Hipertrigliseridemia adalah nama klinikal untuk trigliserida yang meningkat. Diet, merokok, penyakit tiroid, riwayat keluarga hiperlipidemia, dan pelbagai faktor risiko gaya hidup, genetik, dan kesihatan yang lain - banyak di antaranya cukup lazim - boleh menyebabkan atau menyumbang kepada peningkatan tahap. Ini tidak biasa bagi orang dengan trigliserida tinggi mempunyai lebih daripada satu penyebab pemfaktoran ke dalam keadaan mereka.
Tahap trigliserida yang tinggi meningkatkan peluang anda menghidap penyakit seperti penyakit kardiovaskular dan pankreatitis, jadi ketahui apakah tahap anda berada dalam julat normal atau tidak — dan, jika diperlukan, mengetahui cara menurunkan trigliserida — dapat membantu mencegah penyakit serius tertentu daripada berkembang.
Ariel Skelley / Getty Images
Apa itu Trigliserida Tepat?
Trigliserida adalah lipid atau lemak. Sebahagiannya, inilah yang membantu anda mengekalkan tenaga sepanjang hari. Tubuh anda membuat trigliserida dari kalori yang tidak digunakan, menyimpannya, dan membebaskannya dari sel-sel lemak ke dalam darah ketika diperlukan. Mereka juga bebas beredar di aliran darah ketika diperkenalkan.
Carta Tahap Trigliserida
Faktor Risiko Gaya Hidup
Apa yang anda makan dan pilihan gaya hidup lain yang anda buat memainkan peranan utama dalam mengekalkan tahap trigliserida normal, dan mereka sering menjadi pendorong utama di sebalik peningkatan tahap.
Diet
Jenis makanan yang anda makan mempengaruhi tahap trigliserida anda. Dua jenis makanan yang sangat berpengaruh adalah karbohidrat dan lemak.
- Karbohidrat: Pakar mendapati bahawa karbohidrat dengan indeks glisemik yang lebih rendah (buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian) mengurangkan kadar trigliserida anda, sementara karbohidrat indeks glisemik tinggi (donat, kentang goreng, makanan dengan gula tambahan) meningkatkan kadar trigliserida anda.
- Lemak: Menariknya, kesan pengambilan lemak makanan pada trigliserida tidak begitu jelas. Itu bukan lampu hijau untuk memakan semua lemak yang anda mahukan. Makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan kolesterol (juga lipid), dan kolesterol tinggi membawa kepada penyakit kardiovaskular.
Makanan penurun lipid yang terdiri daripada banyak buah, sayur, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga tahap trigliserida anda. Dari segi makanan yang harus dielakkan ketika bekerja untuk menguruskan kadar trigliserida, kurangkan atau kurangkan penggunaan produk yang diproses dengan sangat tinggi, makanan goreng, dan lemak dan karbohidrat berkalori tinggi.
Merokok Rokok
Merokok mempunyai kesan kompleks pada trigliserida. Ia boleh menyebabkan ketahanan insulin, keadaan di mana badan anda tidak bertindak balas terhadap insulin. Walaupun insulin lebih berkaitan dengan metabolisme glukosa, ia juga membantu memecahkan trigliserida. Jadi penurunan tindak balas terhadap insulin meningkatkan kadar trigliserida.
Berhenti merokok bukan sahaja dapat menurunkan risiko terkena trigliserida tinggi tetapi juga dapat membantu mencegah keadaan perubatan lain, seperti penyakit jantung, emfisema, dan barah paru-paru.
Berat badan berlebihan
Sebilangan lebihan kalori ditukar menjadi trigliserida kemudian disimpan dalam sel lemak. Ini adalah simpanan badan anda, jika anda mahu: Penyimpanan tenaga yang dapat digunakannya di kemudian hari, jika diperlukan. Trigliserida lain hanya beredar di aliran darah. Oleh itu, semakin banyak berat badan anda - iaitu semakin banyak simpanan tenaga anda tidak diketuk - semakin tinggi tahap trigliserida anda.
