martin-dm / Getty Images
Pengambilan Utama
- Pengambilan alkohol telah meningkat semasa wabak.
- Minum terlalu banyak alkohol memberi kesan buruk kepada sistem imun.
- Minum sederhana tidak boleh mengganggu keberkesanan vaksin COVID-19.
Sama ada anda akan segera mendapat vaksin SARS CoV-2 (COVID-19) atau anda masih berusaha untuk mengelakkan daripada dijangkiti virus, kajian COVID-19 yang diterbitkan baru-baru ini mengesyorkan mengelakkan pengambilan alkohol secara berlebihan sebagai salah satu intervensi gaya hidup untuk mengoptimumkan kesihatan semasa wabak (dan seterusnya).
Kekal yang sihat mungkin menjaga sistem kekebalan tubuh anda dalam keadaan teratur, membantu melawan virus jika anda terdedah kepadanya atau membantu membuat antibodi melawannya ketika anda mendapat vaksin.
Tetapi pandemi tersebut menyebabkan peningkatan penggunaan alkohol. Menurut kajian yang diterbitkan diJurnal Persatuan Perubatan Amerika, orang dewasa menggunakan 14% lebih banyak alkohol pada tahun 2020 daripada yang mereka lakukan pada tahun 2019. Dan wanita menunjukkan peningkatan penggunaan alkohol sebanyak 41% dari tahun 2019 hingga 2020. Peningkatan penggunaan alkohol semasa pandemik telah diperhatikan bukan hanya pada kajian orang dewasa AS, tetapi juga dalam kajian dari Eropah dan Australia.
"Pengambilan alkohol meningkat di rumah; orang tertekan, ”Ilhem Messaoudi, PhD, profesor biologi molekul dan biokimia dan pengarah Pusat Penyelidikan Virus di University of California, Irvine, memberitahu Verywell. "Orang harus berhati-hati tentang pesta minuman keras; ia cukup trauma terhadap sistem ketahanan badan. Mempunyai sejumlah besar alkohol pada satu masa benar-benar menekan sistem imun, ”kata Messaoudi.
Pengambilan alkohol yang berlebihan untuk wanita, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), adalah empat atau lebih minuman pada satu kesempatan atau lapan atau lebih minuman setiap minggu. Bagi lelaki, CDC mendefinisikan pengambilan alkohol berlebihan sebagai lima atau lebih minuman pada satu masa atau 15 atau lebih minuman setiap minggu.
Walaupun pengambilan alkohol berlebihan diketahui memberi kesan negatif terhadap sistem imun, Messaoudi dan rakan-rakan penyelidiknya menemui kesan mengejutkan daripada pengambilan alkohol sederhana.
"Minum sederhana - satu hidangan alkohol sehari untuk wanita dan dua hidangan sehari untuk lelaki - dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan tindak balas imun terhadap vaksin," kata Messaoudi. "Kami tidak menyangka dapat melihat hal itu dalam kajian kami, tetapi pada manusia dan haiwan, sedikit alkohol mempunyai manfaat. Namun, di luar jumlah yang sangat kecil, ada kesan mendadak dari kenaikan negatif - berbentuk J keluk, "katanya.
Bagaimana Alkohol Mempengaruhi Sistem Imun
Pengambilan alkohol yang tinggi, sama ada pengambilan alkohol berlebihan lama atau minum minuman keras, telah terbukti hampir dua kali ganda risiko sindrom gangguan pernafasan akut, komplikasi COVID-19 yang menyukarkan pernafasan. Kesan alkohol pada membran sel dan metabolisme adalah penjelasan yang mungkin untuk peningkatan risiko, tetapi begitu juga kemampuan alkohol untuk campur tangan dalam makrofag yang matang. Makrofag adalah sel darah putih yang dihasilkan oleh sistem imun yang menular virus dan bahan asing lain yang mereka temui di dalam badan. Apabila makrofag terganggu - seperti pengambilan alkohol yang berlebihan - barisan pertahanan pertama badan anda terhadap jangkitan terjejas.
"Alkohol memprogramkan semula sel-sel imun untuk membuat banyak mediator inflamasi dan membuat banyak sitokin," kata Messaoudi. "Tetapi sistem imun tidak dapat membersihkan patogen atau mengaktifkan sel-sel imun lain untuk melakukan pekerjaan mereka."
Ramai orang tahu bahawa pengambilan alkohol kronik mempengaruhi hati, tetapi perubahan yang sangat besar berlaku di paru-paru akibat minum, kata Messaoudi, yang memberi kesan kepada orang dengan COVID-19. "Silia di paru-paru yang selalu bergerak untuk membersihkan senjata tidak akan mengalahkan juga apabila terdapat pengambilan alkohol kronik, jadi peminum kronik tidak dapat membersihkan paru-paru mereka," jelasnya.
Sekiranya anda minum alkohol secara berlebihan, kurangkan lebih awal daripada kemudian. Messaoudi mengatakan bahawa walaupun minum berat berhenti, para penyelidik masih melihat "luka imunologi" dari minuman keras itu sekurang-kurangnya tiga bulan kemudian.
Sekiranya anda atau orang yang dikasihi menghadapi masalah penggunaan zat atau ketagihan, hubungi Talian Bantuan Penyalahgunaan Bahan dan Perkhidmatan Kesihatan Mental (SAMHSA) di 1-800-662-4357 untuk mendapatkan maklumat mengenai kemudahan sokongan dan rawatan di kawasan anda. Untuk lebih banyak sumber kesihatan mental, lihat Pangkalan Data Talian Bantuan Nasional kami.
Apa Ini Bermakna Untuk Anda
"Mesej pulang adalah bahawa jika anda benar-benar peminum sederhana, anda baik-baik saja," kata Messaoudi. "Sekiranya anda menikmati segelas wain dengan makan malam dan minum satu malam sebelum anda mendapat vaksinasi COVID-19, jangan risau."
Ingatlah pepatah, "Segala-galanya dengan sederhana", bijaksana dengan pengambilan alkohol anda, dan jujurlah tentang berapa banyak yang anda makan.
"Dan cari kedai selain minum untuk mengatasi wabak ini," kata Messaoudi. Cadangan terbaiknya? "Pergi ke luar dan berjalan."
