsi diisi hingga mencuci tangan.

Sekiranya anda seorang tua atau pengasuh untuk orang dewasa yang lebih tua, inilah yang perlu anda ketahui tentang tetap selamat dan sihat semasa pandemik COVID-19 global.

Adakah Orang Dewasa yang Lebih Lama Berisiko untuk COVID-19?

Risiko sebarang jangkitan, serta kemungkinan komplikasi, lebih tinggi jika anda tidak mempunyai sistem imun yang kuat. Mengalami penyakit kronik, mengambil ubat-ubatan tertentu atau menerima rawatan perubatan tertentu, dan berada pada usia yang lebih tua adalah semua faktor yang boleh mempengaruhi sistem imun anda.

Anggota populasi warga tua lebih cenderung daripada orang-orang dalam kumpulan usia lain mempunyai lebih daripada satu faktor risiko ini, yang seterusnya meningkatkan risiko yang berkaitan dengan COVID-19. Seseorang yang sudah tidak sihat ketika mereka dijangkiti virus akan cenderung mengalami gejala serius daripada seseorang yang sihat ketika mereka jatuh sakit. Kemungkinan komplikasi termasuk jangkitan sekunder, sepsis, atau radang paru-paru.

Penyakit kronik

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), orang dengan keadaan kesihatan tertentu cenderung menjadi sakit parah atau mengalami komplikasi jika mereka dijangkiti COVID-19, dibandingkan dengan orang yang sihat.

Keadaan yang Meningkatkan Keterukan COVID-19

• Keadaan atau penyakit jantung dan kardiovaskular: termasuk sejarah serangan jantung, kegagalan jantung, aritmia atau irama jantung yang tidak teratur, penyakit arteri periferal, dan tekanan darah tinggi
• Penyakit paru-paru: termasuk penyakit paru obstruktif kronik (COPD), asma, dan hipertensi paru
• Diabetes: termasuk jenis 1 dan 2 dan kehamilan
• Obesiti

Orang juga mungkin berisiko meningkat jika mereka mempunyai keadaan atau dirawat untuk keadaan yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh mereka, seperti barah dan HIV / AIDS. Selain itu, penerima transplantasi organ dan orang yang mengambil biologi untuk penyakit autoimun tertentu juga mungkin lebih berisiko, kerana rawatan ini dapat melemahkan sistem imun. Walaupun orang-orang dari mana-mana usia boleh mengalami keadaan ini, banyak di antaranya lebih menonjol pada orang dewasa dan orang tua yang lebih tua.

Data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menunjukkan bahawa kemungkinan kematian akibat COVID-19 meningkat seiring dengan usia. Orang yang berumur 80 tahun ke atas, serta mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang mendasari, mempunyai risiko kematian tertinggi jika mereka mendapat virus.

Rumah Kejururawatan, Bantuan Hidup, dan Rumah Sakit

Orang tua juga mempunyai faktor risiko tertentu yang berkaitan dengan kehidupan sosial dan rutin harian mereka.

• Perlu mengunjungi penyedia perkhidmatan kesihatan. Walaupun banyak orang dewasa yang lebih tua sudah bersara dan tidak perlu pergi bekerja, mereka mungkin perlu pergi ke tempat penjagaan kesihatan untuk penilaian atau mendapatkan rawatan untuk keadaan perubatan kronik. Ini termasuk:
  • pejabat doktor
  • hospital
  • bilik kecemasan
  • klinik pesakit luar
• Hidup dalam persekitaran masyarakat. Banyak orang dewasa yang lebih tua pastinya hidup sendiri dan tidak berdikari, tetapi mereka juga boleh memilih untuk tinggal di rumah jagaan dan kemudahan tempat tinggal yang dibantu. Walaupun tempat-tempat ini diharapkan dapat mempraktikkan pencegahan jangkitan setaraf dengan rumah sakit, penyakit berjangkit seperti COVID-19 cenderung menyebar dengan cepat di mana sahaja orang tinggal di tempat yang dekat.
• Hidup dalam penjagaan paliatif. Mereka yang berumur, lemah, dan pada peringkat akhir penyakit terminal sangat terdedah kepada jangkitan.

Apa Yang Boleh Dilakukan Warga Emas

Mengalami kekeliruan, kebimbangan, dan juga kegelisahan mengenai risiko yang berkaitan dengan coronavirus anda adalah normal tidak kira berapa umur anda atau keadaan kesihatan anda yang biasa. Anda mungkin merasa terharu, kecewa, dan bahkan tidak berdaya.

Walaupun anda tidak dapat mengawal atau mengetahui setiap faktor yang menyumbang kepada risiko anda, ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk melindungi diri anda dan orang yang anda sayangi.