Berat badan berlebihan juga mengubah fungsi metabolik anda, yang mempengaruhi bagaimana trigliserida diproses oleh tubuh (lihat "Keadaan Kesihatan" di bawah).
Kajian menunjukkan bahawa penurunan antara 5% dan 10% dari jumlah berat badan anda dapat menurunkan kadar trigliserida anda hingga 20%.
Kekurangan Senaman
Latihan menggunakan tenaga. Trigliserida yang disimpan dan diedarkan dipecah dan digunakan untuk tujuan ini. Apabila anda tidak menggunakan banyak tenaga, trigliserida tetap berada di dalam darah, menuju ke tahap yang lebih tinggi daripada biasa.
Penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan senaman aerobik secara berkala menurunkan tahap trigliserida. Bahkan senaman aerobik tahap sederhana, jika konsisten selama beberapa bulan, cukup untuk mengurangkan tahap anda.
Gaya Hidup Tidak Sedap
Aktiviti fizikal membantu menurunkan trigliserida anda. Tetapi gaya hidup yang tidak aktif menambah kesan buruk daripada tidak bersenam dan bahkan dapat menghalangi anda untuk mendapatkan faedah bersenam, terutama jika anda jarang bersenam.
Satu kajian penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang biasanya duduk selama lebih dari 13 jam sehari atau mengambil kurang dari 4.000 langkah sehari tidak mengalami penurunan kadar trigliserida yang diharapkan setelah melakukan senaman.
Minum Alkohol Terlalu Banyak
Mengehadkan jumlah alkohol yang anda konsumsi dapat membantu menjaga kesihatan jantung anda dan tahap trigliserida. Kajian menunjukkan bahawa alkohol boleh memberi kesan buruk kepada lipid anda dalam jumlah tambahan, jadi disarankan agar anda mengehadkan alkohol kepada satu minuman sehari jika anda seorang wanita, atau dua minuman sehari jika anda seorang lelaki.
Pakar menunjukkan bahawa hubungan antara tahap alkohol dan trigliserida berkaitan dengan kesan alkohol pada pankreas dan hati.
Keadaan Kesihatan
Apa-apa keadaan yang menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak trigliserida daripada yang diperlukan atau menghalang pemecahan trigliserida yang normal dapat meningkatkan kadar lipid ini dalam darah anda.
Beberapa keadaan perubatan dikaitkan dengan lipid tinggi, termasuk trigliserida. Penyakit ini boleh menyebabkan pelbagai gejala dan kesan, dengan peningkatan trigliserida antara lain.
Penyakit yang menyebabkan trigliserida tinggi termasuk:
- Diabetes mellitus (DM): DM dicirikan oleh peningkatan glukosa darah. Walaupun tahap lipid tidak dipertimbangkan dalam kriteria diagnostik DM, keadaan ini biasanya berkaitan dengan peningkatan. Diabetes jenis l dicirikan oleh insulin rendah dan diabetes jenis l dicirikan oleh ketahanan insulin. Oleh kerana insulin membantu memecahkan trigliserida, kedua-dua keadaan ini membawa kepada tahap trigliserida yang tinggi.
- Sindrom metabolik: Sindrom metabolik dicirikan oleh tekanan darah tinggi, indeks jisim badan tinggi (BMI), ketahanan insulin, dan peningkatan tahap lipid. Ketahanan BMI dan insulin yang tinggi yang berkaitan dengan keadaan ini boleh menyebabkan tahap trigliserida yang tinggi.
- Hipotiroidisme: Kekurangan hormon tiroid mengganggu metabolisme normal lipid.
- Kehamilan: Secara amnya, tahap trigliserida yang sedikit meningkat semasa kehamilan tidak dianggap berbahaya, tetapi doktor anda mungkin menasihatkan perubahan diet atau ubat untuk tahap trigliserida yang sangat tinggi. Hormon seperti estrogen, progesteron, dan laktogen merangsang pembebasan trigliserida dari lemak yang disimpan untuk digunakan dalam pembentukan plasenta. Trigliserida yang beredar dapat meningkat pada kehamilan yang sihat, tetapi kadarnya cenderung lebih tinggi bagi wanita yang menderita diabetes kehamilan (diabetes hanya semasa kehamilan) atau BMI yang tinggi.
