Sekiranya anda mengalami sakit kepala migrain, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal (PT) untuk membantu mengurangkan kesakitan anda, meningkatkan mobiliti anda, dan menguruskan serangan sakit kepala di masa depan. Kadang-kadang sakit kepala migrain anda mungkin berasal dari tulang belakang serviks (leher) dan mungkin dikenali sebagai sakit kepala serviks.
Ahli terapi fizikal anda dapat menilai tulang belakang anda dan menawarkan rawatan yang membantu meningkatkan pergerakan anda dan mengurangkan kesakitan anda.
Anatomi tulang belakang serviks
Leher anda terdiri daripada tujuh vertebra serviks yang tersusun satu sama lain. Di antara tulang-tulang itu lembut, cakera intervertebral spongy. Terdapat sendi di kedua-dua belah leher anda di mana satu tulang bersuara dengan tulang yang lain. Vertebra serviks melindungi saraf tunjang anda dan membiarkan leher anda bergerak melalui lenturan, pemanjangan, putaran, dan lenturan sisi.
Vertebra serviks atas anda membantu menyokong tengkorak anda. Terdapat sendi di kedua-dua sisi tahap serviks yang menghubungkan ke oksiput tengkorak anda dan memungkinkan pergerakan berlaku.
Kawasan suboccipital ini menempatkan beberapa otot yang menyokong dan menggerakkan kepala anda, dan saraf bergerak dari leher anda, melalui kawasan suboccipital, ke kepala anda. Saraf dan otot di kawasan ini mungkin menjadi punca sakit leher atau sakit kepala.
Gejala Migrain Cervicogenic
Terdapat beberapa gejala sakit kepala migrain serviksogenik. Ini termasuk:
- Sakit pada satu sisi leher atas anda yang memancar ke pelipis, dahi, atau mata anda
- Berkurangnya pergerakan di leher anda
- Sakit di kedua-dua bahagian belakang kepala anda
- Sakit di bahagian belakang kepala anda yang terpancar ke satu bahu
- Loya
- Sensitiviti terhadap cahaya atau suara
- Pening atau vertigo
- Sakit di satu bahagian muka atau pipi anda
Gerakan tiba-tiba sering mencetuskan gejala migrain serviksogenik, atau ia mungkin timbul semasa postur leher anda berterusan. Gejala-gejala sering digambarkan sebagai kusam dan tidak menimbulkan rasa sakit, dan boleh berlanjutan selama beberapa jam hingga beberapa hari.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala dan mengesyaki anda mengalami sakit kepala cervicogenic, anda harus berjumpa dengan doktor anda. Mereka dapat menilai anda dan membantu membuat diagnosis keadaan anda dengan tepat.
Diagnosis
Terdapat alat yang mungkin digunakan oleh doktor anda untuk mendiagnosis sakit kepala serviks. Ini termasuk:
- Pemeriksaan fizikal termasuk gerakan leher dan palpasi leher dan tengkorak anda
- Blok dan suntikan saraf diagnostik
- X-ray
- Imbasan tomografi terkomputer (CT)
- Pengimejan resonans magnetik (MRI)
Diagnosis sakit kepala cervicogenic biasanya dibuat apabila terdapat sakit kepala nontrobbing satu sisi ditambah dengan kehilangan pergerakan leher. Terdapat juga lesi yang diketahui pada kajian pencitraan leher anda; cakera yang menonjol atau herniated, degenerasi cakera, atau perubahan artritis pada tulang belakang serviks anda mungkin ada.
Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh merujuk anda ke terapi fizikal untuk merawat sakit kepala servikogenik setelah didiagnosis.
Terapi fizikal
Semasa pertama kali berjumpa dengan ahli terapi fizikal anda untuk sakit kepala, mereka akan menemu ramah anda dan mengambil sejarah keadaan anda secara menyeluruh. Pertanyaan akan diajukan mengenai permulaan kesakitan anda, tingkah laku gejala, ubat yang dicuba, dan kajian diagnostik yang telah diperoleh.
Ahli terapi anda juga akan bertanya mengenai apa-apa rawatan sebelumnya yang anda telah cuba untuk kesakitan anda dan mengkaji sejarah perubatan dan pembedahan anda yang lalu.
Komponen penilaian PT boleh merangkumi:
- Palpasi leher dan tengkorak anda
- Langkah-langkah pergerakan leher
- Pengukuran kekuatan
- Penilaian postur
Setelah penilaian selesai, ahli terapi anda akan bekerjasama dengan anda untuk menyusun rancangan rawatan dan tujuan pemulihan sakit kepala anda. Maka rawatan boleh dimulakan. Terdapat pelbagai rawatan yang tersedia untuk membantu merawat sakit kepala cervicogenic anda. Pastikan anda berjumpa dengan profesional kesihatan sebelum memulakan rawatan sakit kepala serviks.