Bercakap dengan Doktor Anda

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana usia atau status kesihatan anda mempengaruhi risiko anda, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berbincang dengan doktor anda. Walaupun anda mungkin tidak dapat pergi ke pejabat seperti biasa untuk janji temu, anda mungkin dapat menelefon, menghantar mesej melalui portal pesakit yang selamat, atau bahkan menggunakan perkhidmatan sembang video seperti Skype untuk melakukan perbualan.

Panduan Perbincangan Doktor Coronavirus (COVID-19)

Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.

Hantar kepada diri sendiri atau orang yang anda sayangi.

Panduan Perbincangan Doktor ini telah dihantar ke {{form.email}}.

Terdapat ralat. Sila cuba lagi.

Walaupun anda harus terus mengikuti cadangan untuk orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dengan keadaan kesihatan tertentu yang dikenal pasti oleh agensi nasional dan global seperti CDC dan WHO, penyedia penjagaan kesihatan anda sendiri akan dapat memberikan jaminan dan bimbingan yang paling relevan dengan awak. Mereka mengetahui sejarah perubatan anda dan keadaan sosial anda.

Sebagai contoh, doktor anda dapat membantu anda memastikan bahawa anda mempunyai apa yang anda perlukan untuk tetap selamat dan sihat, termasuk:

• Ubat preskripsi
• Ubat dan makanan tambahan yang dijual bebas
• Kit pertolongan cemas yang lengkap
• Peranti, peralatan, dan bekalan perubatan (seperti tangki oksigen dan bahan rawatan luka)
• Mengunjungi jururawat, perkhidmatan kesihatan di rumah, atau perkhidmatan telehealth

Sekiranya anda prihatin dengan kemampuan anda untuk mendapatkan apa yang anda perlukan untuk menguruskan kesihatan anda, beritahu doktor anda. Mereka mungkin dapat mengisi semula resep lebih awal, mengatur agar anda mendapatkan rawatan di rumah dan bukannya di hospital, atau membantu anda mencari bekalan yang anda perlukan yang mungkin diminati.

Pejabat doktor anda juga mungkin menjadualkan semula atau membatalkan janji temu yang telah Anda buat, seperti prosedur rutin fizikal, ujian, pemeriksaan, atau elektif yang dapat ditunda.

Sekiranya anda terdedah kepada virus atau mengalami gejala, doktor anda akan menjadi sumber terbaik untuk mendapatkan maklumat tentang menjalani ujian dan rawatan di tempat anda tinggal.

Had Pendedahan

Walaupun telah disebut "sosial jarak", ia menciptakan dan memeliharafizikaljarak dari orang lain yang membantu mengurangkan pendedahan anda terhadap COVID-19. Mengehadkan berapa banyak anda keluar, dan juga mengehadkan orang yang masuk ke rumah anda, membantu mengurangkan risiko anda bersentuhan dengan seseorang yang dijangkiti. Juga, Sekiranya anda tinggal dalam suasana komunal, aktiviti kumpulan mungkin dibatalkan dan tetamu mungkin tidak dapat berkunjung.

Berlatih menjauhkan diri adalah penting kerana anda mungkin bersentuhan dengan seseorang yang tidak merasa sakit, tetapi telah dijangkiti virus dan dapat menyebarkannya kepada anda tanpa menyedarinya. Begitu juga,awakboleh dijangkiti dan menjangkiti orang lain.

• Dapatkan barang keperluan anda. Daripada pergi ke kedai, anda mungkin dapat memperoleh banyak barang keperluan anda, seperti bahan makanan dan ubat-ubatan anda, melalui perkhidmatan penghantaran.
• Jadikan perjalanan anda sesingkat yang anda boleh. Sekiranya anda perlu keluar, elakkan pergi ke kawasan yang sesak. Cuba menjauhkan jarak sekurang-kurangnya enam kaki (jarak dua tangan) dari orang lain jika mungkin. Anda mungkin biasanya berlama-lama untuk berbual dengan jiran di kedai, tetapi yang terbaik adalah dengan cepat mendapatkan apa yang anda perlukan dan pergi dari rumah daripada mengejutkan.
• "Tetap berhubung" dengan cara bukan fizikal. Jarak sosial bermaksud bahawa anda tidak mahu menyentuh orang lain secara fizikal, tetapi itu tidak bermakna anda akan terasing sepenuhnya dari orang yang anda sayangi. Sebenarnya, menjaga hubungan emosi melalui telefon, sembang video, e-mel, atau aplikasi pemesejan adalah lebih penting lagi jika anda tinggal di dalam rumah dan tidak mempunyai pelawat di rumah anda.