- Sindrom nefrotik: Sejenis kegagalan buah pinggang, sindrom nefrotik boleh mengganggu penghapusan lipid badan. Keadaan ini juga dapat meningkatkan pengeluaran lipid hati.
- Paraproteinemia: Keadaan ini, yang sering dikaitkan dengan limfoma, menyebabkan gangguan metabolisme lipid.
- Lupus eritematosus sistemik (SLE): SLE adalah penyakit autoimun yang boleh mempengaruhi buah pinggang, sistem gastrointestinal (GI), dan sendi. Keadaan ini boleh dikaitkan dengan lipid tinggi kerana penglibatan buah pinggang dan sistem GI.
Genetik
Beberapa keadaan genetik dikaitkan dengan peningkatan kadar trigliserida, dan anda juga boleh mempunyai kecenderungan warisan terhadap trigliserida tinggi walaupun anda tidak mempunyai penyakit yang berkaitan dengan hipertrigliseridemia.
Keadaan warisan yang menyebabkan trigliserida tinggi termasuk:
- Hiperlipidemia gabungan keluarga: Ini adalah jenis hiperlipidemia yang paling biasa. Ini adalah keadaan keturunan yang boleh menyebabkan trigliserida tinggi dan / atau kadar kolesterol LDL yang tinggi.
- Dysbetalipoproteinemia: Keadaan keturunan yang agak biasa ini diwarisi dalam corak dominan autosomal. Ia dicirikan oleh peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida, yang menyebabkan penyakit jantung pramatang.
- Hipertrigliseridemia keluarga: Ini adalah keadaan keluarga yang menyebabkan kadar trigliserida tinggi tanpa tahap kolesterol yang tinggi.
- Sindrom chilomicronemia keluarga (FCS): FCS adalah keadaan keturunan yang jarang berlaku yang menghalang pemecahan lemak. Gangguan teruk ini dikaitkan dengan kesan serius peningkatan tahap lipid, termasuk pankreatitis yang mengancam nyawa.
Sebagai tambahan kepada keadaan genetik ini, mutasi jarang berlaku pada gen yang memberi kod untuk lipoprotein lipase (enzim yang memecah trigliserida) atau apolipoprotein C2 juga dapat menyebabkan peningkatan trigliserida.
Kesan Gabungan
Apabila anda mempunyai kecenderungan yang diwarisi, sukar untuk mempertahankan tahap trigliserida normal dengan penyesuaian gaya hidup sahaja, tetapi faktor gaya hidupbolehmemburukkan keadaan anda.
Ubat-ubatan
Ubat-ubatan tertentu boleh mempengaruhi metabolisme lipid anda, sehingga kadar trigliserida tinggi. Terdapat sebilangan besar kategori ubat yang berkaitan dengan kesan sampingan ini.
Ubat yang dapat meningkatkan tahap trigliserida termasuk:
- Steroid
- Estrogen
- Tamoxifen
- Steroid anabolik
- Penyekat beta bukan kardioselektif
- Diuretik Thiazide
- Cyclophosphamide
- Siklosporin
- Perencat protein
- Urutan asid hempedu
- Clozapine
- Antipsikotik atipikal
- Antidepresan
Perlu diingat bahawa anda mungkin tidak semestinya menghidap trigliserida tinggi jika anda mengambil satu atau lebih ubat yang boleh memberi kesan sampingan ini.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Trigliserida dan lipid lain dapat meningkat kerana pelbagai faktor risiko. Trigliserida dapat meningkat secara bebas daripada lipid lain, atau anda mungkin mempunyai trigliserida tinggi dan kolesterol tinggi. Sekiranya anda menjalani ujian darah panel lipid, anda akan mengetahui tahap trigliserida anda, bersama dengan jumlah kolesterol, lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), dan lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL).
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)