Menguruskan Aliran Menstruasi Anda

Adakah Anda "Innie" Atau "Outie"?

Tidak, kami tidak bercakap mengenai perut anda.

Keputusan pertama yang perlu anda buat adalah sama ada anda ingin menggunakan produk yang dapat menangkap aliran haid anda di dalam atau di luar faraj anda. Untuk kegunaan dalaman, pilihan termasuk tampon dan cawan haid. Untuk kegunaan luaran, pilihan termasuk pembalut atau pembalut pakai buang dan boleh digunakan semula.

Ada yang mempunyai keutamaan. Bagi yang lain, keputusannya mungkin berbeza-beza berdasarkan faktor seperti jumlah pendarahan, waktu dalam sehari, atau aktiviti yang dirancang.

Sekiranya anda lebih suka menggunakan tampon, disyorkan agar anda menukar tampon anda sekurang-kurangnya setiap 4 hingga 8 jam dan anda menggunakan ukuran terkecil untuk menguruskan jumlah aliran haid anda. Dengan kata lain, jangan gunakan tampon Super Plus pada hari cahaya sehingga anda tidak perlu menukar tampon anda dengan kerap. Juga, disarankan agar anda berehat sebentar dan tidak menggunakan tampon secara berterusan sepanjang tempoh anda. Mengambil langkah berjaga-jaga ini akan membantu mencegah jangkitan yang jarang berlaku tetapi serius yang berkaitan dengan penggunaan tampon, Toxic Shock Syndrome (TSS).

Petua orang dalam: Kelas yoga panas dan pembalut tidak bercampur.

Wangi atau Tanpa Wangi?

Terus terang, ini sebenarnya tidak boleh dianggap sebagai pilihan. Sebilangan besar pakar sakit puan menasihatkan pesakitnya agar tidak menggunakan tampon atau tuala wanita wangi. Adalah normal jika anda melihat perubahan bau badan anda secara halus, dan terutamanya bau faraj anda ketika anda sedang haid. Oleh itu, apabila anda berdiri di depan rak produk kebersihan wanita, sukar untuk menolak janji bau wangi.

Hati-hati, walaupun mungkin menggoda untuk menggunakan produk wangi ini, mereka adalah penyebab kerengsaan dan keradangan faraj (vaginitis) atau vulva (vulvitis) yang sangat biasa. Sekiranya diabaikan, keradangan boleh menjadi kronik dan mengakibatkan keadaan yang dikenali sebagai vulvodynia.

Cuba strategi lain seperti menukar produk anda dengan kerap. Sebagai peraturan, lebih baik menggunakan pilihan tanpa bau.

Mahu Pergi Hijau?

Sebilangan besar daripada kita menggunakan beberapa jenis produk kebersihan feminin sekali pakai.

Baru-baru ini, terdapat banyak maklumat di internet mengenai keselamatan banyak produk sekali pakai ini, yang menjadi perhatian utama ialah pendedahan kepada racun alam sekitar.

• Satu keprihatinan yang dikutip adalah kemungkinan pendedahan kepada bahan toksik dari bahan kimia yang disebut dioksin yang dihasilkan dari proses pemutihan yang digunakan untuk membuat campuran rayon atau rayon / kapas dalam produk ini menjadi putih. Sebagai tindak balas terhadap tuntutan ini, pilihan pakai kapas semula jadi yang tidak dicuci mendapat populariti. Walau bagaimanapun, FDA telah menyatakan bahawa kaedah pemutihan semasa bebas dari dioksin. Perhatikan bahawa produk semula jadi yang digunakan untuk membuat produk haid seperti campuran rayon, kapas, atau rayon / kapas mungkin mengandung sejumlah kecil dioksin, tetapi jumlah ini sangat kecil sehingga risiko kesihatan tidak mungkin terjadi.
• Masalah lain ialah kapas yang digunakan untuk membuat tampon mungkin dicemari dengan jejak glifosat kimia. Bahan kimia ini terdapat dalam kapas GMO dan merupakan gangguan kimia yang diketahui pada sistem endokrin anda.

Tetapi, mari kita hadapi, menguruskan aliran haid anda menghasilkan banyak sampah yang tidak dapat dikitar semula, dan ini tidak begitu baik untuk persekitaran. Tetapi kemudahan dan kemudahan menggunakan tampon dan alas pakai menyebabkan kebanyakan kita menjauhi alternatif hijau.

Anda boleh mengganti produk haid sekali pakai dengan pilihan yang tidak boleh pakai. Sekiranya anda lebih suka menggunakan pembalut, cuba beralih ke pembalut kain. Sekiranya anda lebih suka menggunakan tampon, cubalah cawan haid.

Penting untuk diingat bahawa pilihan ini memerlukan lebih banyak hubungan dengan darah haid daripada pilihan yang boleh digunakan.

Pembalut kain perlu dibasuh. Oleh itu, anda perlu menyediakan sistem penyimpanan dan kemungkinan membawa serbet kain yang dibasahi darah haid.

Cawan haid tidak menyerap darah haid seperti yang dilakukan oleh tampon. Sebaliknya, ia mengumpulkannya, maka nama "cawan." Anda perlu mengeluarkan cawan yang kosong, bilas, dan masukkan semula. Dengan kata lain, perkara boleh menjadi sedikit tidak kemas.

Alternatif hijau ini mungkin memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri, tetapi jika anda menghadapi cabaran, alternatif hijau yang selamat ini bukan sahaja lebih baik untuk persekitaran, tetapi juga lebih menjimatkan untuk anda.