Berhati-hatilah dengan Penipuan

Jangan membalas panggilan telefon, e-mel, atau mesej media sosial yang meminta maklumat peribadi atau wang kepada anda, atau yang menawarkan vaksinasi, ubat, atau rawatan untuk COVID-19.

Ingat bahawa penipu boleh membuat panggilan atau mesej kelihatan seperti yang datang dari seseorang dalam komuniti anda — atau bahkan ahli keluarga atau rakan anda.

Sekiranya anda tidak pasti mengenai siapa yang menghubungi anda dan menganggapnya penipuan, periksa senarai Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan mengenai penipuan COVID-19.

Amalkan Kebersihan Tangan Yang Betul

Mencuci tangan dengan betul adalah kebiasaan yang dapat menyelamatkan nyawa (anda dan orang lain) —dan bukan hanya ketika ada pandemi global. Kebersihan tangan yang betul tidak hanya bermaksud mencuci tangan sebelum makan dan selepas anda menggunakan bilik mandi; ini juga bermaksud bahawa anda mencuci tangan dengan cara yang betul.

Sekiranya anda tidak mempunyai air bersih di dekatnya dan tangan anda tidak kotor, gunakan semburan pembersih tangan, gel, atau tisu yang sekurang-kurangnya 60% alkohol dapat membantu. Ia tidak sebaik mencari sink dan buih, tetapi ia lebih baik daripada tidak sama sekali.

Produk pembersih juga berguna untuk menghilangkan objek dan permukaan di dalam kereta dan rumah anda, serta barang-barang yang anda bawa semasa meninggalkan rumah seperti telefon, dompet, dan beg anda.

Elakkan Perjalanan (Tetapi Tetap Terhubung)

Selain mengurangkan perjalanan ke pasar raya, anda juga ingin mengelakkan perjalanan, percutian, dan pelayaran. Sekiranya anda sudah menempah perjalanan atau bercuti tahunan, hubungi ejen pelancongan, syarikat penerbangan anda, kapal pesiaran, atau hotel untuk mengetahui pilihan anda jika anda membatalkan atau menangguhkan perjalanan.

Dalam beberapa kes, penerbangan atau tempahan anda mungkin telah dibatalkan. Sekiranya anda belum dihubungi oleh agensi perkhidmatan pelanggan atau pasukan syarikat, hubungi mereka untuk mengetahui pilihan anda. Anda mungkin dapat dikembalikan atau diberi kredit untuk perjalanan yang akan datang.

Sekiranya anda merancang untuk berkunjung ke keluarga, mungkin untuk kelulusan cucu atau lawatan musim panas, tetap berhubungan dengan mereka sehingga selamat untuk anda bepergian. Walaupun rasa kecewa diharapkan, ketiadaan fizikal anda tidak bermaksud anda tidak dapat hadir — terutamanya jika anda dapat meminta bantuan anak dan cucu asli digital anda.

Jagalah Fikiran, Tubuh, dan Roh Anda

Lakukan yang terbaik untuk terus melakukan semua perkara yang biasanya anda lakukan untuk tetap sihat, seperti makan dengan baik, minum air, cukup tidur, dan bersenam. Di luar itu, terdapat beberapa cara yang mudah untuk mempraktikkan rawatan diri:

• Menjaga rutin. Cuba amalkan rutin sebanyak mungkin. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak, anda mungkin dapat memberikan sedikit jadual. Amat berguna untuk memastikan bahawa tugas dapat diselesaikan, tetapi juga dapat membantu mengurangkan kegelisahan yang mungkin anda rasakan mengenai perkara yang tidak diketahui.
• Keluar ke luar. Kecuali doktor anda secara khusus menasihatinya, keluar setiap hari — sama ada bekerja di kebun anda, membaca di halaman belakang, atau membawa anjing anda berjalan-jalan di sekitar blok — juga akan membantu menjaga kesihatan fizikal dan mental anda.
• Melibatkan diri. Sekiranya anda merasa terpencil dan sendirian (terutamanya jika anda tidak mempunyai rakan dan keluarga yang tinggal berdekatan), hubungi komuniti setempat anda. Gereja dan organisasi keagamaan, kumpulan nirlaba, perniagaan, sekolah, dan jabatan perbandaran semuanya menyusun rancangan untuk membantu orang mendapatkan apa yang mereka perlukan dan tetap selamat. Sekiranya anda mampu, mungkin ada cara yang boleh anda bantu.

Perasaan ketakutan, kegelisahan, kesedihan, dan ketidakpastian adalah perkara biasa semasa pandemik COVID-19. Bersikap proaktif terhadap kesihatan mental anda dapat membantu menjaga minda dan badan anda lebih kuat. Ketahui mengenai pilihan terapi dalam talian terbaik yang tersedia untuk anda.

