Kehilangan sebahagian besar dan kekuatan otot disebut atrofi. Dalam beberapa cara, atrofi adalah kebalikan dari membina otot. Pemakanan yang baik digabungkan dengan senaman fizikal dapat menguatkan otot, membiarkannya tumbuh, bertambah besar dan menjadi lebih kuat. Sebaliknya, atrofi mungkin disebabkan oleh kelemahan otot dan fizikal.
PeopleImages / Getty ImagesPunca
Terdapat beberapa penyebab atrofi otot.
- Malnutrisi: Kekurangan zat makanan dan kekurangan nutrien dan protein dapat menyumbang kepada atrofi otot kerana nutrien dan protein diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otot yang normal. Kekurangan nutrisi yang mencukupi ini dapat terjadi akibat penyakit serius dan mungkin juga dikaitkan dengan ubat kuat, seperti ubat barah tertentu.
- Penyakit neurologi: Sekiranya anda mempunyai keadaan neurologi, seperti neuropati, cerebral palsy, strok, atau penyakit saraf tunjang, anda mungkin mengalami kelemahan otot pada wajah, lengan, atau kaki. Apabila anda tidak menggunakan otot anda, kekurangan rangsangan dan senaman boleh menyebabkan mereka menjadi lebih kurus. Penipisan ini juga boleh menyebabkan otot anda kehilangan kekuatan di atas dan di luar yang disebabkan oleh masalah saraf.
- Penyakit berpanjangan / dimasukkan ke hospital: Sekiranya anda telah sakit kerana jangkitan, barah, atau penyakit lain yang memerlukan masa yang lama di unit rawatan rapi, penurunan mobiliti dan kekurangan nutrisi dapat menyumbang kepada atrofi otot.
- Masalah menelan: Kesukaran menelan dan keletihan mengganggu makan. Walaupun dengan usaha terbaik untuk memberi khasiat di hospital, orang yang mengalami masalah menelan cenderung menurunkan berat badan.
Pencegahan
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi mengalami keadaan neurologi yang menyebabkan kelemahan fizikal, ada cara untuk mencegah atrofi sebelum ia berlaku.
- Kekal aktif: Sebilangan besar orang yang pulih dari jangkitan, barah, atau strok yang teruk tidak bersemangat untuk aktif secara fizikal. Begitu juga, jika anda hidup dengan keadaan neurologi kronik seperti sklerosis berganda atau penyakit Parkinson, anda mungkin tidak berminat untuk aktif. Walau bagaimanapun, kekurangan aktiviti fizikal ini diketahui menyumbang kepada atrofi, yang memperburuk kemampuan fizikal anda secara keseluruhan.
- Terapi fizikal: Berpartisipasi dalam terapi fizikal dan pemulihan apabila anda mengalami keadaan neurologi sangat berharga. Terapi fizikal memastikan bahawa anda mengambil bahagian dalam aktiviti yang dijadualkan dan terancang untuk membantu anda pulih dan mendapatkan kembali kekuatan.
- Pergerakan pasif: Salah satu cara untuk memulakan aktiviti fizikal sebelum anda bersedia untuk aktif dalam terapi termasuk pergerakan pasif. Dengan kaedah ini, ahli terapi anda akan menggerakkan lengan dan kaki anda dengan lembut. Ini sering dilakukan di hospital atau di kemudahan untuk mangsa strok yang tidak dapat bergerak sendiri.
- Pemakanan: Melanjutkan pemakanan dan aktiviti fizikal secara perlahan dapat membantu mencegah atrofi, yang membolehkan otot mendapatkan kembali ukuran dan bentuknya.
Selain mencegah atrofi, aktiviti ini dapat membantu anda dengan beberapa cara lain. Ia membantu mencegah penyakit barah akibat tekanan yang berpanjangan pada satu bahagian badan. Mereka dapat mengurangkan kemungkinan mengembangkan gumpalan darah di lengan atau kaki kerana kurang pergerakan (walaupun pergerakan pasif agak kontroversial sebagai kaedah untuk mencegah pembekuan darah). Dan mereka dapat meminimumkan beberapa kerosakan saraf dan kekejangan otot yang biasanya berlaku setelah lama tidak aktif.
Membalikkan Atrofi
Atrofi fisiologi adalah suatu keadaan yang boleh diterbalikkan.Atrofi adalah proses fizikal yang berlaku secara beransur-ansur. Pembangunan semula otot memerlukan masa juga.
Kaedah yang paling berkesan untuk membalikkan atrofi adalah sama dengan kaedah yang digunakan untuk mencegah atrofi - tetap aktif, terapi fizikal, pergerakan pasif, dan menjaga nutrisi yang mencukupi.
Setelah anda merasa bersedia untuk kembali aktif, kelemahan atrofi otot yang digabungkan dengan kelemahan penyakit anda boleh menjadi rintangan yang mencabar. Memastikan harapan anda munasabah dan merancang untuk membuat peningkatan secara beransur-ansur dapat membantu anda agar tidak putus asa. Pemulihan adalah bahagian penting dalam pemulihan, dan anda harus yakin memanfaatkan sumber yang ada untuk anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Ramai orang yang hidup dengan penyakit neurologi menjadi tertekan ketika mereka melihat tubuh mereka yang kurus yang kelihatan lemah dan kekurangan zat makanan. Keluarga sering menjadi sangat prihatin terhadap penampilan otot kurus orang yang disayangi. Tetapi penting untuk diingat bahawa atrofi fisiologi dapat diterbalikkan.
Mungkin sukar untuk tetap termotivasi ketika mencegah atau membalikkan atrofi otot. Aktiviti ringan atau sederhana, seperti berjalan beberapa langkah dengan bantuan atau bahkan mandi, mungkin kelihatan meletihkan, tetapi aktiviti ini merupakan bahagian penting untuk mendapatkan kembali kekuatan dan membina semula otot.