Senaman
Senaman harus menjadi alat utama anda dalam rawatan sakit kepala serviks dan migrain. Latihan untuk meningkatkan pergerakan leher dan mengurangkan tekanan pada saraf serviks mungkin diresepkan oleh ahli terapi anda. Latihan ini merangkumi:
- Pencabutan serviks
- Lenturan serviks
- Lenturan sisi serviks
- Putaran serviks
Semasa melakukan senaman leher untuk sakit kepala, pastikan anda bergerak dengan gerakan perlahan dan stabil dan elakkan pergerakan tiba-tiba atau tersentak. Pakar terapi anda mungkin meminta anda menambahkan tekanan berlebihan dengan tangan anda pada setiap peregangan leher, dan kedudukan jarak peregangan akhir dapat bertahan hingga 1 minit.
Pembetulan Postural
Sekiranya anda mempunyai postur kepala ke depan, tulang belakang serviks atas dan kawasan suboccipital anda mungkin mencubit pada saraf yang bergerak di bahagian belakang tengkorak anda. Memperbaiki postur badan anda mungkin merupakan strategi yang berkesan untuk rawatan. Pembetulan postur boleh merangkumi:
- Menggunakan lumbar roll ketika duduk
- Lakukan senaman slouch-overcorrect untuk mendapatkan postur yang optimum
- Menggunakan bantal leher yang menyokong semasa tidur
Ahli terapi fizikal anda juga boleh menggunakan perekaman kinesiologi untuk membantu meningkatkan kesedaran postur keseluruhan anda. Pita boleh meningkatkan kesedaran taktik mengenai kedudukan belakang dan leher anda.
Panas atau Ais
Panas atau ais boleh digunakan pada leher dan tengkorak anda untuk membantu mengurangkan rasa sakit atau keradangan. Panas dapat membantu mengendurkan otot yang ketat dan meningkatkan peredaran tempatan dan mungkin merupakan rawatan yang berkesan untuk dilakukan sebelum melakukan regangan leher.
Urut
Sekiranya otot yang ketat membatasi pergerakan leher anda dan menyebabkan sakit kepala, urut boleh dilakukan oleh ahli terapi fizikal anda untuk membantu meningkatkan pergerakan. Teknik khas yang disebut pelepasan suboccipital dapat dilakukan untuk melonggarkan otot yang melekatkan tengkorak ke leher anda, memungkinkan pergerakan yang lebih baik dan penurunan kerengsaan saraf.
Daya tarikan
Ahli terapi anda mungkin menggunakan daya tarikan mekanikal atau manual untuk membantu mengurangkan kesakitan akibat sakit kepala servikogenik. Daya tarikan boleh menguraikan cakera dan sendi leher anda dan memungkinkan pergerakan yang lebih baik berlaku di leher anda. Ahli terapi anda juga boleh melakukan pergerakan sendi untuk meningkatkan pergerakan leher anda dan mengatasi kesakitan anda.
Terapi Vestibular
Sekiranya anda mengalami vertigo atau pening kerana migrain serviksogenik, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi vestibular. Bentuk pemulihan khusus ini melibatkan melakukan latihan penstabilan leher, kepala, dan pandangan tertentu untuk memperbaiki cara sistem vestibular anda berfungsi.
Rangsangan Elektrik
Pakar terapi fizikal anda mungkin menggunakan rangsangan elektrik, seperti rangsangan elektrik neuromuskular transkutan (TENS), pada otot leher anda untuk mengurangkan kesakitan dan memperbaiki gejala sakit kepala anda.
Ahli terapi fizikal anda mungkin menggunakan satu atau banyak rawatan yang berbeza untuk sakit kepala serviks anda. Pastikan anda bekerjasama dengan ahli terapi anda untuk memahami rawatan yang sesuai untuk anda dan menentukan keberkesanan setiap rawatan untuk sakit kepala anda.
Berapa lamakah terapi mesti bertahan?
Sebilangan besar episod rawatan sakit kepala cervicogenic berlangsung sekitar empat hingga enam minggu. Anda mungkin mengalami kelegaan dalam beberapa hari selepas memulakan terapi, atau gejala anda akan hilang selama beberapa minggu.
Sebilangan orang mengalami sakit kepala migrain yang berterusan selama berbulan-bulan setelah memulakan terapi dan menggunakan teknik yang mereka pelajari di PT untuk membantu mengawal peningkatan gejala mereka. Ahli terapi anda harus dapat memberi anda idea mengenai berapa lama terapi khusus anda akan berlangsung.
Sekiranya anda meneruskan gejala sakit kepala migrain setelah PT berakhir, anda harus berjumpa doktor anda untuk mencari pilihan rawatan lain untuk sakit kepala anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sakit kepala migrain servikogenik boleh menyebabkan rasa sakit, pergerakan terhad, atau gejala yang membingungkan seperti pening atau mual. Anda mungkin mendapat manfaat daripada bekerja dengan ahli terapi fizikal untuk mendapatkan rawatan terbaik untuk keadaan khusus anda. Dengan cara itu, anda pasti dapat dengan cepat dan selamat menghilangkan rasa sakit dan kembali ke tahap aktiviti sebelumnya.
.jpg)
.jpg)
.jpg)