Petua untuk Pengasuh

Sekiranya anda menjaga orang yang dikasihi selama penularan COVID-19, anda mungkin mempunyai soalan yang berkaitan dengan keperluan unik mereka. Banyak langkah yang anda ambil untuk melindungi diri anda dan orang-orang di rumah anda juga akan memberi manfaat kepada ahli keluarga yang sudah tua, tetapi ada langkah berjaga-jaga tambahan yang mungkin anda ingin pertimbangkan.

• Berhubung dengan penyedia penjagaan kesihatan orang yang anda sayangi. Ketahui apa yang perlu anda ketahui mengenai keperluan perubatan orang yang anda sayangi. Pastikan bahawa mereka mempunyai preskripsi, bekalan, dan peralatan yang mereka perlukan dan anda tahu bagaimana mendapatkan lebih banyak. Pastikan anda memahami cara menolong mereka menguruskan sebarang keadaan kesihatan kronik, dan mengetahui senario mana yang memerlukan untuk menghubungi pejabat doktor, pergi ke UGD, atau menghubungi 911.
• Ketahui garis panduan tempatan anda. Ikuti perkembangan garis panduan negeri dan tempatan yang berkaitan dengan COVID-19. Sekiranya orang yang anda sayangi menunjukkan tanda-tanda penyakit atau terdedah kepada seseorang yang sakit, pastikan anda mengetahui kapan, di mana, dan bagaimana merawat di komuniti anda.
• Tetap berhubung dari jauh. Sekiranya anda mempunyai orang tua yang dikasihi yang hidup secara bebas tetapi yang selalu anda periksa, sediakan cara untuk terus berhubung dari jauh. Anda mungkin mengatur jadual untuk memanggil mereka setiap hari, menyiapkan kamera video atau melakukan daftar masuk setiap hari melalui Skype, atau mengatur agar mereka mempunyai butang panggilan kecemasan atau alat amaran perubatan. Sekiranya anda tidak dapat berhubung dengan kerap, beritahu pasukan kesihatan mereka. Anda juga mungkin ingin memberitahu jiran orang yang anda sayangi, yang mungkin bersedia mengawasi perkara-perkara untuk anda.
• Sekiranya anda mempunyai orang yang disayangi yang mempunyai kemampuan terhad untuk berkomunikasi: Pastikan anda mengawasi mereka untuk tanda-tanda penyakit (contohnya, periksa suhu mereka). Orang tua yang disayangi dengan masalah pertuturan atau kognitif mungkin tidak memberitahu anda bahawa mereka merasa sakit.
• Sekiranya anda mempunyai orang tersayang di rumah jagaan atau tempat tinggal dibantu: Bercakap dengan doktor mereka mengenai pilihan paling selamat untuk rawatan berterusan mereka. Sekiranya mereka tinggal di kemudahan mereka, kemungkinan anda tidak dapat mengunjunginya semasa wabak. Sekiranya anda prihatin dengan risiko terdedah di kemudahan dan lebih suka merawatnya di rumah anda, fahami bahawa keperluan perubatan mereka dapat mencegah perkara ini terjadi. Anda juga mesti bersikap realistik mengenai risiko keselamatan berpotensi memilikinya di rumah anda di luar pendedahan kepada virus COVID-19.
• Sekiranya orang yang anda sayangi mempunyai jururawat yang mahir atau berkunjung, petugas penjagaan diri, atau profesional kesihatan bersekutu lain yang mengunjunginya di rumah: Pastikan anda bercakap dengan organisasi atau agensi penjagaan kesihatan mengenai langkah-langkah apa yang diambil untuk melindungi pekerja dan pesakit. Bekerja dengan mereka untuk membuat rancangan untuk rawatan berterusan sekiranya orang yang biasanya memberi perawatan untuk orang yang anda sayangi jatuh sakit.

Ketahui Risiko Anda Sendiri

Sekiranya anda bertanggungjawab menjaga orang lain, anda perlu mengutamakan kesihatan dan keselamatan anda sendiri untuk memastikan anda dapat berada di sana untuk mereka. Ini merangkumi segalanya dari menangani kesejahteraan fizikal dan mental anda hingga menilai risiko anda sendiri.

Mengambil langkah untuk mengurangkan risiko anda terkena COVID-19 membantu anda mengelakkan penyebaran virus kepada orang yang disayangidanmengurangkan risiko anda menjadi sakit sendiri. Hasil ini sama pentingnya untuk memastikan bahawa anda, keluarga, dan orang-orang dalam komuniti anda selamat.